ဘယ်လိုအသုံးဝင်လိမ္မော်သီး, ပိုကောင်းဘာလဲ: လိမ္မော်ရောင်သို့မဟုတ်လိမ္မော်? လိမ္မော်ရောင်ထဲမှာဗီတာမင်

ဘယ်လိုအသုံးဝင်လိမ္မော်သီး, ဤမေးခွန်းကိုယင်းသို့စိုးရိမ်ပူပန်မှုများမှလစျြလြူရှုမဟုတ်သောသူတို့၏အကြောင်းကိုအထူးသဖြင့်စိုးရိမ်ပူပန်ဖြစ်ပါတယ် Citrus အသီးအပွ။ ယနေ့ခြင်း, လိမ္မော်သီးယခုနှစ်သည့်အချိန်တွင်မဆိုရရှိနိုင်ဖြစ်ကြောင်းသတိပြုသင့်ပါတယ်။ ထို့အပြင်စျေးနှုန်းသူတို့နေ့တိုင်းအနည်းဆုံးသုံးနိုင်တယ်ဒါကြောင့်အနိမ့်သည်။ သို့သော်အားလုံးမဟုတ်လူလုပ်ပါ။ ဤသည်များစွာသောလူရိုးရှင်းစွာအသုံးဝင်သောအဘယျသို့လိမ္မော်သီးမသိရပါဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ပြီးနောက်အားလုံး, ဒီ Citrus ရယူအများစုကချိုမြိန်တောက်ပ, ထိုသို့ထဲကသာရှိသောကြောင့်, သင်အလွယ်တကူအားလပ်ရက်စားပွဲများအတွက်လှပသော fruity ဖွဲ့စည်းမှုစေနိုင်သည်။

ဒီတော့ကြောင်း fix ရစေ! ၎င်း၏အသုံးဝင်မှု၏စည်းကမ်းချက်များ၌လိမ္မော်ရောင်စဉ်းစားပါ။

လိမ္မော်ရောင်အသီးတွေအကြောင်းအထွေထွေအချက်အလက်

သငျသညျအဘယျသို့အသုံးဝင်သောလိမ္မော်သီးအထဲကရှာတွေ့ခြင်းမပြုမီ, ငါတို့သည်သင်တို့၏အာရုံကိုရန်၎င်း၏မူရင်းဇာတ်လမ်းရောက်စေဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်ကြပြီ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, လူတိုင်းမသိတယ် ဒီ Citrus ကြောင်း ဘီစီနှစ်ခုနှင့်တစ်နှစ်ခွဲနှစ်တထောင်သောလိမ္မော်ရောင်သစ်ပင်၏တစ်ဦးသီးသောအသီးဖြစ်ပါတယ် pomelo နှင့်လိမ္မော်ဖြတ်ကူးနေဖြင့်တရုတ်တွင်စိုက်ပျိုးခဲ့ကြသည်။

ဥရောပနိုင်ငံတွေမှာတော့ဒီ Citrus ပထမဆုံးပေါ်တူဂီရေကြောင်းပြအားဖြင့်စတင်မိတ်ဆက်ခဲ့ပါတယ်။ ထိုခဏဒီဖြစ်ရပ်ပြီးနောက်မိမိတို့၏ဥယျာဉ်ကိုကွက်လိမ္မော်ရောင်သစ်ပင်များအတွက်ကြီးထွားရန်အလွန်ဖက်ရှင်ဖြစ်လာသည်။ ကျွန်တော်သိသည်အတိုင်း, ဒီစနစ်ကအထူးဖန်တည်ဆောက်မှုများ - conservatories ။ ယနေ့ထိုအ Citrus အမေရိကအလယ်ပိုင်းတစ်လျှောက်လုံးနှင့်မြေထဲပင်လယ်ကမ်းရိုးတန်းတစ်လျှောက်ကြီးထွားလာ။

