လွန်းပျံယာဉ်ပြေး

အဆိုပါတစ်ခုမှာ running အမျိုးအစားများ တိုတောင်းသောအကွာအဝေးများအတွက်လွန်းပြေးသည်။ သငျသညျကျောနဲ့ထွက်အကြိမ်အနည်းငယ်အကွာအဝေးကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရှိသည်အတွက်ဒါဟာသမားရိုးကျကနေကွဲပြားနေသည်။ အားကစားအတွက်, လွန်းပြေးများသောအားဖြင့်အားကစားခန်းမထဲမှာဥပမာ, တရာမီတာကို run ဖို့နဲ့အခြားအခွင့်အလမ်းများမရှိခြင်း၏အမြန်နှုန်းကိုဆုံးဖြတ်ရန်အသုံးပြုသည်။ ဤတွင်အကွာအဝေးတစ်ဆယ် 100 မီတာကနေဖြစ်စေ, လူမျိုး၏နံပါတ်နိုင်သည် - 10 အထိဒီပြေးအများဆုံးမကြာခဏဘောလုံး, အားကစားသမား, ဘတ်စကက်ဘော, လက်ဝှေ့နှင့်ဘော်လီဘောအတွက်အသုံးပြုသည်။

လွန်းပျံယာဉ်ပြေး - ဒီအားကစားသမားလိုင်းကိုဖို့လိုင်းကနေအခြို့သောအကွာအဝေးကို run ဖို့လိုအပ်သည့်အတွက်အထူးလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ အားကစားရုံ၌, ဥပမာ, တစ်တန်းအတွက်ခြောက်လသို့မဟုတ်ခုနစ်ခုလိုင်းများဟုဆိုသည်။ ပထမဦးဆုံး line ကနေစတင် run နေ, အဲဒီနောက်ဒုတိယရောက်ရှိပြန်ပထမဦးဆုံးဖို့လာ, အဲဒီနောက်တတိယအားဖြင့် run, ဒုတိယမှပြန်ပြီးလျှင်, ဒါပေါ်တွင်နောက်ဆုံးလိုင်းအထိပါပဲ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးအတန်းအားလုံးအတွက်လွန်းလူမျိုးလေ့ကျင့် အားကစားခန်းမ, အဖြစ်အတန်းအကြားပြိုင်ပွဲများတွင်ပါဝင်ရန်။ အဆိုပါအာကာသယာဉ်ပြေးရန်အကွာအဝေးတရာမီတာထက်မပိုပါဘူး။ ဤရွေ့ကားလူမျိုးမကြာခဏ "Merry စတင်သည်" ဟုခေါ်သည့်ယှဉ်ပြိုင်မှုအတွက်အသုံးပြုကြသည်။ သူတို့ရဲ့တစ်ခုလုံးကိုမိသားစုများနှင့်အတူလေ့ကျင့်ထိုအခါသူတို့၏ပျော်ရွှင်။

လွန်းပျံယာဉ်ပြေးဿုံ Dexter, ဖွံ့ဖြိုး ညှိနှိုင်း ခြင်းနှင့်ဖြန့်ချိမြန်နှုန်းနှင့်လေ့ကျင့်ရေး၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအရှိန်မြှင်ဖို့အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ယှဉ်ပြိုင်ထဲမှာစိတ်လှုပ်ရှားမှုကိုသင်အပြုသဘောစိတ်ခံစားမှုတွေအများကြီးပေးရလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်သူကတော်တော်လေး travmoopasen ရဲ့ကြောင့်လွန်းပြေးထဲမှာအဘယ်သူမျှမကြီးတွေသဘောတူညီချက်သည်ဟုမထင်ကြပါဘူး။

အဓိကအားဖြင့်လွန်းပြိုင်ပွဲ၌အစာရှောင်ရာက start ဖြစ်ပါတယ်။ နိမ့်သို့မဟုတ်မြင့်မားသောအနေအထားနှင့်အတူ Start ကအဖွဲ့ကသဘောတူညီခဲ့ဘယ်လိုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ သငျသညျ, ရုတ်တရက်ရပ်တန့်ပတ်ပတ်လည်လှည့်ပြန် run ဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါ့အပြင်ကအဆင်ပြေဖိနပ်ရွေးချယ်ဖို့အရေးကြီးပါတယ်။ အားကစားရုံ၌သင်တို့၏ဖိနပ်လျှောမှစတင်ပါလိမ့်မည်ဆိုပါက, သင်ပယ်ကိုချိုးဖျက်သို့မဟုတ်ကြွက်သားဆွဲနိုင်ပါတယ်။ လွန်းပျံယာဉ်ပြေး Sprint သင်တန်းအမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာကောင်းသောညှိနှိုင်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့, အမြန်နှုန်းတိုးတက်ကောင်းမွန်နှင့်ပြေးစက်ပေါ်တွင်ထိန်းချုပ်မှုသင်ပေးတယ်။ ဒါ့အပြင်သူက technique ကို၎င်း, ရှည်လျားအလတ်စားနှင့်အတိုအကွာအဝေးအတွင်းပြေးနဲ့ finish ကိုအောင်မြင်မှုများ start ကောင်းစွာနည်းပြဖြစ်ပါတယ်။ တခါတရံမှာကျွမ်းကျင်မှုနဲ့မြန်နှုန်းတစ်စမ်းသပ်မှုအဖြစ်လွန်းကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။

