အသီးအစားအသောက်များတွင်

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်အသီးကြိုက်ခဲ့သည်မဟုတ်ပေသောသူမရှိလူတစ်ဦးရှိပါတယ်။ ထိုအဘို့ကိုသူတို့မချစ်သလဲ? အဘယ်သူမျှမရည်ရွယ်ချက်အကြောင်းပြချက်ရှိပါသည်။ သို့သော်တကယ်အသီးကိုတန်ဖိုးထားဖို့အကြောင်းပြချက်များများရှိပါတယ်။ သူတို့ထဲကတချို့က ယူ. , အာဟာရနှင့်အကျိုးဆက်ဂုဏ်သတ္တိများ၏ရှည်လျားသောစာရင်းတွေ့ရှိရန်သေချာစေပါ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အားလုံးနီးပါးအသီးအနှံ, ဖြစ်ကောင်း, မှလွဲ. ငှက်ပျောသီးနှင့်စပျစ်သီး, အနိမ့်ကယ်လိုရီဖြစ်ကြသည်။ နှင့်အညီ, သင်တန်း၏, အသီးအပွအဆိပ်ဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖြေရှင်းမည်ကိုမမေ့မလြော့ပါ။

ဤသူအပေါင်းတို့သည်ဂုဏ်သတ္တိများတစ်ဦးသီးသောအသီးအစားအစာကိုဖန်တီးရန်စာအာဟာရပညာရှင်တွေအားဖြင့်မှုတ်သွင်းနေကြတယ်။ အတော်ကြာမျိုးရှိပါတယ် mono-အစားအသောက်များတွင်: အစားအစာ သုံးရက်အဘို့, အခြောက်လှန်းအသီးအပွဖို့အစားအသောက်များတွင်ဂျုံး Lunden အစားအစာအဖြစ်အသီးအပွအပေါ်အစားအသောက်များတွင်, အစားအသောက်အလေ့အကျင့်အတွက်စုစုပေါင်းပြောင်းလဲမှုအပေါ်တွက်ချက်။ သူတို့ထဲကတချို့စဉ်းစားပါ။

အသီးအစားအသောက်များတွင်

လတ်ဆတ်တဲ့အသီး, ရေနံခြင်းမရှိဘဲရေပေါ်မှာဂျုံယာဂု, အနိမ့်အဆီအသားကိုစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ တင်းကျပ်သောအစားအသောက်များတွင် menus တွေ, ဒီ, အဓိကအရာဆိုလိုပါဘူး - ထိုအစုစာရင်းကပ်။ ဒီအစားအစာကိုဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းအဘယ်သူမျှမအားဖွငျ့ဖြစ်သကဲ့သို့ဒါပေမယ့်ကျော်ကို 3 ရက်ကြာထိုကဲ့သို့သောအစားအစာပေါ်မှာထိုင်ဖို့မဖြစ်နိုင်ပေ။ ဟုတ်ကဲ့, တစ်လတစ်ကြိမ်ထက်ပိုပြီးထပ်ဖို့ကတန်ဖိုးရှိတော့မဟုတ်ပါဘူး။

အသီးအစားအစာဂျုံး Lunden

မင်းသမီးနှင့်ရုပ်မြင်သံကြား, America မှာလူကြိုက်များ, ဂျုံး Lunden အသီးပေါ်တွင်အခြေခံအစားအစာတီထွင်ခဲ့သည်။ ဒါဟာယခင်သုံးရက်အဖြစ်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ အစားအသောက်များတွင်၏အခြေခံတွေဖြစ်တဲ့ပန်းသီး, Citrus နှင့်ကီဝီအဖြစ်သီးအပွဖြစ်ကြသည်။ ဤကိစ္စတွင်ကျွန်တော်လကျထကျတစျခုစီပေါ်ကောင်းစွာ-ခြယ် menu ကိုအကြောင်းပြောနေတာနေကြသည်။

နေ့တစျခု။ သငျသညျတစ်ဝက်တစ်အလတ်စားဖရုံနှင့်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့အခြို့သောဒိန်ချဉ်ကိုစားရန်လိုအပ်သည်။ နေ့လည်စာအဘို့ - လိမ္မော်ရောင်, ကီဝီနှင့်စတော်ဘယ်ရီနှင့်အတူသုပ်။ ဝါရင့်သုပ် အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ်အတူ။ ညစာသံပုရာဖျော်ရည်နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဆလတ်ချက်ပြုတ်, ဝက်ကျွဲကောသီး၏ကြက်သား 170 ဂရမ်ရှိရေးသငျ့သညျ။ အချိုပွဲအဘို့, သငျသညျနှစျဦးဇီးသီးကိုစားနိုင်ပါတယ်။

