အစားအသောက် "Prana": ရလဒ်များနှင့်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

ပရိုတိန်းအစားအစာမရှိတော့သည့်စိတ်ကူးစိတ်သန်း excite ဒါကြောင့်အကျွမ်းတဝင်ဖြစ်လာကြပါပြီ။ ပေမယ့်မကြာသေးမီကကိုယ်အလေးချိန်၏ဤနည်းလမ်းတစ်စိတ်ကူးယဉ်ပုံရသည်။ သို့သော်စားပွဲပေါ်တစ်အရသာမုန့်ညက်နှင့်အတူဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်းမရှိဘဲလျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်။ သို့သော်ဤစနစ်သည်တစ်ဦးအဆင်မပြေတာကိုတွေ့လိုက်ပါတယ်။ သာပရိုတိန်း၏ရှိရေးမယ်လို့ထုတ်ကုန်ဆိုပါစို့။ ခက်ခဲကြောင့်ဖြစ်သည်မဟုတ်လော အသား, ငါး, နို့ - အဆီ၏ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုနှင့်ပိုပြီးသတင်းရင်းမြစ်။ ဒါပေမယ့်အဆုံးစွန်၏အသုံးပြုမှုကိုတိကျစွာယောက်ျား၏အပေါငျးတို့သအားထုတ်မှု negates ဖြစ်ပါတယ်။ နာမည်ကျော် Ducane စနစ်၏အာဘော်ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာနှင့်ကိုသစ်ကိုတဦးတည်းကိုကမ်းလှမ်းနေသည်။ ဒါဟာအစားအသောက်မျှမျှတတပရိုတိန်းကော့တေး၏အသုံးပြုမှုအပေါ်အခြေခံပြီးသော "Prana" ဖြစ်ပါတယ်။

စင်ကြယ်သောပရိုတိန်း

ဒါဟာတိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦး၏အမှန်တကယ်အိပ်မက်ပါပဲ။ အရည်အသွေးမြင့်ပရိုတိန်းတစ်ဦးအဆင်ပြေအိုးတလုံး၌တည်ရှိ၏။ ဒါဟာချက်ပြုတ်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ဘဲတစ်ခုသာ shaker ထဲတွင်ပျော်ဝင်မှ, သင်မသောက်ရနိုငျသညျ။ သူတို့သည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်မကြာခဏလုံးဝအစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းဖယ်ထုတ်လိုက်သောအဆောက်အဦးပစ္စည်းများ, တစျမြိုးပေးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ထိုသို့သောထုတ်ကုန်အရသာနှင့်အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ ဤသည်စွမ်းအင်တစ်ခုဟာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ လူတိုင်း၏ပဉ်စမနေ့အထိနိုးဖို့ဘယ်လောက်ခက်ခဲသတိရ နေတဲ့တင်းကြပ်တဲ့အစားအစာ။ သာညစာအဘို့, သငျသညျညဉ့်ကိုအုပ်စိုးကြောင်းကိုငါသိ၏။ အစားအသောက် "Prana" ဒီလိုချို့ယွင်းချက်များလုံးဝကငျးမဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျညဦးတိုင်အောင်တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိနှင့်စွမ်းအင်အပြည့်အဝခံစားရပါလိမ့်မယ်။

ဤသည်အခြားအရေးကြီးသောအကျိုးသက်ရောက်စေပါတယ်။ ကျန်းမာရေးနှင့်တက်ကြွ၏ Excellent ကပြည်နယ်အားလုံးနေ့၌သင်တို့အားလှုပ်ရှားမှု၏အထွတ်အထိပ်မှာဖြစ်လိမ့်မည်ဟုပေး။ ဆိုလိုသည်မှာခန္ဓာကိုယ်၏ကုန်ကျစရိတ်ဖြစ်ပါသည်မြင့်သည်ဇီဝြဖစ်နေ့စဉျအရှိန်နှင့်အလေးချိန်ရုံမျက်စိပေါ်မှာအရည်ပျော်နေသည်။ ထိုအပေါငျးတို့သ ညျဤအစားအစာဖြစ်ပါတယ် "Prana"!

