နောက်ဆုံးနေ့တွင်ဖယ်အားလုံးစီးပွားရေးလုပ်ငန်းသတ်မှတ်မည်လား? သင်ကလုပ်နေတာကိုရပ်တန့်သင့်ကြောင်းအဆိုပါအကြောင်းပြချက်!

လူတွေအလုပ်အိမ်ပြန်ယူသောအခါ, နောက်ဆုံးအခိုက်သည်အထိအရာအားလုံးရွှေ့ဆိုင်းရန်ခွင့်ပြုကြောင်းများလွန်းသွေးဆောင်ရှိပါတယ်။ သငျသညျပြီးသားကို set up နှင့်စားပွဲခုံမှာထိုင်ခဲ့ကြရင်တောင်သူကအခြိနျဆှဲသူတို့ရဲ့ prehensile လက်နက်သို့သငျသညျကိုစုပ်ယူမထားဘူးဟုမဆိုလိုပါ။ သင့်ရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုကိုချက်ချင်းပိုပြီးစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသောအရာတို့ကိုရန် switched ။ သငျသညျရုပ်ရှင်သတင်းများ, အီလက်ထရွန်းနစ်စာတိုက်ပုံးထဲမှာဝင်လာသောအီးမေးလ်များ, လူမှုကွန်ယက်များနှင့်အနုပညာရှင်အတင်းအဖျင်းအတွက်အကြောင်းကြားစာကိုစိတ်ဝင်စားနေကြသည်။ အဆုံး၌, သင်ရှိသည်ဖို့လိုကွောငျးနားလည်သဘောပေါက်, ထို့နောက်သင်တစ်ဦးမောအိပ် feeling တိုက်ခိုက်နေခြင်းဖြစ်သည်။ အိပ်စက်ခြင်း, သင်မနက်ဖြန်အထိအလုပ်ရွှေ့ဆိုင်းရန်ဆုံးဖြတ်။ ထိုအမနက်ဖြန်, ဒီမြင်ကွင်းကိုထပ်ထွက်ကစားခဲ့ပါတယ်။ အကျွမ်းတဝင်အသံ, ကမဟုတျလော ကံမကောင်းစွာပဲနှောင့်နှေးကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာပရမ်းပတာအတွက်မျိုးစေ့ကိုကြဲနိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်အဘယ်ကြောင့်ကျွန်တော်အရေးကြီးသောအရာများကိုပယ်ချပြီးစောင့်ရှောက်သလဲ?

အခြိနျဆှဲကဘာလဲ

ဤတွင်များအတွက်သိပ္ပံနည်းကျအသုံးအနှုန်းဖြစ်ပါတယ် "၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်တာဝန်ဝတ္တရား evading ။ " နေ့စဉ်အသက်တာ၌ကျနော်တို့စကားလုံးကပိုရိုးရှင်းပြီးလွယ်ကူတဲ့ဖြစ်ပါတယ်အစားထိုးကြပါပြီ - နှောင့်နှေး။ သူတို့ငါ့နှမများအတွက်ပစ္စုပ္ပန်တစ်ဦးမွေးနေ့ဝယ်ဖို့လိုတဲ့အခါကျွန်တော်တို့အတော်များများ, နောက်ဆုံးမိနစ်သည်အထိစောင့်ပါ။ သို့သော်ဤအမှု၌ကျွန်တော်ဝယ်၏လုပ်ငန်းစဉ်ကနေအပျော်အပါးမရကြဘူး။ ကျနော်တို့တမင်တကာတစ်စိတ်ဖိစီးမှုခွအေနအေသို့ကိုယျ့ကိုယျကိုမောင်းထုတ်။ နှောင့်နှေးသည့်အကြောင်းရင်း "ပြစ်ဒဏ်ကင်းလွတ်" ၏အဓိပ္ပာယ်ဖြစ်ပါတယ်။ လူအတော်များများဟာထိထိရောက်ရောက်သူတို့ရဲ့အချိန်ကိုစီမံခန့်ခွဲနိုင်စွမ်းမရှိကြပေ။ ဒါကြောင့်တစ်ချိန်ကအလုပ်လုပ်ခဲ့လျှင်, အဖန်ဖန်အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ ဒီတော့ရှိပါတယ်နာတာရှည်အခြိနျဆှဲ။

