ဝမ်းလျှောများအတွက်အစားအသောက်

ဝမ်းလျှော - ထိုဖြစ်ရပ်ဆန်းသာယာသောတဦးတည်းမဟုတ်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်လူတိုင်းနီးပါးကဒီအမည်အားနောက်ကွယ်မှကဘာလဲဆိုတာ, မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံကနေသိတယ်။ နွေရာသီ - ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းအမျိုးမျိုးသောစမ်းသပ်မှုမှအထူးသဖြင့်ဖြစ်ပေါ်နိုင်အခါတစ်နှစ်နေတဲ့အချိန်။ နွေရာသီမကြာခဏအမြဲကံမကောင်း၎င်း၏သတင်းရင်းမြစ်များ၏အသန့်ရှင်းမပေးရေမသောက်ရနှင့်, မကြာခဏထိပုတ်ပါအပေါ် kvass သို့မဟုတ်ဘီယာလောင်းလမ်းပေါ်မှာကိုဝယ်ကြလော့။ ပန်းခြံဒါမှမဟုတ်စျေးကွက်အပေါ်တစ်ဦးက otpralyayas မကြာခဏတစ်ဦးရေစာရှိသည်ဖို့နည်းလမ်းရှာ - တဲ့အရသာဝယ်ယူ အသားနှင့်အတူပိုင် ကျနော်တို့ဆက်ဆက်ထုတ်ကုန်ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်အလေးအိတ်၌ပါသို့မဟုတ်ကောင်တာပေါ်ခဲ့ခြင်းနှင့် ပို. ပင်ဒါကြောင့်ဘယ်အရာကိုမသိရပါဘူးအဘယ်မျှကာလပတ်လုံးသို့မဟုတ် khachapuri မသိနိုငျ အရည်အသွေးအကျွန်ုပ်တို့သည်ကုန်ပစ္စည်းကိုပြင်ဆင်ခဲ့ပါတယ်စားရသောအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်ကြသည်။ ပူနွေးတဲ့ဘက်တီးရီးယားမှာတစ်ဦးကအပူချိန်လျှင်မြန်စွာများပြားခြင်းနှင့်မကြာခဏလုံခြုံစွာထုတ်ကုန်ပစ္စည်းသုံးစွဲဖို့ကဲ့သို့သောပြင်းအားရောက်ရှိဖို့, အထူးသဖြင့်ချက်ပြုတ်စားသောအစာအပူကုသမှုလိုအပ်သည်။ ဒါကြောင့်ယေဘုယျအားဖြင့်သာစွန့်ပစ်ရန်လိုအပ်သည်ဖြစ်စေ။ ဒါဟာပုံမှန်အခန်းအပူချိန်သည်မှန်လျှင်, တွင်းထွက်ရေတစ်ပုလင်းဖွင့်လှစ်ခြင်းနှင့်တစ်နာရီအဘို့အပွင့်လင်းကစွန့်ခွာကမသင့်တော်သောဖြစ်လိမ့်မည်ဟုသက်သေပြနေသည် - malware များအပါအဝင်ဘက်တီးရီးယား၏နံပါတ်, တိုတောင်းတဲ့အချိန်အတွက်အကြိမ်ပေါင်းများစွာဆမျှတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်သိသိသာသာခွင့်ပြုန့်သတ်ချက်ထက်ကျော်လွန်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်သင်ဖြစ်နိုင်သောရောဂါများဆန့်ကျင်အာမခံထား - သင်စားသောက်, သင်ဖွင့်သည့်အခါဓာတ်သတ္တုရေမှမမေးနိုင်သည့်နေရာများသို့သွားရောက်ခြင်း။