"တဦးတည်းတဖက်သတ်" အစာအာဟာရတစ်ခုကအခြားရွေးချယ်စရာ

အများစုကတော့သည်မုန်း၏အဆီစုဆောင်းခြင်းဖယ်ရှားပစ်ရနိုင်ရန်အတွက်လူမိုနို-အစားအစာများ၏အကူအညီမှရောကျလာသိရသည်။ ဒါဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်စီရီရယ်, ပိန်အသား, ငါး, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဝယ်အထူး menu ကိုဖွံ့ဖြိုးဖို့အာဟာရသွားထက်အများကြီးပိုမိုလွယ်ကူခြင်းနှင့်စျေးသက်သာသည်။ အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ mono-အစားအသောက်များတွင်လွယ်ကူသည် - သူသညျမိမိဆန်တစ်ဖန်ချက်ပြုတ်, နေ့အဆင်သင့်အဘို့အားလုံးအစားအသောက်များတွင်။ ဒါပေမယ့်လာမယ့်နေ့ကအစားအသောက်များတွင်ထဲကတစ်ဦးလျှင်မြန်လမ်းလည်းမရှိ။

ဒါကြောင့်လည်းပါဝင်သည်လျှင်အစားအသောက်ကန့်သတ်, ဒါကြောင့်စိတ်ပျက်စရာမဟုတ်ပါဘူး ပရိုတိန်းလှုပ်။ ထိုကဲ့သို့သောဆန်းသစ်တီထွင်မှုများ၏ကုန်ကျစရိတ်မှာ "Prana" အစားအသောက်များတွင်လူအပေါင်းတို့သည်နှစ်ပတ်အတွင်းမှတဆင့်သွားကြဖို့အောင်တော်မူပေါ်ထွက်လာဖို့အများကြီးကြိုးစားအားထုတ်မှုမပါဘဲ၎င်း၏နောက်လိုက်ပေးထားပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သငျသညျအများအပြားဟင်းလျာများချက်ပြုတ်ရန်ရှိခြင်းကနေနှမြောပါလိမ့်မည်။

"Prana အစာ"

အကြောင်းပရိုတိန်းလှုပ်ထင်ရသော add ကြောင့်ဤမျှလောက်များစွာသောဘာမျှမရှိသည်ကဆိုပါတယ်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေသုတေသီများသည်အလွန်အံ့သြတဲ့အစားအစာ "Prana" ဖြစ်ပါသည်။ အစာအာဟာရအတွက်အထူးကု၏ reviews သူတို့အားကစားအာဟာရအပေါ်ပုံမှန်အစားအစာနေရာတွင်အစားထိုးဖို့သူတို့ရဲ့လူနာများကိုပူဇျောပါပွီဘယ်တော့မှမယ်လို့ပြောကြပါတယ်။ သို့သော်အလင်းထုတ်ကုန်များ၏ဇာစ်မြစ် "Prana" ကိုလေ့လာပြီးမှ, သူတို့ကယ့်ကိုယုံကြည်စိတ်ချနိုင်သဘောပေါက်လာတယ်။

စာအာဟာရပညာရှင်တွေအုပ်စုသည်ဖွံ့ဖြိုးပြီးဖော်မြူလာသိပ္ပံပညာရှင်များဇီဝဓာတုပညာရှင်ဦးဆောင်ခဲ့သည်။ အဆိုပါရလဒ်တစ်ခုပရိုတိန်း၏အရင်းအမြစ်, ဒါပေမယ့်လည်းဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်မသာဖြစ်သောတစ်ဦးလုံးဝထုတ်ကုန်အသစ်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ဂုဏ်သတ္တိများတဖြည်းဖြည်းဖွင့်လှစ်ကြောင်းအတွက်ဖော်မြူလာကိုလည်းထူးခြားတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ထဲကတစ်ဦးချင်းစီ၏သောက်သုံးသောထိုတွဲပစ္စည်းများ activation အဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်အမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှဆဲလ်ထဲသို့ထိုးဖောက်မှုသေချာကြောင်းဒီတော့တိကျစွာဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

Analogues မတူဘဲ

အစဉ်အလာကြောင့်အကောင်းအရသာအဘို့အစဉ်အမြဲယင်း၏ Artificial ရကျိုးနပ်သည်ဟုယုံကြည်နေသည်။ အရောင်နောက်ထပ်နှင့်အတူအရူးနိုင်ပါတယ် အရသာဘူးသီး, ဒါပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်အာဟာရဓာတ်နှင့်အန္တရာယ်ရှိသော၏ overabundance တစ်မရှိခြင်းထံမှခံရပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်အစားအသောက်များတွင် "Prana" 14 ရက်ဖြစ်ပါတယ်, သူ့ရလဒ်တွေကိုဒီအစဉ်အမြဲအမှုမဟုတျကွောငျးဖျောပွပါ။ ကျနော်တို့လူတွေသင်တန်းမီနှင့်အပြီးပြည့်စုံသောရောဂါလုယူသောတစ်ဦးလေ့လာမှုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ကျနော်တို့ကော့တေး "Prana" တကယ်စိုးမိုးရေးဖို့ချွင်းချက်ဖြစ်ကြောင်း။ ရှာဖွေတွေ့ရှိ သူတို့ကအရသာ, အရည်အသွေးနှင့်အရေးယူဆောင်ရွက်မှုအတွက်အလွန်ကောင်းနေတယ်။

