အန္တရာယ်ကင်းကင်းနဲ့ထိရောက်စွာ Tan ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူရန်

တိုင်းမိန်းကလေးလျင်မြန်စွာမိုးသည်းထန်စွာနှင့်လှောင်အဝတ်များ၏ခြေချင်းထံမှလွတ်မြောက်ရန်နှင့်နေရဲ့ရောင်ခြည်၏ကိုယ်ကိုအစားထိုးရန်အတွက်နွေရာသီမျှော်လင့်နေပါတယ်။ သို့သော်တကယ်တစ်ဦး tan လာပြီပျော်မွေ့ရန်, သငျသညျအခြို့သောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ငါတို့သည်ကြောင်းကို၎င်းအောက်မေ့သင့်တယ် နေရောင်ရဲ့ရောင်ခြည် ကြီးမားတဲ့အတွက် အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်၏ပမာဏ။

သေးငယ်တဲ့ Start

ဒါကြောင့်နောက်ဆုံးမှာလေမကြောက်မရွံ့သုတ်သင်ခြင်းနှင့်တဦးတည်း swimsuit နေနိုင်တော့မည်ဖို့လုံလောက်တဲ့တက်နွေးဖြစ်ပါတယ်။ ကမ်းခြေထွက်ရလျင်မြန်စွာ Tan ဖို့ညဥ့်မကုန်မှီတိုင်အောင်နံနက်ကနေ bedspread အပေါ်လည်မှအဆောတလျင်မထားပါနဲ့။ သင်ကနေရောင်၏သေးငယ်တဲ့ဆေးများနှင့်အတူစတင်သင့်: တစ်နာရီနှင့်နံနက်ယံ၌တစ်နှစ်ခွဲနှင့်အစအဦးမှာတူညီတဲ့ညနပေိုငျး - စံပြဖြစ်ပါတယ်။ ကောင်းပြီ, ကမ်းခြေပေါ် sunbathing မီလျှင်အနည်းငယ်ကြိမ်ဆိုလာရီယံသို့သွားရောက်: ဒါကြောင့်သင်ခရမ်းလွန်ဓါတ်ရောင်ခြည်ရန်သင့်အသားအရေပြင်ဆင်ထားရန်အနည်းငယ်ရှိသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, အပူလောင်၏အသွင်အပြင်ကိုတားဆီးခြင်းနှင့်နေရဲ့အန္တရာယ်ရောင်ခြည်ကနေသင်တို့ကိုကာကွယ်ပေးလိမ့်မယ်သောလိမ်းဆေးနှင့်လိမ်းအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။

လှလှပပတက်ထွန်း

ဘယ်လိုကောင်းတဲ့နေပူထဲသလော တစ်ပင်ရွှေ tan ကိုဘယ်လိုသွားရမလဲနှင့်၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေပါဘူး - ကျနော်တို့ကအများကြီးပိုရှုပ်ထွေးနေပါစေရက်နေ့တွင်, ရေကူးကန်ကနေရောင် lounger အပေါ်လျှော့ပေါ့နေချိန်မှာသိမ်းယူနိုင်သောဆွဲဆောင်မှုအရှိဆုံးရာထူးအကြောင်းပြောနေတာကြသည်မဟုတ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နေရောင်မှအတော်လေးနေသားတကျဖြစ်တဲ့အခါ (မှတဆင့် ပုံမှန် sunbathing နာရီနှင့်တစ်နှစ်ခွဲ၏ 5-7 ရက်အတွင်း), ကြာကြာကမ်းခြေပေါ်နေဖို့နိုင်ပါတယ်။ သေချာတာပေါ့, လူတိုင်းသိတယ် ပိုကောင်းနေပူထဲမှဘယျအခြိနျ အားလုံးအတွက်: 11 နံနက်မတိုင်မီနှင့် 16 ရက်အတွင်းအပြီး။ ယင်းကာလအတွင်းမှာတော့ နေရောင်၏လှုပ်ရှားမှု နေ့လည်သကဲ့သို့အန္တရာယ်မရှိ, သငျသညျအပူလောင်သို့မဟုတ်ဝင်ငွေမဟုတ်များ၏အန္တရာယ်ကို run နလှေပျြခွငျး။ အကောင်းဆုံး option ကို - အစောပိုင်း (နာရီ 6-7 ၏) နံနက်ယံ၌ကမ်းခြေကိုသွားနှင့် 10-11 အထိဆက်နေရန်။ သို့သျောလညျးကိုတောင်ဒီအချိန်မှာ headdress အကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။ ဆက်ဆက်ပနားမားဦးထုပ်, ဒါမှမဟုတ်အပူလွန်ကဲရာမှကိုယ်ဦးခေါင်းကိုကာကွယ်ပေးရန်ရှိသည်။ သငျသညျရကေူးမှချစ်ကြလျှင်, တစ်ဦးထုပ်ကိုဖယ်ရှားခြင်းသို့မဟုတ်ဦးခေါင်းအပူကိုရှောင်ရှားနိုင်ရန်အတွက်ဆံပင်ငယ်ပါဘူး။ နှင့်ဂရုတစိုက် shaded သုတ်သို့မဟုတ် obsohnite, ရေထဲကလာမယ့်: မျက်ရည်စက်လေးတွေ mini ကိုအပူလောင်သို့မဟုတ်မညီမညာဖြစ်နေသော suntan စရာတွေဖြစ်သည့်နေရောင်ခြည်ရောင်ခြည်အာရုံစူးစိုက်။ နှင့်အညီ, ၏သင်တန်း, do မမေ့လျော့ဖို့ရဲ့ Refresh အလွှာ၏မုန့်သို့မဟုတ်လိုးရှင်းအပေါ်ခန္ဓာကိုယ်။ အများအားဖြင့်စနစ်များရောင်းချခဲ့: လုံခြုံမှုနှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုမြှင့်တင်ရန်။ သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှု၏ sequence ကိုတွင်များသောအားဖြင့်ညွှန်ကြားချက်၌ရေးထားလျက်ရှိ၏ဖြစ်ပါတယ်။

