ကျွန်မနို့တိုက်နှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးကိုစားနိုင်သလား?

နို့စဉ်အတွင်းအစာအာဟာရ, အမျိုးသမီးများအထူးဖြစ်ရမည်။ ၏ သူနာပြုမိခင်များအစားအသောက်များတွင် junk အစားအစာ, အစာရှောင်ခြင်းအစာကိုပပျောက်ဖို့လိုပါတယ်, နံ့သာ, အရက်နှင့်ကာဗွန်ဖြည့်အချိုရည်အမြောက်အမြားနှင့်အတူ Semi-ချောထုတ်ကုန်ဟင်းလျာများဝယ်ယူခဲ့သည်။ သို့သော်ဤစာရင်းတွင်အားလုံးမလုံလောကျပါပဲ။ များစွာသောမိန်းမအတွက်, မေးခွန်းရှိမရှိခရမ်းချဉ်သီးနို့တိုက်အဖြစ်ပေါ်ပေါက်။ သင်ဆောင်းပါးကိုဖတ်ရှုအပြီး get ကအဖြေ။

သငျသညျနို့တိုက်နှင့်အတူလတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီးထုတ်လုပ်ရန်အဘယျသို့အကျိုးသက်ရောက်မှုထွက်ရှာတွေ့နိုင်ပါလိမ့်မည်။ ဒါ့အပြင်ဤကိစ်စတှငျကျွမ်းကျင်သူများနှင့်ဆရာဝန်များ၏အမြင်များကိုနားထောငျဖို့။ ဒီထုတ်ကုန်၏အတော်ကြာမျိုးစုံဖော်ပြရန်အမြဲတမ်းတန်ဖိုးရှိ။

ကျွန်မနို့တိုက်နှင့်အတူ tomatoes နိုင်သလား?

ဒီကိစ္စကိုအနည်းငယ်အထူးကုမှနိုင်ပါတယ်ဖတ်ရှုပါ။ ကလေးအထူးကုနို့တိုက်ပေါ်, ကုသ, စာအာဟာရပညာရှင်တွေ, allergists နှင့်အတိုင်ပင်ခံ - အားလုံးဤအမှုအပေါ်အမြင်အမျိုးမျိုးအချက်များရှိသည်။ သူတို့ထဲကတချို့ကသူနာပြုမိခင်များမှဒီထုတ်ကုန်စားရန်ခွင့်ပြုခဲ့ရသည်။ အခြားသူများကလုံးဝခရမ်းချဉ်သီး၏အစားအသောက်များတွင်ကနေဖယ်ရှားပစ်ရန်အကြံပြုပါသည်။

ဒါဟာနို့တိုက်နှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးအမျိုးသမီး၏ခန္ဓာကိုယ်တခုတခုအပေါ်မှာအကျိုးသက်ရောက်မှုမသာရှိစေခြင်းငှါသတိပြုရကျိုးနပ်သည်။ ဒီထုတ်ကုန်၏ဝတ္ထုများနှင့်ထို့နောက်ကလေးအားကယ်နှုတ်တော်မူ၏သောရင်သားနို့, သို့ရ။ ဒီအစားအစာအကြောင်းကိုကျွမ်းကျင်သူများ၏အခြေခံထင်မြင်ယူဆသုံးသပ်ပါ။

အာဟာရကြောင့်လောဟုမေးသျော

ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းမျှတတဲ့လိင်အများစုဟာအပိုအလေးချိန်ရရှိမှုနေကြသည်။ ကလေးမွေးဖွားမှုအတွက်ပုံမှန်ကိုယ်အလေးချိန် 11-12 ကီလိုဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါတယ်။ သို့သော်အားလုံးအမျိုးသမီးတွေဒီအကွာအဝေးသို့ fit မဟုတ်ပါဘူး။ မကြာခဏအသစ်ဖွဲ့စည်းခဲ့ကလေး mama ပေါ်ပေါက်ရေးပြီးနောက်လျင်မြန်စွာပြန်လည်နာလန်ထူခြင်းနှင့်ယခင်ပုံစံကိုပြန်သွားဖို့လိုသည်။ ဤသည်၌သူမ၏ကူညီပါသခွားသီးနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးဖြစ်ကြသည်။

မိခင်နို့တိုက်ကျွေး mom, တစ်နေ့လျှင် 2,000 ခန့်ကယ်လိုရီကိုလောင်ခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီပမာဏ၏တစ်ဦးသောအဘို့ကိုအသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပါလိမ့်မယ်လျှင်, သူမကအလျင်အမြန်ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ပုံသဏ္ဍာန်ပြန်ရနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ အားကစားအတွက်တစ်ပြိုင်နက်ပါဝင်မှုကိုသာအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်စေမည်။

