Hazelnuts: အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ, ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်လျှောက်လွှာ

hazelnuts - အကြိုက်ဆုံးတွေထဲကအများစုမကြာခဏအသုံးပြုသော အခွံမာသီးအမျိုးအစားများ။ လူကြိုက်များပင်ဖြစ်သောကြောင့်ကသာမြေပဲနှင့်အတူဖြစ်နိုင်နှိုင်းယှဉ် walnuts သူတို့ရဲ့ကြီးမား utility ကိုနှင့်အရသာနှင့်အတူလျော့နည်းလူကြိုက်များကြသည်။

သည်အခြားအမည်များ hazelnuts - hazelnuts, filbert ။ တကယ်တော့, Hazel အများအပြားမျိုးစိတ်, သူမ၏အချို့ရာစုနှစ်များစွာပြန်ဖြစ်ပေမယ့်အကောင်းဆုံးများထဲမှဖြစ်လာခဲ့သည် hazelnuts ။

hazelnuts အတွက်ရရှိနိုင်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ, ရှည်လျားသောစာရင်းရှိနိုင်ပါသည်။ ဤရွေ့ကားအခွံမာသီး, အရသာအာဟာရများနှင့်အဖိုးတန်ဖြစ်ကြသည်။ အဓိက, အခွံ, ထုပ်ပိုးပြီး, ဝတ်မှုန်, အခေါက်, အမြစ်များ, အညွန့်နဲ့အရွက်: ဆေးဖက်ဝင်ကုန်ကြမ်းများ၏အရည်အသွေးစက်ရုံအပေါငျးတို့သအစိတ်အပိုင်းများကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ သစ်သားပုအလှဆင်ဂုဏ်သတ္တိများခွဲခြားတဲ့အကြမ်းခံနဲ့လှပတဲ့အိမ်ထောင်ပရိဘောဂစေသည်။ hazelnuts ယက်လုပ်ခြင်းခြင်းတောင်းနှင့်အခြားထုတ်ကုန်များအတွက်အသုံးပြုကြသည်ရိုက်။

အလွန်ကယ်လိုရီ hazelnuts: အခွံမာသီး 100 ဂရမ်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 700 kcal ဆံ့။ အကြိမ်ပေါင်းများစွာအတွက် hazelnuts အာဟာရချောကလက်, မုန့်နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ။

ဘယ်လိုအသုံးဝင် hazelnuts?

၎င်း၏ကြွယ်ဝသော Hazel ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ။ hazelnuts တန်ဖိုးရှိသောအဆီ (70%) ၏နံပါတ်လည်းပါဝင်သည်, ကအမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်ပရိုတိန်း, လွယ်ကူခြင်းနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ကစာ, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, သဘာဝသကြား, ကစီဓါတ်များပါဝင်သည်။

ဒီခွံမာသီးတစ်နည်းနည်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကတည်းကအဆီပင်ထိုကဲ့သို့သောကြီးမားအကြောင်းအရာဟာသူတို့ရဲ့ကိန်းဂဏန်းကိုကြည့်ရှုသောသူတို့အားဤထုတ်ကုန်သုံးစွဲဖို့တားမြစ်ထားသည်မဟုတ် - ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပမာဏ hazelnuts နီးပါးအရာအားလုံးကိုစားနိုင်ပါတယ်။

hazelnuts အဆန်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် PP ဗီတာမင် A, E နဲ့, C နှင့်အုပ်စု B တွင်များအတွက်လိုအပ်သောအားလုံး 20 မိုင်နိုအက်ဆစ်ဆံ့

သတ္တုဓာတ်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်က hazelnuts ပါရှိသည်။ ယင်း၏သိသာ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဖော့စဖောရက်, fluorine တို့, ဆာလဖာ, သွပ်နှင့်မန်းဂနိစ်၏တွေအများကြီး, ဒါပေမယ့်လည်းကြေးနီ, သံ, ဆိုဒီယမ်, အိုင်အိုဒင်း, ကလိုရင်း, ကိုဘော့ရှိပါတယ်။ အကြောင်းမူကား, အသီးအနှံ, အသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထက်ပို Hazel သံ။