အဆိုပါစကားလုံး "လိမ္မော်သီး" ဟုအဆိုပါဒတ်ခ်ျ appelsein ထံမှချေးခဲ့ပါတယ်, ဒါပေမယ့်မကြာခဏဆိုသလို "တရုတ်ပန်းသီး" အဓိပ်ပာယျ, တစ်ဦးသီးသောအသီးများနှင့် pomme de Chine ဟုခေါ်သည်။

ဘယ်လိုအသုံးဝင်လိမ္မော်သီး,

အနည်းငယ် tarts လိမ္မော်ရောင်နှင့်အတူအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရသာများအပြင်၌ကုထုံးနှင့်ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ၏အကျယ်ဆုံးအကွာအဝေးရှိပါတယ်။ ဒါဟာအသေးအသီးအတွက်အာဟာရတစ်ခုကြီးမားသောငွေပမာဏဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။

လိမ္မော်သီးများအပြင်ထိုကဲ့သို့သောတစ်ဦးက, F ကို, ကို C နှင့်ဃအဖြစ်ဗီတာမင်ကြွယ်ဝနေကြသည်, သူတို့က macro- နှင့်အာဟာရပြည့်တဲ့စပါးကျီဆံ့။ သူတို့တွင်ငါသွေးအားနည်းရောဂါခံစားနေရသောသူတို့အဘို့မရှိမဖြစ်သော, အထူးသဖြင့်သံနှင့်ကြေးနီမီးမောင်းထိုးပြချင်ပါတယ်။ ဒီအသီး၏အသီးဖျော်ရည်စံပြအငတ် quencher သည်နှင့်မကြာခဏ febrile ရောဂါအတွက်အသုံးပြုသည်။ ဒါဟာအစလိမ္မော်ရောင်ဟာအစာစားချင်စိတ် excite မှသာသုံးစွဲဖို့အကြံပြုကြောင်းမှတ်ချက်ပြုဒါပေမယ့်လည်းပိုလျှံအလေးချိန်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့တဲ့များအတွက်နည်းလမ်းအဖြစ်ရပါမည်။

အင်္ဂါရပ်များတောက်ပပြီးလှပအသီး

အပြင်အထက်ကနေလိမ္မော်ရောင် rejuvenation နှင့်ဓါတ်တိုးသတ္တိလည်းရှိတယ်။ ပုံမှန်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူက, အရှင်အများအပြားရောဂါများနှင့်အချိန်မတန်မီအိုမင်း၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုတားဆီး, ဇီဝဖြစ်စဉ်ထုတ်ကုန်များနှင့်အဆိပ် excrete နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။

လိမ္မော်ရောင်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏နေ့စဉ်တန်ဖိုးနီးပါး 120% ပါဝင်သည်။ ကြောင့်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ၏အတော်လေးတွေအများကြီးရှိပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို၎င်းထိုသို့မကြာခဏပုံမှန်အလေးချိန်ကိုထောကျပံ့ဖို့အသုံးပြုသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အမျှင်မွတ်မပြေတဲ့ခံစားချက်ကိုဖန်တီးရန်ကူညီပေးနေ, အစားအစာပမာဏကိုတိုးမြှင့်ယောင်ပြီးနှင့်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အနိမ့်ကယ်လိုရီလိမ္မော်ရောင် - တဦးတည်းအလတ်စားအရွယ်အစားတစ်ဦးသီးသောအသီးစွမ်းအင်ကသာ 70-80 ယူနစ်ပါဝင်သည်။

အဘယ်အရာကိုလိမ္မော်ရောင်ကြီးစိုးအတွက် vitamins?

