ရွတ်ကြွက်သားညောင်းခြေကျင်းအဘယျသို့ရှိခဲ့လျှင်?

ဖမျက်သို့မှီကျော်ကြားအားကစားသမားများမှထိခိုက်ပျက်စီးမှု သင်မကြာခဏရုပ်မြင်သံကြားအစီရင်ခံစာများတွင်ကြားသိနိုငျသညျ။ Overtrained, ဒဏ်ရာရခြင်းနှင့်အပြီးအပိုင် incapacitated ။ ဒါဟာအထူးသဖြင့်ဒဏ်ရာကြောင့်ထွက်လှည့်?

ကံမကောင်းစွာပဲအဆိုပါ အဆိုပါခြေကျင်းရွတ်၏ဆန့ ပူးတွဲပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားကိုသာထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကမျှမျှတတဘုံအိမ်ထောင်စုဒဏ်ရာဖြစ်ပါတယ်။ သင်, အပျော်တမ်းအားကစားစဉ်အများစုပေါ့ပေါ့တန်တန်ရာမှလမ်းများတွင်ဆိုးရွားစွာထိ မိ. လဲ (အန္တရာယ်မှာဒေါက်မြင့်ဖိနပ်အတွင်းအမျိုးသမီးများဖြစ်ကြသည်), ခြေထောက် tuck နိုင်ပါတယ်။

Symptomatology ကြွက်သားညောင်း ခြေကျင်း

အဆိုပါခြေကျင်း၏အရိုးတို့ကို: talus, အ fibula နှင့် tibia - အနေအထား fixed နှင့်ကြွက်သားများနှင့် deltoid ရွတ် fibula မှဆွဲထားကြ၏ဖြစ်ပါတယ်။ ခြေရွံရှာဘွယ်သောရောနှောအနေအထားသည်ဆိုပါက, အရွတ်ဒဏ်ရာရ။ တစ်ဦးကိုညွှန်ပြတော်မူသော, ပထမဦးဆုံး ကြွက်သားညောင်း လက္ခဏာများ (နာကျင်မှုနဲ့ရောင်ရမ်းခြင်း) - ပူးတွဲအဆိုပါခြေကျင်း၏။

ရွတ်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုအလေးအနက်ဖြစ်တယ်ဆိုရင်အဲဒီရောဂါလက္ခဏာတွေစျေးမှာတစ်ပြည်နယ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

နာကျင်မှုပြင်ခြေထောက်ဖမျက်သို့မှီအတွင်းရောင်ရမ်းခြင်းပူးပေါင်းမည်ထို့နောက်သင်တစ်ဦးသိသာအနာမြင်ရလိမ့်မည်။ နာကျင်မှုခြေကိုမထောက်ပံ့ပါလျှင်ပင်ဆက်လက်။

တန်း 3 ကြွက်သားညောင်းရှိပါတယ်:

• ပူးတွဲ၏နဲ့အတူနူးညံ့သိမ်မွေ့ဆန့် 1 ဒီဂရီလှုပ်ရှားမှုအနည်းငယ်ကန့်သတ်ထားသည်။ အဆိုပါအရွတ်အနည်းငယ်အမျှင်ကိုဆုတ်။ ,
• ဒုတိယအချက်အပိတ်ထည်များဖိုက်ဘာအထုပ်တစ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကှဲထှကျဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု, နာကျင်ခြေလျင်လည်ပတ်ပေမယ့်ဖြစ်နိုင်၏ပျမ်းမျှဒီဂရီ။
• စစ်မှန်တဲ့သဘောဖွငျ့ဆန့်ခြင်းနှင့်ပျက်စီးခြင်း၏ 3rd ဒီဂရီကိုခေါ်မရပါ။ Bundle ကိုလုံးဝစုတ်ပြဲ, ပူးတွဲတည်ငြိမ်မှုရှုံးသည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုမပါဘဲ၎င်း၏ function ကို restore လုပ်ဖို့တစ်ခါတစ်ရံတွင်ခွဲစိတ်မှု, ဖြစ်နိုင်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

ခြေကျင်းရွတ်ကြွက်သားညောင်းရှိခဲ့ပါလျှင်, ပုံမှန်ရောဂါလက္ခဏာတွေထင်ရှား, လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကူအညီကိုရှာ။ X-ray ဆရာဝန်သေချာနှင့်အတူပြောနိုင်ပါလိမ့်မည်ပြီးမှသာပြုလုပ်ဆန့်သို့မဟုတ်ကျိုးနေသည်။

