ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် Belching - စိုးရိမ်ပူပန်မှုတစ်ခုအပိုအကြောင်းပြချက်?

ကိုယ်ဝန် - သို့သော်မနှစ်မြို့ဖွယ်အာရုံအမျိုးမျိုးဖြင့်လိုက်ပါသွားနိုင်သည့်တစ်ဦးကြိုဆိုခွအေနအေ, (လူအပေါင်းတို့သည်အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာမူတည်ပါတယ်) ။ အများဆုံးမကြာခဏရင်ပူ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အူသိမ်အူမလျတ်နှင့် burping ၏ခံစားမှု။ အစာခြေပြဿနာများဒီလိုမျိုးများအတွက်အကြောင်းပြချက်ကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါသည်: တစ်လိုအပ်သောအစားအစာကနေသွေဖည်, နာတာရှည် အစာအိမ်၏ရောဂါများ နှင့်အူအဖြစ်ကအခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများဖြစ်နိုင်ချေရောဂါများ။

ထိုကဲ့သို့သောအဆင်မပြေကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအဘို့ပုံမှန်ဖြစ်ပါသည်: ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲခန္ဓာကိုယ်, အဆိုပါကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရ၏ကမောက်ကမဖြစ်မှု - ကိုယ်ဝန်၏ဒုတိယသုံးလပတ်အတွင်း belching ၏ဖြစ်နိုင်သောအကြောင်းရင်းများဖြစ်ပါသည်စနစ်ကသူတို့ရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုလေးစားစဉ်သန္ဓေသား၏အရွယ်အစားကိုတိုးမြှင့်, အမျိုးသမီးများ၏ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအပေါ်ဖိအားစေပါတယ်။

ကြက်ဥပုပ် Belching ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ကိုယ်ဝန်စတုတ္ထလ (- overeating က၎င်း၏အဓိကအကြောင်းရင်း) ပြီးနောက်ပုံပေါ်ပါတယ်။ အများအားဖြင့်, ကအစားအစာသို့မဟုတ်စူးရှကြော်တစ်ဦးဖက်တီး၏ရလဒ်အဖြစ်ပေါ်ပေါက်ရသောအက်ဆစ် eructation အတူ alternates ။ ခံစားချက်၏ဤကြင်နာမိနစ်အနည်းငယ်ကြာနှစ်ခုမှသုံးနာရီကြာကြာရှည်နှင့်အခါအားလျော်စွာထပ်ခါတလဲလဲနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် Belching အများအပြားဘုံအကြောင်းတရားများရှိပါတယ်:

• စံအစားအစာကနေသွေဖည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ထိုမိန်းမသည်လျှင်မြန်စွာနှင့်အမြောက်အမြားအတွက်ဖက်တီး, ကြော်, စပ်အစားအစာ, လိမ္မော်, သံပုရာ, အချဉ်သီးအပွခြင်းနှင့်သီးချိုမြိန်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကလောင်ဖို့အစပြု;
• ရှည်လျားသောခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အလျားလိုက်အနေအထားတွင်နေထိုင်, နှင့်အခြားသောဘက်မှာလှည်;
• (ခြေအိတ်သို့မဟုတ်ဘောင်းဘီပေါ်တွင်တင်တဲ့အခါမှာအမျိုးသမီးတစ်ဦးဖိနပ်,) ကိုယ်ခန္ဓာ၏အနိမ့်ရှေ့သို့ကွေး;

လေချဉ်တက်ခြင်းနှင့်ရင်ပူရှောင်ရှားရန်အချို့သောလမ်းညွှန်ချက်များရှိပါသည်:

1. Belching ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်း သင် overeat မပြုခဲ့လျှင်ညှဉ်းဆဲဘူး။ သငျသညျဒဿမကိန်းများနှင့်ဟန်ချက်ညီမကြာခဏစားရန်လိုပါတယ်။
2. ပဲမျိုးစုံ, ကညွတ်, ဂေါ်ဖီထုပ်: သင်၏အစားအစာကနေအချဉ်ပေါက်စေသမျှသောအစားအစာများကိုဖယ်ရှားပစ်။
3. ချဉ်နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်း: တစ်ဦး alkaline များပတ်ဝန်းကျင်၏စိတ်နှလုံးမှာအဘယ်အရာကိုသာစားရကြ အမှီ, ထုတ်ကုန် နေကြာရေနံနှင့်ထောပတ်, ချက်ပြုတ်အသား။
4. ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်ကိုမသောက်ပါနဲ့: ကလေချဉ်တက်ခြင်း, ဒါပေမယ့်လည်းသင့်ကလေးဖြစ်စေတဲ့မဟုတ်ဘဲသင်သာအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါကြောင့်မှာအားလုံးသူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။
5. ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများသာပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်စားရန်တိုက်တွန်းပါသည်။ သာဤကိစ္စတွင်အတွက်, ထုတ်ကုန်၏အချဉ်ဓာတ်သိသိသာသာလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။
6. ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ရှိ burp မခံခဲ့ရကြောင်းဒါကြောင့်, (တစ်ဦးကိုချက်ချင်းစားပြီးနောက်ကြွင်းသောအရာမှအိပ်ကြဘူး, သိသိသာသာစောင်းမဟုတ်) သင့်လျော်သောခန္ဓာကိုယ်အနေအထားကိုယူရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာအဝတ်တင်းကျပ်စွာနှင့်ကျဉ်းမြောင်းသောမဖြစ်သင့်ကြောင်းကိုလည်းသတိရထိုက်သည်။

စုတ်မရှိနေတုန်းပဲဖြစ်ပါတယ်ပါကသံပုရာဗာလစံစေးနှင့်ပူစီနံနှင့်အတူဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်ကိုရပ်တန့်ပါလိမ့်မယ်။

1. သင်အစားအစာများမတိုင်မီနာရီဝက်အဘို့အနိမ့်အဆီဟင်းချိုသို့မဟုတ်ဟင်းရည် 100 ခန့်ဂရမ်ကိုမသောက်နိုင်, အစာအိမ် "ကို run" ။ ဒါဟာအစာအိမ်ဖျော်ရည်၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကူညီပေးသည်နှင့်အစာအိမ်အတွက်ဓာတ်ငွေ့ဖွဲ့စည်းရေးလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။
2. နှစ်ပတ်အတွင်းအဘို့နေ့ရက်တိုင်းပူစီနံအနှစ်သာရအနည်းငယ်ကျဆင်းမှုနှင့်အတူ 200-250 c ကိုပြုတ်ရေကိုသောက်ရန်လိုသည်။ ဒါဟာစုတ်မများ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့သဘာဝနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ မည်သည့် tool ကိုကဲ့သို့, ဆရာဝန်တစ်ဦးရဲ့ထောက်ခံချက်လိုအပ်ပြီး, ပေမယ့်။
3. သငျသညျလေးညှင်းပွင့ဝါးမှမိနစ်အနည်းငယ်စားပြီးနောက်နိုင်ပါတယ်။ ဤသည်ကိုအများဆုံးရိုးရှင်းပြီးလုံခြုံစိတ်ချရသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
4. ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် Belching ဂျင်းလက်ဖက်ရည်သောက်သုံးပြီးနောက်ဖျက်သိမ်းနိုင်ပါတယ်။ ဤသည်အရသာနှင့်အသုံးဝင်သော။
5. ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်၏အချို့ပရိတ်သတ်များက Raspberry, ပူစီနံ, chamomile နှင့် BlackBerry Pick အကြံပြုခဲ့သည်။ ဒါဟာအစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်ကို activate လုပ်ဖို့အဖြစ်ဗီတာမင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ကြွယ်ဝဖို့အသုံးဝင်သည်။

စနစ်တကျနှင့်အပြည့်အဝကိုစားကြွင်းသောအရာ, Walk - ထို့နောက်အဘယ်သူမျှမနာမကျန်းဤလောကသို့တစ်ဦးကလေးမျှော်လင့်ထားဝမ်းမြောက်သောစိတ်နှင့် trepidation ထံမှသင်တို့တားဆီးမည်မဟုတ်! သင့်ရဲ့အတွင်းစိတ်ပြည်နယ်ကလေးမှတဆင့်ကူးစက်သောကြောင်းသတိရပါ။ ဒါကြောင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောဖြစ်ပါဘူး, အရာရာသူမကိုနည်းနည်းအံ့ဖွယ်အများ၏ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်မိခင်စောင့်ကြိုသောဝမ်းမြောက်သောစိတ်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်မှုမရှိခြင်းကိုကြောင်းမမေ့မလြော့ပါ!