နေ့နှစ်ဦး။ ဝက်မဆိုလတ်ဆတ်တဲ့ဘယ်ရီသီးတစ်ဖလား, နံနက်စာများအတွက်သီးနှံမျိုးစေ့၏တူညီသောအရေအတွက်ကရောမွှေပါ။ နေ့လယ်စာမှာ - နာနတ်သီးအနည်းငယ်ချပ်။ ချက်ပြုတ်ကြက်ဆင်၏ 170 ဂရမ်လိမ္မော်ရောင် - ညစာအဘို့နှစ်ခု nectarine - တစ်အချိုပွဲအဖြစ်။

နေ့သုံး။ ဖရဲသီးနှင့်တစ်ဗူး၏ 2-3 ချပ် ဒိန်ချဉ် နံနက်စာဘို့။ နေ့လယ်စာမှာ - သေးငယ်တဲ့ငှက်ပျောနှင့်စတော်ဘယ်ရီတစ်ခွက်, ပေါင်းပန်းသီးဖျော်ရည်။ ညစာ: 170 flounder ၏ဂရမ်နည်းနည်းပင်ပေါက်, အချိုပွဲအဘို့အ - သီး။

ဒါဟာအစားအသောက်ကိုလည်းစော်ကားမရနိုင်သည်ကိုမှန်းဆရန်ခက်ခဲသည်မဟုတ်။ ကောင်းသောအရာမကမရမည်။

Mono အဘိဓါန်-အစားအသောက်များတွင်။

ဒါဟာသုံးရက်သာရှိသေး၏ကမ်းလှမ်း မယ့်အနိမ့်ကယ်လိုရီအသီးအပွ နှင့်ရေ။ အရည်တစ်နေ့လျှင် 1.5-2 လီတာကိုလောင်ရပါမည်။ သည်အခြားအစားအစာမတူဘဲ, ဒီအနည်းငယ်အစားအစာများများအတွက်အစားအစာကိုဝေရန်ရည်ရွယ်ခြင်းမရှိပါ။ သင်ရုံအချို့အသီးတငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုခံစားရတိုင်းအချိန်ကိုစားရန်လိုအပ်သည်။

အစားအသောက်များတွင်အတွက်အသီးအပွတစ်ဦးထက် သာ. ကြီးမြတ်သောအရေအတွက်ရုံမိတ်ဆက်စကားကမ်းလှမ်းထားတဲ့ကောင်းပြီ, နောက်ဆုံးအသီးအစားအသောက်များတွင်။ တကယ်တော့အသီးအစားအစာများအကြားအားလုံးမုန်အစားထိုးရန်ကမ်းလှမ်းနေသည်။ အကြောင်း, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဆာလောင်မွတ်သိပ်သို့မဟုတ်အလိုဆန္ဒမယ့်အစားအချို့ကိုသင်အသီးကိုစားရမယ်, အရသာ, ဒါပေမယ့်အာဟာရတစ်ခုခုစားရန်ခံစားရတစ်ခုချင်းစီကိုအချိန်ဖြစ်ပါသည်။

မည်သည့်ပုံစံအတွက်အသီးကိုစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့သည်ဤအစားအစာများတွင်: လတ်ဆတ်သော, ဂျယ်လီ၏ပုံစံ, အသီးအပွအခြောက်စည်သွတ်။ ဤသည်အစားအစာ, ထွက်ရှိသော, ယေဘုယျအားဖြင့်အမူအကျင့်အစာစားခြင်းအတွက်တဖြည်းဖြည်းပြောင်းလဲမှုပါဝငျသညျ။ ဒါကအသီး၏မျက်နှာသာအတွက်အမျိုးမျိုးသောအစာရှောင်ခြင်းအစားအစာနှင့်သကြားလုံးတစ်ဦးပြည့်စုံငြင်းပယ်ခံရသည်။

အသီးအစားအစာအပေါ်အနည်းငယ်ယေဘုယျအကြံပြုချက်များ:

- တစ်ဦး က high-ကယ်လိုရီအသီး အကောင်းဆုံးနံနက်ယံ၌တကောင်ကိုစားရ၏

- စတင်ရွှေ့ဖို့အနည်းငယ်လွယ်ကူစေရန်အစောပိုင်းကာလများတွင်အသီးအရေအတွက်ကမှကိုယ့်ကိုကိုယ်ကန့်သတ်မထားဘူး,

- တိုးလာကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများလက်ထက်၌ထဲမှာလှုပ်ရှားမှုအနည်းငယ်မျှသာအခါကာလ၌ရှိထက် ပို. အသီးကိုစားရန်အသိစေသည်။

အသီးအစားအစာကိုအများဆုံးညင်သာပျော့ပျောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့်အကျိုးကျေးဇူးဆောင်တတ်၏နှင့်အပိုကီလိုကိုချွတ်ပစ်ရန်သဘာဝကလမ်းခွင့်ပြုမဟုတ်ဘဲဒါဟာနီးပါး, ကိုယ်ခန္ဓာကိုထိခိုက်စေပါဘူး။