အဆိုပါရက်စွဲများကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အသုံးဝင်သောရှိပါသလဲ

လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ကျန်းမာရေးသူစားသောအရာကိုအပေါ်အကြီးအကျယ်မူတည်ပါသည်။ နှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအစာအာဟာရအဘို့ - သူတို့ရဲ့အစားအစာများ၏အရေးအပါဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု။ ဒါကြောင့်သူငယ်၏တိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်လှုံ့ဆော်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ အတုသကြားလုံး၏အသုံးပြုမှုကိုမဆိုအကောင်း, အတော်လေးဆန့်ကျင်မခံမပေးသောကြောင့်ရက်စွဲများ, ပျားရည်, walnuts, apricots, ပျားရည် (သို့သော်ညင်ညင်သာသာ), နှင့်သဘာဝတခြားလက်ဆောင်တွေစားရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

ဥပမာအားဖြင့်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ရက်စွဲများသူတို့တွေသွားများခိုင်ခံ့စေတော်မူသောသတ္တုဓာတ်, အရိုးအမျိုးမျိုးဆံ့နှင့်ရူပါရုံကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက်အသုံးဝင်ပါသည်။ သူတို့ကအစဆားနှင့်ဗီတာမင်တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်။ ဒီအသီးကိုကျယ်ပြန့်ကင်ဆာနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေးအဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။

ကျနော်တို့ကိုပိုပြီးအသေးစိတ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါလျှင် အဆိုပါအသုံးဝင်သောရက်စွဲများထက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ကြောင့်သူတို့ကသားအိမ်၏နံရံခိုင်မာစေတော်မူသောဤကဲ့သို့သော oxytocin အဖြစ်ပစ္စည်းဥစ္စာ, ဆံ့ကြောင်းသတိပြုသင့်ကြောင်းကလေးမွေးဖွားမှု, အလုပ်သမားများ၏ပုံမှန်သင်တန်းကိုလှုံ့ဆျောမြန်ဆန်နာကျင်မှု့မရှိတဲ့ဖြစ်ကြသည်။ oxytocin လည်းမိခင်နို့၏ထုတ်လုပ်မှုကိုလှုံ့ဆျော။

ခန္ဓာကိုယ်, ဒီအသီးကိုသီးသောလုံလောက်သောငွေပမာဏကို fructose ရန်လိုအပ်ပါသည်အခါတတိယသုံးလပတ်၏အဆုံးပတ်လည်မှာကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သောရက်စွဲများ။ ဒါဟာလာ , ကလေးမွေးဖွားမှုအတွက်ပြင်ဆင်မှု တဲ့အခါမှာအမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်, အလုပ်သမားစတင်ခြင်းရှေ့မှာအားရရှိသင့်ပါတယ်အားပျော့ခြင်းနှင့်ငြီးငွေ့။ ထိုခဏခြင်းတွင်ဘွားမြင်သောနောက်သိသိသာသာကျယ်ပြန့်သောအသွေးကိုအရှုံးထဲကနေရလဒ်များသောဖိအားကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါ stimulatory အကျိုးသက်ရောက်မှုအသီးအပွကြွယ်ဝသောသဘာဝသကြားဓာတ်ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါဟာသူတို့ကိုယ်ဝန်အတွက်ရက်စွဲများကိုပျော့ပျောင်းဖိုင်ဘာဆံ့နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ထူးခြားတဲ့ filter ကိုမသာဆိုတဲ့အချက်ကိုသတိပြုမိဖြစ်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာအဓိကအားဖြင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လှုပ်ရှားမှုများဖြစ်သောအကြောင်းအရာများကို: အအူသိမ်အူမသန့်ရှင်းတဲ့ရက်စွဲ (၎င်း၏နံရံများ) လှုံ့ဆော်အဖြစ်၌ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ယားယံခြင်းပြန်ဆပ်။

