"ကငျြ့ဆိုး on" စာသင်ခန်းနာရီ: ဖှံ့ဖွိုးတိုးတ

ပညာရေးအပြည့်အဝကငျြ့ဝတျကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး - မိသားစုများနှင့်ကျောင်းများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်အပေါ်စဉ်းစားဆင်ခြင်စရာအားထုတ်မှုလိုအပ်တယ်တဲ့အလုပ်တခုကို။ ဤသည်တွဲဖက်ကလေးတစ်ဦးအတွက်လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွင်းအထွေထွေအခြေခံမူများနှင့်ကိုယ်ကျင့်တရားအပြုအမူ၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုတသမတ်တည်းပုံစံကိုခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။

ကျောင်းထဲမှာ "မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်" ပေါ်တွင်စာသင်ခန်းနာရီအနာဂတ်၌ကျောင်းသားတစ်ဦးအောင်မြင်သောလူမှုဆက်ဆံရေးပေးသင့်သော, တစ်ဖွဲ့လုံးကအလေ့အကျင့်၏အယူအဆရေးဆွဲအသက်လမ်းများ၏ရွေးချယ်မှုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီနိုင်ကြသည်။ သို့သော်မိသားစုများနှင့်ကျောင်းများများ၏ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုများ၏စုစည်းပြီးအပေါ်အခြေခံပြီးမှသာပြည့်စုံသောချဉ်းကပ်နည်းအပြုသဘောရလာဒ်များပေးစေနိုင်သည်။

class နာရီ "မကောင်းပါအလေ့အထများ" ပေါ်တွင် account တစ်ခုထဲသို့ပရိသတ်ကိုများ၏အသက်အရွယ်ဝိသေသလက္ခဏာများကို ယူ. , အစီရင်ခံစာ၏ထိရောက်မှုအရှိဆုံးပုံစံရွေးချယ်ရေးပေးသင့်ပါတယ်။

2 လူတန်းစား

class နာရီပေါ်တွင် "စွဲ" (2nd တန်း) သင့်အသိအကျွမ်းကျောင်းသားတွေနဲ့အတူအယူအဆ၏အလေ့အထကဲ့သို့အကြိမ်ပေါင်းများစွာထပ်မံပြုမူသောအမှုတမင်ကိုလှိမ့အတွက်တာဝန်မဲ့ခြေလှမ်း။ အဆိုပါဖြစ်ရပ်အသုံးဝင်သောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောသို့အလေ့အထများခွဲခြားရပါမည်။ ဒါဟာအသက်တာ၌ပထမဦးဆုံးအကူအညီ, အောင်မြင်မှုအောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအလေးပေးဖို့လိုအပ်ပေသည်။ လူသားတို့၏ကျန်းမာရေးအပေါ်တစ်ဦးကစက္ကန့်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှု။

ခုနှစ်တွင်အဆင့် 2 အလိုတော်အရဆုံးအရေးတကြီးထည့်သွင်းစဉ်းစား၏ စစ်အစိုးရ၏နေ့ကျောင်းသား, တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး။ ဤအမှု၌အထူးအာရုံစိုက်မှုအချိန်မီအစားအသောက်ယူ, တစ်ဦးတာဝန်ယူအိမ်စာဆီသို့ဦးတည်သဘောထားအမူအကျင့်တစ်ကိုယ်ရည်သန့်ရှင်းရေး, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု, အိပ်ပျော်ခြင်းဖွဲ့စည်းရန်မည်သည့်အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှု၏လိုအပ်မှပေးဆောင်ရပါမည်။

တန်း 3

"မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်" (အဆင့် 3) ရက်နေ့တွင် class နာရီကျောင်းသားများ၏ဆင်ခြင်တုံတရားအစာအာဟာရ၏ထည့်သွင်းစဉ်းစားအပေါ်အခြေခံပြီးရပါမည်။ အစာရှောင်ခြင်းအစာကိုလူ့အဖွဲ့အစည်းမှအထွေထွေခေတ်ရေစီးကြောင်းဆွဲဆောင်မှုဆက်ဆက်ငယ်ရွယ်သောကျောင်းသားများကို၏အရသာကိုအဓိကဦးစားပေးအပေါ်တစ်ဦးအမှတ်အသားအိပ်လေ၏။ ဒီအသက်အရွယ်မှာကအထူးသဖြင့်ချိုမြိန်နောက်ထပ်အစားအစာထဲမှာကရာ၏အလေ့အထဖွံ့ဖြိုးပြီးသောသွား, နှင့်ရလဒ်အဖြစ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသီးအနှံ, နို့, အသား, အဏ္ဏဝါထုတ်ကုန်, တစျခုခုကိုအစားအစာများ၏သက်ရောက်မှုများတဲ့အစားအစာထဲမှာပါဝင်နှင့်အတူကောင်းသောအစာအာဟာရဘို့လိုအပ်ကြောင်းနှင့်ပတ်သက်ပြီးကလေးတွေအကြောင်းကြားရန်အထူးအရေးကြီးပါသည် ဒါဟာအမျိုးမျိုးသောရောဂါများစေပါတယ်။

