အိမ်မှာရှိတဲ့ဖိအားနိုင်ပါတယ် Reduce ...

လူ့ခန္ဓာကိုယ်နှစ်ခုညွှန်ပြချက်အဆင့်ဆင့်ရှိပါတယ် သွေးပေါင်ချိန်၏, သူတို့အထက်နှလုံးကျုံ့သို့မဟုတ် diastolic သွေးဖိအားများနှင့်အောက်ပိုင်းဖိအားသို့ခွဲခြားထားတယ်။

အဆိုပါနှလုံးကျုံ့သို့မဟုတ်ထိပ်ဆုံးသွေးဖိအားအောက်မှာနှလုံးခုန်အများဆုံးအရေအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆင့် သွေးဖိအား ဟာ diastolic စဉ်အတွင်းနှလုံးပေးထားသောအချိန်အပန်းဖြေမှာအများဆုံးဖြစ်နိုင်သောစဉ်းစားသည်။ ဖိအားမီလီမီတာတိုင်းတာသည်။ Hg ။ ကော်လံ, 120/80 များ၏အချိုးသာမန်စဉ်းစားသည်။

အလေ့အကျင့်အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှဖိအားအတွက်တိုးနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေသည်ဟုပြသခဲ့သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများအဆိုအရမြင့်မားတဲ့သွေးဖိအားနှင့်အတူလူတွေ, အလွန်များစွာပိုပြီးဦးနှောက်ပျက်စီးမှုကိုစောင်ရေ (လေဖြတ်ခြင်း), နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏ဖှံ့ဖွိုးတိုးတ get နဲ့လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏အဓိကရေယာဉ်များအနိုင်ယူနိုင်ဖွယ်ရှိပါတယ်။ အများဆုံးကိစ္စများတွင်, သွေးဖိအားပြောင်းလဲမှုကိုခေါင်းကိုက်ခြင်း, မူးဝြေခင်းနှင့်အထွေထွေအားနည်းချက်တစ်ခုအကြောင်းမရှိဖြစ်ပါတယ်။

ထိုကဲ့သို့သောအဆင်မပြေ၏ဖြစ်ရပ်အတွက်သွေးဖိအားအဆင့်ဆင့်၏နေ့စဉ်ထိန်းချုပ်မှုလိုအပ်ပါသည်။ နှလုံးရောဂါ, လေဖြတ်ခြင်း, နှလုံးရောဂါနှင့်ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်: ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်ရာရှိသမျှတို့ကိုအန္တရာယ်ရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ လူ့သက်ရှိ၏အဓိက parameters တွေကိုတစ်ခုမှာသွေးပေါင်ချိန်ဖြစ်ပါတယ်။ 1999 ခုနှစ်ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကချမှတ်သွေးဖိအားအဆင့်ဆင့်၏စုစည်းခွဲခြား။

ကနှင့်အညီလူသားများတွင်ပုံမှန်ဖိအားအဆင့်အထိတစ်ဦးချင်းစီ၏အသက်အရွယ်နှင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးပေါ် မူတည်. အမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။ အချို့ကိစ္စများတွင်ဖိအားပွောငျးခွငျးကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်သူတို့စံကနေသိသိသာသာကွာခြားနိုင်ပါသည်, ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နိုင်ပါသည်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဖိအားအတက်အကျကျွမ်းကျင်သူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့အသက်တာ၏ပုံရိပ်သည်, မိမိကျား, မများနှင့်တစ်ဦးချင်းဝိသေသလက္ခဏာများနှင့်အတူဆက်နွယ်နေပါပြီ။

ကြွင်းသောအရာတစ်ပြည်နယ်အတွင်းရှိသက်ရှိအလွန်တိုးတက်နေပါတယ်သွေးစီးဆင်းမှုတစ်ဦးဝန်နှင့်အတူ, သွေး၏ 5 လီတာမှတင်သွင်းဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ကအခုလဲသင်္ဘောနံရံများပေါ်တွင်ပွတ်တိုက်ခြင်းဖြင့်ရရှိသောကြီးမားတဲ့ခုခံကျော်လွှားရန်လိုအပ်ချိန်တွင်သွေးလွှတ်ကြောများတွင်သွေး, နှလုံးသားများထိုးသွင်းသည်။ အဆိုပါခုခံတန်ဖိုးသွေးကြောများ၏ lumen ၏အရွယ်အစားပေါ်မူတည်ပါသည်။ ကွာဟချက်အသွေးလိုအပ်သောငွေပမာဏကိုစုပ်ဖို့ကျဉ်းလျှင်တိုးမြှင့်ဖိအားမှဦးဆောင်သည့်သွေးစီးဆင်းမှု, တိုးမြှင့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

