ထိရောက်သောပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအစားအသောက်များတွင် kefir - ကိုယ်အလေးချိန်ရန်သင့်အခွင့်အလမ်း

အစားအသောက်ထုတ်ကုန်များတွင်အသုံးပြုလိုက်ဖက်တဲ့၏နိယာမအပေါ်အခြေခံထိရောက်သော kefir အစားအစာ, နေရာတိုင်းတွင်တွေ့ရှိထားတဲ့၏ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ ထိုကဲ့သို့သောလက်တစ်အက်ဆစ်အဖျော်ယမကာဟင်းလျာများ၏ကျယ်ပြန့အတူမီနူးမှာအသုံးပြုမရနိုငျကတည်းကအစားအသောက်အစားအသောက်ဒီသောက်တစ်ခွက်ကိုမဆိုမုန့်ညက်ကိုချဆေးကြောဖို့လိုအပ်ကြောင်းမဆိုလိုပါ။ Kefir အစားအသောက်များတွင် Larisa Dolina, ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများအရာသည်အများအားဖြင့်အပြုသဘော, ရည်ရွယ်တစ်ခုသာခုနစျပါးရက်ကြာကာလ, နှင့်အမျိုးသမီး Wish လုပ်ဖို့ဆုံးရှုံးအလေးချိန်မှာအားလုံးလွယ်ကူသောမှရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသည့်ထိုကဲ့သို့သော mode ကို၏ထောက်ပံ့ရေး။

Kefir mono-အစားအသောက်များတွင်: ရိုးရှင်းသော kefir အစားအစာ, ၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုအဆီလွတ်အဖျော်ယမကာများအသုံးပြုမှုအပေါ်အခြေခံသည်အများဆုံးအသိအမှတ်မပြုရာပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ အတွင်းရက်အနည်းငယ်, ကအကြွင်းအကျန်တစ်ခုတည်းသောထုတ်ကုန်အတွက်အစားအစာနှင့်နေဆဲဓာတ်သတ္တုရေသာဖြည့်စွက်သည့်အခါလိုအပ်သော။ ကတစ်နေ့လျှင်အရက်မူးအဖျော်ယမကာများလျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်အရေအတွက်အဘို့ဆန္ဒရှိလျှင်, တစ်နှစ်ခွဲလီတာထက်မပိုသင့်တယ်, နှစ်ယောက်လီတာမသောက်ရနိုင်သည်ကိုယုံကြည်ပေမယ့်။ ရုံကနံနက်စာ, နေ့လည်စာနှင့်ညစာထိုသို့ဖြန့်ဖြူးခြင်းနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ခွက်အားလုံးကိုတစ်ကြိမ်တည်းသောက်သုံးခြင်း, "အချိန်ဇယား" ကိုရပါလိမ့်မယ်ကိုသောက်လော့။ သင်တစ်ဦးနှောင်းပိုင်းတွင်နံနက်စာသုံးဆောင်စေခြင်းငှါ, သို့မဟုတ် "Kefir" အစားအသောက်များတွင်ရေစာကိုထည့်သွင်းဖို့ဥပမာ, စီစဉ်ငါးအစားအစာများနိုင်ပါတယ်။

တစ်ဦးကအတို kefir အစားအစာ, အအစားအသောက်စားသုံးမှု၏ပရိတ်သတ်တွေရဲ့အရေအတွက်တိုးအထောက်အကူပြုသောပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းကချဉ်နို့ထုတ်ကုန်များတွင်ပရိုတိန်း၏လုံလောက်သောငွေပမာဏပါရှိသည်ကြောင့်, သငျသညျကနျြးမာရေးအနည်းငယ်သာသို့မဟုတ်လုံးဝမထိခိုက်စေနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ခွင့်ပြုကြောင့်ကြာမြင့်စွာအားလပ်ရက်ပွဲတော်များနှင့်အခြားသူများပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်ချများအတွက်စံပြ option ကိုဖြစ်လာသည်။ kefir mono-အစားအသောက်များတွင်ကာလအတွင်းသောက်နို့နှင့်ပန်းသီးကိုပေါင်းစပ်ပြီးမြင့်မားမလိုလားအပ်သော, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးဖြစ်ပါတယ် အစားအသောက်များတွင် ထိရောက်မှုဆုံးရှုံးဖို့။ အစိုင်အခဲနှင့်အရည်အစားအစာများ၏အစာခြေကိုခန္ဓာကိုယ်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားအချိန်လိုအပ်ပါတယ်အဖြစ်သာနို့ထုတ်လုပ်မှုသက်ရှိ အသုံးပြု. အစိုင်အခဲအစာအာဟာရတွေဟာအစာကြေဖို့နောက်ထပ်တပ်ဖွဲ့များဖြုန်းဖို့မလိုအပ်ပါဘူး, နှင့်ကယ်လိုရီများကိုလောင်ကျွမ်းစေခြင်းပိုမြန်သည်။

