ကျန်းမာခြင်း, ဖြည့်စွက်ခြင်းနှင့်ဗီတာမင်များ
အဖွင့်ပြီးနောက်ပရိုတိန်း၏ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းဘဝ
ပရိုတိန်း - ပရိုတိန်းသည်။ ဟုတ်ကဲ့ကျနော်တို့ကနျြးမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်ကြွက်သားကြီးထွားမှုအတွက်ဖို့လိုအပ်ကြောင်းတူညီသောပရိုတိန်း။ ပုံသဏ္ဍာန်ကိုစောငျ့ရှောကျခငျြတဲ့သူအားကစားသမားများနှင့်လူမျိုး၏တစ်ဦးကအများကြီး, သောက်စရာပရိုတိန်းကိုချောက်ချား။
ဒါပေမယ့်သင်ကမေ့လျော့ထုတ်ကုန်တွေ့ပြီသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ပရိုတိန်း၏ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းဘဝကုန်ဆုံးလိမ့်ဟန်နှင့်ကတို့ရှေ့မှာနှင့်အနံ့အသုံးပြုမှုအတွက်လက်ခံနိုင်ဖွယ်ဖြစ်ဟန်ရှိသည်။ ဤဆောင်းပါး၌, ငါတို့သည်ပရိုတိန်းအမှုန့်များ၏သက်တမ်းကုန်ဆုံးခြင်းနှင့်မည်သို့တိုးချဲ့နိုင်ပါတယ်အကြောင်းကိုသင်ပြောပြလိမ့်မယ်။
ပရိုတိန်းလုပ်ဘယ်လိုနေသလဲ?
ကျနော်တို့ကဆိုသည်အတိုင်း, ပရိုတိန်းသဘာဝပရိုတိန်းသည်။ က powders မှလွဲ. အခြားတဖက်တွင်အခြားသဘာဝအစိတျအပိုငျးပရိုတိန်းတွင်ပါရှိသောနိုင်ပါသည်။ ကျနော်တို့အမည်ရပရိုတိန်း၏လူကြိုက်အများဆုံးအမျိုးအစားများအကြောင်းပြောဆိုလျှင်, ဖော်ပြရကျိုးနပ်သည် whey ပရိုတိန်း (whey ပရိုတိန်းအဖြစ်ရည်ညွှန်း) ။ ဒါ့အပြင်မနည်းလူကြိုက်များနှင့်ပဲနို့, ပဲပုပ်နှင့်နို့အသီးသီး ပရိုတိန်းအမျိုးအစားများ။ စကားမစပ်, နို့ထွက်ပစ္စည်းများမှထုတ်လုပ်သောပရိုတိန်း, ပိုမိုမြန်ဆန်ဆိုးရွားပေမယ့်ထုတ်လုပ်မှုကိုရေထဲကနေဖယ်ရှားနေသည်ကတည်းကလူကြိုက်များနေဆဲဖြစ်သည်။
သင်ခြေလှမ်းများအပေါ်ထိုကဲ့သို့သောပရိုတိန်းမှုန်ထုတ်လုပ်ဖြစ်စဉ်ကိုချဲ့ထွင်ဖို့ကြိုးစားလျှင်သင်သည်ဤအရပ်၌အရစာရင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်:
- ပထမအဆင့်မှာကုန်ကြမ်းအချဉ်။ နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ whey ပရိုတိန်းနှင့် casein တစ်အရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာဖွဲ့စည်းမှု, လမ်းဖြင့်ကွဲပြားခြားနား whey ပရိုတိန်းသည်။
- ထို့ပြင် whey ပရိုတိန်းခွဲထုတ်ဖြစ်ပါတယ်။
- ပရိုတိန်းရောင်းချနှင့်စားသုံးမှုများအတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဖြစ်သောပြီးနောက်ခြောက်သွေ့ခြေလှမ်း, အာရုံစူးစိုက်။
