သုပ်ဖြစ်ကောင်းအကျော်ကြားဆုံးနှင့်စွယ်စုံဟင်းလျာများတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကွဲပြားခြားနားသောချက်ပြုတ်နည်းများများစွာမဆိုနိုင်ငံ၏အမျိုးသားရေးအစားအစာများတွင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အလင်းကိုသုပ် - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အစိမ်းရောင်, သံလွင်ဆီနှင့်အတူ - ညစာစားရန်စုံလင်အဖြည့်ဖြစ်တစ်ခုသို့မဟုတ်အဖြစ်ဆောင်ရွက်ပါလိမ့်မယ် အလင်းမုန့်ညက် dieting သူမြားအဘို့နှင့်ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာအသားသို့မဟုတ်ငါးလုံးဝတစ်စက္ကန့်ကိုအစားထိုးခြင်းသို့မဟုတ်အားလပ်ရက်စားပွဲပေါ်တွင်အပြည့်အဝပန်းကန်ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုမှာထိုကဲ့သို့သော option ကို - ကြက်သားသုပ် ဒိန်ခဲနှင့်အတူ။ လုံလောက်အောင်မြင့်မားသောကယ်လိုရီပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါင်းအချဉ်မုန့်, Mayonnaise သို့မဟုတ်ဟင်းရွက်ဆီတတစ်သင်းလုံးကကစားသမားများကိုသာအဆီ add - ဒါဟာဆက်ဆက်အစားအစာကိုခေါ်မရပါ။ ဒါပေမယ့်အရသာပန်းကန်သင့်ရဲ့မုန့်ညက်ကိုအလှဆင်ဖို့ထိုက်တန်ပါလိမ့်မည်ကာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရေစာအလေ့အထများပေးသွားမှာပါအံ့သြဖွယ်ပါပဲ။ ဒိန်ခဲနှင့်အတူကြက်သားသုပ်ကျေနပ်စရာနှင့်အာဟာရဖြစ်ပြီး, လူပိုနှစ်သက်အတိအကျဘာကြောင့်သူတို့သည်လည်းသင့်ရဲ့နေ့စဉ် menu ကိုမျိုးစုံနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ချက်ပြုတ်ဆင်းရ။ ဤဆောင်းပါး၌သငျသညျအခြေခံပါဝင်ပစ္စည်းများ (ဒိန်ခဲနှင့်ကြက်သား) များပါဝင်သည်, ဒါပေမဲ့တခြားအစိတ်အပိုင်းများနှင့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်၏နည်းလမ်းအတွက်မတူတစ်ဦးချင်းစီအရာနှစ်ခုချက်ပြုတ်နည်းများ, ရှာတွေ့ပါလိမ့်မယ်။
ဘယ်လိုဒိန်ခဲနှင့်သေတ္တာပြောင်းဖူးနှင့်အတူကြက်သားသုပ်ချက်ပြုတ်ရန်
ကြီးမားသောဝေမျှဘို့သင်လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်:
- 250 သောက်သည်ကြက်သား (လွှာသို့မဟုတ်တပြင်လုံးကိုခြေထောက်);
- မည်သည့်ပျော့ပျောင်းသောဒိန်ခဲ၏ 200 ဂရမ်;
- 2 အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းပျှမ်းမျှအရွယ်အစား;
- အေးစက်နေတဲ့ပြောင်းဖူးသို့မဟုတ် 1 စည်သွတ်ဘဏ်များ၏ 300 ဂရမ်;
- 2 အသေးကြက်သွန်နီ - တဦးတည်းအဖြူ, အခြားအနီရောင်;
- ရာသီ - 2 tbsp ။ ဇွန်းကသဘာဝရှာလကာရည်, ဆား, ငရုတ်ကောင်း,
- ဆီဖြည့များအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။