ထိုမိနျးမမြား၏အစာခြေစနစ်အကျိုးကျေးဇူးများ

နို့တိုက်နှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးအူလမ်းကြောင်း function ကိုအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိစေခြင်းငှါ။ မကြာသေးမီကမွေးဖွားပေးပြီအလွန်မကြာခဏ, အမျိုးသမီးများချုပ်များ၏ပြဿနာကိုရင်ဆိုင်ကြရသည်။ အသစ်သည့်ဒင်္ mom, laxatives ယူသို့မဟုတ် rectal suppositories သုံးစွဲဖို့အတင်းအကျပ်။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုမိခင်နို့၏အရည်အသွေးအပေါ်သက်ရောက်မှုအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမဟုတ်ပါဘူး။

ခရမ်းချဉ်သီး၏နေ့စဉ်စားသုံးမှုအူ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ဒီထုတ်ကုန်ဒါမကြာခဏမွေးဖွားပေးခြင်း၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်နို့ကာလအတွင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်ညှဉ်းဆဲဆက်လက်သောလိပ်ခေါင်း၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးဖြစ်လာသည်။ ဒါဟာအစာခြေစည်းမျဉ်းများနှင့်ကုလားထိုင်များတည်ထောင်ခြင်းကြောင့်ခရမ်းချဉ်သီးအခွံနွှာစေရန်ကူညီပေးသည်သည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ကျိုးနပ်သည်။ စားသုံးမှုမတိုင်မီသင်သည်သန့်ရှင်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်များရှိလျှင်, သို့ဖြစ်လျှင်ဤအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မရ။

အမြိုးသမီးမြား lactating ကိုယ်ခံစွမ်းအားမှအလှူငွေ

နို့တိုက်နှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးအအေးမိကောင်းတစ်ခုကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနိုင်ပါတယ်။ ဤရွေ့ကားဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးသောရောဂါစဉ်အတွင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ဗီတာမင်စီတစ်ဦးအထူးသဖြင့်အရေးကြီးသောအသုံးပြုမှုပမာဏကြီးမားတဲ့ဆံ့။

ထို့အပြင်, ခရမ်းချဉ်သီးခရမ်းချဉ်သီးဟုခေါ်သည့်ထူးခြားသောပစ္စည်းဥစ္စာဆံ့။ သိပ္ပံပညာရှင်များကသားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးဖို့ကူညီပေးသည်ကြောင်းပြသခဲ့ကြသည်။ ဒီရောဂါဗေဒနှင့်အတူမွေးဖွားပေးသူကိုအမြိုးသမီးမြား၏ 20 ရာခိုင်နှုန်းခန့်ကြုံတွေ့သည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ကျိုးနပ်သည်။ ဤအအာဟာရအားလုံးသည်လည်းခန္ဓာကိုယ်ကလေးရိုက်ထည့်ပါ။

အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်အစိတ်အပိုင်းများ

အဆိုပါဘာတွေလဲ ခရမ်းချဉ်သီး၏အကျိုးကျေးဇူးများကို နို့တိုက်နှင့်အတူ? သင်တို့သိကြသည်, ခရမ်းချဉ်သီးမှာဗီတာမင် C နှင့်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်ကြွယ်ဝဖြစ်ကြသည်။ သူတို့ကကိုယ်ခံအားစနစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဒါ့အပြင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထဲမှာဒါဟာဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏အဘို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်ဗီတာမင် C တို့ပါဝင်သည်။ အာရုံကြောပြဿနာများကြုံနေရတစ်ဦးကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်အများအပြား moms ကတည်းကဒီထုတ်ကုန်သူတို့ကိုအလွန်အသုံးဝင်ပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါဖွဲ့စည်းမှုဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖောလစ်အက်ဆစ်ပါဝင်သည်။ ဒါဟာသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏အလုပ်ထိန်းညှိဖို့အရေးကြီးပါတယ်။

ခရမ်းချဉ်သီး, သင်ပြီးသားကိုသိသောကိုအသုံးပြုခြင်း, အနီရောင်နဲ့ပန်းရောင်ခရမ်းချဉ်သီးထဲမှာသီးသန့်ပါရှိသောဖြစ်ပါတယ်။ သူဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်အထူးအရောင်ပေးသည်နှင့်တစ်ဦးအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ဓါတ်တိုးဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျစားစရာဘို့, ဒါပေမယ့်လည်းအလှကုန်ပစ္စည်းလုပျထုံးလုပျနညျးအထဲကတင်ဆောင်လာသောထဲမှာမသာ, ထုတ်ကုန်ကိုသုံးနိုင်သည်ဘယ်ကြောင့်ဖြစ်ပါတယ်။ tryptophan အားလုံးခရမ်းချဉ်သီးထဲမှာတွေ့နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာဝမ်းမြောက်ခြင်းလို့ခေါ်ဟော်မုန်း၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒါဟာတခါတရံဒါအသစ်ဖန်ဆင်းမမ်မီချို့တဲ့ရသောအမှုသည်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်, ခရမ်းချဉ်သီး choline ဆံ့။ ဤသည်ပစ္စည်းယောက်ျား၏သွေးထဲတွင်ဟေမိုဂလိုဘင်ရဲ့အဆင့်ကိုမြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ကလေး၏ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှု

သူမကခရမ်းချဉ်သီးကိုစားနိုင်လျှင်အသစ်ဖွဲ့စည်းထား mom, ဟုမေးလျှင်, အရှိဆုံးဖွယ်ရှိသူမကယင်း၏အစအနများ၏ကျန်းမာရေးနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်။ နို့တိုက်ပေါ်ကျွမ်းကျင်သူများကခရမ်းချဉ်သီး၏ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးလများတွင်အနုတ်လက္ခဏာကျန်းမာရေးအကြွင်းအကျန်များ၏ပြည်နယ်ကိုအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကိုညွှန်ပြ။ သူတို့ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အဆီထဲမှာမဆံ့ဆိုတဲ့အချက်ကိုအားလုံးကြောင့်ဓာတ်ငွေ့မှကူညီသည်။ ကျွမ်းကျင်သူများကဒီထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းမှရှောင်ကြဉ်ဖို့လအနည်းငယ်အတွင်းအကြံပေး။ အဖြစ်မကြာမီအစအနအဖြစ် 3-4 လကြာလှည့သို့သော်ကျနော်တို့လုံခြုံစွာတဖြည်းဖြည်းသင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာခရမ်းချဉ်သီးမိတ်ဆက်ပေးနိုငျသညျ။

ဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ဦးဟာခန္ဓာကိုယ်အပေါ်သက်ရောက်မှုများနှင့်အစအနများနှင့်မိခင်ရှိပါတယ်သတိပြုပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးကိုရှေးခယျြနဲ့စနစ်တကျပြင်ဆင်သင့်ပါတယ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ တစ်ဦးကပိုကောင်းတဲ့ရွေးချယ်စရာဟင်းသီးဟင်းရွက်ကုန်ကြမ်းများအသုံးပြုခြင်းဖြစ်လိမ့်မည်။

အဝါရောင်ခရမ်းချဉ်သီးနို့တိုက်

သင်သို့မဟုတ်သင့်ကလေးဓာတ်မတည်ဖွံ့ဖြိုးဆဲတဲ့စွန့်စားမှုရှိပါကကောင်းတစ်ဖြေရှင်းချက်အဝါရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသုံးစွဲဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာမနည်းသက်ရှိများမိခင်နှင့်သူမ၏ကလေးအားအသုံးဝင်သောကြောင်းသတိပြုသင့်ပေသည်။ နှင့်အစိမ်းရောင်တပ်မက်လိုချင်သောအခရမ်းချဉ်သီး cultivars လျှင်သုံးနိုင်တယ်။

ဤထုတ်ကုန်များကိုပိုမိုသိပ်သည်းခြင်းနှင့် meaty texture ဖြစ်ကြောင်းသတိပြုရကျိုးနပ်သည်။ သူတို့ဟာသုပ်နဲ့စွပ်ပြုတ်ဘို့စံပြဖြစ်ကြသည်။ ထိခိုက်နစ်နာစေ, နှစ်ဦးစလုံးအနီရောင်နဲ့အဝါရောင်ခရမ်းချဉ်သီးအကျိုးအတွက်ကိုထမ်းရကြမည်မသတိရပါ။ သာရာသီအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဝယ်ခြင်းနှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်တဲ့မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ပွုစုပြိုးထော။ တင်သွင်းသည့်ခရမ်းချဉ်သီးကိုဖယ်ထုတ်ပစ်။ အကယ်စင်စစ်သူတို့ဓာတုပစ္စည်းများနှင့်နိုက်ထရိတ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏဆံ့။ ဒါ့အပြင်အများဆုံးဖွယ်ရှိသည် non-ရာသီအလိုက်ထုတ်ကုန်, သင်၏ခန္ဓာကိုယ်မည်သည့်ကောင်းသောအကျင့်မည်မဟုတ်။

ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်အချိန်အခက်အခဲများအသုံးပြုမှုအပေါ်ပိတ်ပင်ထားမှု