သူတို့သံအများကြီးဆံ့သောကွောငျ့ရက်စွဲများ, အသွေးကောင်းတစ်ဦးကိုလျှော့ချအေးဂျင့်ဖွဲ့စည်းမှုစဉ်းစားနေကြသည်။ အမျိုးသမီးတွေဟေမိုဂလိုဘင်နှင့်အတူပြဿနာများရှိခြင်း၏အနေအထားအတွက်မကြာခဏဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, မိခင်နှင့်သန္ဓေသားအတွက်သွေးအားနည်းရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလည်းမရှိသောကွောငျ့ထိုကွောငျ့, ဤအခြေအနေ၌, ကိုယ်ဝန်အတွက်ရက်စွဲများ, အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်ပါသည်။

ထိုအသီးအပွဗီတာမင် B ကမဆံ့သောကြောင့်, ကကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများဗီတာမင် B9 တစ်လုံလောက်သောငွေပမာဏကိုလောင်ဖို့အထူးအရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာအမိဝမ်းထဲမှာရှိနေတုန်းကလေးအတွက်မဆိုချို့ယွင်းချက်ပပျောက်ရန်ကူညီပေးသည်သောသူမူကားခဲ့သညျ။ ကျွမ်းကျင်သူများကတစ်နေ့လျှင်အကြောင်းကို 4 ရက်စွဲများစားရန်ပေးပို့မတိုင်မီအကြံပြု (လအနည်းငယ်) ။ သူတို့ကစွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကိုလှုံ့ဆော်နှင့်မိန်းမကိုအနားယူကိုကူညီပေးပါတယ်။

သူတို့ကကိုယ်ခံအားစနစ်ကတိုးမြှင်နှင့်သူမ၏ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ virus နဲ့ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောဘက်တီးရီးယားမိန်းမတို့အားခုခံတိုးပွါးရသောဗီတာမင် A, ဆံ့ဆိုတဲ့အချက်ကိုများအတွက်အကျိုးရှိသောကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအထူးသဖြင့်ရက်စွဲများ၌တည်၏။

လေ့လာမှုများအရ, ရက်စွဲများကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဒါပေမယ့်လည်းနို့ကာလအတွင်းသာအသုံးဝင်ပါသည်။ ဤသည်ကိုသူတို့မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်နဲ့ဗီတာမင်သူငယ်၏လိုအပ်သောငွေပမာဏကိုများအတွက်မိခင်ရဲ့နို့ကြွယ်ဝစေဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာအပြည့်အဝကလေးဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ခန္ဓာကိုယ်ကူညီပေးသည်ယင်း၏ကိုယ်ခံစွမ်းအားခိုင်မာစေ။ ဒါ့အပြင်၏အသုံးပြုမှုမှာ အပူပိုင်းအသီး နို့ထုတ်လုပ်မှုတိုးပွားစေပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမအဘို့အဖြစ်နိုင်သမျှရက်စွဲများရှိမရှိ၏မေးခွန်းကိုပေါ်, ရဲရငျ့စှာအပြုသဘောတုံ့ပြန်ရပ်တည်ဆိုတာသတိရပါ။ ထိုသို့တိုက်ရိုက်ကိုယ်ဝန်ကာလ, ဒါပေမယ့်လည်းနို့၏စင်မြင့်မသာသက်ဆိုင်။ ဒါဟာကိုရွှေ့ဆိုင်စိတ်ကျရောဂါဒီအသီးကိုရှောင်ရှားဖို့ကူညီပေးသည်ကိုအသုံးပြုဖို့အရာ, (ယနေ့မိန်းမတကာတို့ထက်အလွန်ဘုံဖြစ်သော) ဤအချိန်တွင်ဖြစ်ပျက်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပါရှိသောကြောင့်လည်း, ကလေးမွေးဖွားမကြာခဏအလားတူပြဿနာများရှိသည်ပြီးနောက်အမျိုးသမီးဘာမျှအတူအသားအရေနှင့်ဆံကေသာရှည်လျားလူငယ်များနှင့်အလှအပကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကူညီပေးသည်။