ထိုသို့တာဝန် limbic cortex

သငျသညျကိုစဉ်းစားရန်အရေးကြီးသောအရာများကိုချွတ်ပယ်ဖို့စတင်တဲ့အခါမှာဒီအလေ့အထကျွန်တော်တို့ရဲ့ဂြိုလ်သားအပေါင်းတို့မြို့သားတို့အပေါ်သက်ရောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ မဆင်ခြေဆင်လက်ရဲ့, ဒါပေမယ့်တကယ်တော့ကိုသာဇီဝကြေညာချက်။ ခုနှစ်တွင်တကယ်တော့ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဦးနှောက်သည်ကြိုးဒါအဖြစ်ရှောင်ပါနှောင့်နှေး။ သငျသညျအနာဂတျအတှကျအစီအစဉျမြားလုပ်နေပါတယ်တဲ့အခါမှာ, သင်တိုကျရိုကျ cortex ထိတွေ့ဆက်ဆံပေမယ့်ဤစီမံကိန်းများ၏အကောင်အထည်ဖော်မှုမှကြွလာသည့်အခါ limbic စနစ်ပါရှိပါတယ်။ အဆိုပါ limbic cortex ကဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်တစ်ဦးအစွမ်းထက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ပတ်ဝန်းကျင်နှင့်စိတ်ခံစားမှုတုံ့ပြန်မှု။ သင်တန်းသင်, အသစ်တစ်ခုစီမံကိန်းတွင်အလုပ်ယူပျော်ရွှင်ပေမယ့်ယခုသင်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များနှင့်အတူဆက်သွယ်လွယ်ကူမှာရုံးပတ်ပတ်လည်ဆွဲထားပါတယ်။ တိုကျရိုကျ cortex သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကိုနှင့်အလိုဆန္ဒများကိုကျော်မျှထိုကဲ့သို့သောပါဝါရှိပါတယ်။ သင်ကနှောင့်နှေးဆိုးရွားစွာနောက်ဆုံးရလဒ်များကိုထိခိုက်စေသည်ဟုသင်ကိုယ်တိုင်စည်းရုံးသိမ်းသွင်းရန်ရှိသည်။ အခြားတစ်ပတ်စစ်ဆင်ရေးရွှေ့ဆိုင်းရန်ဟုဆိုကာအဖြစ်ဇီဝဗေဒမသုံးပါနဲ့။

အခြိနျဆှဲသည်စျေးကြီး

နောက်ပိုင်းရက်စွဲမှာအရေးကြီးသောအရာများကိုဖယ်ချပြီး, သငျသညျခိုငျမာစိတ်ဖိစီးမှုထိတွေ့သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဖော်ထုတ်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, ကျွန်တော်တို့ကိုများစွာသောပုံမှန်လုပ်ပေမယ့်အသက်ရှည်သမျှဒေသများသက်ရောက်သည်။ သင်တစ်ဦးအခွန်ပြန်လာတစ်ခုကိုဖြည့်လိုအပ်သောစာရွက်စာတမ်းများစုဆောင်းခြင်း, ဘဏ်စာရင်း၏ငွေပေးချေမှုလက်ဆောင်တွေများ၏ဝယ်ယူရွှေ့ဆိုင်း: ရုံမည်မျှသင့်ရဲ့လုပ်ရပ်တွေကိုအတွက်စနစ်တကျထင်ပါတယ်။ သငျသညျ, အိမျတျော၌သူ့မိဘတစ်ဦးအလည်အပတ်အထွေထွေသန့်ရှင်းရေးထားသုံးလတစ်ကြိမ်အစီရင်ခံစာအပေါ်ဖောက်သည်များနှင့်အလုပ်မှတောင်းဆိုထားသည်။ သငျသညျရုတ်တရက် lumbar ဒေသတွင်း၌စိတ်သက်သာရာကြောင့်ဆရာဝန်မှတောင်မှခရီးတစ်ခုကိုပုံရသည်, ဖျက်သိမ်းခံရဖို့အကြောင်းပါ။ သငျသညျဤအရာအလုံးစုံနှောင့်နှေးတက် add ပါလျှင်တစ်ဦးဝမ်းနည်းဖွယ်ရုပ်ပုံပေါ်ထွက်လာ။ သူ၏ကိုယ်ပိုင်ပျင်းရိခြင်း၏အကူအညီနှင့်စနစ်တကျနှင့်အတူလူတဦးတပြင်လုံးကိုအဖြစ်သူတို့ရဲ့ဘဝအရည်အသွေးကိုချို့ယွင်း။

