လူ့အဆစ်များ၏ခွဲခြား။ ဖွဲ့စည်းပုံထဲမှာအဆစ်များ၏ခွဲခြား

အဆစ်အမျိုးမျိုးသောအရိုးမိုဘိုင်းယူနစ်ကိုခေါ်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အရိုးစုဖွဲ့စည်းပုံအတွက်အမျိုးမျိုးသောဒြပ်စင်ပေါင်းစပ်ပြီး၏အခြားပုံစံများအနေဖြင့်တစ်ဦးကလက္ခဏာခြားနားချက်အရည်နှင့်ပြည့်စုံတစ်ဦးအထူးသဖြင့်လိုင်၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုပူးတွဲအများအပြားအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်:

• အရိုးနု (ယာယီ mandibular အရိုးနှင့်အတူဝင်း မှလွဲ. hyaline) မျက်နှာပြင်;
• ဆေးတောင့်;
• လိုင်;
• စေး။

လူ့အဆစ်များ၏ယေဘုယျအယူအဆ

အကြောင်းကို 6 မီလီမီတာ - ထိုအရိုးနုအလွှာ၏အထူ, အလွန်ပါးလွှာသောအနေဖြင့်လုံလောက်သောအထူအကြောင်းကို 0.2 မီလီမီတာကွဲပြားလိမ့်မည်။ ဤသည်သိသာထင်ရှားသောခြားနားချက်ပူးတွဲပေါ်တွင်အလုပ်ဝန်ကဆုံးဖြတ်တာဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါဖိအား သာ. ကြီးမြတ်, နှင့်၎င်း၏ mobility, အထူ hyaline မျက်နှာပြင်။

လူ့အဆစ်များ၏ခွဲခြားအလားတူနိမိတ်လက္ခဏာကိုဖော်ထုတ်အများအပြားလွတ်လပ်သောအုပ်စုများသို့သူတို့ကိုငါခွဲဝေပါဝငျသညျ။ အကြမ်းအားဖြင့်ရှိပါတယ်:

• မျက်နှာပြင်၏အရေအတွက်အားဖြင့် - ရိုးရှင်းသောရှုပ်ထွေးသော, ပေါင်းစပ်, ဘက်ပေါင်းစုံ;
• လည်ပတ်အပေါ်ပုဆိန် - uniaxial biaxial, multiaxial;
• ပုံသဏ္ဍာန် - cylindrical, trochlear, helical, ellipsoidal, condylar, ကုန်းနှီး, အလင်းဆုံ, ပြားချပ်ချပ်;
• လှုပ်ရှားမှုများ၏ဖြစ်နိုင်ချေအပေါ်။

ပေါင်းစပ်၏အမျိုးမျိုး

အပြန်အလှန်လည်ပတ်ကြောင်းအမျိုးမျိုးသောအရိုးနုမျက်နှာပြင်, ဝင်း၏ဖွဲ့စည်းပုံ၏ရိုးရှင်းသို့မဟုတ်ရှုပ်ထွေးသတ်မှတ်။ အဆစ်များ၏ခွဲခြား (ခန္ဓာဗေဒအပေါ်စားပွဲပေါ်မှာကြည့်ပါ) သင်ရိုးရှင်းသော, ရှုပ်ထွေးသော, ပေါင်းစပ်ခြင်း, ရှုပ်ထွေးသောသို့၎င်းတို့၏ဌာနခွဲမှထွက်သယ်ဆောင်ရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။

ရိုးရှင်းသော - နှစ်ခုအရိုးနုမျက်နှာပြင်၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာ, သူတို့နှစ်ခုသို့မဟုတ်နှစ်ခုထက်ပိုသောအရိုးတို့သကဖွဲ့စည်းနိုင်ပါသည်။ ဥပမာတစ်ခုအဖြစ်, အထက်ခြေလက်အဆစ်: phalangeal နှင့်လက်ကောက်ဝတ်။ သူတို့ကို၏ပထမဦးဆုံးနှစ်ဦးကိုအရိုးဖွဲ့စည်းသည်။ ဒုတိယ - ပိုရှုပ်ထွေးပါတယ်။ တစ်ခုမှာမျက်နှာပြင် လက်ကောက်ဝတ်အဆစ် ဟာ Proximity carpal အတန်း၏သုံးအရိုးညာဘက်၏အခြေခံသည်။

