အဘယ်ကြောင့်ငါကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အသားချင်ပါသလဲ? အဘယ်အရာကိုယျခန်ဓာကိုပျောက်ဆုံးနေသနည်း

တိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်အတွင်းအချို့သောလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ထားပါတယ်။ ထိုအမျိုးသမီးများခင်ပွန်း၏လတ်ဆတ်တဲ့စတော်ဘယ်ရီ, အရည်ရွှမ်းဖရဲသီးသို့မဟုတ်မက်မွန်သီး၏ search အတွက်အအေးမိရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလကို run ဖို့ကိုယ်တွေ့ဘယ်လိုသိကြ၏။ တချို့ကမင်းသမီးဓာတ်ဆီသို့မဟုတ်ဆေးသုတ်အနံ့မှအိပ်မက်မက်။ ဗီတာမင်သို့မဟုတ်သတ္တုဓာတ်မရှိခြင်း - ဒါဟာအထူးသဖြင့်ထုတ်ကုန်များအတွက်တဏှာတစ်ဦးတည်းသာအရာကိုဆိုလိုသည်ထွက်လှည့်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအစာစားခြင်းအလေ့အကျင့်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမအထူးတစ်ခုခုလိုသည်ဆိုပါကအံ့သြစရာမရှိပါဖြစ်ပါတယ်။ တချို့ကအခြားသူတွေ ketchup သို့မဟုတ်နို့, သငျကုန်ကြမ်းအသားလိုခငျြတချို့အကြောင်းပြချက်နှင့်အတူတစ် herring စားရန်လိုခငျြတဲ့အအေးရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလနေ့၌ဒင်္စတော်ဘယ်ရီရဖို့စိတ်အားထက်သန်ကြသည်။ ဒါဟာနှစ်ပေါင်း 20 အကြာထက်တိကျတဲ့ထုတ်ကုန်ကိုရှာဖွေယခုအများကြီးပိုလွယ်သည်။ ဇန်နဝါရီလအတွင်းကသင်သည်အသားတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းအကြောင်းကိုပြောပြရန်ပြီးတော့ဘာအလွယ်တကူစတော်ဘယ်ရီရှာတွေ့ခြင်း, မည်သည့်ဆိုင်တစ်ဆိုင်တွင်ရောင်းချပင် herring နိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့်တစ်ခုထုတ်ကုန်များ၏ပုံမှန်မဟုတ်သောပေါင်းစပ်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမ၏အရာအိပ်မက်နှင့်တခါတရံရိုးရှင်းစွာအံ့သြဖွယ်သောလူ။ အဘယ်ကြောင့်ထူးဆန်းတဲ့အစားအစာရှိပါသလဲ အဘယ်ကြောင့်ငါကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အသားချင်ပါသလဲ? နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့အဲဒီလိုတစ်ဦးခိုင်တွန်းကန်အားအကြောင်းပြချက်ကဘာလဲ?

"ကိုယ်ဝန်" ချထားသော, စိတ်ကူးအဘို့အကြောင်းပြချက်

ကိုယ်ဝန်စတင်ခြင်းနှင့်အတူအမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်ပြန်လည်တည်ဆောက်ထားပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေရဲ့အစမှာပျို့ချင်နှင့်အန်တုံ့ပြန်မှုကနေဆငျးရဲဒုက်ခနှင့်သိပ္ပံပညာရှင်များအစားအစာဦးစားပေးပေါ်ပေါက်ရေးနှင့်အတူဤအလက္ခဏာတွေပေါင်းသင်း။

