စိတ်ပျက်ရစိတ်ငြိမ်းချမ်းရေးရဖို့မသင်ယူဖို့ကိုဘယ်လို - စိတ်ပညာရှင်၏အကြံဉာဏ်နှင့်မသာ

ကျွန်တော်တို့ဝန်းကျင်ကမ္ဘာကြီးကိုကျနော်တို့ကိုတုံ့ပြန်ရန်ပျက်ကွက်လို့မရပါဘူးသောလှုံ့ဆော်မှုများပြည့်ဝ၏။ သူအလွန်စိတ်လှုပ်ရှားစွာမောနှင့်အကာအကွယ်မဲ့ဖြစ်ခြင်း, မိမိကိုယျကိုဝိုင်းရံထားတဲ့လူ့ယဉ်ကျေးမှုအပေါငျးတို့သအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အတူခေတ်မီအချင်းလူသား, ။ အသက်တာ၏ပျော်ပါးအရှိန်အဟုန်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်သဘောသဘာဝများနှင့်လူ့အဖွဲ့အစည်းအတွင်းပြတ်တောက်သဘာဝဘေးအန္တရာယ်, စီးပွားရေးမတည်ငြိမ်မှုများနှင့်မလုံခြုံမှု, စက်ဆုပ်ရွံရှာဘွယ်ပတ်ဝန်းကျင်မရှိဘဲတွေဟာအစာကြေဖို့ရှိကြောင်းသတင်းအချက်အလက်များ၏ပင်လယ် - ဤနှင့်အခြားသောအကြောင်းရင်းများ 21 ရာစု၏ပထမသုံးလပတ်၏အမှန်တကယ်မြင့်တက်နေဖြင့်မှတ်သားခဲ့သည်ဟူသောအချက်ကိုမှဦးဆောင်ကြပါပြီ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင်အာရုံကြောဆိုင်ရာစိတ်ရောဂါရောဂါများ။ အလွန်မကြာခဏလူတွေစိတ်ကျရောဂါ၏အကြိမ်ကြိမ်ခံရတော့တယ်။ ထိုအစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသောအရာကိုင်: အနာမကျန်းအဓိကအားမြင့်မားသောလူနေမှုအဆင့်အတန်းနှင့်အတူတိုင်းပြည်ဖုံးလွှမ်း။

ကာကွယ်တုံ့ပြန်မှုများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှု

သငျသညျအဘယျသို့ဆိုလိုဘူး - စိတ်ဆိုးမဖြစ်သလဲ? တကယ်တော့ကျွန်တော်တို့ကိုအနုတ်လက္ခဏာစိတ်ခံစားမှုဖြစ်ပေါ်စေသောသူတို့ကိုအမူအရာဖြစ်ရပ်တုံ့ပြန်ခဲ့ပါဘူး။ သို့သော်များစွာသောရှည်လျားကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုဆုံးရှုံး, ကြှနျုပျတို့ 200 လွန်ခဲ့တဲ့နှစ်ပေါင်းနေသောလူရိုးရှင်းစွာအာရုံစိုက်မပြုခဲ့ရသောတစ်ခါတစ်ရံတွင်ဤကဲ့သို့သောအသေးအမှုအရာ, ထွက်ထားတော်မူ၏။ နောက်ထပ် option ကိုစိတ်ဆိုးရမ - စစ်မှန်သော nihilists ဖြစ်။ တတ်နိုင်သမျှတကယ်? ပြောခဲယဉ်း။ အလားတူအခွက်နှင့်အချို့သောကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရှိသည်, အရှိဆုံးဖွယ်ရှိ, သူတို့ကရှင်းရှင်းလင်းလင်းမဖြစ်စလောက်အသိမှန်လျှင်။ စိတ်ဆိုးမရခွင့်ပြု၏နောက်ဆုံးတွင်အခြားသောလမ်း - သည်မိမိအာရုံကြော၏သူ့ကိုယ်ပိုင် Self-အစိုးရ, အပိုင်အပေါ်သူ့ကိုယ်သူပေါ်တွင်အလုပ်။ နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာရိုးရှင်းပြီးရှုပ်ထွေးတဲ့ဒီသိပ္ပံ, အတွက်, ကျွန်တော်တို့တစ်ယောက်ချင်းစီကအလွန်ကောင်းစွာအောင်မြင်နိုင်ပါတယ်။

သိကောင်းစရာ 1: သင့်ရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်စီစစ်ခြင်း