အဘယ်သူသည်အဘယ်ကြောင့်နို့တိုက်နှင့်အတူ tomatoes မဟုတ်လော အချို့ကိစ္စများတွင်ဆေးသမားပြင်းပြင်းထန်ထန်နို့စဉ်အတွင်းဒီဟင်းသီးဟင်းရွက်သုံးစွဲဖို့မဟုတ်အကြံပြုပါသည်။ ပိတျပငျများအတွက်ခိုင်ခိုင်လုံလုံအောက်ပါပါဝင်နိုင်ပါသည်:

• အဆိုပါ biliary ကျေးရွာအုပ်စုများ၏ Urolithiasis mom, သို့မဟုတ်ရောဂါဗေဒ။ ဖြစ်ရပ်နှစ်ခုစလုံးမှာမျှတတဲ့လိင်ခရမ်းချဉ်သီးအရှုံးမပေးရန်အကြံပြုပါသည်။ ထိုထုတ်ကုန်ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းနှင့်သည်းခြေအိတ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုအထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို။ အဆိုပါထုတ်ကုန်ကိုလည်းအမြဲရောဂါကျောက်ကပ်နှင့်ဆီးအိမ်အတွင်းရှိအသုံးဝင်သောမဟုတ်သောအရာတစ်ဦး Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
• မတည့်တုံ့ပြန်မှု။ ဓာတ်မတည်မှအသစ်ဖွဲ့စည်းခဲ့မေမေကျရောက်နေတဲ့လျှင်, သင်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာငြင်းဆန်သင့်ပါတယ်။ ဒါဟာတခါတရံကမနှစ်မြို့ဖွယ်အခွအေနေတဲ့မျိုးရိုးလိုက်ပုံစံရှိစေခြင်းငှါကြောင်းကိုမှတ်သားရပါမည်။ ကလေးငယ်တစ်ဦးဓာတ်မတည်ပေါ်ပေါက်ရေးမှကျရောက်နေတဲ့အခါ, အစားအစာနို့တိုက်အမျိုးသမီးတွေတင်းကြပ်စွာကန့်သတ်ဖြစ်သင့်သည်။
• ခိုင်မာတဲ့ colicky ကလေး။ အများစုမှာမွေးကင်းစကလေးငယ်တိုးလာလေရင်ဆိုင်နေကြရသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်အခြေအနေကိုတစ်ခုတိုး။ လေးစေခြင်းနှိုးဆော်ခြင်းနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ကလေး colic ခံစားနေရလျှင်သင်မွေးဖွားပြီးနောက်ပထမဦးဆုံး 2-3 လအတွင်းခရမ်းချဉ်သီး၏အသုံးပြုမှုကိုစွန့်ခွာသင့်ပါတယ်။
• နှပ်နှင့်ဆားဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးမိခင်ဤလုပ်ငန်းစဉ်အားဖြင့်ပြင်ဆင်ခရမ်းချဉ်သီးအရှုံးမပေးသင့်ပါတယ်။ အဆိုပါအရာသည်ဤကုသမှုပြီးနောက်အများစုဟင်းသီးဟင်းရွက်အာဟာရဆုံးရှုံးသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဒါ့အပြင်တစ်ပန်းကန်ထဲမှာဆားနဲ့ရှာလကာရည်၏အကြောင်းအရာနို့၏အရည်အသွေးတခုတခုအပေါ်မှာဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံအရသာနှင့်ဖွဲ့စည်းမှုပြောင်းလဲနေတဲ့။

တက်ကဉျြးခြုပျ

ယခုတွင်သင်သည်နို့တိုက်နှင့်အတူလတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီးရှိမရှိ, သင်ယူပါပွီ။ သင်သည်သင်၏အစားအစာ၌ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ရိုက်ထည့်ရန်ဆုံးဖြတ်လျှင်သင်တဖြည်းဖြည်းလုပ်သင့်ပါတယ်။ နံနက်ယံ၌ကြီးမားသောခရမ်းချဉ်သီးအသေးခရမ်းချဉ်သီး၏လေးပုံတစ်ပုံသို့မဟုတ်တဝက်ကိုစားသုံးကြသည်။ ထို့နောက်တစ်နေ့တာအတွင်းဂရုတစိုက်ကလေးစောင့်နေကြလော့။ အဘယ်သူမျှမတုံ့ပွနျမှုဖြစ်ပွားခဲ့သည်လျှင်, ရက်အနည်းငယ်အကြာတွင်သင်ထိုးတိုးမြှင့်ပေးနိုင်သည်။ အဆိုပါနေ့ကမပိုသုံးခြင်းထက်အသီးအပွစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ခရမ်းချဉ်သီးနို့ကာလအတွင်းအလွန်အသုံးဝင်သော်လည်း, သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုကိုအလယ်အလတ်ဖြစ်သင့်သည်။ ငါသည်သင်တို့ကိုကျန်းမာရေးဆန္ဒရှိ!