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း, ဒီအသီးအမည်ရ, ကွဲပြားခြားနားသောဗီတာမင်တွေအများကြီးပါဝင်ပါတယ်:

• ဗီတာမင် PP - အကြောင်းကို 0.2 မီလီဂရမ်။
• 8 mcg - ဗီတာမင်တစ်ဦးက။
• beta-carotene - အကြောင်းကို 0.05 မီလီဂရမ်။
• ဗီတာမင် B1, ဒါမှမဟုတ် thiamine - အကြောင်းကို 0,04 မီလီဂရမ်။
• Riboflavin, ဒါမှမဟုတ်ဗီတာမင် B2, - အကြောင်းကို 0.03 မီလီဂရမ်။
• Pantothenic acid ကို, ဒါမှမဟုတ်ဗီတာမင် B3 - အကြောင်းကို 0.3 မီလီဂရမ်။
• Pyridoxine သို့မဟုတ်ဗီတာမင် B6 ဟာ - အကြောင်းကို 0.06 မီလီဂရမ်။
• ဖောလစ်အက်ဆစ် - 5 ဂရမ်။
• ဗီတာမင် H ကို, ဒါမှမဟုတ်ဓါတ် - 1 မိုက်ခရိုဂရမ်။
• ဗီတာမင်အီး - အကြောင်းကို 0.2 မီလီဂရမ်။

လူအများစုအတွက်ဒီအသီးကိုစားတဲ့အခါ, မေးခွန်းမကြာခဏလိမ္မော်သီးထဲမှာဘယ်လောက်ဗီတာမင် C နှင့် ပတ်သက်. ပေါ်ပေါက်။ ဒါဟာအလတ်စားအသီးများတွင်ထိုကဲ့သို့သောဥစ္စာ၏ပမာဏကောင်းသောကြောင်း, ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 60 မီလီဂရမ်ကြောင်းကိုမှတ်သားရပါမည်။ အမှန်စင်စစ်တိကျစွာကြောင့်လူသားတစ်ဦးကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ် activated ကြောင့်, ဒါကြောင့်ထွက်ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏ function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်လျက်, သွေးကြောခိုင်ခံ့စေ၏။

လိမ္မော်သီးအမျိုးအစားများ

၏ပေးပို့ပြီးကတည်းက တစ်လိမ္မော်ရောင်သစ်ပင် ဥရောပ၌ဤအသီးကိုသီးမျိုးစိတ်များ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကစိုက်ပျိုးခဲ့သည်။ ထိုသူအပေါင်းတို့သည်အသုံးဝင်ပေမယ့်သူတို့ကိုအကြားကွာခြားချက်ရှိနေတုန်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ ထိုသို့အရွယ်အစား, အရောင်, အရသာများနှင့်အရည်ရွှမ်းသာဖြစ်ပါတယ်။

လူကြိုက်အများဆုံးသောဤလိမ္မော်သီးကျနော်တို့နိုင်ငံမှာစဉ်းစားနေကြသည်:

• သာမန်။ ဒီအသီးအဝါရောင်အသားနှင့်မျိုးစပါးတွေအများကြီးပါတယ်။
• grade "ဘာသာစကား Sicilian" ။ ပုံမှန်မဟုတ်, ချိုမြိန်အရည်ရွှမ်းထိုကဲ့သို့သောသေးငယ်တဲ့အရွယ်အစားလိမ္မော်သီးနှင့်အနီရောင်တောက်ပပျော့ဖတ်ရှိသည်။
• "ချက်" အသီး။ တစ်ခွံအသီး၏ရှင်းလင်းပြီးမှ, ၎င်း၏နို့စို့အရွယ်၌အခြားသောအသီးကိုရှာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• "ဂျက်ဖာ၏" လိမ္မော်သီး။ ဒါကအားလုံးပေးအပ်၏အကြီးမားဆုံးအသီးဖြစ်ပါတယ်။ အထူနဲ့ lumpy သူတို့ကိုလက်သည်းများနှင့်ပျော့ဖတ်ဖျော်ရည်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏပါရှိသည်။

အကယ်စင်စစ်သင်သည်အမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှတယောက်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်မိမိတို့၏ဘဝအသက်တာ၌ဤအသီးအပွ, အထူးသဖြင့်အနီရောင်လိမ္မော်ရောင်ကိုမြည်းစမ်း။ "သွေးထွက်သံယို" Citrus များအသုံးပြုမှုကအခြားအမျိုးပေါင်းမှာထက်ဗီတာမင်စီ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်လည်းပါဝင်သည်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ ဒါကြောင့်တစ်ဦးတည်းသာအသီးကိုစားခြင်းအားဖြင့်, သင်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏နေ့စဉ်မှုနှုန်းရရှိမည်ဖြစ်သည်။