ဒါဟာသူကပြောပါတယ်ဖြစ်ပါတယ် တဲ့ပရိုတိန်းအမှုန့် ပရိုတိန်းအကြောင်းအရာတစ်ဦးကွဲပြားခြားနားရာခိုင်နှုန်းရှိလိမ့်မည်။
ပရိုတိန်း၏ပုံမှန်အတိုင်းကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းဘဝ
ပရိုတိန်း - သဘာဝထုတ်ကုန်။ အသုံးပြုရန်အထူးသည်ဆံ့မပါဘူးဆိုရင် ပရိုတိန်းအမှုန့် မပေးထိုကဲ့သို့သောအချိန်ကြာမြင့်စွာအတွင်းရှိနိုင်ပါသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, အဖုံးနှင့်အတူသက်တမ်းပိတ်ထားခြောက်လကနေသုံးနှစ်ကအများဆုံးဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ၏သင်တန်း, ဒီကိန်းဂဏန်းထုတ်လုပ်သူပေါ် မူတည်. ကွဲပြားခြားနားသည်။ ထုတ်လုပ်ခြင်းများနှင့်သက်တမ်းကုန်ဆုံးသည့်ရက်စွဲ၏အတိအကျရက်စွဲကိုထုပ်ပိုးအပေါ်တိုက်ရိုက်တွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။
သငျသညျနှောင့်နှေးပရိုတိန်း, အရှိဆုံးဖွယ်ရှိမဟုတ်ဘဲအဆိပ်ဝယ်ကြဖြစ်ပျက်ပါ။ သငျသညျအပလီကေးထွက်လာသောစဉ်အတွင်းခွင့်ပြုခဲ့အစားအစာများကိုစားလျှင်အခြားတစ်ဖက်တွင်, ထုတ်လုပ်သူထိရောက်မှုကိုအာမခံမပေးပါဘူး။
အဖွင့်ပြီးနောက်ပရိုတိန်း၏ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းဘဝ
အခြေခံအားဖြင့်ပွင့်လင်းပရိုတိန်းဘဏ်အကြောင်းကိုနှစ်ပတ်အတွင်း၏အသုံးပြုမှုကိုသက်ဆိုင်သည်။ ထို့ပြင်အများဆုံးဖွယ်ရှိပရိုတိန်းအုပ်ချုပ်ရေး၏အကျိုးသက်ရောက်မှု, မဟုတ်မည်။ သို့သော်ပရိုတိန်းကိုသုံးပါသူတွေကိုအချို့ကိုသုတေသနနှင့်အတွေ့အကြုံကိုပရိုတိန်းပွင့်လင်းထုပ်ပိုးသူတို့၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်တစ်နှစ်တစ်လျှောက်လုံးနိုင်သည်ကိုဖော်ပြသည်။ သို့သော်ဤပြောဆိုချက်ကိုအငြင်းပွားနေသည်။ ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ညှဉ်းဆဲခြင်းနှင့်ကြွက်သားနှစ်သက်ရာဖို့ဖို့မလွယ်ကူစေရန်ထိုသို့အသစ်တစ်ခုကိုအထုပ်မရ။
ကော့တေး၏တရားဝင်မှု၏ဝေါဟာရကို
အခုတော့အခြားမေးခွန်းတစ်ခုကိုစဉ်းစားရန်လိုအပ်ပေသည်။ ပွင့်လင်းသို့မဟုတ်ဆိုးဆိုးရွားရွားတံခါးပိတ်ဘဏ်ထဲမှာပရိုတိန်း၏ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းဘဝ - တဦးတည်းအရာဖြစ်၏။ ဘယ်လောက်ကြာကအဆင်သင့်လုပ်ပရိုတိန်းသောက်စရာဘို့တည်ငြိမ်ဖို့?