အစားအသောက်များတွင်အဘို့နှင့်မသာ

ဒီစီးရီးကနေမသောက်ရလူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှုပ်ထွေးအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အဘယ်အရာကိုအထူးသဖြင့်ထူးခြားတဲ့ဖြစ်ပါတယ်လိုအပ်သောတ္ထုများနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်နှင့်အတူကိုယ်ခန္ဓာ၏ရွှဲနှင့်အစာစားချင်စိတ်ထဲမှာတဖြည်းဖြည်းလျော့နည်းသွားသည်။ အဆိုပါကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များအားလုံးအပြည့်အဝ-စုံတဲ့အလုပ်အတွက်ထောက်ပံ့ပေးလျက်ရှိသည်လျှင်, ရန်မလိုအပ်ပါဘူးသိပ်လိုအပ်: ဤယုတ္တိဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါရလဒ် - အစာအိမ်အတွက်ကောင်းတဲ့တန်ဆာ, ကြီးသောခံစားမှု။ ဇီဝြဖစ်အရှိန်နှင့်တည်ငြိမ်, နှင့်အာရုံကြောစနစ် calms ဖြစ်ပါတယ်။

ဒီထုတ်ကုန်ကိုယ်အလေးချိန်လိုသောတစ်ဦးတင်းကျပ်သောအစားအသောက်များတွင်လိုက်နာသောသူတို့အဘို့မသာသင့်လျော်သည်။ ဒါဟာနှလုံးရောဂါရှိသူတို့အဘို့အအသုံးဝင်သည်အရာတခုဟာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ပရိုတိန်းထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ အလွန်အသုံးဝင်သောကြောင့်ဇီဝဖြစ်စဉ် syndrome ရောဂါနှင့်အတူလူများအတွက်ဖြစ်လိမ့်မည်။ သင်တစ်ဦးနာတာရှည်အစာခြေရောဂါများ (ပန်ကရိယ, cholecystitis) ရှိပါကကြောင့်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်တစ်နေ့ကော့တေးကိုမသောက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။

ထုတ်ကုန်များ၏အားသာချက်များ "Prana"

• အဆိုပါအကွာအဝေးကိုမြည်းစမ်းဖို့ကော့တေးအမျိုးမျိုးပါဝင်သည်။ ဒါကဟင်းချို, berry သီးရောနှောနို့ထွက်အချိုပွဲနိုင်ပါတယ်။
• ထုတ်ကုန်၏ဒီစီးရီးလေးသတ္တုပြဒါးနှင့်ကပ်ပါးကောင်, နိုက်ထရိတ်နှင့်ရောဂါပိုးမဆံ့ဘူး။
• သူတို့ကကောင်းစွာဟန်ချက်ညီဖွဲ့စည်းမှုအားဖြင့်ခွဲခြားထားပါသည်။ ကြာရှည်ခံခြင်းနှင့် gluten မရှိပါ။
• တဦးတည်းအချိန်ထုတ်လုပ်မှု "Prana" အပြည့်အဝနံနက်စာ, နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အလုံအလောက်ကယ်လိုရီ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်။ ဒါပေမယ့်သင်တန်း၏, အစားအစာကိုသာကော့တေးကိုသုံးပါ, သူတို့ကတစ်ဦးသမားရိုးကျအစားအစာနှင့်အတူပေါင်းစပ်ထားရပါမည်မဟုတ်နိုင်ပါ။

အစားအစာ Start

ပထမအဆင့် - ကိုယ်အလေးချိန်သမျှသောလမ်းအတွက်အရေးအပါဆုံး။ တကယ်တော့သင်ကစတင်အောင်မြင်မှုတည်ဆောက်ကြမည်ဖြစ်သည်။ တစ်စမှတ်ကိုရှာဖွေဖို့အတွက်ပထမဦးဆုံးအရာ။ အကြောင်း, အလေးချိန်ပမာဏတိုင်းတာနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းကိုတွက်ချက်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါက 14 ရက်များအတွက်အစားအစာ "Prana" ကမ်းလှမ်း? reviews ကြောင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အရသာနှင့်အလွန်လွယ်ကူသောလမ်းကြောင်းကိုအလေးအနက်ဖော်ပြ။ ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းကိုပိုမို 15% သို့မဟုတ်မြင့်မားများ၏စံထက်, ကအောက်ပါလမ်းညွှန်ချက်များစောငျ့ရှောကျဖို့လိုအပ်ခဲ့လျှင်:

• ပရိုတိန်းဓာတ်များတစ်နေ့လျှင် 90 ဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါတယ်။
• ဘိုဟိုက်ဒရိတ် - 100 (120) ဂရမ်
• အဆီ - '65

အစောပိုင်းအဆင့်မှာအစားအသောက်

နံနက်စာအမြဲတမ်းပရိုတိန်းအရင်းအမြစ်အဖြစ်သီးနှံနှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတို့ပါဝင်သည်သငျ့သညျ။ အကောင်းဆုံး option ကို oatmeal ရေ, အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ကော့တေးဖြစ်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကောင်းစွာသင့်လျော်အသီးသို့မဟုတ်ချောကလက်ကိုသောက်လော့။ ဤသည်နံနက်စာမြေတပြင်လုံးသည်နေ့ရက်သည်စွမ်းအင်နှင့်အတူသငျသညျကိုအားသွင်းပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်ကြောင့်လည်းမိုးသည်းထန်စွာအလွန်အရသာရှိတဲ့နှင့်မဟုတ်ပါဘူး။

နေ့လည်စာ - ကပရိုတိန်းထုတ်ကုန်များအတွက်အချိန်ဖြစ်ပါသည်။ တစ်ခုမှာကော့တေးလူတစ်ဦးမစားသင့်တယ်, အဲဒါကလိုအပ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အသား, ကြက်ဘဲ, ငါးနှင့်ဥများ - သူတို့တစ်ဦးချင်းစီကတခြားတွေနဲ့ပြောင်းဖို့ရမည်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါဆားနိမ့်ဆုံးသို့လျှော့ချရပါမည်။ နေ့လည်စာအသီးသို့မဟုတ်အခြားကော့တေးနှင့်အတူဖြည့်ဆည်းရပါမည်။ ဒါကအားရစရာနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်တို့သည်ကြီးစွာသောအရင်းအမြစ်နှစ်ဦးစလုံးဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ကြောင့်မွတ်မပြေ၏ကြာကြာ-တည်တံ့ခံစားမှုခွင့်ပြုပါတယ်။

သငျသညျအနညျးဆုံးသုံးနာရီအိပ်ရန်အချိန်ရှိသည်ဒါကြောင့်ညစာ, 19:00 မတိုင်မီအဆုံးသတ်ရပေမည်။ options နှစ်ခုရှိပါတယ်။ တနည်းအားဖြင့်, သင်ညစာစားကော့တေးကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်, ဒါမှမဟုတ်အစားအသောက် menu ကိုလိုက်နာရန်။ ဆုံးသင့်လျော်သောသုပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဘောဇဉ်တွင်ထည့်သွင်းပါလိမ့်မည်။ သငျသညျတခုကြက်ဥထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အစားအစာ Prana စတင်ခဲ့သည်။ reviews နှင့်ရလဒ်များကိုဒီအလေးချိန်လျှော့ချရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်တယ်ဆိုတာအကြံပြုအပ်ပါသည်။ အစားအသောက်များတွင်အလွန်အာဟာရ, မတူညီ menu ကဖြစ်တယ်, ဒါကိုယ်အလေးချိန်ရုံဝမ်းမြောက်စရာအကြောင်းလည်းဖြစ်လာသည်။ ဒီသင်တန်းကိုယူသောသူအပေါင်းတို့သည်အလွန်လွယ်ကူစွာတိုင်အောင်တဆယ်လေးရက်ပေါင်းရပ်ကြောင်းသတိပြုပါ။

အစားအသောက်များတွင်ကနေ exit "Prana"

ဤသည်အရေးအပါဆုံးစင်မြင့်ဖြစ်ပါတယ်။ မှားယွင်းစွာ Slim သင်တန်းပြီးစီး, သင်တို့ရှိသမျှသည်ရလဒ်ကိုပယ်ဖို့အန္တာရာယ်။ ဒါဟာတစ်လမှာအနည်းဆုံးအခြားအဘို့ဤအစားအသောက်များတွင်ကပ်ရန်အကြံပြုလိုတယ်။ မြစ်နှင့်ပင်လယ်ငါး, ကြက်ဥ, ဒိန်ခဲနှင့်ပင်လယ်စာ၏မျက်နှာသာအတွက်ပါဝါ, ကြက်သားရင်သားနှင့်မှို၏အခြေခံ။

