ဘယ်လိုအသုံးဝင်ကိုရေနှင့်မည်သို့စနစ်တကျသောက်ရန်

အချိန်ကြာမြင့်စွာဆရာဝန်များကခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်အရည်တစ်အချို့ပမာဏကိုစားသုံးရန်လိုအပ်ကြောင်းသတိပေးခဲ့သည်။ ယနေ့စာအာဟာရပညာရှင်တွေအရည်အစားအစာနှင့်အချိုရည်ကော်ဖီသို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်ဖြင့်အစားထိုးမရနိုငျသောပုံမှန်ရေ, အဘို့လိုအပ်တဲ့လိုအပ်ချက်တက်အောင်မပြောပါ။ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်မည်သို့သောက်စိုဘာတွေလဲ?

ရေဓါတ်ခန်းခြောက်

ရေဆားချိန်ခွင်သူမ၏အရှုံးနှင့်ချိုးဖောက်မှုနဲ့အရွယ်ရောက်ပြီးသူ 60% ရေပါဝင်သည်ဟု, အီနှင့်ထင်ရှားအစစ်အမှန်အကျပ်အတည်းများကြောင့်သာဖြစ်လေသည်ကြုံနေရသည်:

• အားနည်းခြင်း၏ရှေ့မှောက်တွင်;
• ခေါင်းကိုက်ခြင်းသို့မဟုတ်မူးဝြေခင်း,
• တိုးမြှင့်နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့်ကျန်းမာရေး၏ယိုယွင်းပျက်စီးလာ;
• ခံတွင်း၌ခြောက်သွေ့၏အသွင်အပြင်;
• micturitions နှင့်မှောင်မိုက်ဆီးဒအရေအတွက်လျော့ကျ;
• ချုပ်ပေါ်ပေါက်ရေး;
• ဖိအားတိုးမြှင့်။

ဤရွေ့ကားသက်ရောက်မှုခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုသာ 1-2% ၏ရေဓါတ်ခန်းခြောက်ကိုဖြစ်စေနိုင်တယ်။ သင့်ရဲ့အငတ်ပြေဖို့အလိုဆန္ဒ - ဒါကြောင့်ပြဿနာပေါ်ပေါက်လာ၏သက်သေအထောက်အထားဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်သင်ရေကိုသာအသုံးပွုရနျအတှကျအထံတော်အားဖြင့်ပဲ့ထိန်းမရသင့်ပါတယ်။ တစ်နေ့လျှင်လူတစ်ဦးရေဓါတ်ခန်းခြောက်နှင့်အတူဆက်နွယ်လေးနက်ရောဂါများ၏အသွင်အပြင်တန်ပြန်ဖို့အကြောင်းနှစ်ခုလီတာ (ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကီလိုဂရမ် 1 နှုန်း 30-40 ဂရမ်) သောက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။

ရောဂါကာကွယ်တားဆီးဖို့ရေများအသုံးပြုမှု

အချို့သောရောဂါများအန္တရာယ်သိသိသာသာစင်ကြယ်သောရေ၏ညာဘက်ငွေပမာဏကိုစားသုံးခြင်းအားဖြင့်လျှော့ချနိုင်သနည်း

• ခြောက်နှစ်များအတွက်သုတေသနသိပ္ပံပညာရှင်များလုံလောက်သောသည်အနာပျောက်စေသောအရည်များအသုံးပြုမှုနှင့်အတူ 41% အားဖြင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချဖို့သက်သေပြ။
• အစာခြေစနစ်ရဲ့လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုဆိုင်ရာတိုးတက်ကောင်းမွန်ရေးနှင့်အစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်ကိုလျှော့ချအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေးအတွက်ကူညီပေးသည်။ အစာအိမ်ကင်ဆာ၏ 45% လျော့ချအန္တရာယ်။
• တစ်ဦး alkaline များပတ်ဝန်းကျင်မှာတော့ကင်ဆာဆဲလ်များကြီးထွားမှုကိုအားလုံးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ (အထူးသဖြင့်ဆီးအိမ်) ၏ကင်ဆာဒါဆိုင်းငံ့နေကြတယ်, အရည်များအသုံးပြုမှုအပေါ်တိုက်ရိုက်မှီခိုသည်။ 50% အထိများ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချ။

