အစားအသောက် "လှေကား": ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း, အရေးယူ

အဆက်မပြတ်အစားအစာ၏အတော်လေးတွေအများကြီးပြသလည်းရှိပါသည်။ သို့သော်ထိရောက်သောအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်တကယ်ထိရောက်တဲ့စာရွက်တွေ့ရှိရန်အလွန်ခက်ခဲဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုမတူကွဲပြားမှုနေရခြင်း။ တစ်ခုမှာထိုကဲ့သို့သော option ကိုအစားအစာ "Ladder" (ကညွှန်းဆိုအများအားဖြင့်အပြုသဘောတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်) ဖြစ်ပါသည်။

အဆိုပါစနစ်အားအတော်လေးခက်ခဲတဲ့ဖြစ်စဉ်းစားခြင်းနှင့်ခွန်အားနှင့်အလိုတော်တွေအများကြီးလိုအပ်တယ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအများအပြားအဆင့်ဆင့်ပါဝင်ပါသည်။ ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, ကကောင်းစွာ, တည်ဆောက်ခြင်း, စွမ်းအင်သွားသဖြင့်နောက်တော်သို့လိုက်သည်သန့်စင်ခြင်းနှင့်ပွနျလညျထူထောငျခြေလှမ်းများဖြစ်ပြီး, မီးလောင်သောသူတို့ကိုပိတ်။ တင်းကြပ်စွာစကားပြော, ထိုနာမကိုအမှီပြီးသားကအားလုံးကိုပြောလိုက်ပါတယ်။ အဆိုပါသာပျော့ပြောင်း - ကအစားအသောက်များတွင် Menu ထဲမှာစာရင်းဝင်ဖြစ်ကြောင်းသူတို့သာထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါသည်။

ထို့ကြောင့်သန့်ရှင်းရေးခြေလှမ်းအရှိန်မြှင့်ရန်ကူညီပေးသည် , ဇီဝြဖစ် အဆိပ်၏ကိုယ်ကိုဖယ်ရှားဖို့, အဖြစ်ဝမ်းသက်သာရာ, ဆိုလိုသည်မှာအဆီသိုက်ကိုမီးမရှို့ဖို့ခန္ဓာကိုယ်ပြင်ဆင်ကြရသည်။ ထို့ကြောင့်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင် "Ladder" (ပု 1st နေ့၌ menu က), (တစ်ကီလိုဂရမ်ခန့်) သာပန်းသီးကိုအသုံးပြုရန်ခွင့်ပြုသောက်သုံးရေ (တစ်ဦးတည်းသာလီတာ) နှင့်အကြောင်းကိုမေ့လျော့ဖို့မ မီးသွေး။ အဘယ်ကြောင့်ဒီအလုံးကိုအကြောင်းကိုဖြစ်သင့်သလဲ အဆိုပါ pectin နှင့်ပန်းသီး၌ငွေရတတ်သောသောအခြားအာဟာရများ, အဆီချကိုချိုးဖျက်ဖို့ဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်အကူအညီအရှိန်အဟုန်မြှင့်ဆိုတဲ့အချက်ကို။ ကောင်းပြီ, ရေနှင့် slag ၏ output များအတွက်လိုအပ်သော activated ကာဗွန်, အပျက်အစီးများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖြေရှင်းမည်။

အစားထိုး - အစားအစာ "Ladder" (အရမ်းထိုသို့ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း, အပေါငျးတို့သ Slim ၏အရှိဆုံးအပြုသဘောဆောင်) ပြဋ္ဌာန်းထားတဲ့ဒုတိယအဆင့်။ ဒါကဒုတိယနေ့၏နိုင်ရန်အတွက်ဖြစ်ပါသည်, တစ်ခုဖြစ်သည် အူလမ်းကြောင်း microflora နှင့် bifidobacteria ၏ပြည်နယ်အူလမ်းကြောင်းသည်မြို့ရိုး၏စုပ်ယူတိုးပွားလာနှင့်အကျိုးဆက်ဟာကိုယ်တွင်းအင်္ဂါမှအာဟာရ၏ဝင်ရောက်လာခဲ့သည်တိုးပွားစေပါသည်။ ဤအချိန်တွင်အစာစားခြင်းအချဉ်ပေါက်နို့ (အနိမ့်အဆီသို့မဟုတ်အလွန်နိမ့်အဆီ) သတ်မှတ်ထားသောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဒိန်ခဲနှင့်ဒိန်ချဉ်ပဲတဦးတည်းလီတာ 600 ဂရမ်ဖြစ်ပါတယ်။ နှင့်အညီ, သင်တန်း၏, သင်ရေကိုသောက်နိုင်ပါတယ်။