ရှုပ်ထွေးသော - တဦးတည်းဆေးတောင့်ထဲတွင်နေရာသုံးခုသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုမျက်နှာပြင်၏ဖွဲ့စည်းခဲ့သည်။ တကယ်တော့သူကနှစ်ဦးစလုံးအတူတကွနှင့်သီးခြားစီအလုပ်လုပ်နိုင်အနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောအဆစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာ, တံတောင်ဆစ်ပူးတွဲအဖြစ်အများအပြားခြောက်လအဖြစ်မျက်နှာပြင်များရှိပါတယ်။ သူတို့ကတစ်ခုတည်းဆေးတောင့်သုံးလွတ်လပ်သောဒြပ်ပေါင်းဖွဲ့စည်းထားပါသည်။

ဖွဲ့စည်းပုံထဲမှာတချို့ကအဆစ်, အဓိကအပြင်, ထိုကဲ့သို့သော disk တွေသို့မဟုတ် menisci အဖြစ်အပိုဆောင်းကိရိယာရှိသည်။ အဆစ်များ၏ခွဲခြားရှုပ်ထွေးအဖြစ်သူတို့ကိုရည်ညွှန်းသည်။ disks, အရှင်ကို "ကြမ်းပြင်" ကွန်နက်ရှင်ဖွဲ့စည်းနှစ်ခုအစိတ်အပိုင်းများထဲသို့ပူးတွဲလိုင်မျှဝေပါ။ Menisci ပုံစံတစ်လခြမ်း၏ဖြစ်ကြသည်။ နှစ်ဦးစလုံး devices များအချင်းချင်းပူးတွဲဆေးတောင့်ဆွေမျိုးအတွက်အရိုးနု၏လိုင်းကပ်လျက်ပုံစံများပေး။

ဖွဲ့စည်းပုံထဲမှာအဆစ်များ၏ခွဲခြားပေါင်းစပ်ပြီးကဲ့သို့သောအရာသတ်မှတ်ရန်။ ဒါဟာနှစ်ဦးကိုသီးခြားဆက်သွယ်မှု, လွတ်လပ်သောဖြစ်ခြင်း, သီးသန့်အတူတကွအလုပ်လုပ်နိုင်ဟုဆိုလိုသည်။ ထိုကဲ့သို့သော synergism ၏ပုံမှန်ဥပမာအားလက်ျာနှင့်လက်ဝဲ temporomandibular အဆစ်ဟုခေါ်တွင်စေနိုင်ပါတယ်။

rotate

ပူးတွဲဒြပ်ပေါင်းများလူ့အရိုးစုလှုပ်ရှားမှု၏အရိုး၏သဘောသဘာဝ, ပြင်းအားများနှင့်လမ်းကြောင်းသည်။ Biomechanical လည်ပတ်မျိုးစုံဖြစ်နိုင်သည်ကိုပုဆိန်နှင့် ပတ်သက်. တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့အနက်ဒေါင်လိုက် sagittal နှင့် transverse ဖြစ်ကြသည်။ အဲ့အများအပြားမျိုးစိတ်များ၏အခြေခံပေါ်မှာအဆစ်များ၏ခွဲခြား။

• Uniaxial - လည်ပတ်နေတဲ့တစ်ခုတည်းသောဝင်ရိုးရှိသည်။ ဥပမာ, interphalangeal အဆစ် flexion နှင့်လက်ချောင်းများနှင့်အခြားလှုပ်ရှားမှုများကို၏ extension ကိုတတ်နိုင်သမျှမဟုတ်ခွင့်ပြုပါ။
• ရိုး - လည်ပတ်နှစ်ခုပုဆိန်။ ပုံမှန်ဥပမာတစ်ခုလက်ကောက်ဝတ်အဆစ်ဖြစ်ပါတယ်။
• Triaxial - အားလုံးဖြစ်နိုင်သမျှလေယာဉ်အတွက်လှုပ်ရှားမှု - ပခုံး, တင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်။