ဒါ့အပြင်ရေအသုံးပြုမှုအဆိပ်ဖယ်ရှားခြင်းနှင့်အရေပြားအပါအဝင်ခန္ဓာကိုယ်စင်ကြယ်စေ, စွမ်းအင်တိုးမြှင့်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အလှကုန်ပြင်ပကနေသူ့ရဲ့ဓါတ်ကိုထိန်းသိမ်းဖို့မြှင့်တင်ရန်, ဒါပေမယ့်အတွင်းကနေလုပ်ဖို့ကပိုအရေးကွီးပါ။ ရေ - ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။ အစာစားခြင်းမပြုမီကသုံးပြီးခုနှစ်တွင်, လူကိုအလွန်အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းစေသည်။ ဒါကြောင့်အချိုရည်အစားထိုးကအပိုကယ်လိုရီ၏သူ့ဟာသူဆုံးရှုံး။ အထူးအနာပျောက်စေသောအရေကိုခန္ဓာကိုယ်အတွင်းစုဆောင်းသောပိုလျှံအရည်ရယူထားခြင်းမှခွင့်ပြုပါတယ်။

ကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်ပြုတ်

သငျသညျကိုမသောက်နိုင်ပါတယ်ရေဘယ်လိုအကြောင်းမေးခွန်းကိုတုံ့ပြန်ကြောင့်အဘယ်သူမျှမအန္တရာယ်ရှိသောအညစ်အကြေးများ, ဘေးကင်းလုံခြုံဖြစ်ရမည်ကြောင်းအသိအမှတ်ပြုခံရသင့်ပါတယ်။ ဒီမှာအဘယျသို့: ကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်ပြုတ်? အဆိုပါ ရေချို ခန္ဓာကိုယ် microelements များအတွက်လိုအပ်သောနေသောခေါင်းစဉ်: ပိုတက်စီယမ်, ဆိုဒီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်အဖြစ်ပျော်ဝင်ဓာတ်ငွေ့: အောက်စီဂျင်, နိုက်ထရိုဂျင်။ အဆိုပါသူတို့တစ်တွေသေအစွမ်းမဲ့, ဘာမှဖျက်သိမ်းရေးနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေ၏နိုငျသို့လှည့်ပျက်ကွက်နေကြသည်ပြုတ်။ ထိုသို့သောရေပွင့်ငါးဘို့ငါးပြတိုက်နှင့်ပြည့်စုံကြသည်မဟုတ်စိုမဟုတ်ပါဘူး။ ကအပူအခါမကြာခဏဆူမဟုတ်, တဦးတည်းအဖြူရောင်အမြှုပ်တွေ့ - ဒီအောက်စီဂျင်ဖြစ်ပါသည်, ရေကိုအဆုံးအထိရပ်တည်ရန်ရှိခြင်းမဟုတ်ပါ။ ငါးပြုတ်အရည်မှာနေထိုင်ကြပါဘူးဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်: ကအသက်ရှူနှင့်စားရန်မဖြစ်နိုင်ပေ။

(ရောဂါကူးစက်စေဘက်တီးရီးယားနဲ့ဗိုင်းရပ်စ်တွေကိုဖယ်ရှားပစ်ရန်) လတ်ဆတ်တဲ့ရေပိုးသတ်ဆေးဖို့က filter ကိုဖြတ်သန်းရန်လိုအပ်ပေသည်။ ယင်း၏မရှိခြင်းမှာ, ကနေရေကိုထိုအခါသတိရရပါမည် သည့် faucet အိုဇုန်း, ကလိုရင်းကုသမှုသို့မဟုတ်ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်, ထိုကြောင့်ထိုသိသိသာသာထိခိုက်စေမနိုင် - အကြောင်းမဲ့ကုန်ထုတ်လုပ်မှုပိုးမွှားလျော့ကျစေ။ ဒါပေမယ့်ကိုထိပုတ်ပါကနေမသောက်ရမယ့်ရပ်ခွင့်မဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ငွေဇွန်းချန်လှပ်ရန်ဖြစ်နိုင်ပါကဖြေရှင်း၏အချိန်မှာပိုးသန့်ဆေးသည်။ ဆိုဒါပိုနှစ်သက်, အဆင်သင့်လုပ်ပုလင်းရေကိုဝယ်ခြင်းငှါအဆင်ပြေ။ ဒါဟာပလတ်စတစ်ပုလင်းထဲမှာရေတစ်အချို့သက်တမ်းရှိပြီးဆိုးရွားသွားနိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ သငျသညျအစဉ်အမြဲထုတ်လွှတ်နိုင်ပါတယ်အတူတူဟင်းလျာများထံမှဓာတ်ငွေ့။