အခြိနျဆှဲသငျသညျလျော့နည်းတန်ဖိုးရှိရှိစေသည်

သငျသညျဖြစ်ပွားမှု၏နေ့စဉ်စာရင်းအတိုင်းလိုက်နာသို့မဟုတ်သင်ကိုယ်တိုင်လုပ်ပိုင်ခွင့်ပေးဖို့ခွင့်မပြုပါဘူးအခါ, သငျသညျမူလကစီစဉ်ထားသည်ထက်အများကြီးလျော့နည်းဖြစ်ပွားမှုလုပ်နေတာ။ တချို့လူတွေကသူတို့ကပိုကောင်းအလုပ်လုပ်နိုင်ဖို့အတွက်လေထု၏နှေးလိုအပျကွောငျးဆိုကြသည်။ ကြှနျုပျတို့သညျ "ဖိအားအောက်မှာ" အလုပ်လုပ်ဖို့အသုံးပြုတဲ့သူန်ထမ်းများ၏အမျိုးအစားအကြောင်းပြောနေတာနေကြသည်။ သူတို့ကမြင့်မားတဲ့စိတ်ဖိစီးမှု၏အခြေအနေများအတွက်ရှင်သန်။ ဒါပေမယ့်တကယ်တော့ပင်ယုံကြည်စိတ်ချပျင်းရိသူတို့၏အားသာချက်ဤစိတ်ဖိစီးမှုမဆပ်နိုင်။ နှင့်နာတာရှည်အခြိနျဆှဲအင်တာနက် access ကိုတစ်ခုဖြစ်သည်အကြီးအကဲဖြစ်သောသူတို့တွင်အာရုံပြံ့လှငျ့, တွေအများကြီးနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်ရှိသည်။ social media သာနှောင့်နှေးနှင့်အတူအခြေအနေကပိုဆိုးလာ။ သင်သည်လည်းအာရုံပြံ့လှငျ့၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာရောက်နေတယ်ဆိုရင်, ထို့နောက်သင့်ရဲ့ဦးနှောက်ကိုစဉ်ဆက်မပြတ်ရွေးချယ်မှုထား: အမှုကို, ဒါမှမဟုတ် World Wide Web ကိုပေါ်ထွက်ဆွဲထားဖို့။ သင်တို့တွင်အထင်နိုင်ပါတယ်အကောင်းဆုံးအရာ, ဒီလုံးဝပြုပြင်နေစဉ်အတွင်းအင်တာနက်ကို၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုတွေကိုဖယ်ရှားထားပါတယ်။

နှောင့်နှေး Irritable

သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများနာတာရှည်အခြိနျဆှဲရုံရှေ့ဆက်သူတွေကိုနှိုင်းယှဉ်ကောင်းစွာဖြစ်ခြင်းပိုပြီးစိတ်ဖိစီးမှုကိုခံရနည်းစိတ်ခံစားမှုခံစားရကြောင်းပြသပါ။ သငျသညျတစ်ဦးတည်းသာညဥ့်အဘို့စီမံကိန်းအပေါ်အလုပ်ထားရင်တောင်သင့်ရဲ့ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ဤအချက်ကိုတုံ့ပြန်ရန်အချိန်ရှိပါတယ်။ ဒါဟာသင်အကောင့်သို့မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးယူပျမ်းမျှမြန်နှုန်းတွက်ချက်ခဲ့ကြပုံရပေမယ့်အကောင့်သို့အင်အားသုံး majeure အချက်များများ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုမယူကြဘူး။ ဒါဟာသင့်ခန္ဓာကိုယ်အင်အားအကောင်းဆုံးစိတ်ဖိစီးမှုတွေနဲ့ကြုံတွေ့လျက်ရှိသည်ချပြီးရှေ့တော်၌ထိုနောက်ဆုံးနာရီကိုဆိုလိုသည်။ ဆိုတဲ့အတွေးရောက်ကြပါ၏ဘယ်တော့မှသင်ဦးခေါင်း၌နေကြသည်: "အဘယ်ကြောင့်ငါမပြုမီလုပ်ကိုင်ဖို့ထိုင်မဟုတျလော အဘယ်သူသည်တိတ်တဆိတ်သည်သူ၏အလုပ်လုပ်ခဲ့တယ်လိမ့်မယ်။ " သငျသညျဖိအားအောက်မှာအလုပ်လုပ်လိုဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်းသင်တို့ရှိသမျှသည်လုပ်ငန်းစဉ်များကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ ထို့ကွောငျ့, အခြားသူများနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ပိုပြီးမကြာခဏအာရုံကြောဖြစ်ကြသည်။

