သုပ်ကိုယ်အလေးချိန်အတွက် "Brush": ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများနှင့်ရလဒ်များကို, ဓါတ်ပုံများ, စာရွက်

နှစ်သစ်ကူးအားလပ်ရက်လူတိုင်း၏အကြိုတွင်ကောင်းသောကြည့်ဖို့လိုသည်။ မရတိုင်းကိုတဦးတည်းတပြင်လုံးကိုတစ်နှစ်သင့်ရဲ့အစားအစာမှအားကစားရုံများနှင့်တုတ်သွားဖို့လုံလောက်တဲ့အချိန်နှင့် willpower ရှိပါတယ်။ အပိုကီလိုဂရမ်လွန်းစုဆောင်းပါကလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အစားအသောက်များတွင်၌သငျမူလတနျးတိုးကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အဆိုပါစံပြ option ကိုကိုယ်အလေးချိန်တစ်သုပ်, "Brush" ဖြစ်လိမ့်မည်။ တုံ့ပြန်ချက်နှင့်ရလဒ်များကိုကျနော်တို့နီးနီးကပ်ကပ်ဤဆောင်းပါး၌ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါလိမ့်မည်, ဒါပေမယ့်ပထမဦးဆုံး, ငါသည်ဤလိုချင်သောရလဒ်ပေးဖို့သေချာကြောင်းရိုးရှင်းပြီးစျေးနှုန်းသက်သာတဲ့ tool တစ်ခုဖြစ်တယ်ဆိုတာမှတ်သားချင်တယ်။

နာမည်ကျော်သုပ်၏သမိုင်း

အမည်များသူ့ကိုအလွန်က "ဗီတာမင်" နှင့်အခြားသောသူများ "တံမြက်စည်း", "ပွတ်တိုက်", "အစားအစာ" ပါပဲ။ သို့သော်သူကအကောင်းဆုံးကိုယ်အလေးချိန်တစ်သုပ် "ဖြီး" အဖြစ်လူသိများသည်။ reviews နှင့်ရလဒ်များကိုနီးပါးနေ့တိုင်းအထူးပြုက်ဘ်ဆိုက်များပေါ်တွင်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေလျက်ရှိသည်။ အားလုံးလူသစ်တစ်ဦးကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ကာအကောင်းဆုံးအစားအစာ၏နောက်လိုက်များဖြစ်လာ, ထိုသို့အားလုံးတစ်ရိုးရှင်းပြီးအရသာရှိတဲ့သုပ်နဲ့အတူစတင်ခဲ့သည်။

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သင်စာရွက်၏မွေးရပ်မြေအမေရိကတိုက်ကြောင်းသိရန်စိတ်ဝင်စားကြလိမ့်မည်။ ပြန်အသက် 20 အရွယ်ပြီးသားနီးပါးတစ်ဦးဂန္ဖြစ်လာသည်သောဤသုပ်, တီထွင်ခဲ့သည်။ အစပိုင်းမှာကြောင့်နောက်ပိုင်းမှာဗားရှင်းအတွက်ပိုပြီးနှင့်အသီးအပွရိုက်ထည့်ဖို့စတင်ခဲ့သာဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါဝင်သည်။ ဒါပေမယ့်သူလူထုရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုကိုရရှိခဲ့သည်သည့်မှတစ်ဆင့်အရေးအပါဆုံးအင်္ဂါရပ်၎င်း၏နိမ့်ကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်။ (သင့်ပန်းကန်အပေါ်သိသိသာသာရာအရပျသိမ်းပိုက်ထားတဲ့) ကိုထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများ၏ 100 ဂရမ်သာ 50 ကယ်လိုရီတွက်သည်။ ဤသည်အစားအသောက်များတွင်ချောမွေ့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်။ ဒီအမေရိကန်များအကြား, အဝလွန်ခြင်းခံစားနေရပြီးချွင်းချက်မပါဘဲ, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အလွန်လူကြိုက်များသုပ် "Brush" ဖြစ်လာခဲ့သည်။ အကြောင်းပြချက်ဖြစ်ခဲ့သည်ကြောင်း reviews နှင့်ရလဒ်များကိုပင်နေ့၏ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ပြောင်းလဲနေတဲ့ခြင်းမရှိဘဲ, သငျသညျဖြည်းဖြည်းပေမယ့်ဧကန်အမှန်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆောင်ခဲ့လိမ့်မည်ဟုအကြံပြုအပ်ပါသည်။