တန်း 3 မှာ "မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်" ပေါ်တွင်စာသင်ခန်းနာရီ, ထိုအတိုင်းအတာများစာပေများတွင်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်ရာ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု, ကအမြင်အာရုံအကူအညီအထောက်အပံ့များကိုသုံးပြီးတစ်ဦးအပြန်အလှန်လမ်းထွက်သယ်ဆောင်ရန်အကြံပြုလိုတယ်။

တန်း 4

class နာရီပေါ်တွင် "မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်" (အဆင့် 4) ကိုထောက်ခံအုကူံတဲ့အသေးစိတ်စာမေးပွဲများ၏ပြဿနာတစ်ခုသည်ညီမျှမှုအစားအသောက်များတွင်။ ကာလအထိကြီးထွားလာသည့်သားသမီးများ၏ပိုင်ထိုက်သောသူတို့ရဲ့အသွင်အပြင်နှင့်လူကြီးများ၏အသိဉာဏ်မရှိတဲ့အတုကို ပို. အာရုံစူးစိုက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဖွဲ့စည်းရေးအတွက်အာဟာရတန်ဖိုးသင့်လျော်နားလည်မှုမရှိခြင်းအတွက်သားသမီးရဲ့ကျန်းမာရေးကိုအလေးအနက်ခြိမ်းခြောက်မှုထိုကဲ့သို့သော anorexia နှင့်အဝလွန်ခြင်းအဖြစ်ရောဂါများဖြစ်ကြသည်။

ယနေ့ပေါ့ပ်ယဉ်ကျေးမှုကိုမြှင့်တင်ရန်အတွက်ဒြပ်စင်တစ်ခုမှာအလွန်အကျွံ Thin တစ်အစွန်းရောက်များသို့မဟုတ်အများဆုံးမကြာခဏအစားအသောက်များတွင်အတွက်နာကျင်ထိန်းထိန်းသိမ်းသိမ်းမှုကြောင့်ကြောင်းကိုဒါခေါ်မော်ဒယ်ပုံဖြစ်ပါတယ်။ စားရန်ဤချဉ်းကပ်မှု၏ရလဒ်ဆယ်ကျော်သက်ကြားတွင်ယနေ့မျှမျှတတဘုံရောဂါဖြစ်ပါသည် - anorexia nervosa ။ ဒါဟာရောဂါဗေဒအလှည့်အတွက်အလွန်အကျွံအလေးချိန်တစ်အရင်းအမြစ်အဖြစ်အစားအစာမှမှားသဘောထားကိုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့သောအစာစားချင်စိတ်များနေတဲ့ဇွဲမရှိခြင်း, မကျန်းမာကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြေခံအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။

တစ်ဦးအပျော်အပါးမဟုတ်ဘဲခန္ဓာကိုယ်တ္ထုများ၏ဆောက်လုပ်ရေးနှင့်စစ်ဆင်ရေးများအတွက်လိုအပ်သောအရင်းအမြစ်အဖြစ်အစားအစာမှမှားသဘောထားကို: ရောဂါအကျိုးဆက်အတွက်ဆန့်ကျင်ဘက် anorexia အဖြစ်အလားတူအကြောင်းပြချက်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းအဝလွန်ခြင်းသည်။

အဆိုပါဆရာမအခြေခံအကြောင်းတရားများ, ရောဂါလက္ခဏာနှင့်ဤရောဂါများသက်ရောက်မှုအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။

