ဗီတာမင်အီး၏သောက်သုံးသောကိုယ်ဝန်စီစဉ်ပြုလုပ်စဉ်အတွင်းသည့်အခါ

အတော်များများကအသေးစားနှင့်ကောင်းမွန်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအသွင်သဏ္ဌာန်၌အကြှနျုပျတို့၏ကိုယျခန်ဓာကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုအပ်သောနိုင်တဲ့ macro ဒြပ်စင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်တိုင်ကထုတ်လုပ်လျက်ရှိသည်။ သို့သော်ဤအထူးသဖြင့်ပုံမှန်မဟုတ်သောအခြေအနေများ၏လူတယောက်သည်, အလုံအလောက်တော့မဟုတ်ပါဘူး။ ဤရွေ့ကားရာသီအလိုက်, စိတ်ဖိစီးမှုသို့မဟုတ်ကိုယ်ဝန်မှဆက်စပ် beriberi ပါဝင်သည်။ ဒါဟာမူးယစ်ဆေးသို့မဟုတ်ဗီတာမင်ရှုပ်ထွေးသောအမျိုးမျိုး၏အကူအညီဤအချိန်တွင်ဖြစ်ခဲ့သည်။

ဒါဟာသောက်သုံးသောဖြစ်ကြောင်းကိုသိရဖို့အရေးကြီးတယ် ဗီတာမင်အီး၏ စဉ်အတွင်း ကိုယ်ဝန်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်း မိခင်နှင့်မွေးသေးသောကလေးသူငယ်အဘို့နှစ်ခုလုံးအရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်သည်။ ကိုယ်ဝန်စတင်ခြင်းမပြုမီ 12-16 ပတ်စလုပ်ဖို့လိုအပ်သောဆေးဝါးများ၏လက်ခံမှု, ဤစည်းမျဉ်းနှစ်ဦးစလုံးမိဘများသက်ဆိုင်သည်။ ယောက်ျား၏ဖြစ်ရပ်စီစဉ်ကိုယ်ဝန်သုက်ပိုးရဲ့အရည်အသွေးကိုတိုးပွါးလာသောအခါဗီတာမင် E ကိုသောက်သုံးသော၏ညာဘက်မျိုးပါ။ အမြိုးသမီးမြား tocopherol များအတွက်စစ်မှန်သောကယ်တင်ခြင်းအကြောင်း - ကပြင်ဆင်မှုအဓိကချို့ယွင်းခြင်းနှင့်အီစရိုဂျင်၏နုသားအိမ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၏ရငျ့အထောက်အကူပြုစေခြင်းငှါဖြစ်ခဲ့သည်။

သင်မြင်မည်မဟုတ်ကြောင်းခန္ဓာကိုယ်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဆိုင်းဘုတ်များ, ဒါပေမယ့်ဗီတာမင် A ၏ဝါးမြိုခြင်းအတွက်အခက်အခဲများအတွက်ဒီဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းရလာဒ်များအတွက်ဗီတာမင်အီး၏ရှားပါးမှုနှင့်အတူ, ပြီးတော့အာဟာရ၏နှစ်ဆလိုငွေပြမှုလာပါတယ်။ ပြင်ဆင်မှုတစ်ခုမရှိခြင်းနဲ့ဆက်စပ်ရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့, ကိုယ်ဝန်၏စီမံကိန်းရေးဆွဲရေးအတွက်ဗီတာမင်အီး၏သောက်သုံးသောစည်းကမ်းအဖြစ်ပြုလုပ်ရက်ချိန်းမပါဘဲလက်ခံသည်, သေးငယ်သည်နှင့်။

မျိုးပွားမှုစနစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုအပြင်, ဗီတာမင် E ကိုအောက်ပါလုပ်ဆောင်ချက်များကိုလုပ်ဆောင်:

•အ optic အာရုံကြောခိုင်မာစေ;

•သွေးဖိအားတည်ငြိမ်;

•တစ်ဦး rejuvenation အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်;

• oncological ရောဂါများများ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေ,

