နေရောင်ကိုမီးရှို့လျှင်အဘယ်ကိုပြုသလော

လူတိုင်းခန္ဓာကိုယ် sunbathing ပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုကိုသတိပြုမိသည်။ ခရမ်းလွန်, ဗီတာမင် D ကိုထုတ်လုပ်အားပေးအားမြှောက်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေ, အဆင်းလှသောအရောင်အရေပြားပေးသည်, ထိုကဲ့သို့သောဝက်ခြံအဖြစ်မစုံလင်မှုကိုဖယ်ရှားပေးပါသည်။ သို့သော်ဤသဘာဝကလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကသာမှန်ကန်သောအသုံးပြုမှုကိုတစ်ဦးပိုမိုကျန်းမာလှပထင်ရှားစေပါတယ်။

အလွန်မကြာခဏကြှနျုပျတို့သညျ "ငါနေရောင်မီးရှို့ခံခဲ့ရသည်တူသောတိုင်ကြားမှုများနားထောင်ကြလော့။ ငါသည်အဘယ်သို့ပြုရပါမည်နည်းခန္ဓာကိုယ်အတွက် "အဆိုပါနေရောင်ထိတွေ့မှု၏အလွဲသုံးစားမှုနှင့်, အန္တရာယ်ကနေကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး၏မရှိခြင်း ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်၏ အကြောင်းရင်းအပူလောင်ခြင်းနှင့်ကျန်းမာရေးယိုယွင်း။ ၏မေးခွန်းကိုဖြေဆိုခြင်းမပြုမီ ကိုမီးရှို့လျှင်နေရောင်ထဲမှာဘာလုပ်ရမှန်း, သင်ကရှောင်ရှားဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ နောက်တော်သို့လိုက်သင့်ကြောင်းအချို့လမ်းညွှန်ချက်များရှိပါသည်:

• 11 16 နာရီကနေရှောင်ရှားရန် နေရောင်ခြည် ဟာသူတို့ရဲ့အန္တရာယ်ရှိတဲ့လှုပ်ရှားမှုကြောင့်;
• ခရမ်းလွန်အလင်း၏တစ်ဦးကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးအချက်နှင့်အတူအလှကုန်သုံးတတ်၏
• ကမ်းခြေအပေါ်လျှော့ပေါ့ပါက 15 မိနစ်တစ်ခုကြားကာလနှင့်အတူနေရောင်ခြည်ရေကုသမှုပြောင်းဖို့ရန်လိုအပ်ပေသည်။ Duration: 1-2 နာရီ။ ထိုအချိန်ကာလ၌ရှိသမျှသောအရာကြွင်းသမျှအရိပ်ထဲတွင်ဖြစ်သင့်သည်။

ဒါဟာနေရောင်ထဲမှာမီးရှို့ကြ၏။ အဘယ်သို့ပြုသနည်း

ကဒဏ်ငွေရာသီဥတု, အပန်းဖြေ, ခံစားချက်နှင့်ကောင်းမွန်သောကုမ္ပဏီအကြံပြုချက်များများ၏အကောင်အထည်ဖော်မှုကနေအာရုံကြောင်းမကြာခဏအမှုဖြစ်သကဲ့သို့။ အဆိုပါရလဒ် - မနှစ်မြို့ဖွယ်များနှင့်နာကျင်ခံစားချက်တွေကိုကာဆွဲဆောင်မှုမရှိအသွင်အပြင်။ တဖန်သင်တို့ဘာမှသံသယမခံစားရလို့မရပါဘူးတစ်ကြိမ်။ နောက်ပိုင်းတွင်ပြင်းထန်သောနီခြင်း၏ပုံစံအတွက်ကိုယ်နှိုက်ကတငျပွအရေပြားပေါ်မှာမီးရှို့ရမည်။ ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကိုတိုးမြှင့်နိုင်သလား, ကအဖုသို့မဟုတ်အရည်ကြည်ဖုအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ မီးလောင်နှင့်အတူဒေသများထိနှိပ်စက်တာ။ "လူနာတင်ယာဉ်" ဒီလိုကိစ္စများတွင်လိုအပ်ပါသည်။

နေရောင်ကိုမီးရှို့လျှင်အဘယ်လုပ်ဖို့ အတွက်နာကျင်ခြင်းပပျောက်ဖို့?

- ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့အအေးတစ်ဦးအေးမြရေချိုးခန်းကိုယူ;

- ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် restore နှင့်နီခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်း ( "နဲ့ Ibuprofen" "အက်စပရင်ကို", "Paracetamol" ကိုဆိုလိုသည်) ဖြစ်ပေါ်စေသောခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆိပ်တ္ထုများဖွဲ့စည်းရေးပပျောက်ဖို့ antipyretic သောက်;

- ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ရှောင်ရှားရန်အရည်များများသောက်ရ,

- အရေပြားမျက်နှာပြင်မှဆေးဆိုင်မှာဝယ်ယူနိုင်သည့်အပူလောင်၏ကုသမှုများအတွက်အထူးအေးဂျင့် Apply ။

ဒါဟာနေရောင်ထဲမှာမီးရှို့ကြ၏။ အဘယ်အရာကိုအရည်ကြည်ဖုရှိခဲ့ပါလျှင်?

မဟုတ် Self-စေရန်ဆေးနှင့်အရေးပေါ်ခန်းထဲမှာရှာအံ့သောငှါ - အဖြေဖြစ်ပါတယ်။ အတွေ့အကြုံရှိကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များသင်လိုအပ်သမျှကိုပြုကြလိမ့်မည်နှင့်အိမ်တွင်ထပ်မံအရေးယူများအတွက်လိုအပ်သောအကြံပြုချက်များကိုငါပေးမည်။ အမှုကအရမ်းရှုပ်ထွေးပြီးဖြစ်ပါတယ်ဆိုပါကဖြစ်နိုင်ခြေများနှင့်ဆေးရုံတင်ကုသရန်ဖြစ်ပါတယ်။

ဒါဟာနေရောင်ထဲမှာမီးရှို့ကြ၏။ အဘယ်သို့ပြုရပါဖို့ အတွက်တိုးတက်မှုပြီးနောက်?

နာကျင်မှုစမ်းသပ်ပြီးတဲ့အခါ, တဦးတည်းအရေပြားအပေါ်ဆုံးအလွှာ oblazit လိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ထားလိမ့်မည်။ ဒါကြောင့်ဆဲလ်တစ်ဦးထက်ပိုထိခိုက်မခံတဲ့အလွှာဖြစ်ပါသည်, ဒါကြောင့်သင်မဟုတ်ရင်သင်ထပ်မံရှို့နိုငျသညျ, နေရောင်ကိုရှောင်ရှားသင့်ပါတယ်အောက်ဖက်။ မီးလောင်ဘို့မီးရှို့ရမည်ကိုခန္ဓာကိုယ်မှ irreparable ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်စေပါလိမ့်မယ်။ အပြည့်အဝပြန်လည်နာလန်ထူမှုအတွက် sunbathing မှရှောင်ကြဉ်ဖို့ကအနည်းဆုံးတစ်လလိုအပ်သည်။ ကိုမီးရှို့တယ်သောသူတို့အဘို့တစ်ဦးကလိုအပ်ချက် - သဘာဝအပေါ့ပါးပစ္စည်းများထားပခုံးအဝတ်အစားဖုံးအုပ်နှင့်ဦးထုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ စနစ်တကျနေပူထဲနှင့်သင့်ကျန်းမာရေးကိုဂရုစိုက်!