အမဲသားကိုသေးငယ်တဲ့သပ်သပ်ရပ်ရပ် Cube, julienne ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့ခုတ်ဖြတ်။ တစ်ဦးကြမ်း grater အပေါ်ဒိန်ခဲပွတ်။ သငျသညျအေးစက်နေတဲ့ပြောင်းဖူးအသုံးပြုနေသည်ဆိုပါကပေါ့ပေါ့တန်တန်သုပ်ပေါင်းမထည့်ခင်မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကြော်ရပါမည်။ ကြက်သား, ပြောင်းဖူး, ဒိန်ခဲနှင့်ငရုတ်ကောင်းကောင်းစွာအတူတူ, ရုံပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေနှင့်ရေနံ, ရှာလကာရည်နှင့်နံ့သာတစ်သင်းလုံးကကစားသမားထည့်ပါ။ အဆိုပါပန်းကန်အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။ အသုံးမပြုမီ, သူတို့တစ်တွေနည်းနည်းဘီယာအရက်ချက်ပေးသင့်ပါတယ်။ သငျသညျ serviruete အကယ်. အားလပ်ရက်စားပွဲပေါ်သုပ်, အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီရုံသွန်းလောင်းသင့်သော, စိမ်းလန်းသောသို့မဟုတ် crackers လက်တဆုပ်စာ၏ sprig တရံနှင့်အတူကအလှဆင်။ သငျသညျကိုအောက်ပါစာရွက်ထဲမှာဖတ်နိုင်သောသူ့ကိုအဘို့, သငျသညျမြားကိုလညျး Mayonnaise တစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုသုံးနိုင်သည်သို့မဟုတ်ချဉ်မုန့်သို့မဟုတ်မုန်ညင်းအပေါ်အခြေခံပြီးရောမွှေပါ။
ဒိန်ခဲနှင့် croutons နှင့်အတူကြက်သားသုပ်
အနည်းငယ်ပြောင်းလဲအသွင်အပြင်သောပုံမှန်ထက်သားညှပ်ပေါင်မုကဲ့သို့ဘာမျှ - ဤပန်းကန်ကျိန်းသေကြက်သား, ဒိန်ခဲနှင့်လွတ်လပ်စွာမုန့် croutons နှင့်အတူကိုပြင်ဆင်များ၏ပေါင်းစပ်သောကွောငျ့, သင့်မိသားစုတစ်စု၏အထီးဝက်မြည်းစမ်းဖို့ရှိသည်။ သူ့အဘို့ကိုယူ:
- ပြုတ်ကြက်သားပိုကောင်းရင်သားကင်ဆာ၏ 300 ဂရမ်;
- ဒိန်ခဲ၏ 200 ဂရမ်;
- သွေ့ခြောက်ချောင်းကို၏ 5-6 သေးငယ်တဲ့အချပ်;
- 300 ဂရမ်အချဉ်မုန့်,
- မုန်ညင်းနဲ့ဆားလက်ဖက်ရည်ဇွန်း။
ပထမဦးဆုံးအသုပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြတ် - ကြက်သား, ဒိန်ခဲ, မုန့် crackers (မီးဖို၌ရှိသောမုန့် 100 ခန့်ဒီဂရီအပူချိန်မှာနာရီဝက်အခြောက်မှ) သေးငယ်တဲ့ Cube ၏ပုံစံကိုယူသင့်ပါတယ်။ ထို့နောက်အချဉ်မုန့်တစ်သင်းလုံးကကစားသမား, မုန်ညင်းနဲ့ဆားထပ်ထည့်, အတူတူအားလုံးရောမွှေပါ။ Done ။ ရိုးရှင်းပြီးအလွယ်တကူမရရှိနိုင်ပါပါဝင်ပစ္စည်းများကနေဒီအာဟာရမုန့်ညက်သင့်မိသားစုအပေါငျးတို့သအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးအကြိုက်ဆုံးဖြစ်လာများနှင့်ရိုးရိုးနှင့်လျင်မြန်စွာပြုလုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်သေချာသည်။