ပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂု - ကယ်လိုရီနှင့်အကျိုးအမြတ်

Boyar ဂျုံယာဂု, ဂျုံယာဂု succinic, ပင်ပန်းကြမ်းတမ်း, tykovnik - ကဖွင့်ကြောင့် ဟူ. ခေါ်ဝေါ်သော, ဂျုံမပါဘဲမဖြစ်နိုင်ပါသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်, အကျော်ကြားဆုံးဟင်းလျာများ၏အနည်းငယ်ရဲ့ပြောင်းဆန် - လူကြိုက်အများဆုံးနှင့်အလွန်အရသာရှိတဲ့စပါးကိုတစ်ကြိမ်။

ဒါပမေဲ့အံ့သွအလုံအလောက်ပေမယ့်အများအပြားပါးလွှာကိန်းဂဏန်း၏ပရိသတ်များနှင့်လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ချင်ပြောင်းဆန်ကယုံကြည်ကြသည် ဂျုံယာဂုကယ်လိုရီ ရိုးရှင်းစွာမတန်တဆဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ကဘယ်လိုဆိုးဆိုးဝါးဝါးမှားမသိရပါဘူး။ အဆိုပါပင်ပန်းကြမ်းတမ်းနှင့် tykovnik စီရီရယ်, အဖြစ် Boyars နှင့်ပယင်းများမှာဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်း စွမ်းအင်တန်ဖိုးကို အစားအစာလုံးဝကွဲပြားခြားနားသောဒေတာများဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါမေးခွန်းကိုဖြေနိုင်ရန်အတွက်: "ဘယ်နှစ်ယောက်ကယ်လိုရီတစ်ဦးပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂုအတွက်" ပထမဦးဆုံးက၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုတစ်ခုစာရွက်ပေါ်တွင်ဆုံးဖြတ်ရပါလိမ့်မယ်။

ကဝက်သား၏အခြေခံပေါ်မှာပြင်ဆင်အဖြစ်ပြောင်းဆန်ပင်ပန်းကြမ်းတမ်း၏ဆုံးအာဟာရမုန့်ညက်အသားအတော်လေးဖက်တီး, (100 ဂရမ်နှုန်း 447-500 kcal) ဖြစ်လိမ့်မည်။ Kasha Boyar 221,7 kcal မှတန်းတူညီမျှတဲ့ကယ်လိုရီသိပ်သည်းမှုရှိပြီး ပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂု 135 kcal, tykovnik - - 158 kcal crumbly ။ သူတို့ကရေနံရေးဆွဲရေး, နို့, သကြား, အခြောက်လှန်းအသီး, အသားအဖွဲ့ဝင်များ၏နံပါတ်ပေါ်မူတည်နေသောကြောင့်ဟုတ်ကဲ့, ဤဒေတာကိုထူးထူးခြားခြားသစ္စာစောင့်သိစဉ်းစားမရပါ။ ဒါပေမယ့်ကယ်လိုရီရှိနေသော်လည်းလက်ချည်းနှိုင်းယှဉ်မရနိုငျ ဖရုံသီးဂျုံယာဂု။ ဤတွင်သူမ၏ချက်ပြုတ်နည်းများ၏စုံတွဲတစ်တွဲဖြစ်ကြသည်။

အဲဒီမှာစီရီရယ်နှင့်ရွှေဖရုံသီးကိုအသုံးပြုဖို့အရာများစွာကိုမူကွဲများနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများဖြစ်ကြ၏, ဒါပေမယ့်အသုံးအများဆုံးကတော့ပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂုဖြစ်ပါတယ်။ ဘေးဖယ်အစားအစာကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ, ဒါပေမယ့်မဟုတ်ဘဲသူမ, ချိုမြိန်မွှေးနှင့် crumbly လှည့်ဖရုံသီးကိုကျေးဇူးတင်ကြောင်းမှတ်သားရပါမည်။ သငျသညျဂျုံယာဂုချက်ပြုတ်ဖို့အသုံးပြုဘယ်လိုပေါ် မူတည်. သငျသညျနို့သို့မဟုတ်ရေကိုသုံးနိုင်သည်။ မြည်းစမ်းဖို့ရွှေဖရုံသီး၏ 100 ဂရမ်ကို အသုံးပြု. ချောပန်းကန်၏နှစ်ခုဝေမျှ, ဂျုံ 100 ဂရမ်နွားနို့ 250 ml ကို, ထောပတ်, သကြားနဲ့ဆား၏ 10 ဆပြင်ဆင်ထားရန်။ ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီ, အမြီးသုတ်ခြင်း။ ဖရုံသီးအခွံနွှာ, အသေးစား Cube သို့ခုတ်ဖြတ်။ နေရာအရပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှစ်ဆဘွိုင်လာနှင့်နို့နှင့်ရေ 100 ml ကို 100 ml ကိုသူတို့နှင့်အတူဖြည့်ပါ။ မိနစ် 30 အတွင်းသူတို့ရကြမည်, ပေါင်း။ ယခုကျန်ရှိသောနို့, ဆား add နှင့်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်။ ငါးမိနစ်အကြာတွင်အဆိုပါဂျုံယာဂုအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။ ဆန္ဒရှိလျှင်, သင်ချယ်ရီသို့မဟုတ်အခြားအသီးနှင့်အတူရေနံနှင့်အပါအနှင့်အတူအရသာကလို့ရတယ်။