ပုံစံများ၏အမျိုးမျိုး

အဆိုပါပုံစံများကိုအပေါ်အဆစ်များ၏ခွဲခြားအတော်လေးကျယ်ပြန့်သည်။ connection တစ်ခုချင်းစီဝန်ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်အလုပ်အင်အားကိုတိုးမြှင့်ရန်, evolutionarily လျောက်ပတ်သည်။

• cylindrical ။ longitudinal - ဒါဟာလည်ပတ်တဲ့တစ်ခုတည်းသောဝင်ရိုးရှိပါတယ်။ ဒါဟာ radioulnar ပူးတွဲ၌ရှိသကဲ့သို့လက်စွပ် (အတ္တလန်တာ-ဝင်ရိုးတန်း), နှင့်အပြန်အလှန်, ကိုဗဟိုပြုထားတဲ့ပတ်ပတ်လည်သတ်မှတ်ထားတဲ့စင်တာနှင့်အတူ cylindrical အဆစ်ရှိပါတယ်စိတ်ဝင်စားဖွယ်ဖြစ်ပါတယ်။
• Ginglymoid - uniaxial ပူးတွဲ။ ခေါင်းစဉ်က၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံ၏တိုက်ရိုက်ပစ်မှတ်ဖြစ်ပါတယ်။ တဦးတည်းမျက်နှာပြင်အားဖြင့်တစ်သော့ခတ် (interphalangeal အဆစ်) ဖွဲ့စည်း, ဒုတိယ groove အရိုးနုနဲ့ပေါင်းစပ်ထားတဲ့တစ်ဖြီးပုံသဏ္ဍာန်ရှိပါတယ်။
• လိမ်။ တစ်ခုမှာအမျိုးအစား ginglymoid ကွန်နက်ရှင်။ ဒါဟာတဦးတည်းဝင်ရိုးနှင့် offset တစ်ခုထပ်တိုး helical ရှိပါတယ်။ ဥပမာတစ်ခုဖြစ်ပါသည် ထိုတံတောင်ဆစ်။

• Ellipsoid - နှစ်ခုပုဆိန်အပေါ် Rotate - ဒေါင်လိုက်နှင့် sagittal ။ ဒီပူးတွဲအတွက်လှုပ်ရှားမှု flexion, extension ကို, adduction နှင့်ပြန်ပေးဆွဲ (လက်ကောက်ဝတ်အဆစ်) နိုင်ပါတယ်။
• Condylar ။ Biaxial ပူးတွဲ။ ၎င်း၏အသွင်သဏ္ဌာန်သည်အခြားအပေါ်တဦးတည်းအခြမ်းနှင့်အပြားပေါ်ထူးခြားတဲ့အရိုးနုပြင်းပြင်းထန်ထန်ခုံးမျက်နှာပြင်ဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးမှာသေးငယ်တဲ့စိတ်ကျရောဂါလေ့လာတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဆုံးထင်ရှားတဲ့ဥပမာ - ဒူးအဆစ်။ ခွဲခြား condylar ပုံသဏ္ဍာန်သတ်မှတ်နှင့်အခြားဒြပ်ပေါင်းများ။ ဥပမာအားဖြင့်, temporomandibular ပူးတွဲ။
• ကုန်းနှီး။ ခုံးနှင့်ခွက် - နှစ်မျက်နှာပြင်များကဖွဲ့စည်းသည်။ အဆိုပါတိုကျရိုကျနှင့် sagittal - ပူးတွဲနှစ်ခုပုဆိန်တလျှောက်ရွှေ့နိုင်ဖွဲ့စည်းခဲ့သည်။ တစ်ဦးကသုဒ္ဓဥပမာတစ်ခု metacarpal-phalangeal ဝင်းလက်မပါလိမ့်မယ်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အများဆုံးအကြီးအကျယ်တစ်ခုမှာ - ဟာတင်ပါးဆုံရိုးအဆစ်။ ခွဲခြား spheroidal သူ့ကိုရန်တောင်းဆိုလိုက်သည်။ ဒါဟာဝိသေသပုံသဏ္ဍာန်ရှိပါတယ်။ လပ်ြရြားမြသုံးခုကွဲပြားခြားနားသောပုဆိန်နှင့်အညီထုတ်ယူသွားတတ်၏။ တဦးတည်းမျိုးစုံဟာအလင်းဆုံခွက်ကို-shaped ပူးတွဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဖြစ်နိုင်လှုပ်ရှားမှုများကိုတစ်အောက်ပိုင်းလွှဲခွင်ရှိပါတယ်။