အနီရောင်လိမ္မော်ရောင်, အကျိုးရှိတာတော့သေချာတယ်ဖြစ်သောအခြားဗီတာမင် (A နှင့် B) နှင့်ဓာတုဒြပ်စင်များပါဝင်သည် (ဒါကြောင့်ထွက်သံ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်နှင့်။ ) ။ Sicilian- အသီးသောအသီးဒီတော့အပေါ်ဖိုင်ဘာ, antioxidants, သကြား, thiamine, ဖောလစ်အက်ဆစ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏရှိပြီးသောကြောင့်, သို့သော်ဤလူအပေါင်းတို့သည်မဟုတ်။ ဃ

ဘယ်လိုခန္ဓာကိုယ် "သွေးထွက်သံယို" အသီးသနည်း

သင်တစ်ဦးအားနည်းကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ရှိသည်နှင့်မဆိုအခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများရှိပါက, သင်တစ်ကြိမ်သာတစ်ရက်အနီရောင်လိမ္မော်ရောင်စားရန်သေချာပါစေသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာ၏အကျိုးကျေးဇူးများကြောင့်သွေးကြောနှလုံး system ပေါ်တွင်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ကြောင်း, ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုမြှင့်လုပ်ဆောင်ခြင်းနှင့်သွေးဖိအားပုံမှန်။ ကယ်လစီယမ်ကဲ့သို့သောဒြပ်စင်၏ရှေ့တော်မှောက်, အံသွားအပါအဝင်အရိုး၏ပြီးပြည့်စုံသောကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး, ပေးပါသည်။ antioxidant beta-carotene ဆဲလ်ဗီဇပြောင်းလဲမှုတွေကာကွယ်ပေးသည်။ thiamine နှင့် ပတ်သက်. ပါကအလွယ်တကူလူ့လိုအပ်စွမ်းအင်သို့အစားအသောက်ပြောင်းပေးပါတယ်။

ယေဘုယျအားဖြင့် "သွေးထွက်သံယို" အသီးကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကတိုးမြှင်, ဟေမိုဂလိုဘင် anti-inflammatory နှင့်ဗိုင်းရပ်စ်လုပ်ဆောင်ချက်၏ထုတ်လုပ်မှုကိုအားပေးအားမြှောက်။ လိမ္မော်ရောင်ထဲမှာဗီတာမင်ကြောင့်ကျနော်တို့တကယ်တော့လျစ်လျူရှုလို့မရပါဘူး, ဒါကြောင့်မိုက်ခရိုနှင့်မက္ကရိုဒြပ်စင်ထိုကဲ့သို့သောတီဘီ, ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်, ဒူလာ, ပန်းနာရင်ကြပ်နဲ့အဆုတ်ရောင်အဖြစ်ရောဂါများကုသမှုအထောက်အကူပြုပါရှိသည်။ ဒီ Citrus ပုံမှန်စားသုံးမှုအစာခြေ, အူလမ်းကြောင်း Motilal, အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွားစေခြင်းနှင့်အဆိပ်များခန္ဓာကိုယ်ဆေးကြောပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ အနီရောင်လိမ္မော်ရောင်၏ကြီးစွာသောကုသိုလ်နှင့်သင်အလွယ်တကူနဲ့အလျင်အမြန်အသှေးကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုဆဲဖြစ်ပါတယ်။

လိမ္မော်ရောင်အခွံ: ငါတို့သည်စားနိုင်မလဲ?

