ဖရဲသီးအစားအသောက်များတွင်: ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း, ရလဒ်ကဘာလဲ?

ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်သည်ဖရဲသီးအစားအစာတစ်ခုဖြစ်သည်တဦးတည်းသောဝိရောဓိ, ပြည့်ဝ၏။ ဒီ berry သီး, ထိုကဲ့သို့သောအံ့သြလောက်အောင်ချိုမြိန်အရသာ, ကယ်လိုရီရာပေါင်းများစွာသာလေးပုံတစ်ပုံဇာတိပကတိအားဖြင့် 100 ဂရမ်ပါဝင်သည်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါအံ့သြစရာတကယ်တော့ ၎င်း၏အနိမ့်ကယ်လိုရီသင်သည်အလျင်အမြန်ဒီမိုနို-အစားအစာအပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဆုံးဖြတ်ထားပြီးသူတစ်ဦး၏အလေးချိန်နဲ့ volume လျှော့ချရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။

ဖရဲသီးအစားအသောက်များတွင် ... အဲဒီအကြောင်းတုံ့ပြန်ချက်သင်တစ်ဦးအံ့ဖွယ် berry သီးအပါအဝင်အသင့်တော်ဆုံးအစားအသောက်စားသုံးမှု, select လုပ်ခွင့်ပြုပါ။

အတော်ကြာမျိုးရှိပါတယ် : ဖရဲသီးအစားအသောက်များတွင် က၎င်း၏ခက်ခဲများနှင့်ပျော့ပြောင်းပြီးမျိုးကွဲ။ ဒီတော့ဥပမာ, ကခက်ခဲလိုအပ်တယ် , အစားအသောက်များတွင် ဖရဲသီးသာပျော့ဖတ်များ။ အဆိုပါရလဒ်တစ်နေ့တာအတွင်းမတတ်နိုင်နိုငျသောဖရဲသီး၏ကီလိုဂရမ်အတွက်အစုလိုက်အပြုံလိုက်, ပြပါလိမ့်မယ် 10. ဖွငျ့ခှဲခွားလူတစ်ဦး၏စုစုပေါင်းအလေးချိန်: သူမ၏နေ့စဉ်ပမာဏကိုပုံသေနည်းများကတွက်ချက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကကိန်းဂဏန်း 5-6 ယူနစ်အားဖြင့် ခွဲ. တယောက်န့်ညက်အတွက်ကိုလောင်နိုင်သည့်ဖရုံဇာတိပကတိ၏နံပါတ်, get ဖြစ်ပါတယ်။ ဤအမှု၌ကျည်အရေအတွက် 5-6 ကြိမ်နေ့ဖြစ်၏။ ဤသည်တွက်ချက်မှုမပို 70-80 ထက်ကီလိုဂရမ်စုစုပေါင်းဒြပ်ထုရှိလူများအဘို့အမှန်သည်။ ဒီကန့်သတ်အထက်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏အလေးချိန် 15 အခြားအခြေအနေများတစ်အချက်အားဖြင့်ကိုဝေဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ် 80 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်နှင့်အတူလူသားကဲ့သို့တူညီသောဖြစ်ကြသည်။ အစားအသောက် 3-5 ရက်အတွင်းလေ့လာတွေ့ရှိထားပါသည်။ ပထမဦးဆုံးနေ့, ဖရဲသီးအစားအသောက်များတွင်၏ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များအရသိရသည်အလွန်လွယ်ကူစွာဖြတ်သန်းပါတယ်။ အပျော်အပါးနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပိုလျှံအရည်မှလွတ်မြောက်။ ဒုတိယနှင့်တတိယနေ့ရက်ကာလ၌မိမိအတုံ့ပြန်မှုကိုနားထောင်ရန်သင့်ပါတယ်။ မည်သည့်အနှုတ်လက္ခဏာရောဂါလက္ခဏာတွေရှိပါတယ်ရှိလျှင်, ချက်ချင်းဖရဲသီး mono-အစားအစာကိုရပ်တန့်။

ခက်ခဲတဲ့ဖရဲသီးအစားအသောက်များတွင်: အ berry သီးသာပျော့ဖတ်များအသုံးပြုမှုအပေါ်တုံ့ပြန်ချက်ကြောင်းကြိုတင်ဆရာဝန်တစ်ဦးတို့ကဆန်းစစ်ခံရဖို့လိုအပ်ကြောင်း၏အစမှသတိပေးခဲ့သည်ပါပြီ။ (အထူးသဖြင့် pyelonephritis နှင့်ရှိနေခြင်းအတွက် genitourinary စနစ်ဖြင့်ပြဿနာများ၏ကိစ္စများတွင် ကျောက်ကပ်အတွင်းရှိကွန်ကရစ်), ပန်ကရိယနှင့်အခြားရောဂါသရုပ်အဖြစ် contraindicated တည်ဆဲဆီးချိုရောဂါအစားအစာဖရဲသီးပျော့ဖတ် - ပန်ကရိယနှင့်အတူ။ 7 - 5 ကနေ - ကျန်းမာသန်စွမ်းသောလူ 4 သို့မဟုတ် 5 အပိုကီလိုငါးရက်ကြာဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးဖို့သုံးရက်အစားအသောက်များတွင်ဖရဲသီး။