အသုံးပြုရန်လက္ခဏာများ

တကယ်တော့သူကနေ့စဉ်နေ့တိုင်းစားပွဲပေါ်အရာအားလုံးရှိသည်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ မည်သို့ပင်သင်အဝလွန်နေကြသည်ရှိမရှိ၏, သင့်ခန္ဓာကိုယ်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ရင်းမြစ်ဖြစ်သော, ဖိုင်ဘာ, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သုပ် "Brush" နဲ့တူ, ထိုကဲ့သို့သောရိုးရှင်းပြီးတတ်နိုင်စာရွက်၏ဝန်ဆောင်မှုသို့ယူရန်သေချာစေပါ။ တုံ့ပြန်ချက်နှင့်ရလဒ်များကိုတဲ့ professional အာဟာရမေးမြန်းဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ကြောင်းလူတွေသာဒီသုပ်၏အစားအသောက်များတွင်ထည့်သွင်းခြင်း, မုန်း၏အပိုကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်သည့်အခါ, အကယ်စင်စစ်ထိုသူသည်သင်တစ်ဦးတစ်ဒါဇင်သည်အခြားစစ်မှန်သောဖြစ်ပွားမှုကိုပြောပြလိမ့်မယ်။

သို့သော်မသာအပိုကိုယ်အလေးချိန်ကိုအသုံးပြုခြင်းများအတွက်အရိပ်အယောင်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျဇီဝြဖစ်ညှိများနှင့်အဆိပ်များခန္ဓာကိုယ်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့, အူ microflora တိုးတက်ရန်နှင့်ချုပ်ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရသိသိသာသာအစာခြေတိုးတက်လာဖို့ချင်လျှင်, အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဝန်ဆောင်မှုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်, "Brush" ဟုသုပ်အစေခံပါလိမ့်မယ်။ reviews မကြာမီအလုံအလောက်သင်အများကြီးပိုကောင်းကြည့်ရှုမည်ဆိုလိုတာက, ဒီသုပ်လည်းဖောဖယ်ရှားပစ်ရအထောက်အကူပြုကြောင်းပြောကြသည်။

အကျိုးခံစားခွင့်သုပ်

ဤဇီဝြဖစ်ပန်းကန် accelerates ဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းပုံမှန်နှင့်ထိထိရောက်ရောက်အူသိမ်အူမဆေးကြောတော်မူ၏။ တစ်ခုချင်းစီကိုဝတ်ပြုဖိုင်ဘာနှင့်ရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသိသိသာသာငွေပမာဏပါရှိသည်။ ဒီဖွဲ့စည်းမှုသုပ်ဖို့အတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်ခန္ဓာကိုယ်အခါပရိုတိန်းဓာတ်စာအထူးသဖြင့်အရေးကြီးသောအရာဝတ္ထုများ၏အအမျိုးမျိုး၏မရှိခြင်းကနေကြုံတွေ့နေကြရသည်အခါ, အစားအစာအမျိုးမျိုးကာလအတွင်းသုံးစွဲဖို့မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ သို့သော်ရှိသမျှသောမဟုတ်ဘူး။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သုပ် "Brush" (ကခန္ဓာကိုယ်ထဲကအပေါငျးတို့သပိုလျှံဖယ်ရှားပေးအဖြစ်ပြန်လည်သုံးသပ်ချက်များ, တစ်ဦး whisk နှင့်အတူက sranvivayut) နေ့စဉ်နေ့တိုင်းလူအပေါင်းတို့တစ်နှစ်ပတ်လုံးလူဖို့လိုအပျထားတဲ့ဗီတာမင်၏ကြီးမားသောပမာဏ, ပါဝင်သည်။