ကောင်းစွာ-ရေ

မြေအောက်ရေနှင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာသဘာဝကျကျ Outgoing မြေအောက်ရေ rills ဟုခေါ်ကြသည်။ မကြာခဏသူတို့သေချာပေါက်သတင်းရင်းမြစ်၏ဆေးဖက်ဝင်အရေးယူရှိသည်ဖို့စဉ်းစားနေကြသည်။ တကယ်တော့, ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ဓာတုဂုဏ်သတ္တိများအပေါ်စမ်းရေပေါက်အတွက်ရေကိုအမြဲရေတွင်းများသို့မဟုတ်ကျင်းပေါက်ကနေရေထဲကနေမတူညီတဲ့မဟုတ်ပါဘူး။ တည်နေရာနှင့်ဖွဲ့စည်းမှုပေါ် မူတည်. ပေမယ့်ကဖိအားသို့မဟုတ်ဖျက်သိမ်းရေးခေါင်းကိုက်ပုံမှန်, လူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ ဘယ်လိုအသုံးဝင်ရေကိုနွေဦးထံမှ?

ကျောက်စရစ်နှင့်သဲအလွှာ: ဒါဟာသဘာဝ filter များရှောက်သွားရေအားလုံးအမျိုးပေါင်း၏စင်ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့သောကုသမှုအားလုံးသဘာဝဂုဏ်သတ္တိများထိန်းသိမ်း၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံထဲမှာအရည်ထပ်မံလုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်းမရှိပါပါဘူးနှင့် hydrochemical ဖွဲ့စည်းမှုချိုးဖောက်ပါဘူး, နောက်ထပ်သန့်စင်ခြင်းမရှိဘဲအသုံးပြုမှုကိုခွင့်ပြု။

ရေညာဘက်ကိုမသောက်ရန်ကဘယ်လို

ကိုယျခန်ဓာပျက်စီးမှုကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ကအောက်ပါတို့ပါဝင်သည်ပေးသောဆေးဖက်ဝင်အရည်များအသုံးပြုခြင်းများအတွက်အချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေ, စောငျ့ရှောကျဖို့လိုအပ်သောသည်:

• ကျနော်တို့အစားအစာများကာလအတွင်းသို့မဟုတ်ချက်ချင်းင်း၏ဧည့်ခံမတိုင်မီရေအသုံးပြုမှုအကြံပြုကြပါဘူး။ နှင့် Hydrochloric acid ကိုအစာခြေနေစဉ်အတွင်းအစာအိမ်ဖြန့်ချိပါကခက်ခဲအစာခြေအောင်, အအာရုံစူးစိုက်မှုလျော့နည်းစေသည်။
• သောက်စရာအကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်ရက်အသေးဝေမျှဖြစ်သင့်သည်။ ပူပြင်းလအတွင်း၌၎င်း, တက်ကြွအားကစားစဉ်အတွင်းရေဧည့်ခံဖိအားပေးရန်။
• အရည်တောင်မှနွေရာသီအတွက်အခန်းအပူချိန်မှာဖြစ်ရပါမည်။
• ကိုအလွန်၎င်း၏ဂုဏ်သတ္တိများတိုးတက်ကောင်းမွန်သော, ရေကိုအသုံးသံပုရာဖျော်ရည်သို့မဟုတ်ပျားရည်မှေးမှိန်ဖို့ခွင့်ပြုချက်။

ဘယ်လိုအသုံးဝင်ရေသံပုရာနှင့်အတူ?

ဗီတာမင် C ကြောင့်ထိုသို့သောအဖျော်ယမကာကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးတက်ကောင်းမွန်နှင့်ဖိအားအာရုံကြောခိုင်မာစေပုံမှန်။ ပိုကောင်းတဲ့စိတ်ကြွဆေးအူ peristalsis, aligned အခြေစိုက်စခန်းချိန်ခွင်လျှာ, ထိထိရောက်ရောက်အသားအရေသန့်စင်ခြင်းနှင့်ပန်းခင်းလမ်းသည်အဆိပ်ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ဤသည်အဖျော်ယမကာအနည်းငယ် Diuretics ဆီးအရေးယူ, ကျောက်ကပ်၏လုပျငနျးနိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်သိရသည်။

ဘယ်လိုအသုံးဝင်ရေပျားရည်နှင့်အတူ?

ရေထဲမှာပျော်ဝင်ပျားရည်ဇွန်း, ဆင်းငြိမ်သက်နှင့် (ညဦးယံ၌) အနားယူရန်, (နံနက်ယံ၌), အကြောင်းမရှိလှုပ်ရှားမှုကဦးနှောက်ဆဲလ်တွေအာဟာရပါလိမ့်မယ်။ ပျားရည် undigested အစားအစာအစာခြေအကြွင်းအကျန်များအတွက်မရှိမဖြစ်နှင့်အူလွှတ်လိုက်ပါ။ ဒါဟာသက်ရှိများ၏ထိရောက်သော Anti-အိုမင်းစေပါတယ်။