အမျိုးမျိုးသောဖိုရမ်များမှာတော့ဖရဲသီးအစားအသောက်များတွင်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းနွေရာသီကနေဆောင်းဦးရာသီမှနျရာသီအလိုက်အကူးအပြောင်း၏အလှည့်အများဆုံးပမာဏကိုစုဆောင်း။ နှစ်စဉ်ဒီအချိန်မှာဖရဲသီးအစားအသောက်များတွင် - လူအတော်များများထုတ်ကုန်များ၏အသုံးအများဆုံးနှင့်အကြိုက်ဆုံး။ ကခက်ခဲဖရဲသီး mono-အစားအသောက်များတွင်ရေရှည်တည်တံ့ဖို့ကိုရှာဖွေသောသူတို့က, ပျော့ပြောင်းပြီးရွေးချယ်စရာကိုရွေးချယ်ပါ:

1. ဖရဲသီးပျော့ဖတ်တစ်ခုချင်းစီဧည့်ခံ, မိုနို-အစားအစာထဲမှာသငျသညျကောက်ကင်၏စုံတွဲတစ်တွဲကိုထည့်သွင်းနိုင်ပေမယ့် 50-60g ထက်မပို။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အစားအသောက်များတွင်ဖရဲသီးအစားအစာများ၏ကြာချိန် 7 မှ 10 ရက်အတွင်းအနေဖြင့်ဖြစ်နိုင်သည်။
2. ယနေ့ခေတ်ကလူသိများပေါ့ပ်ကြယ်တစ်အစားအစာအပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဖက်ရှင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဖရဲသီးအစားအစာအလွန်နှစ်သက်ဖွယ်အဆိုတော်နီကိုလိုင် Baskov ဖြစ်ပါတယ်။ သုံးကာလသို့ခွဲခြားထားတဲ့ 9 ရက်, အဘို့ဤအစားအစာဒီဇိုင်းရေးဆွဲ။ ပထမဦးဆုံး၌, ဖရဲသီး မှလွဲ. အဆိုတော်ဆားနဲ့ရေနံခြင်းမရှိဘဲအစားအသောက်ပြုတ်ဆန်ကိုအသုံးပြုသည်။ ဒုတိယခုနှစ်တွင် - မိမိဖရဲသီးအစားအသောက်များတွင်ဖုတ်သို့မဟုတ်အာလူးပြုတ်မှခွဲထွက်။ ဖရဲသီးမှနောက်ဆုံးပေါ်ထို့အပြင်ပန်းသီးကိုဖုတ်နှင့်ပေါင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ပေါင်းသူ့ကိုဝတ်ပြုကြလော့။ 9 က Nicholas အဘို့ဤသည်နေ့ရက်ကာလ၌သောက် (အရွက် Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူဓာတ်ငွေ့မပါဘဲစင်ကြယ်သောရေအရည်အသွေး, အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်နှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များတာဟာဖြစ်ပါတယ် bearberry, သီး cranberry နှင့် lingonberry နှင့်တင်ပါး) ။ အရည်၏စုစုပေါင်းပမာဏကိုတစ်နေ့လျှင်သုံးလီတာဖြစ်ပါတယ်။

ဖရဲသီးအစားအသောက်များတွင်ရလဒ်များကိုတုန်လှုပ်စေသောပြသပါ။ ဒီထက်နက်ရှိုင်းသောကယ်ဆယ်ရေးစခန်းဖြစ်လာ - လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ပိုလျှံရေဆုံးရှုံးမှုကြောင့်အဘယ်သူမျှမ sagging အသားအရေနှင့်အတူစင်တီမီတာ volumes ကို၏သောင်းချီအားဖြင့်လျှော့ချသည်, ဒါကြောင့် elastic ဖြစ်လာသည်နှင့်ဒဏ်ငွေအရေးအကြောင်းတွေပျောက်ကွယ်သွား, ကြီးမားတဲ့ဆိုရင်တော့ Matte ကျန်းမာက hue ဖြစ်လာ rejuvenates ။

အင်တာနက်ပေါ်ရှိပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းဖရဲသီးဟာအရေပြားအောက်ဆုံးဆီဥမှဆားဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်နှင့်သူမရေစုပြုံနိုင်စွမ်းဆုံးရှုံးခဲ့ရအဖြစ် cellulite လျော့နည်းသိသာဖြစ်လာကြောင်းအကြံပြု - ထူးဆန်းတဲ့ဘာမျှမဒါလူကြိုက်များဖရဲသီးအစားအသောက်များတွင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအတွက်ရှိပါသည်။ Usyhaya "လိမ္မော်သီးအခွံ" ပျောက်ကွယ်သွားခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