နာမည်ကျော်စာရွက်

ဒီအရသာနှင့်ကျန်းမာသုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်ဘယ်လိုပြီးသားအလွန်စပ်စုအကယ်စင်စစ်တိုင်းစာဖတ်သူကို။ ဤတွင်အရာအားလုံးအပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများတိုင်းအိမ်မှာရှိတယ်, အလွန်ရိုးရှင်းပြီး, နှင့်ဈေးကွက်ထဲမှာသူတို့အတော်လေးစျေးသိပ်မကြီးတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ သငျသညျဂေါ်ဖီထုပ်, beets နှင့်မုန်လာဥနီလိုအပ်ပါလိမ့်မည်။ အသုံးပြုတဲ့အရေအတွက်ကမတရားဖြစ်တယ်, ဒါသင်သည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်အရသာအပေါ်အာရုံစူးစိုက်နိုင်ပါတယ်။ မူလကဂေါ်ဖီထုပ်, မုန်လာဥနီနှင့် beets ၏ 0.5 ကီလိုဂရမ်အပေါ်ယူအဆိုပြုထား။ အားလုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်ထုခုတ်တုတ်ဖြစ်သင့်, ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့, သင်ကအစားအသောက် Processor, grater သို့မဟုတ်တစ်ဓားကိုသုံးနိုင်သည်။ အဆိုပါအဆာသံပုရာဖျော်ရည်ကိုအတွက်အသုံးပြုပေမယ့်သင်အနည်းငယ်သံလွင်ဆီထပ်ထည့်လျှင်ပင်, ကယ်လိုရီသာအနည်းငယ်ကြီးထွားနေသည်။ သို့သော်ရှာလကာရည်နဲ့ဆားကိုပင်သေးငယ်တဲ့ပမာဏအတွက်မလိုလားအပ်သောထည့်ပါ။

ယခုသင်ကိုယ်အလေးချိန်တစ်သုပ် "Brush" ရှိသည်။ reviews (ဒီဟင်းအပေါင်းတို့၏မိတ်ဆွေတို့ကိုဆက်လက်တည်ရှိရန်ကြိုးစားခဲ့သူ) ကအကြောင်းသာအပြုသဘောဆောင်။ သူကအရသာများနှင့်လတ်ဆတ်သော, တောက်ပခြင်းနှင့်အရည်ရွှမ်းသည်။ ဒီအသုပ်သင်အကြိုက်ဆုံးဟင်းလျာများ, အသားသို့မဟုတ်ငါးဖြစ်စေ, မည်သည့်သီးနှံမှနေ့စဉ်ဘက်ပန်းကန်နိုင်ပါတယ်။ အဓိကဟင်းတိုးတက်ကြွဖို့ထို့အပြင်နေ့စဉ်သုံးစွဲခြင်း, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေခြင်းနှင့်အစာခြေတည်စေ။

အဆိုပါအစာရှောင်ခြင်းနေ့ရက်ကာလအဘို့သုပ်

နေ့တိုင်းရှိတယ်ဒီအသုပ်လုပ်နိုင်တဲ့သည်နှင့်, အပြင်, ကသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အရေးပါသည်သင့်ပါတယ်။ သို့သော်မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့ထိထိရောက်ရောက်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ဖို့အတွက်အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းလည်းကောက်ယူရပါမည်။ ဒါဟာကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အကောင်းဆုံးသုပ် "Brush" ဖြစ်လိမ့်မည်။ ၎င်း၏ပုံမှန်အသုံးပြုမှုကိုအပြီး, မိမိအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရသာအဖြစ်ကျန်းမာရေးများ၏အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ပြည်နယ်အတည်ပြုထားတဲ့ကြော်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း, က, သင်သည်သင်၏အစားအစာကနေအားလုံးသို့သော်ဤသုပ်ဖယ်ထုတ်ပုံမှန် (တကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်) ကြောင်းသေချာစေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ထိုအခါအလေးချိန်, သန်စွမ်းနှင့်သင်အတိအကျအာမခံလှပသောအသားအရေဆုံးရှုံး။ သငျသညျ (0.5 အားဖြင့်အသီးအသီးအမျိုးအစား) ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ထက်ဝက်တစ်ကီလိုဂရမ်ခုတ်ဖို့နံနက်လိုအပ်ပါတယ်, ပြီးတော့သင်တစ်ဦးရေစာတိုင်းတစ်ဝက်နာရီရှိနိုင်ပါသည်ဒါကြောင့်ခန့် 8 စားသုံးခြင်းအားဖြင့်ရရှိလာတဲ့အရေအတွက်ကဝေများနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုသင်ညှဉ်းဆဲမည်မဟုတ်ပါလိမ့်မယ်။ တနေ့ခြင်းတွင်, တစ်ဥတု, သငျသညျအကွောငျးကို 2 ကီလိုဂရမ်ကိုဆုံးရှုံးနိုင်ပါလိမ့်မည်။