အစောပိုင်းကျဆုံးခြင်းအခါရင့်ကျက်ငယ်ရွယ်ရွှေဖရုံသီးတစ်ရာသီအလိုက်ပန်းကန်ပြင်ဆင်နေ - ရွှေဖရုံသီးနှင့်အတူပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂု။ ဒီပန်းကန်၏ကယ်လိုရီ content တွေကိုသူတို့ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကြည့်ရှုသောသူတို့အဘို့ပြီးပြည့်စုံနိုင်အောင်သေးငယ်သည်။

ဒါကြောင့်ကြိုတင်, ပြုတ်ပြောင်းဆန်ပေါင်းသေးငယ်တဲ့ရွှေဖရုံသီးများကို ပြင်ဆင်. , (သင့်အရသာမှ) မည်သည့်သီးယူပါ။

ထို့နောက်အောက်ပါအဆင့်တွေကိုလုပ်ဆောင်ပါ:

ကအဖုံးနဲ့ခွက်ကိုထွက်လှည့်နိုင်အောင် 1. အစိတ်အပိုင်းနှစ်ခုထဲသို့ဖရုံသီးဖြတ်ယူပါ။

2. ရွှေဖရုံသီးအစေ့မြားထံမှဇွန်းဖယ်ရှားပါ။

3. သင့်အကြိုက်ဆုံးနံ့သာမျိုးကို add နိုင်ပါတယ်, ပြောင်းဆန်နှင့်သီး၏သခွားသီး-ပန်းကန်ဖြည့်ပါ။

4. "ခွက်" တစ် "ဖုံး" ထားနှင့်ခေပျြမြား၌ရှိသမျှကိုခြုံ။ တစ်ဦးအတွက်ထား ခရိုဝေ့ဖ်မီးဖိုဘို့ပန်းကန်။ ကောင်းစွာပတ်ရစ်ကြောင်းရွှေဖရုံသီးသေချာ - မဟုတ်ရင်ကခရိုဝေ့ဖ်မီးဖိုခြောက်သွေ့တဲ့အတွက်ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်ဖြစ်လိမ့်မည်။

5. အများဆုံးအာဏာမှာ 4 မိနစ်များအတွက်မိုက်ခရိုဝေ့မီးဖိုတဖို၌ဟင်းချက်။ ဤအချိန်အလုံအလောက်ပါလိမ့်မယ်လျှင်, ရွှေဖရုံသီးပျော့သည်အထိတိုင်အောင်တိုးချဲ့။

ရှိသမျှတို့, ဖွင့် ပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂု, ထိုကယ်လိုရီ content တွေကို အဆင်သင့်လုံလောက်အောင်အနိမ့်ဖြစ်၏။

သို့မဟုတ်သင်ပင်စိတ်ကူးယဉ်ပါဝင်သည်နှင့်ပြောင်းဆန်ဂျုံယာဂုအပေါ်အခြေခံပြီးထားတဲ့သူတို့ရဲ့သည်အခြားဟင်းလျာများ, ပြင်ဆင်ထားရန်အနည်းငယ်စမ်းသပ်နိုင်ပါတယ်။

သူတို့ရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်ဖြင့်ပြောင်းလဲမှုကိုဤအချက်အပြုတ်အကျင့်ကိုကျင့် Calorie ။ ထိုအစာစားချင်စိတ်ကို bon!