ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဂါဇာ: သူတို့နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ဖို့ဘယ်လို?

ကလေးများအတွက်စောင့်ဆိုင်းကာလသည်အမြိုးသမီးတစိုးရိမျစိတျလှုပျရှားမှုအလင်းတစ်အသိ, ဒါပေမယ့်လည်းတချို့အဆငျမပွမှေုမသာနှင့်ပြည့်စုံသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဂါဇာအနာဂတ်မိခင်အများစုအတွက်ဖြစ်ပေါ်ရသောတစ်ဘုံပြဿနာဖြစ်ဖို့စဉ်းစားနေကြသည်။

အူကြွက်သားများဖြေလျော့ပေးခြင်းပြည်နယ်ကြောင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းမဆိုချွတ်ယွင်း။ အမှန်မှာအမျိုးသမီးတွေအတွက်ကိုယ်ဝန်၏ပထမဦးဆုံးရက်ပေါင်းကနေလေးနက်ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲဖြစ်ပေါ်ကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ သန္ဓေသားကပိုလျှံကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေနိုင်သည်လျှော့ချအဖြစ်သာမန်အားဖြင့်, သားအိမ်ပေါ်မှာငြိမ်သက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပြီးသောဟော်မုန်းအဓိကချို့ယွင်းထုတ်လုပ်ဖွံ့ဖြိုးနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ခြားပြီးသားအိမ်ကနေအဓိကချို့ယွင်းလည်းအူ၏ကြွက်သားပြေစေပြီး။ ဒါဟာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်၏အရှည်၏တိုးပွါးသည်နှင့်အစားအစာအကြွင်းအကျန် "လှည့်လည်" ကိုစတင်။

တစ်ဦးကအကြီးအကျယ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်အခြေအနေသားအိမ်၏တိုးခြင်းနှင့်သန္ဓေသားကြီးထွားမှုကြောင့်ပိုမိုဆိုးဝါးလာစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၏ယခုအချိန်တွင်အထိသို့မဟုတ်မထင်ရှားသို့မဟုတ်ညံ့ဖျင်းထုတ်ဖော်ပြောဆိုခဲ့သည်ဆိုရောဂါဗေဒ, ရှင်းရှင်းလင်းလင်းအထူးသဖြင့်သည်းခြေအိတ်နှင့်ပန်ကရိယရှိခံစားခဲ့ရခံရ။ ပုံမှန်အားဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေမျိုးအတွက်ဆရာဝန်အနာဂတ်ကလေးထိခိုက်မဟုတ်နေစဉ်, အီဖယ်ရှားပစ်နိုင်သည်ကိုမူးယစ်ဆေးပြဌာန်းထားပြီးဖြစ်ပါသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဂါဇာ သည်, အသေးစားဝေမျှရှိသည်, တစ်ဒဿမကိန်းပါဝါမိတ်ဆက်ပေမယ့်အစားအသောက်များ၏အရေအတွက်ကိုတိုးမြှင့်ခြင်းဖြင့်ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ အမြိုးသမီးမြားပွီးပညာရှိရှိသင့်ရဲ့နေ့စဉ်အစားအသောက်အကဲဖြတ်ရန်နှင့်ဖြစ်နိုင်သည်အချို့သောထုတ်ကုန်ဖယ်ထုတ်သင့်ပါတယ်။ သူသည်တစ်ဦးချင်းဝိသေသလက္ခဏာများအနေဖြင့်စတင်ကျန်းမာအစားအစာများစာရင်းတစ်ခုဖော်ပြထားအဖြစ်ကအထူးကုနှင့်တိုင်ပင်ရန်အကြံပြုသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဂါဇာကြောင့်ကာဗွန်နိတ်ရေအလွန်အကျွံစားသုံးမှုမှဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဒါဟာလည်းစပ်ချိုမြိန်သို့မဟုတ်ငန်အစားအစာများကိုဖျက်သိမ်းရေး, သင့်လျော်သောအစာအာဟာရမှလိုက်နာမှအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့သောဂေါ်ဖီထုပ်, စပျစ်သီးနှင့်ပဲပင်အဖြစ်ထုတ်ကုန်အပေါငျးတို့သကစော်ဖောက်ခြင်းဖြစ်စဉ်ကိုတိုးမြှင့်သိ, ဒါကြောင့်အစားအစာများတွင်၎င်းတို့၏ရှေ့မှောက်တွင်အစားအသောက်များတွင်ကန့်သတ်သင့်ပါတယ် flatulence ဖြစ်ပါတယ်။