Vasodilation ခုခံအားကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးဖိအား correspondingly လျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်သွေးထဲတွင်တစ်ခုတိုးရှိခဲ့ပါလျှင် ဖိအား, ဖိအားကိုလျှော့ချ အိမ်မှာနည်းလမ်းတွေအမျိုးမျိုးရှိနိုင်ပါသည်။ မမှန် Feeling အကယ်စင်စစ်နာကျင်ခွအေနအေလျော့ပါးနိုငျသောတက်ဘလက်ရှိပါတယ်တဲ့ပထမဦးဆုံးအကူအညီကိရိယာအစုံ, ရှာဖွေနေတဲ့လူကိုစေသည်, ပထမဦးဆုံးအရာ။

အဆိုပါဖိအားဟာခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်ခြင်းမရှိဘဲလျှော့ချနိုင်ပြီးအလားတူမေးခွန်းတစ်ခုကိုဤရောဂါနှငျ့ရငျဆိုငျကြသူအားလုံးအတွက်ပေါ်ပေါက်။

၏သင်တန်း, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလမ်းကြောင်းအိမ်တွင်ဖိအားကိုလျှော့ချရန်, အရှိဆုံးလုံခြုံပြီးထိရောက်သောမဟုတ်ပါဘူးသက်သေနည်းလမ်းများသုံးပြီးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တ clavicle မှနားပေါ်၌ရှိသောအမြှေးအောက်တွင်တည်ရှိအမှတ်ပေါ်တွင်သင်၏လက်ညှိုးများ၏ pad ပါ၏အနည်းငယ်လှုပ်ရှားမှုအကြံပြုသည်။ ထိပ်မှဆင်းရွေ့လျားလာတဲ့အခါနှိပ်သို့မဟုတ်အနှိပ်ဖို့မလိုအပ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်သာပေါ့ပေါ့တန်တန်အနိုင်နိုင်အရေပြားကိုထိ, လက်ညှိုးများ၏ pad ပါ stroking ။ ထိုကဲ့သို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းလုပ်ပါဖိအားမကြာမီပုံမှန်ဖြစ်ပါတယ်, တစ်ခုချင်းစီဘက်မှာ 10 ကြိမ်လိုအပ်သည်။

ဖိအားကိုလျှော့ချ အိမ်မှာစနစ်တကျစားရန်စတင်ပါလျှင်, သငျသညျဖက်တီးအစားအစာများကိုဖယ်ရှားပစ်နဲ့ဆားစားသုံးမှုလျှော့ချရန်၎င်းတို့၏ menus တွေဆီကနေလုပ်ဖို့လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

သင်နှင့်မှန်ကန်သောအသက်ရှူနှင့်အပန်းဖြေခွင့်ပြုအိမ်မှာဖိအားကိုလျှော့ချပါ။

ခန္ဓာကိုယ်အဆက်မပြတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုများနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုထိတွေ့လျှင်, ကြွက်သားလျှော့ချယင်း၏တခုလုံးကိုသွေးစီးဆင်းမှု၏ကျမ်းပိုဒ်ကိုခွင့်ပြုမထားဘူး။ သငျ့လျြောသောအသက်ရှူနှင့်အပန်းဖြေအသွေးစောင်ရေနှင့်၎င်း၏အောက်စီဂျင်ရွှဲတိုးတက်စေပါလိမ့်မယ်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်လည်းဖိအားကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ရိုးရာကိုသိရဘယ်လိုအပင်တွေအများကြီးတစ်ခုပြုတ်ရည်သို့မဟုတ် decoction အဖြစ်ရလဒ်ကောင်းအောင်မြင်ရန်နိုင်သည်ကိုသုံးစွဲဖို့, (Leonurus, valerian, ရိုင်း, etc ထ) ။