ဖရဲသီးအစားအသောက်များတွင်ရာသီအလယ်၌မရွေးရမည်သို့မဟုတ်နိုက်ထရိတ်များများနှင့်အတူ unripe သီးကကျန်းမာရေး၏ပြည်နယ်နှင့်အတူအခြေအနေကပိုဆိုးလာ, ဒါပေမယ့်လည်းသူတို့ရဲ့တိုးမြှင့်စားသုံးမှုနှင့်အတူသင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆိပ်နိုင်ပါတယ်မသာ။

မှည့်သော, မွှေးဖရဲသီးဆံ့:

1. Digest ကြား - ဂလူးကို့စ, fructose, sucrose နှင့် maltose ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်စွမ်းအင်သိသိသာသာငွေပမာဏကိုပေးကမ်းခြင်းအားဖြင့်, သူတို့လျှင်မြန်စွာဆုတ်ယုတ်ပျက်စီးလာပြီး, နှင့်လူတစ်ဦး၏အလေးချိန်ကြီးထွားလာခြင်းမရှိပါ။
2. လူတစ်ဦးတစ်မွတ်မပြေ၏ခံစားချက်, အဖြစ်အရေပြားအောက်ဆုံးအဆီအလွှာကိုလျှော့ချရန်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှပိုလျှံအရည်ကိုဖယ်ရှားနိုင်စွမ်းရှိခြင်းပေးခြင်း, အလဲလှယ်မှုလုပ်ငန်းစဉ်ကိုအရှိန်အဟုန်မြှင်ရာ Pectin နဲ့ cellulose အမျှင်။ ထို့အပွငျ, သူတို့ကိုသုံးပြီးအူသိမ်အူမ Motilal နှင့်၎င်း၏ပုံမှန် microflora ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
3. ပိုတက်စီယမ်၏နေ့စဉ်စံ တစ်ဦးတည်းသာပေါ်၌ရှိသောအမြှေးစင်းသီးထဲမှာဆိုဒီယမ်နဲ့မဂ္ဂနီဆီယမ်အဖြစ်တစ်ဆယ် key ကိုဗီတာမင်နှင့် antioxidants ။

အလေးချိန်ယောက်ျားလေးများနှင့်မိန်းကလေးများဆုံးရှုံးဖရဲသီးအစားအသောက်များတွင်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းသိသိသာသာ, ခါးကျဉ်းမြောင်းစေရန်ကူညီပေးသည်တင်ပါးနှင့်ထိထိရောက်ရောက်ပြူးလာပြီးဝမ်းဖယ်ရှားပေးပါကတစ်ဦးပြီးပြည့်စုံသောချဉ်းကပ်နည်းပေးညွှန်ပြ။ ဒါကအိပ်ရာပေါ်မှာထိုင်ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဖရဲသီးစားသုံးခြင်း ပတ်သက်. ဒဏ္ဍာရီဖြစ်ပါသည်, တစ်ဦးအာဟာရတစ်ခုမထီမဲ့မြင်ပြုတတ်စေသည်။ ဒါဟာပြီးပြည့်စုံသောကိန်းဂဏန်း restore သို့မဟုတ်ဖန်တီးနိုင်ထားတဲ့တက်ကြွတဲ့လူနေမှုပုံစံ, ပုံမှန် mode မှာစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း, ထိုမျှမလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည်။

နှစ်ပါတ်အစားအသောက်များတွင်၏ရလဒ်များကိုထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပါတယ်ခိုင်မာအောင်။ ပရိုတိန်းနှင့်အနိမ့်အဆီပါတဲ့အစားအစာများ၏ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သင့်ရဲ့အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းခြင်း: ကြက်သား, ငါး, အမဲသား, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ဒိန်ခဲ, ကြက်ဥ, နှင့်စီရီရယ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများကိုသင် menu ကိုကွဲပြားနှင့်ဇီဝြဖစ် restore ။ ထိုထုတ်ကုန်နံနက်နေ့လည်ခင်းထောက်ပံ့ဖို့ဒီဇိုင်းနေကြသည်။ ညဦးယံ၌, 19,00 ရန်, ဖရဲသီးစားရန်ဆက်လက်ပေမယ် 1:30 နှုန်း, သည် 30 ဖြင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုဝေနဲ့ညစာဖရဲသီး၏ကီလိုဂရမ်၏နံပါတ်ရ။ ဖရဲသီးကောက်မုန့်ကိုသုံးပါသောသူတို့က, စာအာဟာရပညာရှင်တွေကင်၏ 50 ဂရမ်မှတက်ခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။ mode ကိုစောင့်ကြည့်တဲ့အစားအစာကို support, သင်ကကျန်းမာတဲ့အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအသောက်များတွင်သင့်ခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်, အဲဒီနောက်ရလဒ်များကိုသငျသညျကိုနှစ်သက်ဖို့အချိန်ကြာမြင့်စွာအောင်မြင်လိမ့်မည်။