Menu ကိုနှစ်အရွယ်။ အဘယ်အရာကိုမိဘများသိရန်လိုအပ်

ယခုနှစ်ကလေးအစားအစာသည်အထိအတော်လေးကန့်သတ်သည်: နို့တိုက်, ဖြည့်စွတ်နို့တိုက်ကျွေးရေး, ဂျုံယာဂု, ဟင်းချို, အသီး များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်စင်ကြယ်သော။ Menu ကိုနှစ်အရွယ် အများကြီးကျယ်ပြန့်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ပေးရနံ့သာမျိုးနှင့် Mayonnaise နှင့်အတူအရသာဟင်းလျာများမလိုအပ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်အာဟာရများနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်လိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။

နို့

ကလေးရင်ပတ်ကိုယူပြီးသည်ဆိုပါကကောင်းလှ၏။ မီနူးနှစ်ကြားရှိအပေါ်ဆိုလိုသည်မှာမိခင်နို့ကိုအများဆုံးလျောက်ပတ်သည်, ကအားလုံးကိုအာဟာရပါရှိသည်။ ယင်း၏ပြီးသား, လုံလောက်မှုမရှိမလိုအပ်သောနှင့်၎င်း၏အနကျအဓိပ်ပါယျ (ဒိန်ခဲ, ဒိန်ချဉ်) ၏သို့သော်တဦးတည်း။ နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏စုစုပေါင်းငွေပမာဏပြီးသား 1000-1100, အသူဖြစ်ရမည်

ဟင်းချို

နှစ်ကြားရှိအာလူး, မုန်လာဥ, beets, zucchini, ရွှေဖရုံသီး, ဂေါ်ဖီထုပ်, ပန်းဂေါ်ဖီ, မုန်နက်နှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်အတူတစ်ဦး menu ကိုအာဟာရဟင်းချိုထည့်သွင်းရန်ရှိသည်။ အခုတော့သေချာပေါက်အားလုံးကလေးမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ဝါးမှလေ့လာသင်ယူကြောင်းပြုတ်ကောင်းစွာအလုံအလောက်တစ်ဦးသန့်စင်သောသို့ကြိတ်ဆုံနှင့်ကြိတ်မဟုတ်ပါဘူး။

အသား

ယခုငါတို့အစားအသောက်များတွင်နှစ်အရွယ်ကလေးကတိုးပွားခြင်းနှင့်မြှင့်တင်ရန်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ မီနူးကြက်သား, ပိန်နွားငယ်သား, အမဲသားအသားဟင်းလျာများပါဝင်သည်သငျ့သညျ။ စင်ကြယ်သော cutlets, meatballs, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူပေါင်းစပ် casseroles အစားထိုးနိုင်ပါသည်။ အသားကြွက်သားကြီးထွားပရိုတိန်းအဘို့ဤမျှလောက်လိုအပ်သောသေးငယ်တဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကဖြန့်ဖြူး။ အားလုံးဖြည့်ညှင်းအတွက်ကောင်းသောဖြစ်ပါသည်ဒါပေမယ့်သင်ကသေးငယ်တဲ့အပိုငျးနဲ့စတင်သင့်ပါတယ်။

ငါး

တဦးတည်းနှစ်အရွယ်ကလေး menu ကိုများအတွက်ကလေးငါးဟင်းလျာများပါဝင်သည်သငျ့သညျ။ သူတို့ဟာ phosphorus ကိုနှင့်အိုင်အိုဒင်း (ပင်လယ်ငါး) တို့ပါဝင်သည်။ ပထမတော့သူကဒါဆိုကော့, pollack ကျနော်တို့အကွာအဝေးတိုးချဲ့ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ငါးပေးပြုတ်: ပြုတ်, ထို့နောက် minced အမဲသားကိုအောင်, ရှိသမျှအရိုးတို့ကိုဖယ်ရှားကာဘာဂါအတွက်ချက်ပြုတ်။ တစ်ပါတ်အတွက်ဒီထုတ်ကုန်၏ 50-70 ဂရမ်၏ဤအသက်အရွယ်အတွက်အလုံအလောက်ရှိလိမ့်မည်။

Kashi

နှစ်ကြားရှိနှင့် menu ကိုနို့နှင့်အတူသီးနှံ, အထူးသဖြင့် Oats နှင့် buckwheat ပါဝင်သည်သငျ့သညျ။ တစ်နေ့လျှင်မပို 6-8 ထက်ဂရမ် - ဒါဟာထောပတ်၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူနံနက်စာအဘို့ထိုသူတို့အစာကျွေးဖို့ သာ. ကောင်း၏။

သုပ်, mashed အာလူး

ကလေး၏အစားအစာများ၏အသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုပ်မျိုးစုံ။ အဓိကမုန့်ညက်နေစဉ်အတွင်း, မတစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်သတိပြုရကြမည်သူတို့ကိုမိတ်ဆက်ပေး။ အသီးအသီးအသီးအသစ်သောအပိုင်းအစ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်) - သုံးရက်ယခင်တဦးတည်းအပြီး။ ဒါကြောင့်တိကျစွာတာမျိုးသိရှိနိုင်ဖို့နှင့်နောက်ပိုင်းအသက်အရွယ်အထိထုတ်ပယ်ရန်ဖြစ်နိုင်ပါလိမ့်မည်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ

1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမှပထမဦးဆုံးအနည်းငယ်ကျဆင်းမှုပမာဏအတွက်စားသုံးနိုင်သောသံလွင်ဆီနောက်ပိုင်းတွင်ကလေး၏နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ရပါမည်။ ဒါဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်သန့်စင်သောသို့မဟုတ်ဟင်းချိုထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။

ကြက်ဥ

အဆိုပါနှစ်တဖြည်းဖြည်းထက်ဝက်အတွက်ဝေမျှ၏အရွယ်အစားဆောင်ခဲ့အစေ့၏ပေးခြင်းကိုစတင်ပါ။ ယခုနှစ်နှင့်တစ်နှစ်ခွဲခုနှစ်တွင်ညင်ညင်သာသာတစ်ဦး omelette 1 ကြက်ဥနှင့်ရေ၏ပုံစံအတွက်ပရိုတိန်းထိုးသွင်း။ အနှစ် (အလျင်အမြန်စေလွှတ်ကြက်ဥ), ထိုသူငယ်တိုင်းသုံးရက်အစာကိုစားသင့်ပါတယ်။ ကြက်ဥမှမတည့်ပါလိမ့်မယ်လျှင်, သင်ငုံးကိုသုံးနိုင်သည်, ဒါပေမယ့်သူကတစ်ဦးကလေးအထူးကုတိုင်ပင်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ကိုသတိရပါ: တစ်ကုန်ကြမ်းကြက်ဥသားသမီးတို့အဘို့ဒါပေမယ့်လည်းအရွယ်ရောက်ပြီးသူအဘို့မသာအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

သကြားနှင့်ဆား

တစ်သီးသောအသီးများနှင့်အထူး - တစ်နှစ်နှစ်အောက်ကလေးများကမ်းလှမ်းနိုင်ငှက်ကလေး သားသမီးရဲ့ဘီစကွတ်။ အဘယ်သူမျှမသကြား, အထူးသဖြင့်သကြားလုံး။

ဆားရေနှင့်ဆားလဲလှယ်၏ကိုယ်အဘို့အလိုသောဆိုဒီယမ်ပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့်, minced ဟင်းချို, mash, (ထိုဓါးအစွန်အဖျားမှာ) အချို့ဆားထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။