ကျွမ်းကျင်သူတွေကအမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်သန္ဓေသား၏အကြိုးအတှကျသူ့ရဲ့အလုပ်အားဖြည့်ကြောင်းပြောကြသည်။ ထိုသို့မဟုတ်အခြားလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ခြင်းဖြင့်ပြသသောဦးနှောက်မှအချက်ပြပေးသည်ဒါကြောင့်ပါပဲ။ ဆရာဝန်များ "search engine ကို" ၏ပါဝင်၏ကနဦးဖြစ်သည့်အဓိကချို့ယွင်း၏အထူးအရေးယူဆိုတတ်ကြ၏။ အမြဲအသားလိုခငျြအဘယ်ကြောင့်ဆိုတဲ့မေးခွန်းကိုဖြေဖို့, သင့်ဆရာဝန်နိုင်ပါတယ်။

တခါတရံအစားအစာထူးဆန်းတဲ့မွေးသေးသောကလေးများ၏ကျန်းမာရေးထိခိုက်စေခြင်း, အရှိဆုံး moms လိမ့်မည်။

အဘယ်ကြောင့်အသား?

အဖြစ်အထက်ချို့ယွင်းသောလို့ခေါ်တဲ့ဟော်မုန်း၏လုပ်ဆောင်ချက်ကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးမဆိုဦးစားပေးဖော်ပြခဲ့တယ်။ မိမိအအရေအတွက်ကိုသိသိသာသာ fertilization ပြီးနောက်တိုးပွါးကသတင်းအချက်အလက်ဖတ်ခြင်းနှင့်ဦးနှောက်လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ရန်အချက်ပြပို့ပေးထားတဲ့ anti-virus အဖြစ်အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်အဓိကချို့ယွင်းခန္ဓာကိုယ်ပျောက်ဆုံးနေတဲ့ဓာတ်သတ္တုသို့မဟုတ်ဗီတာမင် get ကူညီပေးသည်။

တိကျသောလိုအပ်ချက်များ၏ဖြစ်ပျက်မှုနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်ထွက်ရှာ, ဥပမာဖို့မလိုတော့ပါ, သင်တို့သည်အမဲသားကိုလိုခငျြအဘယ်ကြောင့်။ ဆရာဝန်များကကလေးဒီတော့လိုအပ်သောနေသောပရိုတိန်းနဲ့ကယ်လ်စီယမ်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ် saturates ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီထုတ်ကုန်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများတစ်ဦးမဖြစ်မနေကြောင်းပြောကြသည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုအမြိုးသမီးတကိုယ့်ကိုယ်ကိုကဲ့သို့၎င်း, အနာဂတ်အတွက်ကလေးအကြောင်းကိုစဉ်းစားခံရဖို့စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အနေအထားဖြစ်ပါတယ်။

ပရိုတိန်းအစားအစာများကိုအသုံးပြုခြင်း

အခုတော့သူကအသား၏အသုံးပြုမှုသည်အဘယ်အရာကိုရှင်းပြဖို့အကြံပြုလိုတယ်။ ဒါဟာသီးခြားစီယင်း၏အားသာချက်များကိုမီးမောင်းထိုးပြ, ထုတ်ကုန်တစ်ခုချင်းစီအမျိုးအစားထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ပါတယ်။

ကြောင့်အသားထုတ်ကုန်ကိုလည်းအစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေ, activated အရသာ receptors, အစာအိမ်နှင့်ပန်ကရိယအလုပ်လုပ်ကြသည်။ အသားစိတ်ဖိစီးမှုတားဆီး, ဗီတာမင် B ကကြွယ်ဝသောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားဗီတာမင်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များပုံမှန်ဖို့ကူညီဆံပင်ထွန်းလင်းနှင့်အရောင်ပေးပါ, ဆံပင်မီးသီးခိုင်မာစေခြင်း, အသည်းထဲမှာအဆီဖြိုဖျက်ကူညီပေးသည်။

အလွယ်တကူကိုယ်ဝန်မျိုးကို Asymptomatic နှင့်၎င်းထိုသို့ဗီတာမင်ဒီအထူးသဖြင့်အုပ်စုတစ်စုကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ပြင်အသား phosphorus ကို, ကယ်လစီယမ်, ဆိုဒီယမ်ဆာလဖာ, ပိုတက်စီယမ်, ကလိုရင်းနှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်တွေအများကြီးနှင့်ပြည့်စုံသည်။

