ဗီတာမင် B12 - လူ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပုံမှန်အရေးပါသောအလှုပ်ရှားမှု

လူ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာတ္ထုများအမျိုးမျိုးလိုအပ်ပါတယ်သည်။ နှင့်သင်တန်း၏သူတို့ရဲ့အရေအတွက်က, ဗီတာမင်များပါဝင်သည်။ ဤအအော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းများ၏အသုံးဝင်မှုသူတို့မရှိဘဲအဘယ်သူမျှမရိုးရှင်းစွာရှင်သန်ရပ်တည်မပေးနိုငျသညျ, အထင်ကြီးဖို့ခက်ခဲသည်။ အနည်းဆုံးဗီတာမင်အချိန်ကြာမြင့်စွာမလုံလောကျလျှင်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး beriberi လို့ခေါ်တဲ့ရောဂါဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ ဤသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏တားစီးဖို့ဦးဆောင်နှင့်အခြားမြောက်မြားစွာချိုးဖောက်မှုများ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်, ကံမကောင်း, လွတ်လပ်စွာ (တစ်ခုတည်းသောခြွင်းချက်ဖြစ်ပါသည်, ဤအာဟာရထုတ်လုပ်နိုင်ဘူးဖြစ်ပါတယ် ဗီတာမင် K) , ကြှနျုပျတို့အစားအသောက်ထဲကနေသူတို့ကိုရယူပါ။ ဒါ့အပြင်တချို့ဗီတာမင်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အလောင်းတွေတှငျနထေိုငျသောပိုးမွှားဖွံ့ဖြိုး။ နှင့်အထွေထွေအတွက်ကြောင့်လူအများစု၏ပုံမှန်အသက်အဘို့လောက်ပေ၏။

အဆိုပါသိပ္ပံပညာရှင်များကလည်းပြီးသားအသုံးဝင်သောဒြပ်ပေါင်းများကိုအများကြီးဖွင့်လှစ်ခဲ့သည်။ ထိုသို့ပိုမိုလွယ်ကူသူတို့ကိုထွက် sort ဖို့လုပ်ဤတ္ထုများအားလုံးသမားရိုးကျအချို့သောအုပ်စုများသို့ခွဲခြားထားတယ်။ သူတို့တွင် 11 ကွဲပြားခြားနားသောရေတွင်ပျော်ဝင်နေသော (ပိုမိုလွယ်ကူအချို့ရေနှင့်တွေဟာအစာကြေဖို့) ဗီတာမင်ပါဝင်ပါသည်သောတီးဝိုင်း B ကိုဖြစ်ကြသည်။ ဗီတာမင်အားလုံးသည်ဤအုပ်စုအားလုံးဆယ်လူလာလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်အရေးကွီးဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်ကြသည်။ ဤအပြည့်အဝအတိုင်းအတာ cobalamin သို့မဟုတ်ကဲ့သို့သောဝတ္ထုများမှပြောပြတယ်ဖြစ်ပါတယ် ဗီတာမင် B12 ။

Cobalamin လူ့ခန္ဓာကိုယ်အဖြစ်ဗီတာမင်ဓာတ်အများစုဝင်သော - အစားအစာမှတဆင့်။ နှင့်လူအများစု၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ကြောင့်လိုအပ်သောပမာဏပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခုတည်းသောခြွင်းချက်တစ်ခုတင်းကျပ်သက်သတ်လွတ်အစားအစာဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ပစ္စည်းဥစ္စာစက်ရုံအစားအစာများ၌တွေ့မပေးပါ။ ဒါ့အပြင် 50 နှစ်ကအမှတ်အသားကိုကျော်လွှားကြသူအချို့လူများ, အစားအသောက်ကနေဗီတာမင် B12 ကိုစုပ်ယူနိုင်စွမ်းကိုဆုံးရှုံး။ cobalamin များ၏ဝယ်ယူနှင့်အတူနောက်ထပ်အခက်အခဲအရက်အလွဲသုံးစားသူတွေကိုရိပ်မိရ။

ဒါကြောင့်ပျောက်နေသောအခါ, ထိုလူ့ကျန်းမာရေးအချို့သောပြဿနာများစတင်ပါလိမ့်မည်။ Cobalamin ချို့တဲ့ erythrocytes ဖွဲ့စည်းခြင်း၏ပြတ်တောက်စေပါတယ်။ အညီဤသည်, လျှော့ချတဲ့အန္တရာယ် ဟေမိုဂလိုဘင် တို့၏အသွေး၌၎င်း, အောက်စီဂျင်လွှဲပြောင်း၏အရည်အသွေးဆိုးရွား။ ဤအခြေအနေမှသွေးအားနည်းခေါ်သောကြောင့်ရောဂါများအမျိုးမျိုးများအတွက်လိုအပ်ချက်တာတွေရပ်စဲသည်။ သွေးအားနည်းရောဂါမှာလူတစ်ဦးအားနည်းခြင်း, ထိနမိဒ္ဓ, ဒေါသထွက်စေပြီးပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခံစားစတင်ခဲ့သည်။ ဒါ့အပြင်ဗီတာမင် B12 အများအပြားအန္တရာယ်ရှိသောဓာတုပစ္စည်းများကြားနေအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။ သူတို့ရဲ့အာရုံစူးစိုက်မှုလည်းမြင့်မားသည်လျှင်, အာရုံကြောစနစ်ပျက်စီးခြင်းဆီသို့ဦးတည်ခြင်း, နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေနိုင်ပါတယ်။ ထိုရောဂါများကိုဗီတာမင် B12 တစ်ချို့တဲ့နှင့်ဆက်စပ်လျက်ရှိသည်ဟူသောအချက်ကိုအပြည့်အဝမြောက်မြားစွာလေ့လာတွေ့ရှိချက်များနှင့်စမ်းသပ်မှုများကအတည်ပြုပြောကြားသည်။

