အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများအတွက်လိင်ပြီးနောက်ရင်းနှီးတစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေး: အကြံပြုချက်များ

လိင်အင်္ဂါ၏တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေး - အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများနှစ်ဦးစလုံးအတွက်အလွန်အထိခိုက်မခံခေါင်းစဉ်။ သို့သော်အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို သိ. ရောင်ရမ်းခြင်း၏ပုံစံအတွက်ပြဿနာများကိုရှောင်ရှားကူညီပေးပါမည်။ ဒါဟာလိင်ပြီးနောက်မဖြစ်မနေနှင့်သန့်ရှင်းရေးဖြစ်ပါတယ်။ ကိုသန့်ရှင်းရေးလုပျထုံးလုပျနညျးမြား၏ပိုင်ထိုက်သော, အချို့ကျွမ်းကျင်သူအကြံပေးချက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားကြပါစို့။

တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး၏အရေးပါမှု

အဆိုပါရင်းနှီးတစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးအကြောင်းကိုအများပြည်သူအတွက်အားဆင့်ဆိုရမည်မှာကိုလက်ခံသည်မဟုတ်။ ဤဒေသရှိအချို့အသိပညာနှင့်အတူမိဘများအနေနဲ့အစောပိုင်းအသက်အရွယ်မှာကလေးများမိတ်ဆက်ပေး, ဤအများစုကိစ္စများတွင်ပါကအဆုံးသတ်ထားသည်။ မြီးကောင်ပေါက်အရွယ်စဉ်အတွင်းကိုယ်ခန္ဓာ၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ပြောင်းလဲနေတဲ့နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကုသနေကြသည်, ထိုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေလည်းပြန်လည်သုံးသပ်ဖို့လိုသည်။ သူတို့ရဲ့ပွဲတော်လိင်နယ်ပယ်အတွက်လေးနက်သောပြဿနာများကိုရှောင်ရှားကူညီပေးပါမည်။

တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးမရှိခြင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအပေါ်, ဒါပေမယ့်လည်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်အပေါ်မသာအပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ထိုသို့နှင့်မိန်းမကိုနဲ့လူသားတစ်ဦးသည်ခိုင်ခံ့တစ်ဝက်ကိုယ်စားလှယ်များအနေဖြင့်ခံစားကြရသည်။ စကားမစပ်, ယောက်ျားတစ်နည်းနည်းနဲ့မကြာခဏလိင်အင်္ဂါ၏ရောင်ရမ်းဖြစ်စဉ်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဦးတည်ရာတာဝန်မဲ့တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးကိစ္စမှ related နေကြသည်။

တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးနှင့်လိင်ဆက်ဆံခြင်း

လိင်မီနှင့်ပြီးနောက်လိင်အင်္ဂါ၏သန့်ရှင်းစင်ကြယ် - မရှိမဖြစ်လိုအပ်ချက်တခု, ဒါပေမယ့်လည်းကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်သင့်မိတ်ဖက်များအတွက်လေးစားမှုဖြစ်သောနိမိတ်လက္ခဏာကိုမသာဖြစ်ပါသည်။ သင်ပင်ကလိင်ဆက်ဆံမှုပျော်မွေ့သောလုပ်ငန်းစဉ်၏အရည်အသွေးအပေါ်သက်ရောက်မှုသည်ဟုဆိုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, လူအနည်းငယ်ကသာသည်သူ၏ချွေးစေးခန္ဓာကိုယ်, မဖော်ပြထားခြင်းပိုရငျးနှီးခြော့နမ်းဖို့ကျေနပ်ပါလိမ့်မယ်။

လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆက်အသွယ်ခင်မှာရေချိုးခန်းယူရန်သေချာစေပါဖို့လိုပါတယ်။ အမှန်မှာထိုနေ့ကနေစဉ်အတွင်းလိင်အင်္ဂါဧရိယာထဲမှာလိင်အင်္ဂါသို့မဟုတ်လိင်တံ၏ချွဲအမြှေးပါးအမျိုးမျိုးသောရောဂါဗေဒ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဖြစ်ပေါ်စေနှင့်အဆက်အသွယ်၌နေသောဘက်တီးရီးယားကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏကိုသွားဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့်သင်ကရေချိုးခန်းအတွင်းထက်ဝက်တစ်ရက်ဖြုန်းဖို့ရှိသည်မဆိုလိုပါ။ အမြင်ကြည်လင်စေရန်နှင့်လိင်အင်္ဂါသန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့ရုံမိနစ်အနည်းငယ်။