•စသည်တို့ကို, ဟော်မုန်းဟန်ချက်ပုံမှန်

စုံတွဲများထင်ပြဿနာများကြုံနေရလျှင်, အများဆုံးသောက်သုံးသော ကိုယ်ဝန်စီမံကိန်းရေးဆွဲခြင်းစဉ်အတွင်းဗီတာမင်အီး၏ တစ်နေ့လျှင် 7 မှ 10 IU သည်ကနေဖြစ်လိမ့်မည်။ tocopherol ်ပြင်ဆင်မှုမှကျေးဇူးတင်ပါသည်အောင်မြင်သောပေးပို့ဖြစ်နိုင်ခြေရာခိုင်နှုန်းပိုမိုမြင့်မားရရှိသွားတဲ့။ ကိုယ်ဝန်စီစဉ်တဲ့အခါမှာခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အကာအကွယ်ဂုဏ်သတ္တိများတိုးတက်စေခြင်းနှင့်ပြင်ပအနုတ်လက္ခဏာအချက်များရန်ချင်း၏တည်ငြိမ်မှုကိုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်လည်းဗီတာမင် E ကိုကူညီပေးပါမည်။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်သောက်သုံးသော 15 IU ကိုတိုးမြှင်ဖြစ်ပါတယ်။

ကဲ့သို့သောလိုအပ်သောပစ္စည်းများအကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့ ဗီတာမင် B9 ။ စပျစ်ရည်သောက်ရန်ကဘယ်လို ကိုယ်ဝန်စီစဉ်တဲ့အခါမှာဖောလစ်အက်ဆစ်, သင့်ရဲ့သားဖွားဆရာဝန်-မီးယပ်သားဖွားပြောပြပါ။ ဒါဟာမူးယစ်ဆေးများသောအားဖြင့်ကိုယ်ဝန်မတိုင်မီ 12-16 ရက်သတ္တပတ်ယူစတင်ဖို့။ သန္ဓေသား၏ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါကိုတင်သော၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်တစ်ဦးလုံလောက်သောငွေပမာဏအတွက်မိခင်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုပြုံ ဖောလစ်အက်ဆစ် ဟာအာရုံကြောပြွန်နှင့်တစ်ဖွဲ့လုံးကဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ဖွဲ့စည်းရန်ကူညီပေးသည်။ ချို့တဲ့ခြင်း B9 မှာကလေးက hypoxia ထံမှခံရဖို့အစပြုတစ်ဦးစိတ်ပိုင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသဘာဝအဖြစ်မွေးဖွားချို့ယွင်းချက်များ၏အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ ဗီတာမင်ယူပြီးယောက်ျားသုက်ပိုးရဲ့အရည်အသွေးကိုထိခိုက် gametes ၏ရငျ့၏လုပ်ငန်းစဉ်, ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။

ဖောလစ်အက်ဆစ်နာမတျော၏ပကတိဘာသာပြန်ချက်ဘို့လက်တင်ဖြစ်ပါတယ် "ရွက်မှာဗီတာမင်။ " ရှေးခေတ်ကာလ၌, ဒီဥစ္စာဟင်းနုနွယ်ရွက်အရွက်ရဲ့အပြောင်းအလဲနဲ့ဖြင့်ရရှိသောခဲ့သည်။ အားလုံးအစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွအဖြစ်အစိမ်းရောင်ဒီအသုံးဝင်သောရပ်ကွက်အတွင်းဝါကြွားနိုင်ပါ။ ငှက်ပျောသီး, လိမ္မော်သီး, apricots နှင့် Currant အရွက်, လွန်း, B9 ၏လူ့နေ့စဉ်ထိုးကြွယ်ဝနိုင်ကြသည်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကဒီဗီတာမင်အပူကုသမှုကိုကြောက်ကြောင်းသတိရသင့်တယ်။

အဆိုပါမညီမမျှနာကျင်ကိုက်ခဲခေါင်းကိုက်ကျူးကျော်များနှင့်အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများ soilless လိုက်ပါသွားဗီတာမင်အီး၏မရှိခြင်းထက်ပိုမိုပေါ့ပါးဖောလိတ်ရှားပါးမှုကိုခြေရာခံ။ အပျိုဖော်ဝင်ငယ်ရွယ်မိန်းကလေး၏အစောပိုင်းအဆင့်မှာတော့သိပ်ခြင်း, သားအိမ်၏နောက်ထပ်ရငျ့နှင့်အတူမတည်ငြိမ်မှုများနှင့်ပြဿနာများ၏ရာသီစက်ဝန်းထဲမှာပေါ်လာလိမ့်မယ်အရာ, ဖောလစ်အက်ဆစ်၏ချို့တဲ့ခြင်းခံစားရနိုင်ပါတယ်။

အလွန်အကျွံသုံးစွဲအဖြစ်ကဤတ္ထုများတစ်ခုမရှိခြင်း irreparable အနုတ်လက္ခဏာအကျိုးဆက်များပါဝငျ။ ထို့ကြောင့်, အထူးကုတိုင်ပင်ဖို့သူတို့ကိုလျှောက်ထားမီ။