ချကာလ၏ reviews

များလွန်းများစွာသောမိန်းမပြီးသားကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်သုပ်, "Brush" ကြိုးစားခဲ့ကြတယ်။ အပတ်တိုင်းတစ်ခုတည်းကိုသာအဆိုပါသုပ်အပေါ်တစ်ရက်ဖြုန်းဖို့လျှင်သင်ဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်ဘယ်လောက် reviews နှင့်, သူတို့အထူးပြုဖိုရမ်များမှာပေးဖို့ဆန္ဒရှိဖြစ်ကြသည်။ ဒါကြောင့်သူတို့ထဲကအများစုဟာသင်သည်အများကြီးပိုမိုလွယ်ကူခံစားရစတင်ဒါရုံတနေ့ခြင်းတွင်, သည်, ခန္ဓာကိုယ်လျင်မြန်စွာအားလုံးအန္တရာယ်မှလွတ်မြောက်သူကပြောပါတယ်။ သင်ရုံသင်ယူမည်မဟုတ်ပေလစုံတွဲတစ်တွဲပြီးတော့, ထိုကဲ့သို့သောသုပ်အပေါ်ဖြုန်းဖို့တိုင်းသုံးရက်ကစိုးမိုးရေးလုပ်ပါ။ သို့သော်ဒီအကြွေစေ့၏တစ်ဦးတည်းသာအခြမ်းဖြစ်ပါတယ်။

cons

"ဖြီး" ဟုအဆိုပါသုပ်ကြိုးစားခဲ့ကြသူတို့တွင်, ရလဒ်နှင့်အတူမကျေနပ်ကျန်ကြွင်းသောသူတို့ရှိပါသည်။ ဤလူအိမ်သာ, ရင်သို့မဟုတ်လေမှလည်းမကြာခဏလာရောက်လည်ပတ်သူပြောကြပါတယ်။ သငျသညျ contraindications များ၏စာရင်းမမြင်နိုင်ခဲ့ပါလျှင်တကယ်တော့ကဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သူက, ငါတို့သည်ကျိန်းသေငါပေးမည်, ဒါပေမယ့်အနည်းငယ်အကြာတွင်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့အစားအစာတစ်ဦးတည်းသာသုပ်ဘို့တတ်သူမြား၏ထိုကဲ့သို့မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ရပ်ဆန်းရှိပါတယ်မှတ်သားဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤအရာကားအစားထိုးမလုံလောကျ ရှုပ်ထွေးသောဘေးထွက်ဟင်းလျာများ, "Brush" multilayer များအတွက်အာလူး, ခေါက်ဆွဲနှင့်သုပ်နှင့်ပိန်အသားသို့မဟုတ်ငါးကိုရှေးခယျြဖို့အဓိကပန်းကန်ကဲ့သို့၎င်း, ရလဒ်ကအရမ်းမကြာမီဖြစ်လိမ့်မည်။ နောက်ထပ်အားနည်းချက်, ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းသည်နှင့်အညီ, ကသုပ်စားရန်ခက်ခဲကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်အဖြစ်ဝေးခန္ဓာကိုယ်ရိနာစွဲခြင်းနှင့်သန့်စင်၏အောက်ခြေသကဲ့သို့, ဝန်ဖြစ်ရုံသည်မဟုတ်။