စတင်ရန်ရုံသငျသညျကမောက်ကမဖို့မသကဲ့သို့ပြုမူဖို့လိုအပ်ပါတယ်ဘယ်လိုစဉ်းစားပါ။ သင်၏အသက်တာကိုပြန်လည်သုံးသပ်နှင့်ဖြစ်နိုင်သမျှဒုက္ခမှမိမိတို့ကိုကာကွယ်ပေးရန်သကဲ့သို့မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်လုပ်ရပ်များကိုထိန်းညှိဖို့ကြိုးစားကြည့်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, သငျသညျအခြို့သောလူများ၏ရှေ့မှောက်၌မသက်မသာ, မနှစ်မြို့ဖွယ်စိတ်ခံစားမှုခံစားရကြောင်းစွမ်းအင်မရှိခြင်းသတိပြုမိပါပွီ။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ကနေသူတို့ကို delete တစ်ခုသို့မဟုတ်ပြည့်စုံနိမ့်ဆုံးမှဘုံ pastime pinch ကြိုးစားပါ။ မကြာခင်ပဲသင်ဖို့လာမယ့်ဖြစ်လိုသူ, စိတ်သင့်ကိုယ်ပိုင်ငြိမ်းချမ်းရေးဂရုစိုက်ကြောင်းထိုကဲ့သို့သောလမ်းအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတင် 10. ထဲက 7-8 ကိစ္စများတွင်စိတ်ဆိုးဖြစ်ရန်မလိုပါကြောင်းသတိထားမိပါလိမ့်မယ်။

သိကောင်းစရာ 2: လိုက်လျောညီထွေပြဿနာတွေကိုရန်

ခါနီးပြဿနာများကိုရှောင်ရှား, ဒါမှမဟုတ်တစ်ခုငှက်ကုလားအုတ်သဘောထားကိုပညာရှိသ minnow ယူမထားပါနဲ့။ တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားလမ်းအတွက်ပြုမူဖို့သင်ယူပါ: စိုးရိမ်ထိတ်လန်သို့မဟုတ်စိတ္တဇနာများနှင့်အခွအေနအရသိရသည်ပြုမူဖို့မ - ဂရုတစိုက်နှင့်အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာ။ "မစိုးရိမ်ပါနဲ့, အရာအားလုံးဒဏ်ငွေပါလိမ့်မည်!" Self-hypnosis ၏ဤအပိုငျးအလွန်အရေးကြီးပါသည်: သို့ရာတွင်အဘယ်သူမျှကိစ္စကိုယ့်ကိုယ်ကိုတပ်ဆင်ပေးအဘယ်အရာကိုအင်အားသုံး majeure သို့မဟုတ်ဆင်းသက်, သေချာပါစေ။ သင်အမှန်တကယ်အောင်ပွဲဆီသို့ဦးတည်သို့မဟုတ်သိသိသာသာဖြစ်နိုင်ချေရှုံးနိမ့်လျော့ပါးစေရန်လတံ့သောအဖြစ်အပျက်တစ်ခုသာကိုင်သာရှိတဲ့ရလဒ်အပေါ် programming သူတို့ကိုယ်သူတို့တိုးတက်မှကြိုက်တယ်။

သိမှတ်ဖွယ် 3: သင်၏နည်းနည်းဝမ်းမြောက်သောစိတ်

နိုင်ရန်အတွက်ကမ္ဘာကြီးမှာအတွေးအခေါ်ကြည့်ဖြစ်, ဘာမျှမကျော်စိတ်ဆိုးရဖို့မဟုတ်ပါဘူး။ မိမိအစကားပုံနှင့်အတူ Carlson ကိုသတိရပါ: သင်၏ကလေးသည်အခြား deuce ဆောင်ခဲ့လျှင်, ထိုဘတ်စ်ကား Naham မှာကမ္ဘာကြီးကိုမှောက်ပျက်စီးသည်မဟုတ် askance အကြီးကြည့်ရှုလျှင်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါက "ဒါဟာအားလုံးအနတ္တ, ကဖြစ်ပျက်, ဖွင့်" ။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်အတိအကျဆန့်ကျင်ဘက်အဖြစ်ဆက်လက်ဆောင်ရွက်: ခြော့ကလေးက - တောင်ဗရုတ်နှင့် neprilezhnoe, ကသင့်ရဲ့, အကြိုက်ဆုံးနှင့်ဇာတိပါ! ကျယ်ပြန့်ခြင်းနှင့်ဖိုင်တွေကိုအပြုံး၏ကာကွယ်ရေးဦးစီးချုပ်။ ဒီတစ်ခါလည်းသူနဲ့သူ့ဇနီးနှင့်အတူခိုနှင့်သနားထားရမည်နံနက်ယံ၌လား ထိုအ boor သူတို့ကိုယ်သူတို့ excuse မီ။ ဒါကသူ့ကိုစိတ်ဓာတ်နှင့်သူအပေါငျးတို့ပစ္စုပ္ပန်တစ်အံ့သြစရာသင်ခန်းစာဖြစ်လိမ့်မည်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရအရသာနှင့်ပျော်စရာတစ်ခုခုနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ဆကျဆံပါ။ နှင့်သင်ကိုယ်တိုင်ကိုချစ်ပျော်မွေ့ရန်သေချာစေပါ!

