Phenylalanine: အဘယ်အရာသည်နှင့်သင်လိုအပ်အဘယ်ကြောင့်

သူတို့ရဲ့ချို့တဲ့သို့မဟုတ်ပိုလျှံ၏သုခချမ်းသာအတွက်ထင်ဟပ်အဖြစ်တ္ထုများခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေဘယ်လိုအခြို့ကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်အလို့ငှာ, မြောက်မြားစွာလေ့လာမှုများပြုလုပ်ခဲ့သည်။ အားလုံးနီးပါးကသူတို့ကို၏ရှုပ်ထွေးသောဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏အကူအညီဖြင့်ကျန်းမာရေးထိန်းသိမ်းခြင်းအတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍကြောင်းတ္ထုများသို့နောက်ဆုံးမှာ turn ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သိပ္ပံပညာရှင်များရဲ့အနီးကပ်အာရုံစိုက်မှုလက်အောက်တွင်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ခဲ့ကြသည်။ ထိုအမိုင်နိုအက်ဆစ်တစ်ခုမှာ - phenylalanine ။ ဆောင်းပါးမှာပိုမိုနီးကပ်စွာကြည့် - ဘာကိုမပေးသောပါရှိသည်, ဘာလဲ။ ဤအချက်အလက်လူတိုင်းအတွက်အသုံးဝင်သည်။

Phenylalanine: ဘာအတွက်တာဝန်ရှိသည်

Phenylalanine - တစ်ခုမရှိမဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်။ ဒါဟာပစ္စည်းဥစ္စာကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဖန်တီးမပေးကြောင်းဆိုလိုသည်, နှင့်အစားအစာနှင့်အတူပြင်ပမှသာလာပါတယ်။ ဒီအမိုင်နိုအက်ဆစ်အလှည့်အတွက် norepinephrine နှင့် dopamine ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်သော tyrosine မှခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပြောင်းလဲနေသည်။ ဤ phenylalanine စိတ်ဓါတ်များကိုထိခိုက်သည်ဟုဆိုလိုသည်နာကျင်မှုလျော့နည်းစေ, စွမ်းရည်ကိုသင်ယူနှင့်မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်ကောင်းမွန်တိုးတက်ကောင်းမွန်, ဇီဝြဖစ် accelerates နှင့်အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းစေ, သိုင်းရွိုက်အလုပ်ထိန်းညှိခြင်းနှင့်အသားအရေအရောင်ခြယ် melanin ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုရန်။

ဒီအမိုင်နိုအက်ဆစ်များကုသရာတွင်အသုံးပြုသည် ပါကင်ဆန်ရောဂါ, ရာသီကာလအတွင်းအဝလွန်ခြင်း, စိတ်ကျရောဂါနှင့်အဆစ်နာကျင်မှု။ ကာယဗလအာဟာရအစီအစဉ်များတွင်လည်းပစ္စုပ္ပန် phenylalanine ဖြစ်ပါတယ်။ အဘယ်အရာကိုပေးသည်? အဆိုပါအရာသည်ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်ကြွက်သား, ရွတ်ခြင်းနှင့်အရွတ်များတွင်ပါရှိသောပရိုတိန်းရဲ့အစိတ်အပိုင်းဖြစ်တယ်, ဖြစ်ပါတယ်။ ကကာယဗလဒါစိတ်အားထက်သန်ဖြစ်သောကြွက်သားထုထည်အတွက်တိုးတစ်ခုမရှိခြင်းအောင်မြင်ရန်မဖြစ်နိုင်သောအခါ။ အားကစားအာဟာရ၏အစိတ်အပိုင်းများကိုတဦး - phenylalanine ကြောင့်ဖြစ်သည်။

phenylalanine တစ်အရင်းအမြစ်

အများဆုံးကိစ္စများတွင်လုံလောက်သောအရေအတွက်၌ဤအမိုင်နိုအက်ဆစ်အစားအသောက်နှင့်အတူမျိုချမိပါ။ ဒါဟာအသား (ဝက်သားနဲ့ကြက်), ခက်ဒိန်ခဲနှင့်အခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ပဲပိစပ်နှင့်ပဲပင်, မှာတွေ့ရှိတာဖြစ်ပါတယ် ဂျုံပိုး နှင့်ဆန်, ကြက်ဥနှင့် hazelnuts ။ ဗီတာမင် B3 ၏လုံလောက်သောငွေပမာဏကိုလိုအပ်ပါတယ်ပုံမှန်သခငျ, B6 ဟာနဲ့ C. phenylalanine ကြေးနီနှင့်သံကျွမ်းကျင်ဘို့လိုအပ်သည်။

ဒီအမိုင်နိုအက်ဆစ်တက်ကြွစွာအစားအစာစက်မှုလုပ်ငန်းများတွင်အသုံးပြုသည့်အတုဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်၏ထုတ်လုပ်မှုများအတွက်အသုံးပြုသည်။ အများစုကတော့ကဝါးသွားဖုံးနှင့်ထဲတွင်ရှာတွေ့ရန်လွယ်ကူသည် ကာဗွန်နိတ်အဖျော်ယမကာ။ ဒီမရှိမဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်၏အရင်းအမြစ် - ဒါကြောင့်လင်မနစ်အတွက် phenylalanine ဆိုအတော်လေးဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

တဦးတည်းပုံစံ phenylalanine (DL) တစ်ဦး Painkiller အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အဆက်မပြတ်နဲ့အတူ Endorphins ဖြိုဖျက်နှင့် DL-form ကိုအမိုင်နိုအက်ဆစ်ဤဖြစ်စဉ်ဖြစ်စဉ်ကိုတားဆီးပေးပါတယ်။ ဤဖြစ်စဉ်ပုံမှန်အတိုင်းကိုက်အခဲပျောက်ဆေးမှအာရုံမခံစားနိုင်သောဖြစ်ကြောင်းလူများကအသုံးပြုသည်။ ထိုသူတို့အဘို့, ဤကိစ္စတွင်အတွက်တစ်ခုတည်းသောကိုးကွယ်ရာ - phenylalanine ။

ဒီဥစ္စာနေဆဲနိုင်သလော တစ်ဦးကောင်းစိတ်ဓါတ်များ Create နှင့်ချစ်ခြင်းတစ်ခုအသိပေးရမည်ဤဖြစ်ရပ်အတွက်တာဝန်ရှိသည်ဖြစ်သော phenylethylamine များ၏ပေါင်းစပ်ပါဝင်ပတ်သက်တစ်ခုအမိုင်နိုအက်ဆစ်။ ထို့အပြင်ပစ္စည်းဥစ္စာတက်ကြွစွာဦးနှောက်ကိုလှုံ့ဆော်သည်ဟုအများအပြားမူးယစ်ဆေးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

Contraindications

Phenylethylamine ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများ, သူနာပြုမိခင်များ, သွေးတိုးခြင်းနှင့်အညစ်တဲ့သဘောထားကိုနှင့်အတူလူသဖြင့်ခေါ်ဆောင်သွားမရနိုင်ပါ။ ဒါဟာ phenylketonuria နှင့် melanoma လည်းအတူကြောင့်ဖြစ်ပါသည်, အသုံးပြုတားမြစ်ထားခြင်းနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်၏ဤအမျိုးအစားမှလာသောအခါကိုယ်ခံစွမ်းအားဖြစ်ပါတယ်။