အစားအသောက်အားဖြင့် Larisa Dolina:

ထိရောက်သော kefir အစားအစာ, စာဖတ်သူကိုထောက်ခံသူများ၏မကျြမှောကျ၌လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်လူသိများတဲ့အဆိုတော်နှင့်အတူဆက်နွယ်အများအပြားဆိုဒ်များကိုကြည့်ရှုနိုင်သည့်ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ သို့သော် Larisa Dolina မဟုတ်န့်အသတ်မှ mono-အစားအသောက်များတွင်အကြံပြုချက်များစားသုံးအပေါ်တစ်ဦးနေ့စဉ်အခြေခံအတွက်ဖြည့်စွက်ဖို့နဲ့အခြားမိတ်လိုက် ဒိန်ချဉ်သောက် အထူး။

ဒါကြောင့်ပထမဦးဆုံးနေ့၌သင်ကဒုတိယနေ့၌, မီးဖုတ်ထားသောအာလူး unsalted 400 ဂရမ်ကိုစားနိုင်သည် - အဆီလွတ်ဒိန်ချဉ်၏တူညီသောငွေပမာဏနှင့်သုံးရက်မြောက်သောနေ့၌, "Kefir" အစားအသောက်များတွင်သာတင်းကြပ်စွာစပျစ်သီးနှင့်ငှက်ပျောသီးစားရန်တားမြစ်ထားသီးသောအသီးအမျိုးမျိုး, ဖြည့်စွတ်ရန်အကြံပြုသည်။ အခြားအရက်အကောင်းထို့အပြင် unsalted ကြက်သားရင်သားအဖြစ်အသီးများနှင့် Non-ကာဗွန်နိတ်တွင်းထွက်ရေ Alternative ဖြစ်လိမ့်မည်။ သို့သော် Larisa Dolina မဟုတ်ရင်အစားအသောက်အစားအသောက်ထိရောက်မှုဆုံးရှုံးနိုင်ပါသည်, တစ်နေ့လျှင်နို့သောက်ပိုဝက်လီတာသောက်ရန်အကြံပြုမဟုတ်ပါဘူး။

နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာ - buckwheat, kefir အစားအစာ, အနည်းငယ်မျှသာအချိန်အတွက် 5-6 ကီလိုဆုံးရှုံးဖို့လိုသူအဝလွန်သောလူအဘို့ဤအစားအစာ၏ထိရောက်မှုကိုသက်သေပြရာ၏ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။ ၌ဤအမှု, ပါဝါ mode ကိုပေါင်းဓါတ်ပရိုတိန်းကွန်တိန်နာလက်တစ်အက်ဆစ်အဖျော်ယမကာနှင့်သဲလွန်စဒြပ်စင်များ, အရာ becomes fount buckwheat ။

Buckwheat ချက်ပြုတ်တဲ့အစားအသောက်အစားအသောက်မှာမဖြစ်သင့်ကြောင်း, အဲဒါကိုစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်နှင့်နံနက်ယံ၌ထတကိုယ်လုံးရောင်ပါစေ, ရေနှင့်အတူဖြည့်ဖို့လုံလောက်ပါတယ်, ပြီးတော့ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်းနှင့်ပေါင်း buckwheat သည်အထိစောင့်ပါ။ Unsalted buckwheat နီးပါးမည်သည့်ငွေပမာဏအတွက်သုံးနိုင်တယ်, ဒါပေမဲ့ utility ကိုလတ်ဆတ်သောမုယောဆန်ပေမယ့်အတော်လေးအရသာမရှိသောဖြစ်ပါသည်, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အများအပြား buckwheat ခက်ခဲကိုစားကြလော့။ ဒိန်ချဉ်လုပ်နိုင်တဲ့သောက် buckwheat, ဒါပေမယ့်နှင့်အတူအမျိုးမျိုး၏အစားအသောက်များတွင်သည်မဟုတ်ထောက်ခံအုကူံပထက်ပိုမိုတစ်လီတာ၏လက်တစ်အက်ဆစ်ထုတ်ကုန်နှုန်းနေ့ဖြစ်၏။