Contraindications

ဖိုင်ဘာ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုသားအိမ် hypertonus ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်၎င်းသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးသုပ်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။ သို့သော်ကျနော်တို့က၏ကြီးမားသောငွေပမာဏနှင့်ပတ်သက်ပြီးစကားပြောနေကြသည်နှင့်အနည်းငယ်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကျိန်းသေတစ်ဦးချင်းစီမုန့်ညက်ကိုထည့်သွင်းရပါမည်။ ဒါဟာအလေးအနက်ဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများအဖြစ်ဝမ်းလျှောမှကျရောက်နေတဲ့ခံစားနေရပြီးလူများအတွက် "Brush" ပေါ်တွင်အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်းစီစဉ်ဖို့အကြံပြုသည်မဟုတ်။ တစ်သုပ်သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူဝတ်ဆင်လျှင်အပြင်, ကသတိထားမတည့်တုံ့ပြန်မှုမှကျရောက်နေတဲ့နေသောလူမျိုးအဖြစ်အစာအိမ်၏တိုးမြှင့အချဉ်ဓာတ်ရှိသူများဖြစ်ရပါမည်။

ရလဒ်များကို

ကျနော်တို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်, "Brush" ဟုသုပ်နဲ့တူဒီအံ့သြစရာပန်းကန်လောက်ပြောတွေအများကြီးရှိသည်။ reviews နှင့်ဓာတ်ပုံများမှန်မှန်ကွန်ယက်ပေါ်တွင်ပေါ်လာမီနှင့်ပြီးနောက်ရလဒ်များကိုပိုမိုလူများကအံ့ဖွယ်ဆေးပြားမဟုတ်ကြောင်းနားလည်ပေမယ့်အစားအသောက်ထဲမှာတစ်ခုသာပြောင်းလဲမှု, တစ်ချိန်ကနှင့်အလုံးစုံတို့အဘို့ပိုလျှံအလေးချိန်၏ပြဿနာကိုဖြေရှင်းပေးပါလိမ့်မယ်။ တစ်ဦးအပါအအဖြစ်ဖြီး၏နေ့စဉ်သုံးစွဲခြင်းတစ်လလျှင် 2-5 ကီလိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးပါမည်။ တစ်ခုမှာအစာရှောင်ခြင်းတစ်နေ့ 1-2 ကီလိုဂရမ်အားဖြင့်သင့်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်တစ်ပါတ်ဤသည်နေ့ရက်ကာလ၏အဘယ်သူမျှမတစ်ခုထက် ပို. (ရှားပါးကိစ္စများတွင်နှစ်ခု) ကိုကိုင်ထားရန်အကြံပြုသည်ဖြစ်သောကြောင့်, ဒီလသင် 4-8 ကီလိုဂရမ်ပစ်နိုင်ပါတယ်။

သို့သော်ကိုယ်အလေးချိန်တစ်သုပ် "Brush" ကိုအသုံးပြုသည်သောအစားအစာ၏အခြားဗားရှင်းလည်းမရှိ။ reviews နှင့်ရလဒ်များကို (ကြှနျုပျတို့ပြီးသားအထက်တွင်ကိုးကားထားသောစာရွက်) ဤ option, အပြင်, ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာရေရှည်တည်တံ့ဖို့မဆိုအခြားထက်အများကြီးပိုမိုလွယ်ကူအထိရောက်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်ကြောင်းအကြံပြုအပ်ပါသည်။ သင့်အနေဖြင့် "Brush" ပေါ်တွင်သုံးစွဲရက်ပေါင်း c ကိုပရိုတိန်း (အသား, ငါး, ဥ, ဒိန်ခဲ) ၏အခြားရက်ပေါင်းဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ရလဒ်အဖြစ်သငျသညျ 12 ရက် 10 ကီလိုရှုံးသည်။

အနှစ်ချုပ်ရန်

သုပ် "Brush" - တမူထူးခြားတဲ့ပန်းကန်။ အရသာနှင့်ကျန်းမာ, ကမရှိမဖြစ်ဗီတာမင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်လိမ့်မယ်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းအပေါငျးတို့သပိုလျှံဖယ်ရှားပစ်ရလိမ့်မယ်။ ကျနော်တို့ခန္ဓာကိုယ်အဆီ, အဆိအကြောင်းပြောနေတာနေကြသည်။ ပြီးခဲ့သည့်နှစ်ဦးကိုခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်ကစွန့်ခွာနေကြလျှင်မူကား, ထို့နောက်လျင်မြန်စွာကြောင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးမြှင့်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, အဆီသိုက်ထံသို့သွားလေ၏။