grade 5

စာသင်ခန်းနာရီပေါ်တွင် "မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်" (အဆင့် 5) ရကြလိမ့်မည် Applied ဖို့ထည့်သွင်းစဉ်းစား၏ထိုကဲ့သို့သောအန္တရာယ်အလေ့အထနဲ့တူအယုတ္တအနတ္တ။ သတ္တုများပုံသွန်း၏ညာဘက်လူကိုသီးသန့်အသုံးပြုကြသည်နှင့်အတူထိုကဲ့သို့သောမညီကြောင်းစကားသဘာဝလွန်တပ်ဖွဲ့များဆွဲဆောင်နိုင်ရန်အတွက်အသုံးပြုခဲ့ကြသည်ဘယ်မှာစရိုက်အမျိုးအနွယ်မှ - ကလေးများပုပ်ဘာသာစကား၏ဖြစ်ပျက်မှုများ၏သမိုင်းတွေအကြောင်းသင်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ, ထို စကားသည်ကျိန်ဆို စိတ်ခံစားမှုလွှတ်ပေးရန်အဖြစ်မိန်းမတို့အဘို့အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ကျမ်းသစ္စာကျိန်ဆိုများ၏အလေ့အထလူသားဖွံ့ဖြိုးမှု၏အနိမ့်အသိပညာဆိုင်ရာနှင့်ယဉ်ကျေးမှုအဆင့်ကိုပြသသည်။

သုတေသနသိပ္ပံပညာရှင်များကျမ်းသစ္စာကျိန်ဆိုများ၏အလေ့အထလူသားတို့၏ကျန်းမာရေးအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ သိပ္ပံပညာရှင်များသည်ကွမ်တမ်မျိုးရိုးဗီဇ mutation လူသားတွေအတွက်လုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်အပေါ်အဖျက်အကျိုးသက်ရောက်မှု run သောလူ့ DNA ကိုဖွဲ့စည်းပုံအပေါ်ပုပ်ဘာသာစကား၏တိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုသရုပ်ပြရှိသည်ဟု လူ့မျိုးနွယ်၏မျိုးရိုးဗီဇ အဆိုပါဓါတ်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုကဲ့သို့တူညီသောထုံးစံ၌။ ပုပ်ဘာသာစကားကိုသုံးပြီး psychophysiologist Leonid Kitaev-Smyk လူများအဆိုအရပျက်ကျကိုယ်ခန္ဓာ၏ဟော်မုန်းစနစ်များကိုတွေ့ကြုံ။ အထက်ပါကဲ့သို့သောလူများနှင့်ဆက်သွယ်မှုအတွက်လျော့နည်းတွင်နေထိုင်လျက်ရှိသည်။

တန်း 6

"မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်" (အဆင့် 6) ရက်နေ့မှာစာသင်ခန်းနာရီမကောင်းတဲ့အလေ့အထအဖြစ်လောင်းကစားများ၏ဆောင်ပုဒ်လေ့လာဖို့အကြံပြုသည်။ လောင်းကစား (ပြောရလျှင် Gambler, လောင်းကစား) ထွက်အလုပ်လုပ်ခဲ့ရောဂါဗေဒလောင်းကစားစွဲယူဆတယ်။ လောင်းကစားဗီဒီယိုဂိမ်းစွဲလမ်းနေတဲ့အထူးကြင်နာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီမှီခို၏အကျိုးဆက်, လူ့အထီးကျန်မှုတွေမှဆက်သွယ်ပြောဆိုနိုင်ရန်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းဦးဆောင်လမ်းပြကြောင်းစိတ်ရောဂါဖြစ်ကြသည်။

သတိ, တုန့်ပြန်, ဇွဲ, အကြောင်းမရှိ-and effect ကိုဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်နိုင်စွမ်း: လောင်းကစားဝိုင်း၏စကားပြောသောကသောက်သုံးသောငွေပမာဏအတွက်ကွန်ပျူတာဂိမ်းအပြုသဘောလူ့အရည်အသွေးတွေ၏နံပါတ်များ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ရပါမည်။

တန်း 9

"မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်" (တန်း 9) ရက်နေ့တွင် class နာရီဆေးလိပ်သောက်, အရက်, မူးယစ်ဆေးစွဲ, ပစ္စည်းဥစ္စာအလွဲသုံးစားမှုကိစ္စများ၏ထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်မြှုပ်နှံရပါမည်။ ဖျက်လိုဖျက်ဆီးအလေ့အကျင့်ကလူ့ကျန်းမာရေးနှင့်အချိန်မတန်မီသေမင်း၏ပျက်စီးခြင်းကိုဦးတည်သွားစေ။

ဆေးလိပ်သောက်

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း - ဆေးရွက်ကြီးဆေးလိပ်တစ်ဦးရောဂါဗေဒစွဲ။ ဤသည်ကိုမကြာခဏမြီးကောင်ပေါက်အရွယ်ကာလအတွင်းကလေးငယ်များအတွက်ကြုံတွေ့နိုင်တဲ့ဘုံပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ အရေးအပါဆုံး၌ဤသဘောအရတစ်ဦးကိစ္စသည်လိုအပ်သောဖို့လုပ်အကြံပြုချက်များများအတွက်ထည့်သွင်းစဉ်းစား, conduction လူတန်းစားနာရီပေါ်တွင် "မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်" သည်မေးခွန်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများဆေးလိပ်သောက်အပေါ်လူ့ခန္ဓာကိုယ်။