အချိန်ကြာမြင့်စွာသက်သေပြပညာရှင်များအကျိုးပေးသောလိမ္မော်ခွံ, အသီး၏အသားထက်ဗီတာမင်, macro- နှင့် microelements ထက်မနည်းပါရှိသည်။ ဤကိစ်စတှငျကချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အရည်ရွှမ်း Citrus သောက်သုံးပြီးနောက်အပေါ်ယံလွှာပစ်ရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။

ဒါဟာလိမ္မော်ခွံဖိုင်ဘာ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏပါဝင်သောသတိပြုသင့်ပါတယ်။ ဒီလို့အတော်လေးမကြာခဏနူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်းနှင့်ထိရောက်သော laxative အဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။ သို့သော်ဆိတ်ကွယ်ရာအားလုံးစွန့်ပစ် Citrus ခွံ၏ရုပ်သိမ်းရေးမှအအူများအားကောင်းရန်ကူညီသည်။ ဆိုလိုသည်မှာတစ်ဦးလိမ္မော်ရောင်နဲ့တူကမှန်မှန်ထိုကဲ့သို့သောတောက်ပနှင့်အရသာရှိတဲ့အသီးကိုအသုံးပြုဖို့အတွက်နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းပြဿနာများနှင့်အတူအဘယ်ကြောင့်လူတွေဖြစ်ပါတယ်။ ယင်း၏အခွံ, သည်းခြေများ၏ထုတ်လုပ်မှုလှုံ့ဆော်ပိုးကောင်များဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ပိုလျှံအဆီတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ကူညီပေးသည်သောဤ Citrus ပြည်နယ်တွေအကြောင်း reviews ။ ဒါပေမယ့်ဒီထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့ဘယ်လို? ဟုတ်ပါတယ်, ကိုယ့်အလွန်ကောင်းတဲ့မဟုတ်ပါဘူးကိုအသုံးပြုပါ။ ဤကိစ်စတှငျလိမ္မော်ခွံပေါ်တွင်အခြေခံဒါပေါ်လက်ဖက်ရည်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်သူ့ကိုယိုအောင်, အိမ်လုပ်ကိတ်မုန်၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။

အကောင်းဆုံးကို Citrus Mandarin သို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင်ကဘာလဲ?

အသုံးဝင်သည်အဘယ်အရာကို၏မေးခွန်းကိုမှတစ်ဦးကရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့အဖြေ - လိမ္မော်ရောင်သို့မဟုတ်လိမ္မော်, အတော်လေးခက်ခဲသည်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အဆိုပါတင်ပြအသီးအသီးအသီးက၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်လမ်းအတွက်ကောင်းလှ၏။ ဥပမာအားဖြင့်, အများဆုံးပမာဏကိုတွင်ပါရှိသောဗီတာမင် C နှင့်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်လိမ္မော်သီးသည်။ သို့သော် Mandarin ယင်း၏အဖွဲ့ဝင်အတွက် sucrose အများအပြားပါဝင်သည်, ဒါသူတို့တာချိုနှင့် tastier ဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာသူတို့အများနှင့်အခြားအသီးအပွအတွက်သွေးကြောများ၏ elasticity ပေးသည်နှင့်နှလုံးရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်ထားတဲ့ကြီးမားတဲ့ကလေးငယ်များအတွက် rickets ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်ရသောဗီတာမင် D ကိုပမာဏ, နှင့်ဗီတာမင် K ကိုရှိကွောငျးလည်းသတိပြုသင့်ပါတယ်။

အနှစ်ချုပ်ရန်

ကြောင့်လိမ္မော်နှင့်လိမ္မော်သီးအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သောအသီးရွေးချယ်ဖို့, အာဟာရတွေအများကြီးဆံ့ဆိုတဲ့အချက်ကို၎င်းထိုသို့ခက်ခဲသည်။ ထို့ကြောင့်, Citrus ဝယ်ယူသည့်အခါမှသာသင့်ကိုယ်ပိုင်အရသာပေါ်တွင်သို့မဟုတ်သင်ဤထုတ်ကုန်ဝယ်ယူထားတဲ့အတှကျရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အားကိုးသင့်တယ်။