ပထမဦးဆုံးအ-အကူအညီ

• ခြေကျင်းပူးတွဲ၏ဒဏ်ရာများအတွက်ပထမဦးဆုံးအကူအညီ - အအေး compress ။ သို့သော်ဤရေခဲအပြီးအပိုင်စောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်ကြောင်းမဆိုလိုပါ။ ဒဏ်ရာအပြီးတစ်နေ့တာအတွင်းအားလပ်ချိန်နှင့်အတူ 20 မိနစ်။
• ထိုအခါသင်ကဘေးဒဏ်သင့်ကိုယ်လက်အင်္ဂါနှင့်၎င်း၏ fixation အပေါ်ဝန်ကန့်သတ်ချင်တယ်။ ဒါဟာတစ်ဦး elastic ပတ်တီးနှင့်အတူထိုသို့ပြုမှနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ ညဥ့်အချိန်, ပတ်တီးကိုဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။
• အဆိုပါခြေကျင်းရွတ်၏ဆန့ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့တစ်ဦးဒဏ်ရာရပြီးနောက်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချရန်, ခြေအလျားလိုက်အနေအထားတွင်စောင့်ရှောက်ရန်ကြိုးစားရန်လိုအပ်ပါသည်။ ညဥ့်အခါကခေါင်းအုံးအောက်မှာထားရန်လိုအပ်ပေသည်။

အဘယ်သူမျှမအရက်သေစာအံ့ဖွယ်ဆေးသို့မဟုတ်ပူနွေးလာမှုကုသမှုပွတ်နယ်! ဤသည်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိတစ်ရှူးထဲမှာသွေးစီးဆင်းမှုကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းနှင့်ရောင်ရမ်းခြင်းကိုတိုးမြှင့်စေမည်။

ခြေကျင်းဒဏ်ရာနှင့်အတူကုထုံး

တစ်ဝတ်ဆင်ရန်ရှိသည်တံ့သောပတ်တီးသို့မဟုတ်သတ္တုအထိမ်းအချုပ်, ညှပ်, ပြုပြင်တာတွေအပြင် အနည်းဆုံး 3 ပတ်ကမှာထားတဲ့ခြေကျင်းဒဏ်ရာ၏ဖျက်သိမ်းရေးအတွက်ဆေးဝါးကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။

အဆိုပါဆရာဝန်, ဥပမာ, "နဲ့ Ibuprofen" "Ketorol" သို့မဟုတ်အခြား Non-တီးရွိုက်အေးဂျင့်ကတော့နေထိုင်၏နာကျင်မှုနဲ့ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချကူညီ Anti-inflammatory မူးယစ်ဆေးဝါးများသတ်မှတ်လိမ့်မည်။

"Ketonal" "Dolobene" "diclofenac" နှင့်တူသော: ထိရောက်စွာရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ခြေကျင်းကြွက်သားညောင်း, ဆီနှင့်လိမ်းဆေးဖော်မြူလာပြင်ပလုပ်ရပ်များကဲ့သို့သောဒဏ်ရာမှာလက်ရှိနာကျင်ခြင်းလျှော့ချပေးပါတယ်။

ခြေကျင်းကြွက်သားညောင်း၏ကာကွယ်တားဆီးရေး

ဖြစ်ပျက်မရှိစေရေးအတွက် အဆိုပါခြေကျင်းရွတ်၏ကြွက်သားညောင်း, သင်လိုအပ်:

• အဆင်ပြေဖိနပ်ဝတ်ဆင်မှသာရန်ကြိုးစား;
• အနီးကပ်ဒေါက်တလက်ပေါ်ဖျက်ခွင့်မပြု, သူမ၏အခွအေနေကိုစောင့်ကြည့်;
• အဆစ်အပေါ်အပိုစိတ်ဖိစီးမှုကာကွယ်တားဆီးဖို့အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်;
• ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း။

အဲဒီစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းအခွအေနေအလုပ်လုပ်မှာသူတို့ကိုထောက်ပံ့, ကြွက်သားမိုဘိုင်းနှင့်ပူးတွဲကျန်းမာရေးပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ လမ်းလျှောက်နေစဉ်အတွင်းနှင့်အညီ, သင်တန်း၏, သူ့ခြေရင်းမှာပိုမိုနီးကပ်စွာကြည့်ယူ, အထူးသဖြင့်မညီမညာဖြစ်နေသောမြေပေါ်တွင်, မမေ့မလြော့ပါ။