အရိုးနှင့်အဆစ်များခွဲခြားဌာနတို့က၎င်းတို့၏ဌာနခွဲခွဲခြား။ ဥပမာအားဖြင့်, အောက်ပိုင်းသို့မဟုတ်အထက်ခြေလက်အင်္ဂါ, ဦးခေါင်းခွံ, ကျောရိုး၏ခါးပတ်။ အရိုး - အဆုံးစွန်သောသေးငယ်တဲ့အရိုးပါဝင်ပါသည်။ သူတို့ကိုအကြားအဆစ်, ပြားချပ်ချပ်အလုပ်မလုပ်ပေမယ့်သုံးပုဆိန်တလျှောက်လှုပ်ရှားမှုနိုင်စွမ်းရှိပါတယ်။

အဆိုပါယာယီအရိုးနှင့် mandibular ၏ Articular ဒြပ်ပေါင်း

ဒါကပူးတွဲတစ်ဦးစုစုပေါင်းနှင့်ဘက်ပေါင်းစုံဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါလှုပ်ရှားမှုကိုလက်ျာဘက်, လက်ဝဲဘက်တစ်ပြိုင်နက်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာမဆိုဝင်ရိုးရှိနိုင်ပါသည်။ ဒါကဝါးနှင့်စကားပြောမှအောက်ပိုင်းမေးရိုး၏လိုက်လျောညီထွေရေးအတွက်လုံလောက်သည်။ ပူးတွဲလိုင်ပူးတွဲဆေးတောင့်မှ spliced ထားတဲ့ fibrous အရိုးနု disk ကိုအားဖြင့် bisected ဖြစ်ပါတယ်။

အဆစ်နာကျင်ကိုက်ခဲ?

လှုပ်ရှားမှု - လူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအရိုးဆစ်အရေးပါသော function ကိုရှိသည်။ သူတို့ကျန်းမာသောအခါ, လုပ်ဆောင်ချက်၏လွှဲခွင်နှောင့်အယှက်မပေးပါ။ ခံစားမှုနာကျင်မှုများနှင့်အဆင်မပြေခြင်းမရှိဘဲဘဝကိုပိုပြီးသာယာသူတို့နှင့်အတူထက်ဖြစ်ပါတယ်။

အမျိုးမျိုးသောရှိပါတယ် ဆစ်၏ရောဂါများ။ ခွဲခြားတိကျတဲ့လက္ခဏာတွေအုပ်စုများဖြစ်စဉ်ကိုရှုပ်ထွေးနှင့်စီးဆင်းမှု (စူးရှ, subacute, နာတာရှည်) ၏သဘောသဘာဝသို့သူတို့ကိုငါကွဲပြား။ ရောဂါဗေဒပုံမှန်:

• arthralgia (fixed ပူးတွဲနာကျင်မှုသို့မဟုတ်မတည်ငြိမ်သောသဘောသဘာ);
• အဆစ် (ရောင်ရမ်းခြင်း);
• arthrosis (ဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာနောက်ကြောင်းပြန်မလှည်အပြောင်းအလဲများကို);
• မွေးရာပါရောဂါများ။