သို့သော်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အစားအစာထဲမှာဘက်တီးရီးယား၏ကြွယ်ဝသောစည်းစိမ်အားလုံးသင့်ရဲ့အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း zabuntoval ပြီးနောက်အဘယ်အရာသည်မှန်လျှင်, အစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်? ထိုသို့မျှလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည် ဝမ်းလျှောနဲ့အစားအသောက် ဝမ်းလျှောခြင်းမှလျင်မြန်စွာပြန်လည်နာလန်ထူစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့တချို့ အစာအာဟာရအမျိုးအစားများ , ဆန့်ကျင်ပေါ်, ဝမ်းလျှောတိုးမြှင့်ဖို့နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျလျင်မြန်စွာအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေလိမ့်မည်ဟုဝမ်းလျှောရှိပါကကျွန်တော်တို့ကိုအစားအစာသည်အဘယ်အရာကိုစဉ်းစားကြပါစို့။ သငျသညျမှာသဘာဝမူရင်းကြာရှည်အများကြီးမသောက်ရရန်ရှိသည်။ ဂရုတစိုက်သူတို့ထံမှပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်သစ်သီးအပေါငျးတို့သမှုန်ဖယ်ရှားပစ်ရန်အသီးအချိုရည်များနှင့်အခြားဖွဲ့အစီအမံ filtered ။ ဝမ်းလျှောနေစဉ်အတွင်းဖိုင်ဘာမနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်စဉ်ကိုအားပေးသော, အူ၏ချွဲအမြှေးပါးများယားယံခြင်းများဖြစ်ပေါ်အဖြစ်ဝမ်းလျှောနှင့်အတူညစာစားဆို form မှာအမျှင်ဓာတ်ဖယ်ထုတ်လိုက်ရပါမည်။ ဆိုလိုသည်မှာသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖယ်ထုတ် သာ. ကောင်း၏။ ကောင်းသောပိုးသတ်ဆေးသင်သည်ဝမ်းလျှောရှိပါကစားပွဲတစ်ခုဇွန်းပထမဆုံးနှစ်ရက်အပေါ်လက်ဖက်ရည်ကိုထည့်သွင်းထားရမည်ဖြစ်သောသံပုရာဖျော်ရည်သို့မဟုတ်အနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုရလိမ့်မည်။ လက်ဖက်ရည်ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်များနှင့်ကောင်းစွာ filtered ဖို့မ သာ. ကောင်း၏။ ဒါဟာသုံးစွဲဖို့ထိုက်သည် ဆန်ကိုရေ, နှင့်သီးကနေဂျယ်လီ - အနက်ရောင် Currant, cranberries အဖြစ် သလဲသီးဖျော်ရည်ကို နှင့်တင်ပါးထလေ၏။ ရောဂါ၏မြေတပြင်လုံးကာလယူကသူတို့ကအကောင်းဆုံး။ ဝမ်းလျှော၏စူးရှသောအဆင့်အစားအသောက်များတွင်နေရာယူကြလိမ့်မည်သည့်အခါရေတွင်ပြုတ်ဆန်ဂျုံယာဂု, ပါဝင်သည်။ ကကောင်းစွာဆေးကြောပါသင့်တယ်မှတပါး, အရည်အသွေးဆန်ကို အသုံးပြု. ဂျုံယာဂုပြင်ဆင်ထားရန်။ အတော်လေးသေးငယ်ဖြစ်ဖို့ပထမဦးဆုံးဧည့်ခံ - ဆန်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းစားပါ။ ထို့နောက်ဆန်တစ်ပေါင်ကိုပြုတ်, 40 မိနစ်ကနှိုးဆော်, အနိမ့်အပူပေါ်၌ထားလေ၏။ အချိန်မှာဒီဂျုံယာဂုကိုစားကြလော့။

ထိုကဲ့သို့သောသစ်တော်သီးနှင့်အထံမှဟင်းရည်အဖြစ်ဝမ်းလျှောမူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု oatmeal ။ Polstakana နှစ်ခွက်မှသက်ဆိုင်ရာရေ volume ထဲမှာသစ်တော်သီးနှင့်အသုံးဇွန်းစီရီရယ်ရာအရပျအခြောက်လှန်း။ အနာစိမ်း, တစ်နာရီ strain ထားခဲ့ပါ။ ဟင်းရည်ချက်ပြုတ်, သငျသညျဝမ်းလျှော cellulose ရှိပါကသာရောဂါလက္ခဏာတိုးပွါး, ဒါကြောင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, လုံးဝပြုတ်ခြောက်သွေ့နှင့်၎င်း၏အမှုန်ဖယ်ရှားခြင်းကြောင့်မမေ့မလြော့ပါ။ တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်တစ်ဝက်တစ်ခွက်ကိုယူပါ။ သကြားထပ်ထည့်မထားပါနဲ့။

အစားအသောက်များတွင်ပုပြီးနောက်ဒုတိယသို့မဟုတ်တတိယနေ့ခြင်းတွင်စားနိုင်သည့် oatmeal, ပါဝင်သည်သင့်တယ် ဝမ်းလျှောရောဂါလက္ခဏာတွေ နိမ်မှစတင်ခဲ့သည်။ အဲဒါကိုထောပတ်၏သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစထည့်ပါ။ ထို့နောက်အစားအသောက်များတွင်တဖြည်းဖြည်းအူသစ်ပင်ပန်းမန်ပုံမှန်တံ့သော, နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များရိုက်ထည့်ပါ။

ဝမ်းလျှောများအတွက်အစားအသောက်, သင်တန်း, ကြာရှည်၏ရှေ့မှောက်တွင်ပါဝငျသညျ။ သဘာဝကြာရှည် cranberry ဖျော်ရည်သို့မဟုတ် cranberries နိုင်ပါတယ်။ နှစ်ဇွန်း cranberry အရွက်များနှင့်ဒယ်အိုးထဲမှာ ထား. , အနိမ့်အပူချိန်မှာဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်နှင့် ပတ်သက်. နှစ်ခွက်၎င်း၏ရေနွေးအသံအတိုးအကျယ်, ထိုအအေးပြုတ်ရည် filter ထို့နောက်ဆယ်မိနစ်ကြာရှည်ပါလိမ့်မယ်။ လေးဆယ့်တစ်ရက်, ဒီဟင်းရည်တစ်ဦးတရာ ml ကိုယူပါ။ သုံးကြိမ်မြောက်အောင်နေ့စဉ်တစ်နာရီတစ်မုန့်ညက်မတိုင်မီဆီးဖြူဝက်၏တင်းမာနေသီးဖျော်ရည်ကိုယူသို့မဟုတ်ပါကနာတာရှည်ဝမ်းလျှောကိုရပ်တန့်နိုင်ပါတယ်။

အထူးသငျသညျဝမ်းလျှောရှိပါကသင်သည်နောက်တဖန်ကျန်းမာခံစားရပါလိမ့်မယ်တဲ့အစားအစာ "လုံခြုံရေး" ။