အကယ်. တစ်ဦးတင်းကျပ်သောအစားအသောက်များတွင် ကိုယ်ဝန်အတွက်ဓာတ်ငွေ့ပပျောက်ကူညီပေးနေသည်မဟုတ်, ကထိုကဲ့သို့သောရေတွင်း-သက်သေပြချက်အဖြစ်ပုံမှန်အတိုင်းလက်ဖက်ရည်ပျိုးပင်အစားထိုးရန်လိုအပ်ပါသည် chamomile လက်ဖက်, အစားအဖြူရောင်မုန့်, အနက်ရောင်ကိုစားကြလော့။ သင်တို့သည်လည်းအနည်းငယ်လှည့်ကွက်နှုနျးနိုင်သည်မကြာခဏအသုံးပြုသည်အရာဆေးဆိုင် carmine လက်ဖက်ရည်မှာဝယ်လို့ မွေးကင်းစအတွက် colic ။ အစွန်းရောက်ကိစ္စများတွင်ပါက, ဥပမာ, "Espumizan" ဆေးကိုလက်ခံရရှိလိမ့်မည်။ ဒါဟာမူးယစ်ဆေးမိခင်နှင့်သန္ဓေသားအဘို့နှစ်ခုလုံးဟာအန္တရာယ်ကင်းပိုင်ဆိုင်ပေမယ်အသုံးပြုမှုနေဆဲကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့်ခြုံငုံလက်တွေ့ရုပ်ပုံအကဲဖြတ်ရန်နိုင်သူဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်အတူတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်မတိုင်မီ။

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာအဘို့ကြီးသောအရေးပါမှု၏ရွေ့လျားနေသည်။ ၏သင်တန်း, အနေအထားတွင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးကအားကစားရုံသို့ချည်းနှီးဖြစ်စေတော်မူ၏ run ဖို့ပေမယ့်လတ်ဆတ်သောလေထုထဲတွင်လမ်းလျှောက်သင်အစာအိမ်အတွက်ထိုကဲ့သို့သောဓာတ်ငွေ့ဆိုတဲ့အချက်ကိုမေ့လျော့စေတော်မူမည်မလိုအပ်ပါဘူး။ ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းအူသိမ်အူလှုပ်ရှားမှုများမနည်းမကြာခဏတိုင်းနှစ်ရက်ထက်ပေါ်ပေါက်သင့်ပါတယ်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကိုယ်ဝန်အတွက်ဓာတ်ငွေ့ရောဂါကူးစက်မှု၏ရှုပ်ထွေးအဖွစျဆောငျရှကျနိုငျသညျ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ဤရောဂါဟာအူလမ်းကြောင်း microflora နှောင့်အယှက်ကြောင့်ပဋိဇီဝဆေးနဲ့ကုသနေပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ထဲမှာ bifidobacteria နှင့်အတူကြွယ်ဝပြည့်စုံနို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အထူးသဖြင့်ဒိန်ချဉ်ပေါ်တွင်အမှီရန်လိုအပ်ပေသည်။

နှင့်သင့်အခွအေနေသန္ဓေသား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအကျိုးသက်ရောက်စေပါလိမ့်မယ်, နှင့်အချိန်ရောဂါလုပ်နိုင်တဲ့ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းမရှိသေးပေနှင့်အလိုအလျောက်ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြမသတိရပါ။ ထို့ကြောင့်, ခေတ်သစ်ဆရာဝန်များကအလေးအနက်ထားကလေးတစ်ဦးထင်၏ပြဿနာသောသူစုံတွဲများကြိုဆိုပါတယ်။ သင်ဆရာဝန်နှင့်အတူတစ်ဦးပဏာမညှိနှိုင်းတိုင်ပင်ကြည်လျှင်ဥပမာ, သင်သည်များစွာသောဝေဒနာတွေဖယ်ရှားပစ်ရတိုးနိုင်ပါတယ်အဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်အသစ်ကအခြေအနေများပိုမိုလျင်မြန်စွာလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ကူညီပေးပါမည်ကြောင်းကိုသင်၏အစားအစာအခြေချရန်။ သငျသညျသငျ့လျြောသောအစာအာဟာရမှီဝဲလျှင်ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကအခြားအကြောင်းပြချက်များမရှိခြင်းအတွက်ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းဓာတ်ငွေ့ပေါ်ပေါက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။