ကလေးအပေါ်အသား၏သက်ရောက်မှုနှင့်အနာဂတ်မိခင်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးအသားလိုပါက, အဘယ်ကြောင့်အစာစားသည်မဟုတ်လော လူကြိုက်အများဆုံးအမျိုးအစားကြက်သားဖြစ်စဉ်းစားသည်။ ဒါဟာသွေးထဲမှာလက်စထရောအဆင့်ကိုထိန်းညှိဤသဲလွန်စ element တွေကိုပရိုတိန်း, Linoleic acid နှင့်ဗီတာမင် B တွင်အများစုကိုယ်ခံစွမ်းအားပိုကောင်းစေပါတယ်, နှလုံးနှင့်အစာအိမ်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုပုံမှန်ပါရှိသည်။

duck နှင့်ကြက်ဆင်အစားအသောက်ထုတ်ကုန်သွင်းစဉ်းစားနေကြသည်။ သူတို့ကဦးနှောက်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု, အရေပြားရှိသည်။ ထိုထုတ်ကုန်ကင်ဆာဆဲလ်များကိုဖျက်ဆီးသည့်အထူးအက်ဆစ်, ဆံ့။ အဆိုပါ undoubted အားသာချက်ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ဆိုဒီယမ်အချဉ်ပေးသည်ဖြစ်သောကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောအသား၏ပြင်ဆင်မှုဆားမသုံးနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။

အဘယ်ကြောင့်ငါဝက်အသားချင်ပါသလဲ? အတော်လေးရိုးရှင်းစွာပြုလုပ်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သောဗီတာမင် B က, သံနှင့်ပရိုတိန်း၏ထူးခြားဆန်းပြားတဲ့ပမာဏ, ပါရှိသည်။ အကြောင်းမူကား, ဒါပေမယ့်ဒီထုတ်ကုန်တော့ဘူးအခြားသူများထက်ကြေညက်ကြောင်းသတိပြုသင့်ပေသည်။

ဒါပေမယ့်အိုင်အိုဒင်း, မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့်သံကြွယ်ဝသောအရာကိုအလွယ်တကူစာသိုးသငယ်ကို။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမများ၏ခန္ဓာကိုယ်သိုးသငယ်၏တဦးတည်းအပိုင်းအစဤသဲလွန်စဒြပ်စင်၏နှစ်ဆထိုးရရှိသည်။ ထိုမှတပါး, လက်ဆီသင်လက်စထရောနှင့် mutton ကြွယ်ဝတဲ့ဒီဥစ္စာလျော့နည်းစေသည်။ အဘယ်ကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအသား mutton လိုသလား? အဖြေရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည်: ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လုံလောက်သောသံမရှိပါ။

မည်သို့ချက်ပြုတ်ဖို့?

ဆရာဝန်များနှင့်စာအာဟာရပညာရှင်တွေကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကအနိမ့်အဆီနှင့်လတ်ဆတ်သောအသားကိုစားရန်အကြံပြုလိုတယ်ကြောင်းသဘောတူသည်။ ဒါဟာဆည်းပူးရန်နှင့် ပို. ပင်ဒါအေးစက်နေတဲ့ထုတ်ကုန်ချက်ပြုတ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ အသား, ချက်ပြုတ်ဖုတ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူချက်ပြုတ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။

ဒါဟာချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းအရည်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများစုပ်ယူကြောင့်ဟင်းရည်မပါဘဲအသားကိုစားရန်ပိုကောင်းကြောင်းသတိပြုသင့်ပေသည်။ ဒါဟာရင်ပူစေနိုင်သည်, ရှိသည်နှင့်ကင်မှမလိုလားအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျအစဉ်မပြတ်အသားချင်လျှင်, အဘယ်ကြောင့်ပဲချက်ပြုတ်မထားဘူး။ ဒါဟာဟင်းချိုပြင်ဆင်ထားရန်ဖြစ်နိုင်ပေမယ့်ကိုသာအဓိကဟင်းရည်၏စွန့်ပစ်ခြင်းမှာ။ ဒါဟာဆူပွက်ပြီးစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ဖို့လုံလောက်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်အသားကူးစက်စေခြင်းငှါသတိရ, ဒါကြောင့်မှန်ကန်တဲ့အပူကုသမှုမြင့်မားသောအပူချိန်များနှင့်ကြာမြင့်စွာချက်ပြုတ်ဖို့ထိတွေ့မှုကအရေးကြီးတယ်။ ဤရွေ့ကား, ကုန်ပစ္စည်းတင်ဆက်မှုမဆိုကြင်နာသက်ဆိုင်သည်။

အဘယ်ကြောင့်ကုန်ကြမ်းအသားပေါ်မှာဆွဲ?

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများစွဲအလွန်ပုံမှန်မဟုတ်သောနိုင်ပါတယ်။ သင်ဤအချိန်တွင်ကုန်ကြမ်းအသားလိုခငျြအဘယ်ကြောင့်နည်း ဤတွင်အရာအားလုံးတစ်ရက်အဖြစ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်ပါသည် - ခန္ဓာကိုယ်သံကင်းမဲ့။ ဒါဟာသံ-ချို့တဲ့သွေးအားနည်းမယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေအတွက်ဟေမိုဂလိုဘင်မရှိခြင်း၏ရောဂါဖြစ်ပွားမှုမကြာခဏအလုံအလောက်ပေါ်ပေါက် - အမျိုးသမီးသုံးဦးအတွက်တဦးတည်းဒုတိယသုံးလပတ်ကာလအတွင်းသွေးအားနည်းရောဂါခံစားနေကြရသည်။ ဟေမိုဂလိုဘင်သန္ဓေသား၏ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်လုံလောက်အောင်မပါလျှင်, ထို့နောက်တော်တော်လျင်မြန်စွာကုန်ခမ်းကြောင်းစာရင်းကုန်ကျစရိတ်လည်းမရှိ။

သွေးအားနည်းရောဂါတံခါးပိတ် unventilated ခန်းထဲမှာကိုယ်ဝန်ရှိတာရှည်နေထိုင်အတူမြို့ကြီးများတွင်နေထိုင်အမျိုးသမီးများ၏ဝိသေသဖြစ်သောအောက်စီဂျင်ချို့တဲ့, ဟော်မုန်းမညီမမျှ၏ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။ ဆရာဝန်များကမကြာခဏမြေဖြူတွေသုံးပြီး, မီးသွေး, whitewashing သို့မဟုတ်ကုန်ကြမ်းမုန့်စိမ်းတစ်ဦးအနေအထားအိပ်မက်အတွက်ဘယ်မှာအမျိုးသမီးတစ်ဦးအခြေအနေများနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ရှိသည် - ကအတူတူသွေးအားနည်းရောဂါအဘို့အသိသာအကြောင်းပြချက်ပါပဲ။ သံချို့တဲ့ခြင်းခန္ဓာကိုယ်အရသာဦးစားပေးလှဲအခါ။ ဒါကအသားများကဲ့သို့အဘယ်ကြောင့်အများကြီးပါတယ်။ တောင်မှကြောင့်စိုစွတ်သောပါလျှင်။