သို့သော် High-grade ကိုရေကုသမှု၏မွေးစားမရရှိနိုင်လျှင်, သင်ကအနည်းဆုံးကွာဆေးကြောခြင်းသို့မဟုတ် damp အထည်နှင့်အတူပြင်ပလိင်အင်္ဂါသုတ်ရပါမည်။

ငါလိင်ပြီးနောက်ရေချိုးခန်းယူရန်လိုအပ်ပါသလား?

လိင်အပြီးရင်းနှီးတစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေး - တစ်ဦးမဖြစ်မနေလုပ်ထုံးလုပ်နည်း။ အီဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီဖို့အထူးကိရိယာအသုံးပြုခြင်းနှင့်အတူပထမဦးစွာတစ်ဦးအလင်းရေချိုးခန်းနှင့်ဒုတိယအ, ရောင်ရမ်းလုပ်ငန်းစဉ်များ၏အန္တရာယ်ကို minimize လုပ်။ ၏သင်တန်း, များစွာသောချက်ချင်းအတော်လေးရင်ခုန်စရာလိင်ဆက်ဆံပြီးနောက်ရေချိုးခန်းမှပြေးပုံပေါ်ပေမည်။ ဒါပေမယ့်အခြားတစ်ဖက်တွင်, အဘယ်သူမျှမကတစ်ဦးတည်းလုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်သူကပြောပါတယ်။ အကြောင်းမူကား, သင့်ရဲ့လက်တွဲဖော်နှင့်အတူပျြောလမ်းအတွက်ရေချိုးခန်းယူပြီးအများကြီးပိုကောင်းသလိုဖြစ်လိမ့်မည်!

လိင်ပြီးနောက်သန့်ရှင်းရေးများရှိအချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုဖြစ်ပါသလား ဆရာဝန်တွေအဆိုအရရုံအလုံအလောက်နွေးထွေးသောရေချိုးခန်းယူ။ ထို့အပြင်သူကပြင်းထန်စွာသော pH ကိုချိုးဖျက်မည်မဟုတ်သော tools များသန့်ရှင်းရေးဘို့အကြံပြုသည်။ ပုံမှန်အတိုင်းရေချိုးခန်း gels နှင့်ဆပ်ပြာ, ဤရည်ရွယ်ချက်အမျိုးအစားမသင့်တော်ပါ။ အထူးရင်းနှီးသောနည်းလမ်းများ၏လက်နွေးပြေးရေသုံးစွဲဖို့အလုံအလောက်ထုတ်ကိုဖွင့်မထားဘူးဆိုရင်။

အမျိုးသမီးအင်္ဂါရပ်များရင်းနှီးတစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေး

လောလောဆယ်ကြောင့်တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးကိစ္စရပ်များအတွက်အမြဲအရည်အချင်းမကျင့်သောသူသည်မိန်းကလေးများနှင့်အမျိုးသမီးများကိုတွေ့ဆုံရန်နေဆဲဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, လိင်ဧရိယာ၏အသိပညာအတော်လေးကြီးမားရှိနိုင်ပါသည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချစ်ခြင်းအကြောင်းကယ့်ကိုအတွေ့အကြုံရှိကပရောဖက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်, သငျသညျအကွောငျးကိုအမျိုးမျိုးသော pose, ဒါပေမယ့်လည်းတစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး၏မူလတန်းစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုသာသိကြရပေမည်။

ချစ်ခြင်းမေတ္တာဂိမ်းခင်မှာရေကုသမှုတစ်ခုချင်းစီကိုအမြိုးသမီးတကိုလေးစားကြာပါသည်။ အစွန်းရောက်အမှု၌ရငျးနှီးဒေသများအတွက်ရည်ရွယ်စိုစွတ်သော Wipe မှတဆင့်ပြင်ပမအင်္ဂါသန့်ရှင်းရေးမှဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့တကယ်ကိုအချို့သောအခြေအနေများတွင်ရေပြေးရန်မဝင်ရောက်ခွင့်ရှိပေမည်။ ထိုသို့သောမကြာခဏသဘောသဘာဝအတွက်နယ်လှည့်ထဲမှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။