သင်နေရောင်မှခြေထောက်များကို တင်. ရန်လိုအပ်ကြောင်းအကြံပေးချက်အပျေါထိ မိ. လဲခညျြနှောငျနေကြတယ်, စနစ်တကျနေပူထဲမှဘယ်လိုအကြောင်းမေးခွန်းတစ်ခုကိုမေးပါ။ နှင့်ဤအမှန်တရားဖြစ်ပါသည်: ဒါကြောင့်သင်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ shaded ဒေသများ minimize ပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်ဤအစား, အဆက်မပြတ်ကျော်ဖွင့်ရန်လိုအပ်ကြောင်း negate ပါဘူး နေရောင်သို့မဟုတ်ကြောင့်ဘေးထွက်။

ဒါဟာ (ဥပမာအပင်တစ်ပင်အောက်) သည်အရိပ်အတွက်ကောင်းသော sunbathing ယုံကြည်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်လျှင်သင်ကြောက်လန့်သို့မဟုတ်မလုပျနဲ့တူမှအထိတွေ့လာမှတိုက်ရိုက်နေရောင်, ရဲရငျ့စှာသွားလာရင်းရန်အနီးဆုံးသစ်ပင်နှင့် enjoy ။ ၏သင်တန်း, tan အလိုတော်မကျရမည်အဖြစ်သိသာပေမယ့်နေဆဲသင့်ခန္ဓာကိုယ်အလိုတော် get ပျော့ပျောင်းရွှေက hue ။

မြစ်နှင့်ပင်လယ်မှာ

လူတိုင်းသို့သော်မြစ်ထက်ပိုမိုတောက်ပနှင့် "ချောကလက်" အမိန့်သောပင်လယ် tan သိတယ်, ဒါကြောင့်နှစ်ပတ်အတွင်းအတွက်ချွတ်ဆေးကြောသည်။ သငျသညျတောင်ဘက်ခရီးစီစဉ်ခြင်းနှင့်မည်ကဲ့သို့ကောင်းတဲ့ tan အကြောင်းကိုတွေးတောနေလျှင်ထိုအကြောင်းကြောင့်, မြစ်ပေါ်တွင်အများအပြားတိုက်ခိုက်မှုစုစည်းဖို့သေချာပါစေ။ ပထမဦးဆုံးဌာန၌, ဒါကြောင့်သင်ရန်လိုပင်လယ်နေရောင်အဘို့ကိုယျခန်ဓာကိုပွငျဆငျဖို့ရှိသည်။ ဒုတိယအချက်မှာ၎င်း tanned အသားအရေ tan မုသားအပေါ်ကောင်း၏။ လိမ်း, လိမ်းဆေး, ဆီ: နှင့်အညီ, သင်တန်း၏, အထူးနည်းလမ်းများအကြောင်းကိုမမေ့မလြော့ပါ။

နေရောင်ကိုအဲဒီလိုလုပ်ဖို့အများဆုံးလုံခြုံပြီးထိရောက်သောဘယ်လောက်အခါအကြောင်းကိုလေ့လာခြင်း, သင့်တဲ့အစားအစာအာရုံစိုက်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ပြင်ပအပေါ်ကောင်းသောကြည့်ဖို့, သင် "အထဲမှာ" ၏ကနျြးမာရေးကိုသေချာဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သော apricots, မုန်လာဥနီ, ဖရုံနှင့်ပင်လယ်စာအဖြစ်ပိုကောင်း tan ထုတ်ကုန်မြှင့်တင်ရန်။