ဤအမှုအလုံးစုံကိုခန္ဓာကိုယ်များအတွက်စွမ်းအင်၏ hazelnuts အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရင်းအမြစ်ကိုမှန်ကန်စေသည်။ သူတို့ထဲကအတော်များများဟာအောင်မြင်စွာတိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများ, အထူးသဖြင့်ဖက်တီးအသားအစားထိုးလိုက်ပါ။

hazelnuts: ဆေးပညာအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့် applications များ

hazelnuts ရေနံဖက်တီးအက်ဆစ်များပါဝင်သည် - stearic, palmitic, oleic; သူတို့က, ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုအနေဖြင့်နှလုံးနှင့်သွေးကြောကာကွယ်ပေးအသွေး၌လက်စထရောများစုစည်းနေခြင်းကိုတားဆီးအပေါင်းတို့နှင့်တကွ, ခန္ဓာကိုယ်တစ်ရှူးများ၏ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးရေးနှင့်စီးပွားရေးတိုးတက်မှုအာမခံပါသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်, ကလေးများ, ဆယ်ကျော်သက်များနှင့်နေ့စဉ်စားသောက်သောအစားအစာအတွက်လိုအပ်လူငယ်များ Hazel နှင့်ရင့်ကျက်နှင့်အထက်ကကနျြးမာရေးနှငျ့ခှနျအားကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုအပ်ပေသည်။

ဗီတာမင်အီးနှင့်အတူဗီတာမင် B ကရှုပ်ထွေးသောပုံမှန်လည်ပတ်ကြွက်သား, မျိုးဆက်ပွားစနစ်နှင့်နှလုံးသည်။ တစ်ဦးကဗီတာမင် E ကိုအရှင်ကင်ဆာဆန့်ကျင်ဆေးဘက် prophylactic အသိအမှတ်ပြု, မြင်းသရိုက်အနာစတင်ခြင်းနှင့်ဖွံ့ဖြိုးရေးကာကွယ်ပေးသည်။

Carotenoids, flavonoids နှင့်စက်ရုံ sterols - မြင့်မားသောဇီဝလှုပ်ရှားမှုရှိသည်သောတ္ထုများ။ မျိုချမိပါတဲ့အခါမှာသူတို့တစ်တွေကျန်းမာအလေးချိန်ထိန်းသိမ်းရန်ကူညီရွှေ့ဖို့အခမဲ့နှင့်လွယ်ကူသောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုကူညီပေးပါတယ်။

ထို့အပြင်အခွံမာသီး, ကိုယ်ခန္ဓာကိုကင်းစင်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်း, အဆိပ်နှင့်စွန့်ပစ်ထုတ်ကုန်ကိုဖယ်ရှားနိုင်သောတ္ထုများရှိသည်။

လူအတော်များများ hazelnuts ၏ထူးခြားသော Anti-ကင်ဆာဂုဏ်သတ္တိများကိုငါသိ၏။

အဆိုပါသုတေသီများရှည်လျားသည်၎င်း၏ဆန့်ကျင်ကင်ဆာဂုဏ်သတ္တိများ (taxol) အတွက်လူသိများခဲ့ပြီး hazelnuts များ၏ထုတ်ယူတ္ထုများပါရှိသည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ယခင်ကဒီပစ္စည်းပစိဖိတ်ကမ်းရိုးတန်းပေါ်တွင်ကြီးထွားလာ, ထူးခြားတဲ့အတွက် yew သစ်ပင်၏အခေါက်မှသာပြင်ဆင်ကြ၏။ Taxol ရင်သားကင်ဆာ, အဆုတ်နှင့်သားဥအိမ်၏ကုသမှုအတွက်အသုံးပြုသည်။ hazelnuts အများကြီးနဲ့ yew အခေါက်အဖြစ်ဤပစ္စည်းဥစ္စာဆံ့။

