သကြားလုံးစားခြင်းရပ်တန့်ဖို့ဘယ်လို - သူတို့ရဲ့အလိုဆန္ဒများနှင့်အတူရုန်းကန်

ကျွန်တော်တို့ဟာမတူညီတဲ့သကြားလုံး, လိပ်နှင့် cookies များကိုအကြောင်းပြောနေတာပါကလူများ, သူတို့ရဲ့အကြိုက်ဆုံးခဲဘွယ်စားဘွယ်ကနေဘာမငွငျးနိုငျမလဲ မရတိုင်းမိန်းကလေးသကြားလုံးစားခြင်းရပ်တန့်ခြင်းနှင့်မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ဖို့ဘယ်လိုသိတယ်။ ထိုသို့စိတ်ဓါတ်များ elevates ပမာဏကိုတိုးပွါး: ဟုတ်ပါတယ်, သိပ္ပံပညာရှင်များဥပမာချောကလက်ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်တာ၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါသည်, ထိုသက်သေပြ ပျော်ရွှင်မှုကိုဟော်မုန်း နှင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးသေံအကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အမြောက်အမြားအတွက်သကြားလုံးစားခြင်းဟာအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရောဂါမှဦးဆောင်နေသောကြောင့်ဒါပေမယ့်နေဆဲဖြစ်မွှေးသွားအလွန်ကောင်းသောမဟုတ်ပါဘူး။ ဒီအသွားယိုယွင်းခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းနှင့်ဝက်ခြံများနှင့်အစာခြေလမ်းကြောင်းနှင့်အစာအိမ်နှင့်ပိုပြီးနှင့်အတူပြဿနာများပါဝင်သည်။ ထိုအသေး - သကြားလုံးစားခြင်းကိုရပ်တန့်ဖို့ဘယ်လို?

"နာတာရှည်" ချိုမြိန်သွားဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးပွဲသို့အလေ့အကျင့်ကနေ recover နိုင်တော့မည်, ဒါပေမယ့်တချို့လျှို့ဝှက်ချက်များကို သိ. သူတို့ကိုမသုံး, အစာအိမ်အတွက်သင်ရှိသည်လိမ့်မည်ဟုသကြားလုံး၏ပမာဏ, သိသိသာသာလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ပိုကြီးတဲ့ငွေပမာဏကိုမလိုအပ်တဲ့ strain ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်, ကျန်းမာလမ်းအတွက်တစ်နေ့လျှင်သကြားသာ 20 ဂရမ်ပြန်သုံးဖို့မတတ်နိုင်။ ခေတ်သစ်ယောက်ျားသည်ကဤကိန်းဂဏန်းမှုမရှိခြင်းကိုပုံရသည်။ သို့သော်လုံးဝတားမြစ်ထားပါသည်သကြားလုံးအရှုံးမပေးဖို့ကိုသတိထားပါ။ ထိုသို့သောတစ်ခုချဉ်းကပ်မှုပျက်ကွက်ဖို့ခြောနှင့်တစ်ဦးအနေဖြင့်အပြီးသင် "မှတဆင့်ကျလိမ့်မည်။ " ဖြစ်ပါတယ်

အထောကျအကူအရိပ်အမြွက်

သငျသညျအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်ပထမဦးဆုံးအရာ - အလုပ်မှာသင်မကြာခဏသွားရောက်လည်ပတ်ဘယ်မှာတခြားနေရာတွေမှာ, သင့်အိမ်ရှိချိုမြိန်၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါစုံစမ်းရာအရာဝတ္ထုအမြဲသင့်ရဲ့လက်ချောင်းထိပ်မှာဖြစ်လိမ့်မည်ဆိုပါကဒါဟာမကောင်းတဲ့အလေ့အထဖယ်ရှားပစ်ရမဖြစ်နိုင်ဘူး။