သိမှတ်ဖွယ် 4: ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဖြစ်ခြင်း၏အနုပညာ

ထိုသို့မကောင်းတဲ့ခံစားချက်တိုက်ဖျက်ရေးအတွက်လည်းအရေးကြီးပါသည်။ သင့်ရဲ့ထူးခြားမှု, သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောနားလည်ရန်လေ့လာပါ။ အများဆုံး Yevtushenko ရဲ့ကဗျာတစ်ပုဒ်ကိုသတိရပါ "ဤလောကအတွက်စိတ်မဝင်စားကလူမရှိဘူး။ " ဟုတ်ပါတယ်, တစ်စုံတစ်ဦးကပိုကောင်း prettier, အငယ်, စမတ်ပိုပြီးအတွေ့အကြုံရ, သင်ပညာတတ်နိုင်ပါသည်။ သို့သော်လက်ျာဘက်, နုတ်မနှင့်သင့်တန်ဖိုးများကိုဘဲနေရသနည်း သင်ဤနှိုင်းယှဉ်ပိုဆိုးသည်ကနေမရကြဘူး။ မပေးသငျသညျကျိန်းသေပထမနေရာယူရန်လိုအပ်မည်သည့်ထာဝရပြိုင်ဆိုင်မှု - ထိုအခါအဘယ်ကြောင့်အသက်အဘို့, နှိုင်းယှဉ်။ သငျသညျ - အခြားဒါမှမဟုတ်အခြားသောသူအပေါင်းတို့သည်ပဲ! ဒီနားလည်သဘောပေါက်, ဒီစိတ်ကူး imbued နှင့်သင့်ဦးခေါင်းနှင့်အတူဘဝကိုဖြတ်သန်းသွားမြင့်မားတဲ့ကျင်းပခဲ့တယ်။ ထိုအခါဝမ်းနည်းခြင်းအမျိုးမျိုးနှောင့်အယှက်ခြင်နှင့်ယင်ကောင်လိုပဲသင်ရရှိလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

သိမှတ်ဖွယ် 5: အမှားကြောက်လန့်ခြင်းမရှိကြ

ဒီတော့စိတ်ပညာရှင်အရာအားလုံးပိုင်ခွင့်ဖြစ်ရှိကြောင်း "fad" နဲ့လူတွေကိုအကြံပြုသည်။ အမှားတွေဘာမျှမပြုသောသူတစ်ဦးတည်းသာလုပ်မထားပါနဲ့။ သငျတို့သ - လုပ်ရပ်, ဒါကြောင့်, အမှားတွေထဲကနေကိုယ်ခံစွမ်းအားမရှိကြပေ။ မနောင်တရဖို့မထက်နှင့်အထွေထွေအတွက်လုပ်များနှင့်နောင်တ သာ. ကောင်း၏။ တစ်ဦးချင်းစီပျက်ကွက်ပြီးနောက် - သင်တစ်ဦးတန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောအတွေ့အကြုံ, နှင့်တတိယအနေနဲ့ပွင့်လင်းတံခါးကိုသို့မဟုတ်အသစ်အောင်မြင်မှုတစ်ခုစတင် pad ပါ - အခြားတစ်ဖက်တွင်အသက်တာ၌တဦးတည်းလက်ပေါ်တစ်ဦးထိရောက်သောသင်ခန်းစာဖြစ်ပါတယ်။

သိမှတ်ဖွယ် 6: အတိတ်သွားပါစေ

လောက "ကို" သရဲတစ္ဆေစွန့်ခွာ, အတိတ်အမှားပြန်ဖွင့်ဖို့မ, အတိတ်မှတွယ်ကပ်မထားပါနဲ့။ အနာဂတ်မှာ ပတ်သက်. ပစ္စုပ္ပန်နှင့်အိပ်မက်တွင်နေထိုင်ကြသည်။ အဆုံး၌, အတိတ်အလေးအနက်ထားငိုကြွေးမြည်တမ်းခြင်းကိုနိုင် - ကိုတစ်ကြိမ်နှင့်အလုံးစုံတို့အဘို့။ ထိုအခါရောဂါအဘို့တစ်ခုသို့မဟုတ်တစ်ခုတစ်ဆယ်အကြောင်းတရားများကိုသင်လျော့နည်းရပါလိမ့်မယ်။ ဆဲအလွန်ခိုင်မြဲစွာဘဝကိုသင်ပျော်ရွှင်စေရန်သေချာကြောင်းဆိုတဲ့အချက်ကိုယုံကြည်! ပိုများသောမကြာခဏပွင့်လင်းသောလေထုထဲတွင်အသစ်အတွေ့အကြုံအရသာကောင်းသောယုံကြည်!