ဆေးရွက်ကြီးထုတ်ကုန်များတွင်ပါရှိသောနီကိုတင်း - အာရုံကြောဆဲလ်တွေ, လျင်မြန်စွာအသက်ရှူနှင့်နှလုံးခုန်နှုန်း, နှလုံးခုန်နှုန်း dysrhythmia ၏စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ဖြစ်စေသောဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆိပ်။ ဆင်းရဲဒုက္ခနှင့်အတူအားလုံးသည်ဆေးလိပ်သောက်။ Pass ကိုနီကိုတင်းနှင့်ထိတွေ့သည့်နှောက်ရေယာဉ်များစွာဝေဒနာကိုအတွက်ရလဒ်များအရာဗဟိုဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်, လွဲချော်, anoxia အတွက်ရရှိလာတဲ့ခြုံငုံထိရောက်မှုကိုလျှော့ချတစ်ဦးရလဒ်အဖြစ်ဖြစ်လာသည်။ ဆေးရွက်ကြီးမီးခိုးနောက်ထပ်အအေးမိ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုအထောက်အကူပြုရန်ဖြစ်သောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်, ၏ရောင်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ, လည်ချောင်းနာ, ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်, tracheitis ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာအသံသေံပြောင်းလဲစေပါသည်။ အံသွား, သွားဖုံးအဖြစ်ခံရ၏။

မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား, လေဖြတ်ခြင်းနှင့်နှလုံးလှုပ်ရှားမှု: ဆေးလိပ်သောက်သည့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏ရောဂါများမှခံရ၏။ အဆိုပါအသက်ရှူမှုစနစ်တစ်ခုလုံးကိုလည်းနီကိုတင်း၏ထိခိုက်သက်ရောက်မှုမှဘာသာရပ်ဖြစ်ပါသည်။

ဆေးရွက်ကြီး - လည်ချောင်းကင်ဆာ၏အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ, အသံအိုး, အဆုတ်, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 50% ကဆေးလိပ်သောက်၏အကျိုးဆက်ဖြစ်၏။

ဆေးရွက်ကြီးကိုလည်းအဆိုးဆေးလိပ်သောက်၏အသွင်အပြင်ကိုအကျိုးသက်ရောက်: ဖြစ်သောကြောင့်မြေသား, အဝါရောင်သွားနှင့်ကိုက်ခဲအသားအရေအရောင်ပြောင်းလဲမှုများကို။

သူ့ကိုယ်သူဖို့စဉ်းစားဆင်ခြင်စရာစိုးရိမ်ရေမှတ်တစ်ဦးဆေးလိပ်သောက်အပြင်, မီးခိုး့မှုသည်ကြောင့်ရှူရှိုက်သောသူတို့အားအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဆက်လက်ဖြစ်ပွားနေသောသုတေသနအဆိုအရ, ဆေးလိပ်သောက်မကြာခဏသူ့ဇနီးအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများကင်ဆာ, နှင့်ကလေးများထံမှခံရ - အအေးမိခြင်းမှ။

အရကျစှဲခွငျး

အသုံးအများဆုံးပြဿနာကလူမှုရေးအရက်သောက်သို့မဟုတ်အရက်ဖြစ်ပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, ကလေးများမကြာခဏအစောပိုင်းသူတို့နှင့်အတူခင်မင်သိကျွမ်းရစတင်ဖို့။ အရက်အချိုရည်ပုံမှန်သောက် - ကျွန်တော်တို့ရဲ့လူ့အဖွဲ့အစည်းများအတွက် "စံ" ။ ကျောင်းသားတစ်ဦးအောင်မြင်သော Self-သဘောပေါက်၏ installation ဖွဲ့စည်းခြင်းပုံမှန်သောက်သုံး၏လက်ခံခဲ့သည်စံ၏ငြင်းပယ်ခံရဆိုလို။ ထိုသို့သောတစ်ခုချဉ်းကပ်အရက်သောက်နောက်ကြောင်းပြန်မလှည်အဆိုပါ psyche အတွက်အပြောင်းအလဲများကို, အသည်းရောဂါ, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း, endocrine, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ, အ endocrine ဂလင်း၏ရှုံးနိမ့်စေပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအပေါ်အခြေခံပြီးရပါမည်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, အရက်ထုတ်လုပ်မှုအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ တောင်မှအနည်းဆုံးထိုး 5-10% ဖြင့်၎င်း၏အဆင့်လျော့ကျစေပါတယ်, အထူးသဖြင့်တိကျစွာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်သမားသက်ရောက်သည်။ လူမျိုး၏သက်တမ်းကိုမှန်မှန်ပျမ်းမျှထက် 15-20 နှစ်ကတိုတောင်းအရက်, စားသုံးကြသည်။