ဒုတိယအချက်မှာ - နံနက်စာချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနှင့်စား အကြိုးပွုအစားအစာ။ တဖန်သင်တို့မဟုတ်ဘဲတစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုကြိမ်အပတ်ကထက်ပုံမှန်နံနက်စာစားရန်လိုပါတယ်။ သင်တို့သည်နောက်တဖန်အလုံအလောက်စွမ်းအင်, သကြားလုံးစားခြင်းရပ်တန့်ဖို့ဘယ်လိုထို့နောက်မေးခွန်းနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ဖြည့်ပါ။ ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ပြီးနောက်အချို့သောအချိန်သင်ဆဲချိုမြိန်ချင်လျှင်, သင်ကအသေးစားရေစာဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ကိုသင်သေးငယ်တဲ့သားညှပ်ပေါင်မုဒါမှမဟုတ်တူတစ်ခုခု၏အပိုင်အတွက်ဖြစ်ရပါမည်။ သင်အမြဲမယ့်အစားကျန်းမာသီးသောအသီး, ဒိန်ချဉ်၏ချောကလက်စားနိုင် ထောပတ်ဒိန်ခဲ သို့မဟုတ်အခြောက်လှန်းအသီးအပွ။

တတိယအချက်ကျန်းမာအစားအစာများနှင့်အတူသူတို့ကိုအစားထိုးနည်းမုန့်ညက်နှင့်ချိုမြိန်သုံးစွဲဖို့ကြိုးစားကြတယ်။ သငျသညျ, မေးခွန်းမမေးခင်မှာ ချိုမြိန်အစားထိုးရန်ဘာ ထင်, သင့်အရသာအဘယျသို့အစားထိုး။ အစားအစာအနိမ့်ကယ်လိုရီခဲ့သောအဓိကအရာ, သကြားအနည်းငယ်ပါရှိသည်နှင့်အထောကျအကူပွုခဲ့သညျ။ သကြား marshmallows စားရန်အစားကွဲပြားခြားနားသောကိတ်မုန်၏, ပျားရည်နဲ့အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအစား နို့ချောကလက် ကကိုကိုး၏အချိုးအစားတိုးတက်ခါးသီးကိုဝယ်ကြလော့။ တစ်ဦးက pastry စျေးဆိုင်တစ်ဦးအသုံးဝင်သောအိမ်လုပ်ယိုနဲ့အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။

စတုတ္ထ, သင်ချိုမြိန်ထုတ်ကုန်စားရန်လိုသည့်အတွက်အခြေအနေများစဉ်းစားပါ။ အများစုကတော့ကစိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့်မကျေနပ်မှုတင်ပြလိုပါသည်။ ထို့ကြောင့်သူကတနေ့လုံးအကောင်းတစ်ဦးစိတ်ဓါတ်များကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လိုအပ်သောကြောင်းနိဂုံး။ ဤရည်ရွယ်ချက်အဘို့နည်းလမ်းတွေအပြည့်အဝရှိပါတယ်။ အနုတ်လက္ခဏာအတှေးအထံမှသင်တို့အာရုံလိမ့်မယ်တဲ့ကောင်းတဲ့ဝါသနာသကြားလုံးစားခြင်းကိုရပ်တန့်ဖို့ဘယ်လို၏မေးခွန်းကိုပဲသငျသညျစိုးရိမ်ပူပန်ရပ်တန့်ခြင်း, အားကစားအပိုင်းများအတွက် sign up ကို, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ်အဘို့ရှာဖွေ။

ဒါဟာချိုမြိန်တစ်ကြိမ်မှာရပ်တန့်ခြင်း, မှားယှငျးရှိမဖွစျနိုငျကွောငျးကိုမှတ်မိဖို့ကအရေးကြီးတယ်။ အရာအားလုံးပိုမိုအသုံးဝင်နှင့်စာမှ High-ကယ်လိုရီအစားအစာများကိုအစားထိုးတဖြည်းဖြည်းအမှုကိုပြုရပါမည်။