သငျသညျအဘယျကွောငျ့အိပ်မက်တွေးမိ? ထိုအခါဤဆောင်းပါးတွင် - သင်တို့အဘို့

လူသားတွေအတွက်အိပ်စက်ခြင်း, တိရစ္ဆာန်နဲ့တူပါကများသောအားဖြင့်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့်အလုပ်များကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီအရာကြွင်းလေသမျှနှင့်အပန်းဖြေဘို့လိုအပ်ကြောင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အားနည်းမှအိပ်ပျော်ရာပြည်နယ်များတွင်ပြင်းထန်လှုပ်ရှားမှုအများအပြားနာရီအကြာတွင်ခန္ဓာကိုယ်တဖြည်းဖြည်းအရာကနေအားလုံးဘဝ re-start action ကိုမှလိုအပ်သောသတ္တိနှင့်အစွမ်းသတ္တိကိုပြန်လာနှင့်ဖွံ့ဖြိုးရန်။ သို့သော်အဘယ်ကြောင့်လူတွေအိပ်မက်ရှိသနည်း အာရုံကြောစနစ်ကုန်သောအခါ, ကအလှည့်အပေါငျးတို့သညျအရေးကွီးလုပ်ဆောင်ချက်များကိုများ၏လှုပ်ရှားမှုနှေးကွေးရာနှောင့်နှေးသွေးလည်ပတ်မှုစနစ်, စေပါတယ်။ ရလဒ်အဖြစ်အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်ဆုံးရှုံးခဲ့ရပါလိမ့်မည်, သူတို့အိပ်မက်ကိုအစားထိုးသို့မဟုတ်မေ့လျော့နေကြသည်။ အိပ်ပျော်လူတစ်ဦးပြုတ်ကျခုနှစ်တွင်ယာယီသူတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသည်သူ၏ဖြစ်လျက်ရှိ၏အသိအမြင်ရှုံးလျှင်အဖြစ်, ပြင်ပကမ္ဘာနှင့်အတူမည်သည့်ပြင်ပဖြစ်ရပ်ဆက်သွယ်ရေးရပ်များနှင့်မဟုတ်တော့ကြောင့်ထိခိုက်စေ objects ။ ကိုသာဦးနှောက်တက်ကြွစွာလာနှင့်အိပ်မက်နှင့်အိပ်မက်အရာမှတစ်ဆင့်, သူ့အသိပညာဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုလိုက်ရှာနေသည်။

အိပ်စက်ခြင်းအာရုံကြောများ၏ကာလများတွင်မရှိတော့ဦးနှောက်ခံစားမှု transmit ။ အဓိကအားဖြင့်ရူပါရုံကိုတာယာအပေါငျးတို့သကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ, ဒါဟာပထမဦးဆုံးရာဌာန၌မျက်စိအရာကြွင်းလေကြွင်းသောအရာနှင့်အိပ်စက်ခြင်းလိုအပ်သည်။ ဒါပေမဲ့တစ်ချိန်တည်းမှာအိပ်ပျော်ခြင်းမရှိနည်းလမ်းဖြင့်လူအပေါင်းတို့သည်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပါသည်: သူတို့အစဉ်တစျခု, အများဆုံးပင်ပန်း, အိပ်ပျော်ကျရောက်, ဒုတိယ, လျော့နည်းပင်ပန်း, စောင့်ကြည့်တတ်၏။ မေးခွန်း "? အဘယ်ကြောင့်အိပ်မက်ရှိတယ်" ဟုအဖြေအတော်လေးသိသာ Is: အိပ်မက်၏အိပ်မက်ကိုအခြားသူများအချို့သောအချိန်များအတွက်နိုးဖြစ်ဆက်လက်နေချိန်မှာတချို့အလောင်းတွေ, ပြီးသားအိပ်ပျော်တိကျစွာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးအေးဆေးနှင့်နက်ရှိုင်းသောအိပ်စက်ခြင်းအဲဒီမှာလာနိုင်အောင်သို့သော်တဖြည်းဖြည်းသူတို့က, အခြေချ။

သို့သော်အာရုံကြောနှင့်အခြားရောဂါများရောဂါဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည် အိပ်စက်ခြင်း, အိပ်မပျော်၏ ပုံမှန်မဟုတ်သောနိုးနိုးကွားကွားသို့မဟုတျ, ဆန့်ကျင်ပေါ်, နက်နဲမိုးသည်းထန်စွာအလုံအလောက်အိပ်စက်ခြင်း, hibernation တစ်ဦးစီနှင့်အချို့ကိစ္စများတွင်ပင် lethargy ။ မဆိုအိပ်မက်ကတခြားအာရုံနှင့်စွမ်းရည်၏ပါဝင်မှုကနေအခမဲ့အရာ, ဖွံ့ဖြိုးပြီးမှတ်ဉာဏ်နှင့်စိတ်ကူးစိတ်သန်းများ၏လုပ်ဆောင်မှု၏ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါကအဓိပ်ပာယျဒါကွဲပြားခြားနားဖြစ်ကြောင်းအဘယ်ကြောင့်အိပ်မက်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ကောင်းကောင်းလက်တွေ့ဖြစ်ပျက်စေခြင်းငှါအဘယျသို့နှင့်အတူလုပ်ဖို့အများကြီးရှိသည်။ ဒီတော့ဥပမာ, ဖျားနာကလူသို့မဟုတ်ပါဝင်ပတ်သက်အလွန်အကျွံကအလုပ်များတဲ့, အိပ်မက်ကိုမကြာခဏကြောက်မက်ဘွယ်သောနှင့်ပြင်းထန်သောဖြစ်ကြသည်။ , စိတ်ဆိုးကအလုပ်များတဲ့သို့မဟုတ်နာမကျန်းဖြစ်အရေးကြီးတဲ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများတဲ့အခါမှာတဦးတည်းသောအိပ်စက်ခြင်းအလွန်ထိရောက်သောဖြစ်လာဒီအခိုက်အတန်အတွက်မကြာခဏနာမငြိမ်ခြင်းနှင့်အလင်းခံစားချက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, တစ်ဦးဖြတ်သန်းယာဉ်ပြတင်းပေါက်အပြင်ဘက်ဆူညံသံမိုဃ်းချုန်းဒါမှမဟုတ်သေနတ်များ၏ပစ်ခတ်မှုအဖြစ်မှတ်စေခြင်းငှါ, ခြင်ကိုက် - ထိုအဖြစ် ကငျးမွီးကောများ၏ကိုက် တစ်ခုသို့မဟုတ်ကြီးမားသောမြွေ။

