လိမ္မော်သီး Slim ။ လိမ္မော်သီးအစားအသောက်: ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

နေရောင်နဲ့ဆက်စပ်များစွာသောလူအတွက်လိမ္မော်သီး။ ဒီအသီးများ၏အနံ့တက်ကြွမြှင့်နှင့်သင့်စိတ်ဓါတ်များတိုးတက်စေရန်တတ်နိုင်သည်။ အချို့လူများကလိမ္မော်ရောင်သည်အာရှရပင်အတွက်ဖြစ်ခြင်း, သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေခြင်းနှင့်နှိမ့်ချငြိမ်သက်နိုင်သည်ကိုယုံကြည်ကြသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ရုံလှပသောဒဏ္ဍာရီရဲ့, ဒါပေမယ့်အမှန်တရားကနေဆဲအက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏ဤအကြောင်းကြောင့်နေသာ Citrus အများကြီးဖြစ်ပါတယ်။

ဒါဟာကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အနီ (ဘာသာစကား Sicilian) အဆီအစုလိုက်အပြုံလိုက်၏စုဆောင်းခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီးရာလိမ္မော်ရောင်, များအတွက်အများဆုံးအသုံးဝင်သည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, တစ်ဦးကုထုံးထူးခြားဆန်းပြား unproblematic အသီးများနှင့်တတ်နိုင်သည့်မူဝါဒကိုရှာဖွေကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိန်ပါ။ အာဟာရဟုပြော သည့်လိမ္မော်သီးအသုံးဝင်သောဖြစ်ကြောင်း အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်။

ဤသည်အရသာရှိတဲ့, ဗီတာမင်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာပိုလျှံအလေးချိန်စစ်တိုက်ခြင်းငှါကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့်လည်းဖော်ပြပေးမသာ အခမဲ့အစွန်းရောက် Citrus အသီးအပွဖိုင်ဘာ၌ငွေရတတ်သောကဲ့သို့၎င်း, အဆိပ်။ ကြောင့်မှ အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ, ကျွန်တော်တစ်ဦးရှည်လျားသောအချိန်ရှိသည်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုမခံစားရဘူး။ မွတ်မပြေ၏ခံစားချက်ငါးနာရီအထိကြာရှည်ခံသည်။ ရဲ့အသေးစိတ်၌ဤအကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။

အဆိုပါဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

တိုင်းရင်းဆေးအရည်အသွေးတွေကိုငြိမ်းစေလျက်ကဒီအသီး attributes ။ ၏ Citrus, တိုက်ခိုက်ရေးဝျေါကူညီပေးသည်ဇီဝဖြစ်စဉ်ထုတ်ကုန်များနှင့်ပြင်ပလူ့ပုံစံအပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်နှင့်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေကြောင်းအန္တရာယ်ရှိသောအဆိပ်ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ထို့အပြင်ကြောင့်မြင့်အကြောင်းအရာ ဟာကို C ဗီတာမင်၏, ကအစွမ်းထက် antioxidant စဉ်းစားသည်နှင့်ပြန်လည်နုပျိုခြင်းများအတွက်သုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။

ဒါဟာသူတို့အစားအသောက်ဖိုင်ဘာဆံ့သောကွောငျ့ Citrus အသီးအပွအစာခြေလမ်းကြောင်းအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်ကိုလည်းသတိပြုသင့်ပါတယ်။ ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ, များစွာသောဆရာဝန်များနှင့်စာအာဟာရပညာရှင်တွေ၏အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများနှင့်ပုံမှန်များအတွက်လိမ္မော်သီးဖေါ်ပြခြင်းဒါကြောင့်ပါပဲ။ limonoids, အသီး၏သာယာသောခါးသီးမှုပေးသော - ဒါဟာအထူးတ္ထုများကသူတို့ကိုအတွက်ရှိနေခြင်းကိုဖော်ပြရကျိုးနပ်သည်။ သိပ္ပံနည်းကျသူတို့ကကင်ဆာဆဲလ်တွေကိုပိတ်ဆို့နှင့်သွေးကြောကာကွယ်ပေးကြောင်းသက်သေပြ။

ကျန်းမာသန်စွမ်းသည်သင်၏နှလုံးစောင့်ရှောက်ဖို့ဒီအသီးကိုတစ်ဦးကသေးငယ်တဲ့အချပ်။ ဖွဲ့စည်းမှု၌ဖောလစ်အက်ဆစ် (ဗီတာမင် B9), ဖိအားကိုထိန်းညှိ, လေဖြတ်ခြင်း၏ဖြစ်ပျက်မှုတားဆီး, Diet စဉ်အတွင်းအထူးသဖြင့်အရေးကြီးသောအရာစိတ်ကျရောဂါ, သက်သာ။ ကျွန်တော်ကြည့်ရှုနိုင်သကဲ့သို့, Citrus ၏အသုံးပြုမှုကိုအဆမဲ့ပါပဲ။

ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကို

လိမ္မော်သီးအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဖိုင်ဘာအကြောင်းအရာ, ဒါပေမယ့်လည်းကြောင့်အနိမ့်ကယ်လိုရီ၏မသာ, ကိုယ်အလေးချိန်မြှင့်တင်ရန်။ တဦးတည်းသီးသောအသီးနှင့် ပတ်သက်. 90 kcal ၌တည်၏။ သင်တစ်ဦးအလတ်စားလိမ္မော်ရောင်ကိုစားပြီးနောက်အနည်းဆုံးသုံးနာရီကျေနပ်မှုနှင့်လုံ့လရှိသူဖြစ်လိမ့်မည်, ကပိုလျှံအဆီသူ့ဟာသူထည့်သွင်းမထားဘူးရှိသည်။ အနိမ့်ကယ်လိုရီ Citrus စာအာဟာရပညာရှင်တွေအနေနဲ့ထိရောက်သောအစားအစာများ၏ဖန်တီးမှုအားမာန်သိရသည်။

သင်ကသင့်ကိုယ်သင်စမ်းကြည့်ဖို့ဆုံးဖြတ်လျှင်သင်အစားအသောက်များတွင်ပိုပြီးအဆီနှင့်ပရိုတိန်းပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သင့်ကြောင်းသိကြသင့်ပါတယ်။ ဤအဝေဖန်အစိတ်အပိုင်းများမရှိရင်ခန္ဓာကိုယ်အဆီနှင့်ကြွက်သားထုထည်ကိုမီးရှို့မည်မဟုတ်ပါ။ ကိုသတိရပါ: ဆီဥမပါဘဲအရေးပါသောအဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်စုပ်ယူသည်မဟုတ်။ မီနူး၏အခြေခံသည့် Citrus အသီးသော်လည်း, လုံးဝကိုယ့်ကိုကိုယ်နှင့်အခြားထုတ်ကုန်များဆုံးရှုံးကြပါဘူး။ တစ်ဦးထက်ပိုတည်ငြိမ်နှင့်ထိရောက်သောရလဒ်, အသုံးပြုမှုအောင်မြင်ရန် လိမ္မော်ဆီ၏ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ရှုပ်ထွေးသောနည်းလမ်း

အဆိုပါမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံနှိပ်နယ်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိစ္စ္စများအတွက်အသုံးများဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးလုံလောက်သောအစားအစာနှင့် တွဲဖက်. ပြုလုပ်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်နှင့်ပိုလျှံအရည်ထွက်တတ်၏။ တစ်ဦးအပြုသဘောလမ်းအတွက် Citrus ရေနံတီးလုံး၏အနံ့။ အိမ်မှာ, သင်သည်ဤလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုသုံးနိုင်သည်။

မြင့်မားထိရောက်သောခန္ဓာကိုယ်ထုပ်:

• သုံးလိမ္မော်ဆီပေါက်, သမ်, ထင်းရူးပင်များနှင့်သံလွင်နှစ်ခုဇွန်းရောမွှေပါ။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောပြဿနာဒေသများနှင့်ထုပ်ပိုးပြီးရုပ်ရှင်များတွင်ပွတ်တိုက် massaged ခဲ့သည်။ သုတ်ခြင်း, ထို့နောက် 20 မိနစ်အပေါ်ချန်ထားပါ။
• တိုတောင်းတဲ့အချိန်အတွက်အံ့သြဖွယ်ရလာဒ်များဖေါ်ပြခြင်းအံ့သြစရာစာရွက်: ငါးလိမ္မော်ဆီပေါက်၏တစ်စက်ပေါင်းစပ် နှင်းဆီရေနံ, လာဗင်ဒါ၏နှစ်ခုပေါက်နှင့်နှမ်းတစ်ဦးကြီးတွေဇွန်း။ အထက်ပါစာရွက်မှအလားတူ Apply ။
• သူတို့ Citrus ၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောရေနံ၏ 10 ပေါက်, အပြာရွှံ့ 100 ဂရမ် add နှစ်ခုကြီးမားသောဇွန်းမိုးသည်းထန်စွာမုန့်ကိုယူပါ။ အရောအနှောချောမွေ့ထူကိုက်ညီမှုသည်အထိရေအနည်းငယ်နှင့်ရောနေသည်။ ပုံမှန်ရိုးရိုးအနာကပ်ပပေါ်မှာ Apply နှင့်ရုပ်ရှင်ကိုဖုံးလွှမ်းရန်ထိပ်ပေါ်မှာအရေပြားခြုံ, နာရီဝက်နဲ့လြျှောများအတွက်ရပ်တယ်။

ဒါဟာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိမ္မော်သီးမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီရေချိုးဖို့ကဆက်ပြောသည်နိုင်ပါသည်။ ဒီပစ္စည်း၏ 10 ပေါက်အဆိုပါမုန့်အတွက်ဖျက်သိမ်းရလိမ့်မည်။ အဆိုပါလုပ်ထုံးလုပ်နည်းကိုနောက်တဖန်မ 20 ထက်မိနစ်ဖျော်ဖြေနေသည်။ ဒါဟာသူ့ရဲ့ကော်ဖီနှင့်ရေနံ၏ 10 ပေါက်၏လိမ္မော်ရောင်အိမ်လုပ်ပွတ်တိုက်ခြင်းနှင့်ကော်ဖီသောက်ခိုင်ခိုင်လုံလုံတစ်ခွက်ကိုသက်သေပြခဲ့သည်။ တကိုယ်လုံး၏ဖွဲ့စည်းမှုပွတ်နှင့်အေးမြရေနှင့်ဆေး Get ။

ထိုသို့သောကိုင်တွယ်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု, ယားယံခြင်းနှင့်အရေပြားဓာတ်မတည်၏အမှု၌တားမြစ်သည်။ အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်, ကျွမ်းကျင်သူများ Citrus အဆီများနှင့် vanilla ဖယောင်းတိုင်ကျွမ်းလောင်ရာအနံ့ရှူရှိုက်မိပါအစာစားခြင်းမပြုမီအကြံပြုသည်။ ဒီရိုးရှင်းတဲ့လမ်းညွှန်ချက်တွေကိုအပြုသဘောစိတ်ခံစားမှုနှင့်အတူဖြည့်ခြင်းနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ကိုလျှော့ချပါလိမ့်မယ်။

အစားအသောက်များတွင်စာရင်းကို: အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်လိမ္မော်သီး

image ကို၏တန်ခိုးကျင်းပသူကိုအမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများ၏မြောက်မြားစွာသောတုံ့ပြန်မှုကိုသူတို့ကအတော်လေးခက်ခဲကြောင်းပြောဆိုကြသည်။ ဒါပေမယ့်ပတ်ရုံစုံတွဲတစ်တွဲသည်အလေးချိန်ရုံ 3 ကနေ 10 ကီလိုဂရမ်နှင့်မဟုတ်တော့ပြန်မှပျောက်ကွယ်သွားခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဤတွင့်တားမြစ်ထားတဲ့ဒီအစားအစာအပေါ်ထက်ပိုသုံးပတ်အတွက် "ထိုင်" ဖြစ်ပါသည်။ အောက်တွင်သင်အကြံပြုလိမ္မော်ရောင်အစားအစာများ၏စာရင်းကိုတွေ့ပါလိမ့်မယ်။

ကြက်ဥ-လိမ္မော်ရောင်

သငျသညျအဘယ်သူမျှမရောကျသောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုများနှင့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့်အတူအကြောင်းကိုခုနစ်ရက်ပတ်လုံး 7 ကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးကူညီရန်ကတိပြုထားတယ်။ ၎င်း၏အစီအစဉ်အလုံအလောက်ရိုးရှင်း: သင်အသီးတစ်ကီလိုဂရမ်စားရန်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းလိုအပ်ပါတယ် (6-7 PCs ။ ) ။

ပြုတ်ကြက်ဥနှင့်သီးနှံအစေ့၏ဒုတိယအလှည့်, ဆား, တတိယနှင့်အတူအစားအသောက်များတွင်ဖြည့်စွက်၏ပထမသီတင်းပတ်အတွင်းကတခြားအသီး (ငှက်ပျောသီးများနှင့်စပျစ်သီး) နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကြွယ်ဝဖြစ်သင့်သည်။

သငျသညျအရေးတကြီးအနည်းငယ်ကီလိုဆုံးရှုံးဖို့လိုအပ်ပါလျှင်အဘယ်သူမျှမကပိုသုံးခြင်းထက်ရက်ပေါင်းကိုင်နိုင်သည့်ပရိုတိန်း-လိမ္မော်ရောင်အစားအစာပေါ်တွင်ထိုင်ရန်သေချာစေပါ။ မီနူး 5-6 ပြုတ်ပရိုတိန်းနှင့်ခြောက်လလတ်ဆတ်တဲ့လိမ္မော်သီးပါဝင်ပါသည်။ ငါတို့မျက်မှောက်၌အဆီအရည်ပျော်, ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်လုံးတစ်လျှပ်ရှိသေး၏။