နေ့စဉ်နေ့တိုင်း hazelnuts ၏ 30 ဂရမ်ကိုစားလိုလျှင်, သိသိသာသာနှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ရောဂါများအန္တရာယ်လျှော့ချပေးပါတယ်။ ထိုအ hazelnuts အဆိုပါ neuroses, နာတာရှည်ပင်ပန်း, သွေးအားနည်းရောဂါ, ဆီးချိုသက်သာ; ပရိုတိန်းနှင့်ဗီတာမင်များ၏ပေါင်းစပ်ခန္ဓာကိုယ်၌ရှိသမျှသောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်တစ်ရှူးအပေါ်တစ်ဦးအဆင်သင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ကတည်းကကြောင့်, အဝလွန်ခြင်း, ဆီးကျိတ်ပျတိုး, varicose သွေးပြန်ကြောများနှင့်မိုးသည်းထန်စွာခှနျအားစိုကျထုအတွက်လည်းသွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏နှင့်အတူ thrombophlebitis နှင့်ပြဿနာများကိုအသုံးဝင်သည်။ Hazel ဆီးကျိတ်တစ်ခုတိုးကာကွယ်ပေးသည်ကိုသုံးပါ။

အဆိုပါ Hazel သစ်ရွက်ဖက်တီးအက်ဆစ်တွင်ထည့်သွင်းဦးနှောက် function ကိုနှင့် CNS တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ စကားမစပ်ဒီပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှုကိုအောင်မြင်စွာအဘယ်သူ၏ကြော်ငြာဆောင်ပုဒ်ကို "ဦးနှောက်ပညတ်" ကဲ့သို့အသံ hazelnuts နှင့်အတူကျော်ကြားချောကလက်၏ထုတ်လုပ်သူများကအသုံးပြုသည်။

urolithiasis နှင့်အတူအလွန်အသုံးဝင်သော hazelnuts ။ နှင့်ပျားရည်ကသုံးတဲ့အခါပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်သွေးအားနည်းရောဂါကိုပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။ ရှေးဟောငျးဂရိအားကစားသမားမကြာခဏကြောင့်တိုက်ပွဲများနှင့်အားကစားပြိုင်ပွဲအနိုင်ရကူညီပေးခဲ့သည် sochetanie- ထိုကဲ့သို့သောကိုအသုံးပြုပါ။

ထိုအ Hazel နှင့်ပျားရည်လျှင်မှန်မှန်ကဒီအရောအနှောများအသုံးပြုခြင်း, သွေးကြောများနှင့်သာမန်ဖို့နှလုံးလိမ့်မည်အမြဲကျန်းမာ, ဇီဝြဖစ်ပြန်နှင့်လူငယ်၏တန်ခိုးအတွက် apricots add နှင့်ကြာကြာဆက်လက်တည်ရှိနေခဲ့သည်။

Hazel ၏ပြုတ်ရည်ကောင်းတစ်ဦး Diuretics ဆီးလက်ဖက်ရည်အဖြစ်အသုံးပြုရိုးရာဆေးပညာအတွက်မကြာခဏအရွက် - ၎င်း၏ကောင်းသောအရသာအပြင်ကအစာအိမ်, အသည်းနှင့်အူ၏လုပျငနျးအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုပွနျလညျထူထောငျသတ္တိလည်းရှိတယ်။

အပင်တစ်ဦးကအခေါက်ဿုံ trophic အနာ, ဝမျးကသြှေးသှ, လိပ်ခေါင်း, ဒူလာ, အအေးမိနှင့်အတူကူညီပေးသည်။ အပါအဝင် hazelnuts မဆိုထုတ်ကုန်များနှင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ, မြေပဲဆီ, လိင် function ကိုနှင့်နာတာရှည်ချောင်းဆိုးရင်ကျပ်များ၏ကုသမှုကိုလျှော့ချအတွက်ထိရောက်သောဖြစ်ကြသည်။

hazelnuts: အခွံမာသီး၏အသုံးဝင်ဂုဏ်သတ္တိများ cosmetology များတွင်အသုံးပြုခဲ့ကြ

မကြာခဏ, ဒီခွံမာသီး၏အခြေခံပေါ်မှာ hazelnuts နှင့်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ cosmetology အတွက်အသုံးပြုသည်။