အခုတော့ရဲ့အသေးစိတ်အတွက်နေ့စဉ်စားသောက်သောအစားအစာကိုကြည့်ကြကုန်အံ့။ ဘောဇဉ်မီ, သံပုရာနှင့်အတူနွေးထွေးသောရေဖန်ခွက်ကိုမသောက်ရန်သေချာစေပါ။ ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့, သင့်အကြိုက်ဆုံးကော့တေးတစ်ဝတ်ပြုသောရေကိုသောက်သင့်ပါတယ်။ အပိုဆောင်းမုန့်ညက် ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အတူ omelets ။ တစ်နာရီပြီးနောက် - နေ့လယ်စာ (ရေမမေ့မလြော့ပါ) ။ အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာအပင်ပေါက်ရန်အတွက်မျိုးစပါးနှင့်အတူခြစ်မုန်လာဥဖြစ်ပါတယ်။

နေ့လည်စာနှင့်ရေကော့တေးအဘို့ကို (အဖြူမှို, gazpacho) ၏ဖန်ဖြင့်အစားထိုး။ ဒါပေမယ့်ညစာပိုပြီးသိသာမတတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။ ဤသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဂေါ်ဖီထုပ်သို့မဟုတ်ဆလတ်, အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ကော့တေး "Prana" ကျပ်။ ထိုသို့သောကိရိယာအစုံသင်တို့သည်ဤမျှနံနက်စောစောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု၏ဝဒေနာမခံစားရဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်, သင်ပိုလျှံကယ်လိုရီနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ဝန်ကြပါဘူး။

တတိယအဆင့်စုစည်းပြီး

ဘယ်လောက်သင်တစ်ဦးအစားအသောက်များတွင် "Prana" ပေါ်တွင်ဆုံးရှုံးနိုင်သလဲ တကယ်တော့ရလဒ်များစွာကိုအချက်များ, လက်ရှိအလေးချိန်သည်လိုက်နာမှုစစ်အစိုးရအပေါ်မူတည်လိမ့်မယ်။ ပျမ်းမျှတစ်နေ့လျှင်တစ်ကီလိုဂရမ်၏စံဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကအပြည့်အဝသင်တန်းများအတွက်, သငျသညျ 14 ကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးနိုင်ပါသည်, ဖြစ်ပါတယ်။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ရလဒ် fix ရန်အရေးကြီးပါသည်။ အချို့ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာဖို့လုံလောက်တဲ့လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်၏ဖြစ်နိုင်ခြေကိုသုညမှလျှော့ချရန်:

• ဆီဥနှင့်ချိုမြိန်ကိုဖယ်ထုတ်ပစ်။ ထိုသို့ပြုမှအလွန်ခက်ခဲသည်ဆိုလျှင်တစ်ဦးကအခြားရွေးချယ်စရာကိုရွေးချယ်ပါ။ အစား multicomponent ၏အချပ်စင်ကြယ်သောချောကလက်ကိတ်မုန့်, အစား cracker န့်ကို။
• အရက်ကိုပိတ်ပင်ခဲ့ခြင်းနှင့်ပျားရည်, ရေခဲမုန့်နှင့် Mayonnaise, ဆန်နှင့်အာလူး, နှင့် beets နှင့်ပြုတ်မုန်လာဥပြုတ်ခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, တစ်ချိန်ကတစ်ပါတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသို့မဟုတ်ငါးပေါ်တနေ့ mono-အစားအစာကိုစောင့်ရှောက်ရန်အကြံပြုသည်။ တစ်ခုမှာမုန့်ညက်တစျနေ့ "Prana" ၏ထုတ်လုပ်မှုအပေါ်တစ်ရက်ဖြုန်းဖို့လုံးဝတစ်ကြိမ်တစ်လတစ်ဦးကော့တေးတွေနဲ့အစားထိုးခြင်းနှင့်နိုင်ပါတယ်။ အနှစ်ချုပ်မှကျနော်တို့ကကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိအမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများစွာစမ်းသပ်ပြီးတကယ်ထိရောက်တဲ့စနစ်တစ်ခုကြောင်းပြောနိုင်ပါသည်။