ကြက်သား-လိမ္မော်ရောင်အစားအစာ

အစားအသောက်များတွင်လိမ္မော်ရောင်များအသုံးပြုမှုအထူးသဖြင့်ပြုတ်ကြက်သားနှင့်အတူပေါင်းစပ်အတွက်တန်ဖိုးမဖြတ်နိုင်သောဖြစ်ပါတယ်။ သီးခြားအစားအစာ, ဆိုလိုသည်မှာရည်ရွယ်ပါသည်။ အီးတဦးတည်းခြေလှမ်းခုနှစ်တွင်ချက်ပြုတ်ကြက်သားအသားတရာဂရမ်နှင့်မျှမကပိုသုံးခြင်းထက်အသီးကိုစားနိုင်ပါတယ်။ ကျည်အရေအတွက် 6 ကြိမ်နေ့ဖြစ်၏။ အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းပိုပြီးရွှေ့ဖို့ကြိုးစား - နှငျ့သငျနေတဲ့အပြုသဘောရလဒ်သတိထားမိပါလိမ့်မယ်။

Apple နှင့်လိမ္မော်ရောင်

ကျနော်တို့ကဆောင်းတွင်းအေးပြီးနောက်သင့်ရဲ့အလေးချိန်ကိုပုံမှန်မှခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်ရန်နှင့်သင်တို့၏ကောင်းသောစိတ်ခံစားမှုအားသွင်းလိုအပ်သောအခါ, နွေဦးသို့မဟုတ်နွေရာသီအတွက်အစောပိုင်းကကိုင်ထားအကြံပြုပါသည်။ ဒါဟာမပိုခုနစ်ခုထက်နေ့ရက်ကာလအဘို့ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ ဤကာလအတွင်း, သင်အရည်များများသောက်ရသင့်တယ်နဲ့တစ်ဦးမိုးသည်းထန်စွာမုန့်ညက်စွန့်ခွာရန်။

နံနက်ယံ၌နှင့်ညစာမှာကောက်မုန့်, အနိမ့်အဆီဒိန်ခဲနှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သကြားမပါဘဲစားကြလော့။

4 နာရီပြီးနောက်, လိမ္မော်ရောင်နှင့်ပန်းသီးကိုစားကြလော့။

အပြင်မှာနေ့လယ်စာမှာအသုပ်အသီး (ပန်းသီး, လိမ္မော်သီး) ကိုပွငျဆငျနှင့်ဂန္ထဝင် Non-အဆီဒိန်ချဉ်ကိုအားသွင်း။

တစ်နေ့တာအတွင်း, ရေ (carbonated) ၏သုံးလီတာအထိသောက်ရ, အားကစား play, ပြီးတော့ 5-7 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။

ငါးရက်ပြီးနောက်ရက်အနည်းငယ်တစ်ချိုးယူ, ဒါပေမယ့်ဖက်တီးနှင့် sugary အစားအစာများနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ဝန်ကြပါဘူး။ မြန်ဆန်ပြီးကြာရှည်ခံရလဒ်များကိုမရှိမဖြစ်လိမ္မော်သီး Slim သည်။ မိမိတို့ကိုယ်ကိုဒီနည်းလမ်းကိုအဓိကအပြုသဘောဆောင်တဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ကြိုးစားခဲ့ကြသူလူများ reviews ။

အားနည်းချက်များနှင့် contraindications

သို့သော်ယင်းတန်ရာအပြင်, အားနည်းချက်များရှိပါသည်။ လိမ္မော်သီး Citrus မှမတည့်နေသောလူများအတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သင့်လျော်သောမရှိကြပေ။ ထိုအရာဝတ္ထုများ၏အသီးအပွတွင်ပါရှိသောအဖြစ်ကျနော်တို့ကအူသိမ်အူမရောဂါဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါသည်, အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းရောဂါများနှင့်အတူလူများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်၏ဤနည်းလမ်းကိုအကြံပြုကြပါဘူး။

တခြားလူတိုင်းက၎င်း၏ပုံသဏ္ဍာန်ထိန်းညှိခြင်းနှင့်အရသာကိုခံစား painlessly လိမ္မော်ရောင်အစားအစာကိုခံစားနိုင်ပါတယ်။