အကွောရောငျနာ

ရောဂါများတစ်ဦးကကြီးမားသောအရေအတွက်ကပူးတွဲ function ကို၏ချွတ်ယွင်းစေရည်ညွှန်း device ကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အဆစ်များ၏ခွဲခြား, ကူးစက်ရောဂါမဟုတ်တဲ့ကူးစက်ရောဂါ, စိတ်ထိခိုက်ခြင်းနှင့်ဆက်စပ် (အခြားရောဂါများ) သတ်မှတ်ရန်။ ဒူထာဗေဒ၏ Congress မှာ 1958 ခုနှစ်တွင်အတည်ပြုခဲ့၏တစ်ဦးကအသေးစိတ်စာရင်း။

ရောဂါများ၏ကြီးမားသောအုပ်စုတစ်စုပါဝင်သောကူးစက်အဆစ်, ထိုကဲ့သို့သော tubercle Bacillus, ဒါမှမဟုတ် Evolution အဖြစ်ရောဂါပိုး၏သေးခင်လူသိများမျိုးစိတ်စေသတ်သတ်မှတ်မှတ်ရှိပါတယ်။ စာရေးသူတို့ကပူးတွဲရောဂါအလေးပေး: Sokol-Buyo, spondylitis, ဆဲ။

non-ကူးစက်အဆစ်လည်း dystrophic ၏အမည်ဖြစ်၏။ သူတို့ကအတော်လေးမကြာခဏအများဆုံးကွဲပြားခြားနား၏ etiology ပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ အဆိုပါအကြောင်းတရားများအနက်အသက်-related အပြောင်းအလဲသဘာဝပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်းအချက်တွေ၏အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှု (hypothermia, အလွန်အကျွံဝန်), ဟော်မုန်းများနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်မှုများဖြစ်နိုင်သည် (ဂေါက်, သိုင်းရွိုက်ရောဂါ, ရောဂါဖြစ်နေပြီနှင့်အခြားသူများ။ ) ။

စိတ်ထိခိုက်အဆစ်, တုံးစိတ်ဒဏ်ရာအတွက်အဆစ်၏ဒဏ်ရာဖွံ့ဖြိုး။ ထို့ပြင်၎င်းတို့သည်ကြောင့်ရွေ့တုန်ခါမှုမှပျေါပေါကျနိုငျသညျ။

အဆစ်တစ်ကြီးမားသောအရေအတွက် musculoskeletal စနစ်နှင့်ဆက်စပ်သောမဟုတ်အခြားရောဂါများဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။ psoriasis ၏နာတာရှည်ပုံစံများ, စနစ်တကျ lupus erythematosus, အရေပြားရောင်ရမ်း - လုပ်ငန်းစဉ်အားလုံးကိုအဆစ်ထိတွေ့ဆက်ဆံနိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အဆစ်အကြောင်းမရှိသွေးကင်ဆာ, အခြို့ရောဂါများ အဆုတ် (sarcoidosis) ၏ , ထိုဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏။ ခဲဆိပ်သင့်ကိုလည်းမကြာခဏအဆစ်တစ်ဦးဟာဆုတ်ယုတ်ကျဆင်းလာဖြစ်စဉ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။

arthralgia

အဆစ်များ၏စစ်ဆင်ရေးနှင့်ဆက်စပ်နာကျင်မှု, arthralgia ဟုခေါ်သည်။ ဇာတ်ကောင်က၎င်း၏ Display, အပေါ်ယံသို့မဟုတ်နက်ရှိုင်းသော, အမြဲတမ်းသို့မဟုတ်ယာယီဖြစ်အရိုးနု၏တစ်ဦးသို့မဟုတ်အများအပြားဒြပ်ပေါင်းများကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒူး, တံတောင်ဆစ်, တင်ပါးဆုံရိုး: အဆိုပါရောဂါအများဆုံးလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအကြီးဆုံးအဆစ်သက်ရောက်သည်။ သေးငယ်မကြာခဏအများကြီးလျော့နည်းထိခိုက်ခဲ့သည်။