စှဲမွဲမှု

စွဲလမ်း - ခေတ်သစ်ကာလ၏ဘေး။ စွဲလမ်းဟုခေါ်တွင်ပျော်မွေ့ရယူနိုင်ရန်အတွက်တစ်ဦးလို့ခေါ်မူးယစ်ဂုဏ်သတ္တိများရှိခြင်းတ္ထုများအသုံးပြုခြင်း။

မူးယစ်ဆေးဝါး - သွေးကြောသွင်းသို့မဟုတ်ဆေးလုံး form မှာအုပ်ချုပ်ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုထိခိုက်စေသည်ဟုတ္ထုများ။ မူလတန်းမူးယစ်ဆေးဝါးများနာကျင်မှု syndrome သက်သာ, ဆေးဝါးများခဲ့ကြသည်။ ထုတ်လုပ်မှုမရှိခြင်း ဟော်မုန်းဝမ်းမြောက်သောစိတ် ကြီးသည်အတုဖြစ်မြောက်ရေးသုံးစွဲဖို့ပြောခြင်းငှါ။

Insidious မူးယစ်ဆေးတခါ, re-ဝန်ခံချက်မဖြစ်နိုင်သလောက်ပင်ဖြစ်သည်ငြင်းဆန်ကြောင်းကြိုးစားခဲ့သည်။ သူတို့ကအလွန်အမင်းစွဲလမ်းဖြစ်ကြပြီးဦးနှောက်ဖွဲ့စည်းပုံဖျက်ဆီးပစ်လိုက်သည်။

မူးယစ်ဆေးစွဲ

ပစ္စည်းဥစ္စာအလွဲသုံးစားမှု - ပြင်ပစိတ်ကြွဆေးအပေါ်ရောဂါဗေဒမှီခိုတစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာ။ စာသား, "နံနက်အနာရောဂါ" တဲ့အဆိပ်အဖြစ်ဂရိကနေဘာသာပြန်ထားသောဖြစ်ပါတယ်။ ပစ္စည်းဥစ္စာအလွဲသုံးစားမှု - (မူးယစ်ဆေးမတူဘဲအတွက်) ဆေးဖက်ဝင်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုမဟုတ် sniffing ။ ကလေးများအကြားဤပြဿနာကြောင့်ဤကိစ္စတွင်အတွက်အသုံးပြုတဲ့ဆေးဝါးရရှိမှုရန်, အလွန်အရေးတကြီးဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့သောတ္ထုများကော်, acetone, benzene, nitrokrasok ပျော်ရည်များပါဝင်သည်။ အိမ်သူအိမ်သားများနှင့်စက်မှုဓာတုပစ္စည်းများရှူရှိုက်မိခြင်းရောင်စုံဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာမူးယစ်, ယောင်မှားခြင်း, ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားအားလုံးဗဟိုနှင့်အရံအာရုံကြောစနစ်ထိခိုက်စေခြင်းနှင့်ထဲကဓာတုပစ်စညျးဖြစ်စဉ်များနှောင့်အယှက်။ ထို့အပြင်သူတို့ပြည်တွင်းရေးသွေးထွက်စေခြင်း, အသည်း, အူ, အစာအိမ်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

အနှစ်ချုပ်ရန်

အထက်ပါစုစည်းတင်ပြရန်, က "မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်" ၏ဆောင်ပုဒ်အပေါ်ကြီးစွာသောနာရီကျောင်းကအသက်တာ၏မှန်ကန်သောလမ်း၏ဖွဲ့စည်းခြင်း၏အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်ကြောင်းသတိပြုသင့်ပါတယ်။ အနုတ်လက္ခဏာအလေ့အထများ၏သက်ရောက်မှုများထည့်သွင်းစဉ်းစား၎င်းတို့၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအစေခံသင့်အသက်တာကိုမှအပြုသဘောမြှင့်တင်ရန်။ "ကငျြ့ဆိုး on" စာသင်ခန်းနာရီ - ကျောင်းပညာရေး၏လိုအပ်သောအစိတ်အပိုင်း။