လိင်ပြီးနောက်ကျန်းမာရေးဓတေား၏အဓိကနည်းလမ်းအဖြစ်မခံသင့်ပါတယ်။ သုတ်ရည်လွှတ်ပြီးနောက်သုက်ပိုး 30-40 စက္ကန့်အတွင်းသားအိမ်ခေါင်းရိုက်ထည့်ပါ။ နှင့်ဤအချိန်, အနိုင်နိုင်အလုံအလောက်ရေချိုးဖို့ run ဖို့။ ထို့ကြောင့်မဝေးတော့တဲ့အနာဂတ်မှာကိုယ်ဝန်အတွက်လျှင်တိုင်းလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆက်အသွယ်စဉ်အတွင်းကွန်ဒုံးသုံးစွဲဖို့မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်, နှစ်လိုဖွယ်မဟုတ်ပေ။ ထို့အပွငျကလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆက်အသွယ်မှတဆင့်ကူးစက်ရောဂါများကိုဆန့်ကျင်ကာကွယ်ဖို့အတွက်တစ်ဦးယုံကြည်စိတ်ချရသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။

အထူးသဖြင့်ရေကုသမှု

ပုဂ္ဂလိကအစိတ်အပိုင်းများထဲတွင်နူးညံ့သိမ်မွေ့သောအသားအရေကင်းစင်စေရန်အထူးဒီရည်ရွယ်ချက်အလှကုန်များအတွက်ဒီဇိုင်းကိုအသုံးပြုရမည်ဖြစ်သည်။ ပုံမှန်အတိုင်းရေချိုးခန်း gels နှင့်ဆပ်ပြာ alkaline များသော pH အဆင့်လျော့ချခြင်း, အရှင်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ယားယံခြင်းနှိုးဆော်ခြင်းလိမ့်မည်။ အမျိုးသမီးတွေသာပတ်ဝန်းကျင်ကိုများအတွက်ရင်းနှီးဧရိယာထဲမှာသာမန် microflora ၏ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအတွက်လိုအပ်သောအရာ, အက်ဆစ်ဖြစ်ရပါမည်။

အချိန်မီတစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးကိုသေချာစေရန်လိင်ဆက်ဆံမှုပြီးနောက်ရောဂါကူးစက်မှုကနေကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး။ လိင်အပြီးအမျိုးသမီးများကအမြဲရေကုသမှုယူသင့်ပါတယ်။ စကားမစပ်, အရငျးနှီးဒေသများသန့်ရှင်းရေးလာသောအခါအချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလိုက်နာရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်:

1. ရေကို run ထဲမှာဆေးကြောဖို့အကောင်းဆုံး။ ထိုအခါရေဂျက်လိင်အင်္ဂါမှအောက်ဖက်ညွှန်ကြားထားပေမယ့်မပေးအပြန်အလှန်ရမည်ဖြစ်သည်။
2. pads နှင့်ရေမြှုပ် scouring မသုံးပါနဲ့။ ထိုသို့သော devices တွေကိုခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အခြားအစိတ်အပိုင်းများကိုရှင်းလင်းဘို့အကနျြရစျသငျ့သညျ။
3. အမြိုးသမီးမြားကိုအနည်းဆုံးတစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ်ဆေးကြောဖို့လိုပါတယ်။ တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးလုပျထုံးလုပျနညျးပြခြင်းနှင့်အသီးအသီးလိင်ဆက်ဆံမှုပြီးနောက်။
4. Douching သည့်သန့်ရှင်းရေးတစ်ခုနည်းလမ်းမဟုတ်ပါဘူး။ အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းသဘောသဘာဝတွင်ပိုမိုကုထုံးသယ်ဆောင်သာယင်း၏ရည်ရွယ်ရည်ရွယ်ချက်အထူးကုများအတွက်အသုံးပြုသည်။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ကြောင့်အက်ဆစ်-အခြေစိုက်စခန်းချိန်ခွင်လျှာ၏အဆငျ့အယှက်ဖြစ်နိုင်သည်။