Arthralgia မကြာခဏအထူးသဖြင့် feverish အခြေအနေများနှင့်အတူဖြစ်ပေါ်, ကူးစက်ရောဂါအမျိုးမျိုးအတွက်ရောဂါလက္ခဏာတွေအတူလိုက်ပါ။ စည်းနှောင် anamnesis လေ့လာဖို့အသုံးပြုအမျိုးမျိုးသောနည်းလမ်းများ၏ရောဂါပါ။ ဓာတ်ခွဲခန်းသုတေသနသွေးထဲတွင် platelets အရေအတွက်အဖြစ်ကအခြားစမ်းသပ်မှုများနှင့်စမ်းသပ်မှုတွေရေတွက်ပါဝငျသညျ။

arthrosis

အဆစ်များ၏ခွဲခြား, osteoarthritis သပိတ်, သူတို့ရဲ့တစ်ခုတည်းသောတစ်ခုသို့မဟုတ်သတ်သတ်မှတ်မှတ်အုပ်စုကန့်သတ်ထားမည်မဟုတ်ပါ။ ဒါကြောင့်အရိုးနု၏ပျက်စီးခြင်းနှင့်ဆက်နွယ်နေသည်ကတည်းကသူ့ဟာသူမှာတော့ဒီရောဂါ, လုံလောက်အောင်ပြင်းထန်သည်။ ဤသည်အဆစ်၏ပုံပျက်သောစေပါတယ်။ မျိုးရိုးအလိုက် - ဒါဟာအဆစ်မျိုးဗီဇ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်သိသာထင်ရှားသောအခန်းကဏ္ဍကြောင်းသက်သေပြနေသည်။ ဤရောဂါများအတွက်အန္တရာယ်အကြောင်းပြချက်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရေရှည်ဟော်မုန်းရောဂါဖြစ်နိုင်ပါသည်သူ၏အလုပ်အကိုင်ကိုတိုက်ရိုက်အဆစ်အပေါ်တစ်ဦးစဉ်ဆက်မပြတ်ဝန်နှင့်ဆက်နွှယ်နေသောလူဦး :. စသည်တို့ကိုဆံပင်အလှပြုပြင်ခြင်း, အားကစားသမားများ, ယာဉ်မောင်း, ဖြစ်ကြသည်။

အဆစ်၏မွေးရာပါ Malformed

အဆစ်၏မွေးရာပါ Malformed ၏ပြင်းထန်မှုပျော့ကနေပြင်းထန်ဖို့အမျိုးမျိုးကွဲပြားနေပါတယ်။ ဗဟုမွေးကင်းစကလေးများရောဂါများကိုခွဲခြား။ ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်: arthrogryposis, pseudarthrosis Shin သည်တင်ပါးဆုံရိုးဒါမှမဟုတ် patella ၏မွေးရာပါ dislocation, တင်ပါးဆုံရိုး dysplasia, Marfan syndrome ရောဂါ (autosomal ရောဂါ) ။

အဆစ်ရောဂါများကာကွယ်ခြင်း

မကြာသေးမီနှစ်ထဲမှာ, musculoskeletal စနစ်၏ရောဂါများပြင်းပြင်းထန်ထန်ဝိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ လူနာများ၏အစောပိုင်းပျမ်းမျှအသက် 55 နှစ်တို့တွင်ခဲ့လျှင်ယခုက 40 မှာ fixed ဖြစ်ပါတယ်။

ပြင်းထန်သောရောဂါများကိုရှောင်ရှားနှင့်၎င်းတို့၏လှုပ်ရှားမှုများကိုကန့်သတ်ခြင်းမရှိဘဲကြာမြင့်စွာအသက်ရှင်နေထိုင်နိုင်ရန်, ကခြုံငုံကျန်းမာရေးစောင့်ကြပ်ကြည့်ရှုရန်နှင့်အချိန်မီကြိုတင်ကာကွယ်ထိန်းသိမ်းမှုကိုထုတ်သယ်ဆောင်ရန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်, အစားအစာ, မကောင်းတဲ့အလေ့အကျင့်များဖယ်များနှင့်အလယ်အလတ်ခေတ္တခဏထိန်းချုပ်ဖို့ဖြစ်တယ်။