လွန်းပျံယာဉ်ပြေး: စတင်ခြင်းကိရိယာများ

အပြေးတစ်ဦးအနိမ့်သို့မဟုတ်မြင့်မားသောက start နှင့်အတူစတင်သည်။ တရာမီတာများအတွက်ပြိုင်ပွဲအတွက်အကဲဖြတ်ထားတဲ့ run မျှစတင်လုပ်ကွက်, ဒီလိုမျိုး၌တည်၏။ မှန်ကန်သောဦးခေါင်းစတင်မြန်နှုန်းစကိတ်စီးခြင်းဆင်တူဖြစ်သင့်သည်။ အကြောင်း, ပင်စည်အနည်းငယ်ရှေ့သို့စောင်းရပါမည်ကို၎င်း, SOCKS ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်သုံးဆယ်ဒီဂရီချထားသည်။ Makhov ခြေထောက်အရှင်ခြေထောက်ရွရွပြေးပိုပြီးဖြေလျော့ပေးခြင်းဖြစ်သင့်နှင့်စတင်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နိုင်ဖို့, ခြေအိတ်ပေါ်တွင်တင်နိုင်ပါတယ်။ အလွန်မကြာခဏလွန်းပြေးအောင်မြင်မှုများအတွက်အဆုံးအဖြတ်အချက်လျှင်မြန်စွာစတင်ထံမှမြန်နှုန်းရရှိကာနိုင်စွမ်းဖြစ်ပါတယ်။

ပစ္စည်းများမှန်ကန်သော finish ကို

လွန်းသည့်တရာမီတာအဖြစ်အတူတူ ပတ်သက်. finish ကိုမှာ technique ကိုပြေး။ နောက်ဆုံးအလှည့်အမြင့်ဆုံးမြန်နှုန်းရရှိနှင့်သင်တို့အဘို့သင့်ပါတယ်ကျော်က finish ကိုနှေးကွေးခြင်းမရှိပါ။ ယခင်က Sprinter ခုန်အပြီးသတ်ဖို့ကြိုးစားခဲ့ပေမယ့်ဒီနည်းလမ်းကိုမတတ်နိုင်သောအဖြစ်အသိအမှတ်ပြုသည်။ တစ်ဦးအစပြုသူသတိလစ်သရုပ်ဆောင်များပြင်ဆင်နေပေါ်မှာရှိသမျှကိုသူတို့အာရုံကိုအာရုံစူးစိုက်ခြင်းနှင့်နှေးကွေးအဖြစ် finish ကိုတိပ်ခွေမှ Finish ကိုလိပ်သာ, လှုပ်ရှားမှုတွေ၏ကောင်းသောညှိနှိုင်းနှင့်အတူအားကစားသမားကြုံတွေ့နိုင်ပါတယ်။ သင်လွန်းအသစ်ဖြစ်ကြပါလျှင်ထိုအကြောင်းကြောင့်, သင်တို့အဘို့အမြင့်ဆုံးမြန်နှုန်းမှာ finish ကိုလိုင်းရောက်ရှိဖို့ကြိုးစားပါ။

လွန်းပျံယာဉ်ပြေးအားကစားသို့မဟုတ်ပွေးအတွက်စေ့စပ်နေကြတယ်သောသူတို့အဘို့ခက်ခဲလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ အဘယ်သူမျှမကအထူးနှင့်အတူလူများအတွက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြင်ဆင်မှု က Cross-တိုင်းပြည်စွမ်းရည်၏ကန့်သတ်ရှာတွေ့လိုအပ်ပြီးချွန်ထက်ဘရိတ်အပိုဆောင်းရှုပ်ထွေးဖန်တီးကဲ့သို့သောပြေး၏, ကိုယ်ခန္ဓာပေါ်မှာတော်တော်လေးကြီးမားတဲ့ဝန်လိမ့်မည်။