သဘာဝအားဖြင့်နီးပါးအမြဲဖြစ်သည့်အိပ်မက်တွေလူအိပ်ပျော်နေသော, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု, လူမှုရေးအခြေအနေ, ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေအသက်အရွယ်, စိတ်ထားကိုက်ညီတဲ့သင်သည်အဘယ်ကြောင့်အစဉ်အဆက်သိချင်ပြီလော ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, အဓိကအားဖြင့်ဇိမ်ခံနှင့်ပျော်မွေ့၏ကြွယ်ဝသောအိပ်မက်; ဆင်းရဲသောသူကို - လိုအပ်ကြောင်း, အလုပ်တောင်းဆိုမှုများ, အရှက်; အနုပညာရှင်အိပ်မက်မြင်ကွင်းတစ်ခုလက်ခုပ်သံ, ပရိသတ်ကို; လူနာ - ဆရာဝနျမြား, ဆေးရုံ, ဆေး, etc ထို့ပြင်ကဗျာဆရာ၏အိပ်မက်ဒါမှမဟုတ်အနုပညာရှင်ဖိနပ်ထုတ်လုပ်တဲ့အိပ်မက်မက်ပါလိမ့်မယ်ဘယ်တော့မှကားသူတောင်းစားအာဏာပိုင်လူနည်းစုအိပ်မက်ကိုမြင်မဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့သည်အစဉ်မပြတ်ဥပမာ, အာကာသယာဉ်မှူးဓာတုဓါတ်ကူပစ္စည်းများ၏ထုတ်လုပ်မှု၏ပရိယာယ်သိလားမ, အဘယျသို့ "အသက်ရှု" နှင့်အိပ်မက်ကြောင်းပြုသောသူသည်အခြားစကား၌တည်၏။

အတော်များများသောအရာကိုအိပ်မက်၏မေးခွန်းကိုစိတ်ဝင်စားဖြစ်ကြသည်။ ဟုတ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်အချို့ကိစ္စများတွင်အိပ်မက်များအမှန်တကယ်အတိတ်ထဲကနေဓါတ်ပုံတွေကိုပြသပါသို့မဟုတ်အနာဂတ်ကြိုတင်ခန့်မှန်းခြင်းအလိုငှါဖွယ်ရှိသည်။ သငျသညျဆန်းကြယ်မှုများတစ်ခုခုဆိုတောက်ပအဖြစ်သူတို့ကိုပြုမူဆက်ဆံကြဘူးလျှင်မူကား, ကောင်းမကောင်းအိပ်မက်အချို့အကြောင်းတရားများကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နေကြသည်။ ဒါဟာကြောင့်အချို့သောထူးခြားသောအခါသမယသို့မဟုတ်ဖြစ်ရပ်အဖြစ်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဤသည်၌ပါဝင်ပတ်သက်မှုသို့မဟုတ်ထူးခြားသောအဖြစ်အပျက်ကြောင့်ငှါ, နှိုးပြည်နယ်အတွက်လက်ခံရရှိခိုင်မာတဲ့တွေ့ကြုံနိုင်ပါတယ်။ ထိုသူတို့ကမကောင်းတဲ့အစာအိမ်အခွအေနေကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့သို့မဟုတ်အိပ်နေစဉ်ညမသက်မသာအိပ်ရာသို့မဟုတ်ကိုယ်ခန္ဓာ၏မသက်မသာအနေအထားမှာ overeating နိုင်ပါသည်။ ဒီကနေ, ကအလွန်နည်းပါးအိပ်မက်တွေအမှန်တကယ်ပရောဖက်ပြုတန်ဖိုးကိုရှိသည်သောမှတ်သားထားနိုင်ပါတယ်။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးညစဉ်ညတိုင်းအိပ်မက်ရှိတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုရှိနေသော်လည်းအမြဲသူနံနက်ယံ၌သူတို့ကိုမှတ်မိနိုင်ဘူး။ ဦးရာတစ်ခုခုကိုမှတ်မိနိုင်ပါကနောက်ဆုံးပေါ်သာသေးငယ်တဲ့အပိုငျးပိုငျး, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအတွက်နိုးထမတိုင်မီရှုမြင်ကြောင်းအိပ်စက်ခြင်း၏နံနက်ဖြစ်ပါတယ်။ မည်သို့ပင်ကခဲ့ပါသည် လူ့ဦးနှောက်ကို အဆုံးသေးလေ့လာခဲ့ရသေး, သူတို့နောက်ကွယ်ကရပ်ကြောင်းအဖြစ်မှန်အတွက်အဘယ်ကြောင့်အိပ်မက် - နေတုန်းပဲစပ်စုနှင့် unsolved နက်နဲသောအရာဖြစ်ပါသည်။