B12 - ၎င်း၏အုပ်စုအတွင်းရှိထူးခြားတဲ့သောဗီတာမင်။ သာ cobalamin အထူးသဖြင့်မိမိအသည်း၌, လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အမြောက်အမြားများတွင်စုပြုံနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ခန္ဓာကိုယ်ကဗီတာမင်၏ဝါးမြိုခြင်း၏ဖြစ်စဉ်ကိုအလွန်ခက်ခဲ။ B12 အစားအစာအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်ကြောင်းပရိုတိန်းကနေကွဲကွာအစာအိမ်အက်ဆစ်၏လုံလောက်သောပမာဏမှာအင်ဇိုင်းတွေ Digestive ။ ထိုအခါဗီတာမင်အစာအိမ်တန်းစီဆဲလ်တွေအထီးကျန်သောပရိုတိန်းမှချည်နှောင်။ ထိုအခါဒီဒြပ်ပေါင်းများကြောင့်လုံခြုံစိတ်ချစွာစုပ်ယူသည်အဘယ်မှာရှိငယ်အူသို့ဝင်သော။ ဒီတော့နှစ်ပေါင်းများစွာ cobalamin သိုက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အသည်းထဲမှာနေသူများကဖန်တီးနေကြသည်။ လိုအပ်သကဲ့သို့ထိုအရပ်မှခန္ဓာကိုယ်မှတဆင့်ဖြန့်ဝေ metered ။ ဤ "စတိုးဆိုင်" ဘယ်မှာ "စတိုးဆိုင်" ဗီတာမင် B12, လုံလောက်အောင်ကျယ်ဝန်သော, ထိုသို့လုံးဝ "ဗလာ" ကြောင်း, နှစ်များစွာယူပါလိမ့်မယ်။

ဒီဗီတာမင်၏ "သိုက်" ကိုအဆုံးသတ်မှကြွလာသောအခါ, ကစည်ပင်ရမည်ဖြစ်သည်။ သည် "ရှားပါးမှု" ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်နိုင်သည် အဆင့်မြင့်အသက်အရွယ် ယောက်ျား၏အဖြစ်ကဲ့သို့သောရောဂါများ Crohn ရဲ့ရောဂါ, အနာကို၎င်း, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းမှဆက်စပ်သည်အခြား။ ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ, ဂေါက်, ဒါမှမဟုတ်ရင်ပူများအတွက်ဆေးဝါးယူပြီးသူတောင်မှလူနာလည်းဒီဗီတာမင်တစ်ချို့တဲ့တွေ့ကြုံခံစားစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်, အန္တရာယ်မှာထိုကဲ့သို့သောအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ကလူ, ကဗီတာမင် B12 ယူနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ဒီမူးယစ်ဆေးဝါးအသုံးပြုမှုနှင့်သောက်သုံးသောအဘို့ညွှန်ကြားချက်များက၎င်း၏ထုပ်ပိုးပေါ်ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်, ဒီဗီတာမင်ယူတာကအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။

တစ်ဦးက B12 တောင့, တက်ဘလက်နှင့် lozenges ၏ပုံစံကိုထုတ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ ထိုအခါခါတိုင်းလိုတက်ဘလက်အတွက်ဒီဗီတာမင်၏ 50-100 မိုက်ခရိုဂရမ်ပါဝင်သည်။ ဤသည်အရေအတွက် cobalamin ချို့တဲ့၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့အလုံလောက်သည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးထင်ရှားလျှင်ဒါပေမယ့် pernicious သွေးအားနည်း, မျိုးစုံနဗ်ကြော, tinnitus, ဒါမှမဟုတ်သူကခံစားရ tingling နှင့်ထုံ စှနျးအတွက်အဖြစ်နှလုံးရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့, ဆေးထိုးတစ်နေ့လျှင် 1000 မိုက်ခရိုဂရမ်အထိတိုးမြှင့်ပေးသင့်သည်။ ဒီဗီတာမင်၏မရှိခြင်းအခြားအကြောင်းပြချက်များရှိကောင်းရှိနိုင်ပါသည်။ နှင့်အညီ, လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံး, သင်သည်ဤအကြောင်းပြချက်ကိုထည့်သွင်းဖို့လိုပါတယ်, ပြီးတော့သင့်ဆရာဝန် B12 အားဖြင့်သတ်မှတ်ထားသောဆေးထိုးတာကိုစတင်ပါ။