အစားအသောက် "Ladder" (ပုပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း၏တတိယနေ့၌စနစ်ကပြဿနာကိုညွှန်ပြ) စွမ်းအင်ကိုတစ်နေ့ပြင်းစွာသောအငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏ယခင်နှစ်ရက်ကျော်အားနည်းသည့်တက်ကြွ, restore ပြန်လိုအပ်သည်။ ဂလူးကို့စထုတ်ကုန်ကြွယ်ဝရှိနိုင်သည်အခြောက်လှန်းအသီးအပွ (စပျစ်သီးပျဉ် 300 ဂရမ်), စွပ်ပြုတ်အသီး (နှစ်ခုလီတာ), ပျားရည် (နှစ်ခုဇွန်း) ။

စတုတ္ထ, ဒါမှမဟုတ်ဆောက်လုပ်ရေး, ထိုခြေလှမ်းနေ့ကို၏တတိယ menu ကိုတစ်ယုတ္တိဆက်လက်ဖြစ်ပါသည်: ခန္ဓာကိုယ်အစာကျွေး၏အရေးပါသောအတပ်ဖွဲ့တွေအသစ်တဖန်မွေးဖွားရန်အဆီဆဲလ်တွေကိုမီးရှို့ဆက်လက်ဇီဝြဖစ် accelerates ။ ကွဲပြားခြားနားသောရက်, ထုတ်ကုန်သာဖွဲ့စည်းမှု။ သငျသညျချက်ပြုတ်ကြက် (ကြက်သား, ကြက်ဆင်), အစိမ်းရောင်တစ်ပေါင်တက်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာရေကိုသောက်ရန်လည်းဖြစ်နိုင်သည်။ အစားအသောက် "Ladder" (တုံ့ပြန်ချက်သာအပြုသဘောတွေ့ရှိရန်အစဉ်အမြဲဖြစ်နိုင်) ကစတုတ်ထနေ့ recover နှငျ့ခှနျအားရဖို့ရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မယ်။

နောက်ဆုံးမှာပဉ်စမနေ့ဖိုင်ဘာအများကြီးဆံ့ကြောင်းအစားအစာများကိုစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ဒါဟာလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ရေပေါ်မှာ oatmeal, (တစ်ကီလိုဂရမ်အထိ) အသီးအပွ။ ရေအသုံးပြုမှုကိုခွင့်ပြု။

အစားအသောက် "လှေကား": ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း, ရလဒ်များကို

ဒါဟာခုနစျပါးကီလိုဂရမ်ဘာမှလုပ်နေတာပဲအာဏာသူတို့ကိုယ်သူတို့ကန့်သတ်မှတက်ဆုံးရှုံးဖို့ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ကန့်သတ် တင်းကျပ်သောအစားအစာ, တကယ်တော့ "ဆာလောင်မွတ်သိပ်။ " ရေ မှလွဲ. အဆိုပါပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအားဖြင့်စီရင်တော်နှင့်ရေကန့်သတ်ပါဘူး, အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သောက်ရန်ခွင့်ပြုခဲ့နှင့်များစွာသော။ ကြိုးစားခဲ့အစားအသောက်များတွင်လိမ္မော်သီးများနှင့်အနည်းငယ်အခွံမာသီးတရံစားအသိအမှတ်ပြုထားသည်။ ဒုတိယနေ့၌များစွာသောလူပင်ဒိန်ခဲကိုသုံးပါ (သို့သော်ဒီအကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာမဟုတ်ပါဘူး) ။ အဆိုပါချိုးဖောက်မှုများကိုလည်းပေါ်ပေါက်နိုင်အောင်သုံးရက်မြောက်သောနေ့၌, လူတိုင်းအတွက်အလွန်ခဲယဉ်းသည်။ ကြွင်းသောအရာပိုမိုလွယ်ကူခဲ့တယ် - ခန္ဓာကိုယ်ရေးဆွဲခြင်းနှင့်ဆန္ဒပြရပ်တန့်နေသည်။ သတိပြုရကျိုးနပ်သောတစ်ခုတည်းသောအရာ: အဝန်အလွန်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ဤအစားအစာတွေအများကြီးအလွန်ခက်ခဲရွှေ့ဖို့။ အစာခြေစနစ်၏မည်သည့်ရောဂါများကိုခံစားနေရပြီးလူများအတွက်သင့်လျော်သောထို့အပြင်ခုနှစ်, အစားအသောက်များတွင် "လှေကား" မဟုတ်ပါဘူး။