အဘယ်ကြောင့်တိုင်ကြားမှုများကိုသင်သတ်ပစ်နိုင်မည်နည်း

ကျွန်တော်မျိုးအပေါင်းတို့သည်တစ်ခါတစ်ရံအသက်တာ၌လူများနှင့်ကွဲပြားခြားနားသောအခြေအနေများအကြောင်းကိုတိုင်ကြား။ တစ်ခါတစ်ရံဤဖြစ်စဉ်ကိုရေနွေးငွေ့များလွှတ်ပေးရန်ရည်ညွှန်းနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်နေပါစေမည်သူမဆိုအဘယ်သို့မိန့်, တကယ်တော့သူတို့တဦးတည်းနှင့်အတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်။ အပေါ်ယံကြည့်ရှုအားပေးသည့်အခါအခိုးအငွေ့လွှတ်ပေးရန်သင်ပိုကောင်းခံစားရစေနိုငျသောကွောငျ့, တိုင်ကြားချက်ပင်အသုံးဝင်ဖြစ်ကောင်း, အန္တရာယ်ကင်းကြည့်ရှုနိုငျသညျ။ ဒါပေမယ့်တကယ်တော့တစ်ဦးတိုင်ကြားချက်လေးနက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကျိုးဆက်များရှိနိုင်သည်။

လူ့အသက်တာ၏တိုင်ကြားချက်

အဆိုပါလူ့အဖွဲ့အစည်းတိုင်တန်းဖို့လူလာအောင်နှိုးဆွဖို့ပုံရသည်။ သူတို့ဟာသူတို့အချိန်အဖြစ်သူတို့ဘဝကိုပျော်မွေ့ဖို့လည်းအလုပ်ရှုပ်နေကြသည်ဟူသောအချက်ကိုရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးအကြောင်း, သူတို့သိပ်အလုပ်လုပ်ရှိသည်တိုင်ကြား။ ပြည်သူ့များစွာသောလူ, မိသားစုအဖွဲ့ဝင်များနှင့်မိသားစုပြဿနာများအတွက်တစ်အကြိုက်ဆုံး pastime, အိပ်ပျော်ခြင်းနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မရှိခြင်းတည်းဟူသောမူဝါဒ, တွေအကြောင်းညည်းညူ။ ထိုသူတို့က, သူတို့ကနေမကောင်းဖြစ်သည့်အခါတိုင်ကြားမှကိုချစ် - စာရင်းအဆုံးမဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအထူးသိပ်စောဒကဘူး (သို့မဟုတ်သင်တို့သည်ဤမျှထင်, ဤဆောင်းပါးသည်ကိုသင်အလေးအနက်ထားဘက်မလိုက်အခွအေနကိုကြည့်ဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်) ပင်လျှင်, ကျွန်တော်တို့တစ်ယောက်ချင်းစီ etobespreryvno ဖြစ်ကြောင်းသူကလူကိုသိလျက်, သူတို့မျက်မှောက်၌ဖြစ်အဖြစ်မသက်မသာခံစားရ၏။

လူတွေအကြောင်းကိုတိုင်တန်း၏သက်ရောက်မှု

သို့သော်မည်သို့တိုင်တန်းကလူကိုထိခိုက်? ဦးနှောက် synapses ၏ရှုထောငျ့မှအတူတူ, အချင်းချင်းချိတ်ဆက်ထားလည်းရှိပါတယ် - အခြေခံမှ neuroscience ဂတိတော်နှင့်စပ်ဆိုင်သော။ သငျသညျတိုင်ကြားအခါတိုင်း, သင်ကအများကြီးပိုလွယ် activation စေသည်သောအာရုံကြောဆက်သွယ်မှုကိုခိုင်ခံ့စေ။ မကြာခဏအလုံအလောက်ဤသို့ပြု - နှင့်သင့်တိုင်ကြားချက်စံ setting ကိုရလိမ့်မည်။ အနုတ်လက္ခဏာအတှေးအ ပို. ပင်အနုတ်လက္ခဏာထုတ်လုပ်ရန်, သင်အလွယ်တကူအဆုံးမဲ့တိုင်ကြားမှုများနှင့်အပျက်သဘောစဉ်းစားတွေးခေါ်နေတဲ့ရက်စက်တဲ့စက်ဝိုင်းတက်အဆုံးသတ်နိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ဒုက္ခတစ်ဦးတည်းမလာပါဘူး, ဒါကြောင့်တိုင်ကြားကြိုက်နှစ်သက်တဲ့သူတွေကလူမကြာခဏထပ်မံတိုက်နယ်ခိုင်မာစေတော်မူသော, တူညီတဲ့နှင့်အတူမိတ်ဆွေများကိုအောင်စတင်ဖို့။ တစ်ဦးက disgruntled ပရိတ်သတ်တွေကသူတို့ကိုပတ်ပတ်လည်ကိုပင်အပြုသဘောစိတ်ကလူကိုထိခိုက်တိုင်ကြား။ သငျသညျအစဉျအမွဲသင်သည်သင်၏မိတ်ဆွေတစ်သူ၏အသက်တာ၌တူသောအရာတစ်ခုခုပေါ်ငိုသည့်အခါကွဲပြားခြားနားသောအရာတစ်ခုခုနှင့် ပတ်သက်. တိုင်ကြားချင်ပုံကိုသတိပြုမိဖူးသလား ဤသည်ကိုအလွယ်တကူနဲ့သတိလစ်သူတို့ကိုယ်သူတို့တိုင်ကြားဘယ်တော့မှသူကိုပင်အများဆုံးအပြုသဘောလူတွေတွေ့ကြုံတတ်၏။ တစ်ခါတစ်ရံဒီအနှုတ်လက္ခဏာလမ်းအတွက်နိုင်ငံရေးနှင့် ပတ်သက်. ပြောဆိုရန်ဥပမာနီးပါးသီးသန့်တိုင်ကြားမှုများပါဝင်သည်ဟုတစ်ရှည်လျားစကားပြောဆိုမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ သငျသညျနောကျခံစားရပုံကိုစဉျးစားကွ?