လိင်ယောက်ျားပြီးနောက်ဂရုမစိုက်

သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုကြည့်ရှုသောသူသည်ခေတ်သစ်ယောက်ျား, သန့်ရှင်းရေးရငျးနှီးသောအရပ်တို့ကိုမလိင်ဆက်ဆံခြင်း၏အရည်အသွေးအဆင့်အထိသော့ချက်ကြောင်းကိုနားလည်သင့်တယ်။ ဒါပေမယ့်ကံမကောင်းစွာသည်ပိုမိုအားကောင်းလိင်အားလုံးမဟုတ်ကိုယ်စားလှယ်များသန့်ရှင်းမှုစောင့်မကြာခဏတစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုမထီမဲ့မြင်မပြုရန်။ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု၏လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာအင်္ဂါဆီသို့ဦးတည်ထိုသို့သောသဘောထားနာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ချို့ယွင်း erectile function ကိုဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအစယောက်ျားအတွက်တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး၏ပှဲကိုတိုက်ရိုက်မှီခိုနှင့်သူတို့၏လိင်ပိုင်းမိတ်ဖက်များ၏ကျန်းမာရေးကြောင်းကိုနားလည်သဘောပေါက်ရပါမည်။

အဆိုပါ genitourinary စနစ်၏ပုံမှန်လည်ပတ်စဉ်အတွင်းလိင်ပြီးနောက်တုံ့ပြန်နှင့်သန့်ရှင်းရေး။ အသီးအသီးလိင်ဆက်ဆံခြင်းမပြုမီနှင့်ပြီးနောက်လိင်အင်္ဂါသန့်ရှင်းရေးရပေမည်။ အဆိုပါကွန်ဒုံးအသုံးမပြုသောအခါဤသည်အထူးသဖြင့်မှန်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျယုံကြည်မှုနှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်မိတ်ဖက်ဖြစ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

လူတို့သညျရာသီကာလအတွင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးနှင့်အတူလိင်ရှိသည်ဖို့အကြံပြုမထားပါ။ အဆိုပါ urethra အတွက်ပိတ်မိနေသွေးခဲ, ရောင်ရမ်းစေနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်အနည်းငယ်ဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်အမျိုးသမီး endometrial သားအိမ်ခေါင်း၏ငြင်းပယ်ခံရစဉ်အတွင်းရောဂါပိုးအားနည်းချက်ဖြစ်လာပါတယ်။ ဓတေားနှင့်လိင်အင်္ဂါ၏အချိန်မီသန့်ရှင်းရေး၏ရောဂါကူးစက်အတားအဆီးနည်းလမ်းကနေသူတို့ကိုယ်သူတို့ကာကွယ်ဖို့အတွက်ကိုကူညီပါ။

လူတို့သညျဆေးကြောဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

လိင်အပြီးတစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးလိင်တံ၏စေ့စေ့စပ်စပ်အဝတ်လျှော်ထဲမှာထားရှိရေး။ ယောက်ျားကပို alkaline များလိင်အင်္ဂါနယ်ပယ်နှင့်တစ်ခုအချိုးမညီမျှမှုတစ်ခုအက်ဆစ်အလတ်စားနဲ့အဆက်အသွယ်အားဖြင့်ဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါကြောင့်ဖြစ်သည်။ လိင်တံ running ရေသုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏ကင်းစင်စေရန်, ရာ၏အပူချိန်ကိုခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုအောက်တွင်အနည်းငယ်ဒီဂရီဖြစ်သင့်သည်။ ရေပူသုက်ပိုးများ၏ပုံမှန်ဖှံ့ဖွိုးတိုးနှောင့်ယှက်။