ဤသည်စိတ်နှလုံးထဲမှာထင်ဟပ်နေသည်

ဟုတ်ပါတယ်, သတ်မှတ်ရက်များနှင့်စဉ်ဆက်မပြတ်စိတ်ဖိစီးမှုတစ်နာတာရှည် backlog သင်၏နှလုံးအလည်ပတ်မထိခိုက်နိုင်ပါတယ်။ မြင့်မားတဲ့သွေးဖိအား, တိုးမြှင့်နှလုံးခုန်နှုန်း, မကြာခဏခေါင်းကိုက်ခြင်း, အစာခြေပြဿနာများကို: နှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါပထမဆုံးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတည်ပြုချက်ကိုရှိခဲ့သည်။ သင်တစ်ဦးချမ်းအေး, နှင့်ပိုဆိုးအိပ်ပျော်ခြင်းဖမ်းရန်ကိုပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်ရှိကြ၏။ သင်တို့သည်ဤမျှသွေးတိုးရောဂါဒါမှမဟုတ်အစာအိမ်ပုံမမှန်၏ရောဂါလက္ခဏာများကိုရှာဖွေ, နောက်ပိုင်းရက်စွဲမှာအလုပ်နှောင့်နှေးရန်အသုံးပြုကြသည်, ထိုဧည့်ခံမှာဆရာဝန်မှထိုနေ့တွင်ပင်ပေါ်တက်လက်မှတ်ထိုးကြပါဘူး။ အခြိနျဆှဲသင်၏အသက်တာတစ်လမ်းဖြစ်လာသည်။ ကံမကောင်းစွာပဲ, သင့်အမှု၌လေးနက်နာတာရှည်ရောဂါများမြင့်မားသောစွန့်စားမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

သငျသညျအဘယျသို့ပွုနိုငျသနညျး

သငျသညျဤအခြေအနေမှထွက်တစ်လမ်းကိုတွေ့မြင်ရန်ခက်ခဲပထမဦးဆုံးမှာ, ထို့နောက်ပေါ်မှာရှိသမျှရွှေ့ဆိုင်းဖို့အလေ့အထတစ်ခုကျွန်ဖြစ်လာတဲ့အခါ။ သင်ရှိသည်မတိုင်မီ Unreal စီမံကိန်းများတစည်းဖြစ်တယ်ဆိုရင်, ကရှေ့ဆက်အချိန်ရဖို့ဖြစ်နိုင်သမျှပါသလဲ တကယ်တော့, Unreal ဘာမှမရှိဘူးဖြစ်ပါတယ်။ စတင်ရန်ရုံစတင်ရန်။ မည်သည့်အလေ့အထကိုပြောင်းလဲဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုက၎င်း၏ချက်ချင်းပျက်စီးခြင်းကိုဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျကွိုးစားအားထုမှရှိပါကဖတ်ရှုဖို့ကိုယ့်ကိုယ့်ကို 10 မိနစ်ပေးပါ။ သင်စွဲနေကြသည်ကိုတွေ့မြင်နှင့်စီမံကိန်းတွေအများကြီးအချိန်ပိုမိုရည်စူးပါလိမ့်မယ်။

ကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်အတူရိုးသား Be

အခြိနျဆှဲနေသမျှကာလပတ်လုံးလူတစ်ဦးကသူ၏ကိုယ်ပိုင်အားနည်းခြင်းအဖြစ်၌ရိုးရိုးသားသားကိုယ်တော်တိုင်အသိအမှတ်ပြုမပြုလုပ်အဓိကပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ Surface ကအကဲဖြတ်သငျသညျအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေမကူညီပါလိမ့်မယ်။ အဲဒီအစားပြဿနာကိုသို့ပိုမိုနက်ရှိုင်းကြည့်ဖို့နှင့်အကြောင်းရင်းများနှင့်အတူခင်မင်သိကျွမ်းရရန်ကြိုးစား, နှောင့်နှေးရှောင်ရှားရန်သင့်အားဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဒီတစ်ခါလည်း, နက်ရှိုင်းသောဆင်း, သငျသညျ, သူတို့ရဲ့ကိုယ်အစွမ်းသတ္တိအားကိုကိုးစားစဉ်းစားပါကိုယ့်ကိုယ်ကိုမကအရမ်းအရည်အချင်းပြည့်မီလူတစ်ဦး, ဒါမှမဟုတ်သူကသင့်လျော်သောအဆင့်မှာလုပ်နိုင်တော့မည်ဘယ်တော့မှမယ်လို့မယုံကြည်ကြဘူး။ နှင့်မျှမကိစ္စအကြောင်းပြချက်တည်ရှိသည်ဘယ်အရာကို - အသိပညာသို့မဟုတ်ဆင်းရဲသားကို Self-လေးစားမှုမရှိခြင်း, ကျချိန်များ၏အကြောင်းရင်းရှာဖွေတွေ့ရှိရန်, သင် Self-deprecating အပြုအမူအဆုံးသတ်ထားနိုင်ပါတယ်။

အစီအစဉ်တစ်ခုဖွံ့ဖြိုး

Start ကိုတိုက်ပွဲဆန့်ကျင်နှောင့်နှေးနှင့်အတူဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏တစ်ဦးလက်တွေ့အစီအစဉ်။ ဒါဟာစိုးရိမ်ပူပန်မှုလျော့ပါးကြောင့်ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်သင့်အားကူညီပေးပါမည်။ , ကိုစတင်စားပွဲ၌လျောင်းကြနဲ့ပိုမိုသေးငယ်တဲ့စီမံခန့်ခွဲအစိတ်အပိုင်းများသို့စီမံကိန်းကိုချိုးဖျက်ဖို့။ ထိုအခါလူအပေါင်းတို့သည်တာဝန်ဦးစားပေးလက်ခံရရှိကြောင့်သူတို့ကိုအကောင်အထည်ဖော်ရန်ယူပါလိမ့်မယ်အဘယ်မျှကာလပတ်လုံးခန့်မှန်းဖြန့်ဝေ။ သင့်ရဲ့ပြက္ခဒိန်ပေါ်တွင်မှတ်သားပါအတိအကျသတ်မှတ်ရက်။ သင်မြင်သာထင်ရည်မှန်းချက်များ၏ရှေ့မှောက်၌တွေ့မြင်သာလျှင်ရှေ့ဆက်ဆက်လက်နိုင်ပါတယ်။

အာရုံပြံ့လှငျ့၏ပရိသတ်များ

သငျသညျအာရုံပြံ့လှငျ့ရလေ့လျှင်, အောက်ပါနည်းလမ်းနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်လက်နက် ပြု. သုံးစွဲ: ရေတို 20 မိနစ်ကြားကာလအပေါ်အလုပ်တက်ကိုချိုးဖျက်။ ဤသည်အဖြစ်အာရုံစိုက်ဖြစ်ရန်သင့်အားအတင်းမည်ဖြစ်ပြီးတိုးတက်မှုအချို့အောင်မြင်ရန်ကူညီပေးပါမည်။

တစ်ခုချင်းစီကိုတာဝန်အထူးအချိန်ဇယား

နောက်ဆုံးအနေနဲ့အခြိနျဆှဲတစ်ခုချင်းစီကိုတာဝန်နှင့်၎င်း၏အကောင်အထည်ဖော်မှု၏အချိန်ကိုက် fixed ပါလိမ့်မည်သည့်အထူးအချိန်ဇယား, ကကူညီကြလိမ့်မည်အနိုင်ယူ။ ဤသည်အလိုတော်ကိုခွင့်ပြုသင်တို့ဆီသို့အာရုံကြောင့်သင်တို့ကိုအလိုတော်မရခုန်ကနေတစျစီမံကိနျးကိုရန်နောက်ထပ်။ အလုပ်အကြီးမားဆုံးနှင့် exigeant ရည်မှန်းချက်နှင့်အတူစတင်သင့်ပါတယ်။ ထို့နောက်တဖြည်းဖြည်းအလုပ်များကိုအရေးပါမှု၏ဒီဂရီကိုလျှော့ချ။ ထို့ကြောင့်ထိုနေ့၏အဆုံးမှာ, သင်ပင်ပန်းခံစားရသောအခါသင်အလွယ်ကူဆုံးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလုပ်ဆောင်ပါလိမ့်မယ်။