တိုင်ကြားချက်များနှင့်ရောဂါများ

အချိန်ကြာမြင့်စွာတိုင်ကြားမှုများစိတ်ဖိစီးမှုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြများနှင့်ကြာရှည်စိတ်ဖိစီးရောဂါမှဦးဆောင်ကြောင်းမှတ်တမ်းတင်သက်သေအထောက်အထားရှိပါတယ်။ ဒါဟာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကအားနည်းနေခြင်းသွေးပေါင်ချိန်တိုးပွါး, ထိုနှလုံးသွေးကြောစနစ်, အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဆီးချိုရောဂါများပေါ်ပေါက်ရေး၏ရောဂါများအန္တရာယ်တိုးပွါးခြင်းနှင့်တခြားဝေဒနာတွေဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ တစ်ဦးစိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်း - - သိပ္ပံပညာရှင်များ cortisol ၏အဆင့်ဆင့်တိုးမြှင့်မယ့်နှစ်ကထက်ပိုပြီးသိပါတယ်, သင်ယူမှုနှင့်မှတ်ဉာဏ်အတွက်တာဝန်ရှိသည်ဦးနှောက်လုပ်ငန်းစဉ်များနှောင့်ယှက်ကိုယ်ခံစွမ်းအား function ကိုလျော့နည်းစေခြင်းနှင့်အရိုးသိပ်သည်းဆကိုယ်အလေးချိန်နှင့်နှလုံးရောဂါ၏ဖြစ်ပျက်မှုကိုအထောက်အကူပြုရန်, ဒါပေမယ့်လည်းသွေးပေါင်ချိန်တိုးပွါးခြင်းနှင့် သွေးထဲတွင်လက်စထရော။ နာတာရှည်စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်မြင့်မားသော cortisol ပမာဏကိုလည်းစိတ်ကျရောဂါနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနာမကျန်းမှုအန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေနှင့်ပင်သက်တမ်းလျှော့ချပေးပါတယ်။

မြည်တမ်းခြင်းကိုရပ်တန့်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

သို့ရာတွင်ထိုသို့တိုင်ကြားဘယ်တော့မှရန်မဖြစ်နိုင်ပေ - တစ်ခါတစ်ရံတွင်လူတွေရေနွေးငွေ့ကိုချွတ်ပါစေရန်လိုအပ်သည်။ ဒါကြောင့်သင်ကဒီထက်မကြာခဏနှင့်ဖြည့်ညှင်းအတွက်လုပ်ကိုကူညီအချို့သောအကြံပေးချက်များနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်သင့်ပါတယ်။ ကိုတုံ့ပြန်အမြဲကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆင်းအအေးအချိန်ပေးဖို့အလျင်စလိုမပြုပါ - သင်ဂရုစိုက်သောအရာကိုထံမှဆုတ်ခွာနေ, အနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုဖယ်ရှားပစ်ရ။ , နက်ရှိုင်းစွာအသက်ရှူသဘောသဘာဝအပေါ်တစ်ဦးလမ်းလျှောက်သွားပါ, အားကစားရုံသို့ သွား. , ဆငျခွငျသို့မဟုတ်မှလွတ်မြောက်ရန်ပျော်စရာအပန်းဖြေဖို့တစ်ခုခုလုပ်သွားကြဖို့ကြိုးစားပါ။ သငျသညျစိုးရိမ်ပူပန်တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာချရေး - သင်စိတ်ဆိုးနေသင်သည်အဘယ်ကြောင့်ပိုကောင်းနားလည်ကူညီခြင်းနှင့်အမြင်တစ်ဦးထက်ပိုသောကြားနေအမှတ်နှင့်တကွ, ပြင်ပကနေအခြေအနေကမြင်လိမ့်မည်။ အခြေအနေက၌သင်တို့၏အခန်းကဏ္ဍများအတွက်တာဝန်ကိုယူပါ။ တဦးတည်းကမှားလူတစ်ဦးအောင်ဖို့ကြိုးစားသမျှအဘို့သူ့ကိုအပြစ်မတင်ပါနဲ့။ သငျသညျဤအခြေအနေတစ်ခုထွက်ဘာတွေသင်ယူနိုင်တယ်ဆိုတာကိုသင်ခန်းစာတွေကိုစဉ်းစားရန်ကြိုးစားပါ။ ဘယ်လိုသင်ကသင်ပေးနိုင်မလဲ? self-စာမေးပွဲချိန်ခွင်လျှာကိုရှာဖွေရန်နှင့်မည်သည့်ပြဿနာမှအဖြေတစ်ခုကိုရှာဖွေရန်နှင့်ကအထူးသဖြင့်ပြဿနာအပေါ်အာရုံစူးစိုက်ကနောက်ကွယ်မှစွန့်ခွာဖို့မပိုကောင်းမဖြစ်ဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီပေးသည်။