လိင်တံ၏တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးတို့အတွက်သာမန်ဆပ်ပြာသင့်လျော်ဘူး။ ယောက်ျားများတွင်ရင်းနှီးဇုန်တစ်ဦးထက်ပို alkaline များအလတ်စားလိုအပ်ပါတယ်စဉ်က 5.5-6 တစ်ဦးသော pH ရှိပါတယ်။ လူတို့သညျအဘို့အလိင်ဆက်ဆံခြင်းမပြုမီနှင့်နောက်ပိုင်းနှစ်ဦးစလုံးကိုအသုံးပြုနိုင်သည့်ရင်းနှီးတစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေး, အမရရှိနိုင်အထူးနည်းလမ်းများဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်အဆိုပါယောက်ျားနှင့်ဇက်ကြိုးမှသတိထားရမှာ, အကပ်ပယ်အိတ်ဆွဲ, ကိုယ်ခန္ဓာကိုဆေးကြောဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ ထိုအခါသင်သည်နွေးရေကျန်းမာရေးနည်းလမ်းချွတ်ဆေးကြောပါနဲ့အေးမြရေလိင်တံနှင့်အတူသုတ်ဖို့ရှိသည်။

အဘယ်အရာကို tools တွေကိုသုံးစွဲဖို့?

အမြိုးသမီးမြားရငျးနှီးတစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေးကိရိယာတခုနီးပါးမည်သည့်ဆေးဆိုင်သို့မဟုတ်အလှကုန်ပစ္စည်းစတိုးဆိုင်ဖွစျစနေိုငျရှေးခယျြခဲ့လျှင်, လူတို့သညျဒါမလှယျကူရှိသည်။ ထိုသို့သောထုတ်ကုန်အလွန်ရှားပါးဖြစ်ကြသည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်မကိုက်ညီသောရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အားကောင်းလိင်အမွှေးနံ့သာနောက်ထပ်မဆံ့မယ့်ကြားနေသော pH, အတူအပျော့စားဆပ်ပြာကိုသုံးပါမှခွင့်ပြုခဲ့ကြောင့်ဒါပေမယ့်, စိတ်ဆိုးမရသင့်ပါတယ်။ အစွန်းရောက်အမှု၌, သင်တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးအတှကျစိုစွတ်သော Wipe ကိုသုံးနိုင်သည်။

ပါးစပ်လိင်ပြီးနောက်သန့်ရှင်းရေး

ပါးစပ်လိင်များအတွက်ပါးစပ် mucosa အပေါ်နေသောရောဂါဖြစ်ပွားစေသောဘက်တီးရီးယားများကပိုးကူးစက်တဲ့အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ ရငျးနှီးဒီလိုမျိုးကနေမိတ်ဖက်လည်ချောင်းနာ, stomatitis, herpetic အဖု, သွားဖုံးနှင့်သွားရောဂါများခံစားနေရပြီးလျှင်အတွက်ပေးရဖို့ဖြစ်ပါတယ်။

ချစ်ခြင်းမေတ္တာဒီလိုမျိုးအမြဲတမ်းလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာမိတ်ဖက်များအတွက်ပိုပြီးသင့်လျော်သောနှစျသိမျ့ကစိတ်ထားပါ။ ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများကူးစက်ခံရမယ့်မြင့်မားတဲ့အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ ဒီရှောင်ရှားရန်, ကျွမ်းကျင်သူများပါးစပ်လိင်များအတွက်ဒီဇိုင်းကိုအထူးကွန်ဒုံး၏အသုံးပြုမှုကိုအကြံပြုပါသည်။

လူတန်းစားမဖြစ်မီပါးစပ်လိင်သာရေကောင်းရေသန့်သို့မဟုတ်အထူးပါးစပ်တွင်းလြျှောနှင့်အတူပါးစပ်သုတ်ဖို့အကြံပြုခဲ့သည်။ တစ်ဦး blowjob နှင့် cunnilingus နှင့်သန့်ရှင်းရေးပြီးနောက်လေ့လာတွေ့ရှိရမည်ဖြစ်သည်။ လိင်ပြီးနောက်နှစ်ဦးစလုံးမိတ်ဖက်တစ်ဦးရေချိုးခန်း ယူ. နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးသင့်ပါတယ်။ Non-ပုံမှန်လက်တွဲဖော်နဲ့အဆက်အသွယ်တွင်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပိုးသတ်ဆေးသုံးပြီးပြန်လည်ကုစားအကြံပြုသည်။