သငျသညျရှေ့မတစ်ဦးကော့တေးပြင်ဆင်ထားရန်သွားနေတယ်ဆိုရင်, အများဆုံးကအများဆုံးနှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုနာရီအတွင်းလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ဥပမာ, ငါးကြိမ်ခြောက်နာရီ, ကော့တေးတိကျစွာပျောက်ကွယ်သွား။ နာရီအတွင်းပရိုတိန်းအပါအဝင်လူအပေါင်းတို့သည်အသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများ, ဖျက်ဆီးတတ်၏။ အကျင့်ပျက်ခြစားမှုပရိုတိန်းလက်ခံခြင်းသိပ်အဓိပ္ပာယ်လုပ်မထားဘူး။ ထို့အပြင်ကအရသာအရည်အသွေးကိုသိသိသာသာကွဲပြားပါတယ်။ ထိုအခါအနံ့မဟုတ်ဘဲမနှစ်မြို့ဖွယ်ကော့တေး, ဒါမဖြစ်နိုင်ဘူးကြွေးကျန်အတွက်ကိုသောက်လော့။
သငျသညျ predigested ပရိုတိန်းထားလျှင်, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ, ထို့နောက်သောက်စရာအပေါငျးတို့သအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများသိုလှောင်ထားကြောင်းအတော်လေးမှန်ကန်သောအမြင်မရှိ။ ဤသင်တန်း၏, မရအမှု။ တစ်ဦးကော့တေးအအေးလျှင်တစ်နာရီအထိဖြစ်ပါတယ်ပရိုတိန်းပျက်စီးခြင်းကိုရပ်တန့်ပါလိမ့်မယ်။ ထို့အပြင်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်ပရိုတိန်း၏သက်တမ်းကိုစောင့်ရှောက်မည်။
ပရိုတိန်းတွေကိုသိမ်းဆည်းဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
အလွန်အရေးကြီးပါသည်မှန်ကန်စွာပရိုတိန်းထားပါ။ သင်အခြေအနေများနှင့်သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အချက်များမှအာရုံစူးစိုက်မှုမဆပ်ကြပါလျှင်ပြီးနောက်ရှိသမျှသည်ထုတ်ကုန်အများကြီးပိုမြန်အထုပ်အပေါ်ညွှန်ပြခြင်းထက်ဆိုးရွားနိုင်ပါတယ်။ စကားမစပ်, တစ်ခါတစ်ရံစနစ်တကျသိမ်းဆည်းထားလျှင်အနည်းငယ်တရားဝင်သက်တမ်းကုန်ဆုံးသည့်ရက်စွဲတိုးချဲ့နိုင်ပါတယ်။
သိုလှောင်မှုပမာဏအတွက်အရေးအပါဆုံးအရာ - ခြောက်သွေ့ရာဌာန၌အမှုန့်တစ်ဦးကွန်တိန်နာကိုစောင့်ရှောက်ရန်။ မတော်တဆထုတ်ကုန်ထဲသို့ကျကြောင်းမြင့်မားသောစိုထိုင်းဆဘက်တီးရီးယားမှာသူတို့တက်ကြွစွာပွားဖို့ကိုစတင်ပါ။ ပရိုတိန်း damp သောနေရာများထဲမှာသိမ်းထားတဲ့မရနိုငျ - သင်မှတ်မိဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
ဒါဟာအစတိုက်ရိုက်နေရောင်ကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်။ အဆိုပါအကောင်းဆုံးသိုလှောင်မှုအပူချိန်အကြောင်းကိုနှစ်ဆယ်ဒီဂရီဖြစ်ပါတယ်။
ကအိုးသို့မဟုတ်အထုပ်ထိပ်တိုက်တွေ့မှကြွလာသည့်အခါသင်အမြဲဂရုတစိုက်ကွန်တိန်နာတံဆိပ်ခတ်သင့်တယ်။ အခါတိုင်းတစ်ဦးစစ်ဆေးမှုများဦးထုပ်, မဟုတ်ရင်, ထိုအမှုန့်၌တူညီသောဘက်တီးရီးယားနှင့်အခြားအန္တရာယ်ပေးနိုင်တဲ့သေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများ၏အားလုံးရနိုင်လို့ပဲ။ လျှော့ချသိသိသာသာဖွင့်လှစ်ပြီးနောက်ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်ပရိုတိန်းကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းဘဝ။
သက်တမ်းကုန်ဆုံးသည့်ရက်စွဲလွန်ပြီဆိုပါက?