ဥပမာအားဖြင့်, သင်ဦးရေပြား hazelnuts ရေနံသို့ပွတ်သပ်, ဒါပေမယ့်လည်းဆံပင်ကျွတ် shampooing များအတွက် Hazel ၏အရွက်၏ decoction သုံးစွဲဖို့အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအနာရောဂါငြိမ်းစရာများနှင့်ဆံပင်ကြီးထွားမှု, ကျန်းမာ, လှပသောရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်များဝယ်ယူအားပေးအားမြှောက်။

hazelnuts ရေနံကောင်းစွာအရေပြား a nice, လတ်ဆတ်ကြည့်ပေးခြင်း, စုပ်ယူနိုင်ပြီးအရေပြားကိုကောင်းကောင်း rejuvenates ။

ချက်ပြုတ်အတွက် hazelnuts များအသုံးပြုမှု

hazelnuts မကြာခဏချက်ပြုတ်၌၎င်း, လုပ်ငန်းများ၌နှင့်ကုန်ကြမ်း, ဝက်အူချောင်း, အသုပ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသား, ငါးဟင်းလျာများအတွက်အသုံးပြုသည်, ဒါပေမယ့်အများဆုံးမကြာခဏပြုလုပ်အချိုပွဲ, pastries နှင့်ဆီကို၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုသည်။ မြေပြင်အခွံမာသီးမုန့်နှင့် pies အတွက်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်ထည့်ပါ။

လိမ်းဆေး, ချောကလက်၏ထုတ်လုပ်မှုတွင်အသုံးပြု hazelnuts ခွံမာသီးငါးပိ, အရက်, ချောကလက်။

လူအတော်များများ hazelnuts အပေါ်အခြေခံပြီးကော့ကေးဆပ်အားရစရာသိကြ - churchkhela ။ အဆိုပါထုတ်ကုန်, အချိန်ကြာမြင့်စွာသိမ်းဆည်းထားသည်ကိုတာရှညျခံမဆံ့မပါဘူး, ကတန်ဆာများ၏ပြည်နယ်နှင့်နှလုံးအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, လက်စထရောကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ, ပုံမှန်ဖိအားမှဦးဆောင်, ဇီဝြဖစ်, ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်ဦးနှောက်လှုပ်ရှားမှုပိုကောင်းစေပါတယ်လှုံ့ဆော်။

သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့, hazelnuts အများအပြားတန်ဖိုးရှိသောနှင့်အသုံးဝင်သောတ္ထုများပါရှိသည်, ကသူကိုအသုံးပြုခြင်းမရှိ contraindications ရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အချို့န့်အသတ်ရှိပါတယ်, စာသားအရာအားလုံးရှိသည်ဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်အဝလွန်အတွက်အစားအသောက်များတွင်အတွက်နာတာရှည်အသည်းရောဂါနှင့်ဆီးချိုရောဂါ hazelnuts ၏ပမာဏကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်အနည်းငယ်လျော့နည်းပါကသုံးစွဲဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။

ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး hazelnuts ၏မပို 50 ထက်ဂရမ်ကိုတစ်နေ့ကိုအသုံးပြုသည်ဆိုပါကအဆိုပါစံဖြစ်ပါတယ်။

hazelnuts - သဘာဝတရား၏တစ်မူထူးခြားသောထုတ်ကုန်များနှင့်သူတို့ရဲ့အာရုံကိုကျော်လွှားဖို့ရိုးရှင်းစွာမဖြစ်နိုင်ဘူး။ စနစ်တကျနှင့်အတန်အသင့်အစားအစာထဲသို့ ယူ. , ကျန်းမာသန်စွမ်းစေသတည်း