ကုန်ကြမ်းဝက်သားသို့မဟုတ်မြေပြင်အမဲသားတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းအစာစားရန်တွန်းလှန်လိုသောဆန္ဒလည်းမရှိအဖြစ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေကုန်ကြမ်းအသားလိုခငျြအဘယ်ကြောင့်ပင်ကျွမ်းကျင်သူများကနေဆဲထွက်တွက်ဆလို့မရပါဘူး။ သူတို့ကသာဒီအလမ်းအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ကုန်ကြမ်းအသားကြွယ်ဝသောအသံ၏မရှိခြင်းများအတွက်လျော်ကြေးပေးဖို့ကြိုးစားပါတယ်ကြောင်းပြောကြသည်။ ဒါဟာဦးနှောက်၏မသိစိတ်တစ်ပိုင်းတုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပါတယ်။

နှင့်သင်တန်း၏, သငျသညျအထူးသဖြင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောမိန်းမ၏အမှု၌၎င်း၏ကုန်ကြမ်း form မှာဒီထုတ်ကုန်ကိုမသုံးနိုငျသညျ။ တစ်ခုနှင့်တိုးမြှင့သံအကြောင်းအရာထိုကဲ့သို့လုပ်ဆောင်မှုတွေအတွက်အကြောင်းပြချက်မဟုတ်ပါ။

သင်တို့သည်အမဲသားကိုမလိုချင်ကြပါလျှင်အဘယျသို့

သည် "စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့အခွအေနေ" အတွက်အမျိုးသမီးကျန်းမာရေးကောင်းမွန်နှင့်သင့်ကလေးရဲ့ကျန်းမာရေးများအတွက်မှန်ကန်သောကျန်းမာအစားအစာရှိသည်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သို့သော်လည်းအဘယ်သို့ vegetiriankam? အဘယ်ကြောင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အသားမလိုချင်သလဲ? ဤရွေ့ကားအမြိုးသမီးမြားကိုတောင်မိမိအ type ကိုမတ်တပ်ရပ်, ဒါပေမယ့်ဘာအရသာအကြောင်းကိုလို့မရပါဘူး။

အသားကိုအလွယ်တကူထိုကဲ့သို့သောကြက်ဥ, ငါး, ဒိန်ခဲနှင့်နို့အဖြစ်ထုတ်ကုန်ဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်။ သံနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏မရှိခြင်းတက်သည်ဖြစ်စေပဲ, အခွံမာသီး, buckwheat နှင့်သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုစားရန်နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာလောင်ဖို့လုံလောက်ပေ။ သန္ဓေသား stressoopasnogo ခွအေနကေိုသူ၏မိခင်တစ်ဦး avid သက်သတ်လွတ်ဖြစ်ခြင်းပင်တို့ထိမခံခဲ့သောအသားလည်းစားရန်ကျနော်တို့မှာအများကြီးစတင်ခဲ့သည်အခါ။ ဒီမှာကကလေး၏ကျန်းမာရေးကြောင့်ပေါ်မူတည်သောကိုယ်ဝန်အတွက်အမဲသားကိုရိုးရှင်းစွာတစ်ဦးလိုအပ်သောနှင့်မရှိမဖြစ်ထုတ်ကုန်ဟုဆိုကာချစ်သူတို့ဆွေမျိုးသားချင်းများ၏အကြံပြုချက်များကိုနားထောင်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။

သင်တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်ဖြစ်ကြပြီးသင်သည်အခြားကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့အမဲသားကိုလိုခငျြသင်သည်အဘယ်ကြောင့်အံ့သြနေပါလျှင်, ထိုအသေးစိတ်, သင်၏ဆရာဝန်အကြောင်းကြား။ တစ်ဦးအတွေ့အကြုံရှိအထူးကုသငျသညျခြိမ်းခြောက်ခြင်းနှင့်ခြိမ်းခြောက်မည်မဟုတ်, သူကသာသင်တို့အဘို့အညာဘက်ကြောင်းအစားအသောက်များတွင်ကိုရွေးချယ်ပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျဆရာဝန်တစ်ဦး၏အရည်အချင်းကိုသံသယလျှင်, အခြားနှင့်အတူကအစားထိုးတှနျ့ဆုတျပါဘူး။