ရက်လွန်ပရိုတိန်းအမြဲလွယ်ကူသည်မဟုတ်ဆုံးဖြတ်ရန်။ ကချောကော့တေးမှကြွလာသောအခါ၏သင်တန်း, ကအရသာနားလည်ရန်ဖြစ်နိုင်ပါ - သောက်စရာအလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်လာသည်။ သည်အခြားကိစ္စများတွင်အချို့သောအချက်များပေါ်တွင်မှီခိုဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူအကဲဖြတ်အခါ။ သင်အမှုန့်တစ်ဦးကွန်တိန်နာစောင့်ရှောက်ဘယ်မှာအခါအကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ထုတ်ကုန်များ၏ကိုက်ညီမှုမှာကြည့်လိုက်ပါ, မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်သုခချမ်းသာအဘို့အထွက်ကြည့်ပါ။
စကားမစပ်, သေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိများ၏လှုပ်ရှားမှုနီးပါးချက်ချင်းထုတ်ကုန်၏ပြည်နယ်သက်ရောက်သည်။ သည်ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှု (နှင့်တခါတရံတွင်အရောင်) အမှုန့်ပြောင်းခြင်းအချောကော့တေး၏အရသာကိုနှင့်အနံ့ပြောင်းလဲနေတဲ့။
သငျသညျရက်လွန်နေတဲ့ပရိုတိန်းကိုသောက်စားလျှင်?
သငျသညျအစဉျအမွဲသောက်ရက်ကျော်နေပြီပရိုတိန်းခဲ့လျှင်သင်သိပ်စိတ်ပူစရာမသငျ့သညျ။ အများစုမှာဖွယ်ရှိ, အမှုန့်ဖြန့်ချိကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းအသက်တာ၏အသုံးပြုမှုကိုရိုးရှင်းစွာအဘယ်သူမျှမသက်ရောက်ပါတယ်။
သငျသညျရုတ်တရက် (ဥပမာ, ကအဝါရောင်ဖြစ်လာသည်) မှိုသတိထားမိသို့မဟုတ်အမှုန့်များ၏အရောင်ကိုပြောင်းလဲလိုလျှင်, သင်ချက်ချင်းထုတ်ကုန်စွန့်လွှတ်သင့်ပါတယ်။ သငျသညျဘက်တီးရီးယားများကညစ်ညမ်းလက္ခဏာရှိခြင်း, တစ်ဦးကော့တေးကိုမသောက်လျှင်အမှု၌, ဒါကြောင့်တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံးသင့်ဆရာဝန်ကိုဆက်သွယ်ကျိုးနပ်သည်။ ပျက်စီးကြောင်းထုတ်ကုန်အစာစားပြီးနောက် irreparable အကျိုးဆက်များဆီသို့ဦးတည်နိုင်ပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူတွေကပရိုတိန်းကြောင့်မလိုအပ်ပါဘူးအချိန်ကိုအပြီးသုံးပြောကြပါတယ်။
ကောက်ချက်
၏သင်တန်းပရိုတိန်း - သဘာဝထုတ်ကုန်။ ဒါဟာသဘာဝကပရိုတိန်းတ္ထုများ "ဓာတုဗေဒ" ထက်အများကြီးပိုမြန်ဆိုးရွားကြောင်းလူသိများသည်။ သငျသညျအမှုန့်များ၏အိုးတလုံးကိုဖွင့်သောအခါ, နှစ်ပတ်အတွင်းကိုအသုံးပြုရပါမည်။ နောက်ပိုင်းတွင်, (သက်တမ်းကုန်ဆုံးသည့်ရက်စွဲပြီးနောက်) ပရိုတိန်းဆိုရလဒ်ပေးဖို့မဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါသည်, နှင့်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်တန်ဖိုးရှိမဟုတ်ပါဘူး။
Similar articles
Trending Now