အခြေခံနှင့် freediving ပစ္စည်းကိရိယာများ။ Freediving - ကဘာလဲ?

ဘယ်လိုစိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေသည့်ရေအောက်ကမ်ဘာပျေါတှငျအချစ်ဇာတ်လမ်း! သူသည်အပြည့်အဝ၏အမျိုးအမည်မသိသည်လျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်အဖြစ်လူ့ခန္ဓာကိုယ်။ Freediving - ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကသူတို့အဓမ္မ features တွေရိပ်မိလျှင်အရာအားဖြင့်နှစ်မြှုပ်ခြင်း။ ကမ်းခြေကနေအားကစားသမား, သူတို့ရဲ့ကျွမ်းကျင်မှုမှာအံ့ဩမှာရှာဖွေနေလူအတော်များများ။ တကယ်တော့ရှုပ်ထွေးဘာမျှ: freedivers စီးပွားဖြစ်ယန္တရားများကိုအသုံးပြုပါ။ ရေငုပ်နို့တိုက်သတ္တဝါများ - ဒါကြောင့်သူတို့သည်မိမိတို့ကိုယ်ခြင်း။ ကွဲပြားခြားနားသောအမှုအရာသည်ဤအားကစားလေ့ကျင့်ဖို့လှုံ့ဆော်: တစ်စုံတစ်ဦးကိုတစ်စုံတစ်ဦးကအခြားအားကစားအတွက်အနီးကပ်ခဲ့, အဘယ်သူသည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယုံကြည်ဖို့သင်ယူဖို့လိုသည်, ထိုရေအောက်ကမ္ဘာကသိရန်လိုသည်။ freediving technique ကိုသက်ရှိများ၏ဇီဝကမ္မဝိသေသလက္ခဏာများပေါ်အခြေခံပြီးကြောင့်လူတွေကငါတို့အသက်အားလုံးကိုသင်ယူနှင့်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။

အဘယ်အရာကို freediving ဖြစ်ပါတယ်

ဒါဟာဘာလဲ - freediving, ကဘာလဲ? ဤသူကားအ တစ်ခုတည်းကိုသာပုအပေါ်အခြေခံပြီးအနက်ရေငုပ်၏အထူးကြင်နာ အသက်ရှု-ကိုင်။ တကယ်တော့သုံးပြီး အတွင်းပိုင်းအရင်းအမြစ်များကို တစ်ဦးချင်းစီ၏။ အထူးနည်းစနစ်, ရေကူးအသုံးပြုခြင်း, ရေငုပ်သူပိုမိုနက်ရှိုင်းခြင်းနှင့်ထုတ်ဘော်ငုပ်ဖို့လုံလောက်တဲ့ဖြစ်အဖြစ်အောက်စီဂျင်စုဆောင်း။

စိတ်မကောင်းစရာဝေဝါးဟူသောစကားလုံးအတွက်ရှေ့ဆက် "အခမဲ့" ( "လွတ်လပ်မှု") - ကတစ်ဖွဲ့လုံးအတွေးအခေါ်ဖြစ်ပါတယ်။ ရေငုပ်သမားအခြို့သောဘောင် (Depth ရေကူးကျပန်းရွေးချယ်တော်မူ) မှပစ္စည်းကိရိယာများ piling ကနေလွတ်လပ်ခွင့်တွေအများကြီးရရှိသွားတဲ့ပေမယ့်အဓိကအရာ - လူယောက်ျားသည်ရေဒြပ်စင်အတွင်းပိုင်းကနေခံစားစိတ်ဝိညာဉ်၏လွတ်လပ်ခွင့်ဖြစ်ပါတယ်။ မရယောဂအတွက်စေ့စပ်သောသူတို့အားများစွာသော freedivers အကြားဘာမျှမများအတွက်: လွန်းနေ့စဉ်ဘဝကနေလွတ်လပ်ခွင့်၏ဒဿနနဲ့တူတာများနှင့်မိမိတို့ကိုယ်ကိုသိကျွမ်းခြင်းပညာဝိညာဉျရေးရာနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ။

အနည်းငယ်သောသမိုင်း

ဤအားကစားခုနှစ်တွင်နှစ်ပေါင်းရာချီပြန်ဆန့်တစ်ဦးကြွယ်ဝသောသမိုင်း။ သူကဂျပန်အတွက်ပုလဲငုပ်သမား၏အခြေခံမူလျှောက်ထားရန်စတင်ပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့, ရန်သူသင်္ဘောပေါ်ရက်များပြုမူသောအမှုထွက်သယ်ဆောင်ရန်, ရေငုပ်အသက်ရှူနှင့်ရှေးခေတ်ဂရိနိုင်ငံနှင့်ရောမစစ်သူရဲနှောင့်နှေးလေ့ရှိတယ်။ ပူနွေးတဲ့ပင်လယ်ကမ်းရိုးတန်းဒေသများတွင်နေထိုင်သောလူများသည်မကြာခဏအစဉ်အဆက်ကတည်းကရေငုပ်ဤအမျိုးအစားကျင့်သုံးပါ။ အဆိုပါခရီးသွားဧည့်ဖျော်ဖြေနိုင်ရန်အတွက် - အခြား application များနှင့်ပြည်တွင်းရည်ရွယ်ချက်များနှင့်အတူအချို့သော။

အဆိုပါ XX ရာစုများတွင်အသုံးပြုမှုသို့ "အခမဲ့ရေငုပ်" ၏အယူအဆရောက်လာတယ်။ ဒါဟာဘာလဲ, အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများတစ်ချိန်တည်းမှာဖော်ပြထားပါပြီ။ ဝိရောဓိ, scuba ၏တီထွင်မှုကြောင့်အားကစားပေါ်ပေါက်ရေး။ ဒါဟာနှစ်မြှုပ်ခြင်းပစ္စည်းကိရိယာများမှအခြားရွေးချယ်စရာတစ်မျိုးဖြစ်ခဲ့သည်။ Raimondo ဘုရ်ှက "အခမဲ့ရေငုပ်" ၏အယူအဆတစ်ခုဖြစ်သည်လျှောက်ထားသူပထမဦးဆုံးခဲ့ - ငုပ်စံချိန်၎င်း၏မျိုး၏ပထမဦးဆုံးသူကတခါအသက် 30 မီတာအပေါ်မှာရေထဲသို့သွားပြီဘဲလျက်, တစ်လောင်းဖန်ဆင်းတော်မူ၏။

ဤကိစ္စတွင်ဒါဘုရှ်၏စံချိန်ကိုချိုးဖျက်ဖို့ကြိုးစားရန်ချက်ချင်းစတင်ခဲ့ကြောင်းအများပြည်သူစိတ်လှုပ်ရှားနေပါတယ်။ ထို့ကွောငျ့ freediving အတွက်ယှဉ်ပြိုင်မှုလမ်းကြောင်းသစ်၏အစအဦးဖြစ်ခဲ့သည်။

မျိုးစိတ်

ယခုအချိန်တွင်မှာရေငုပ်အပေါ်သုံးဒေသများမီးမောင်းထိုးပြ အသက်ရှု-ကိုင်။

1. အားကစား freediving ။ ဒါဟာဘာလဲ? ဒါကြောင့်အားလုံးအသစ်ကမှတ်တမ်းများ setting များအတွက်စည်းကမ်းများအသုံးပြုခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်စဉ်ဆက်မပြတ်ရှေ့ဆက်ကြိုးစားအားထုတ်လေ့ရှိ၏, ပြိုင်ပွဲများတွင်ပါဝင်မှု, အရည်အချင်းများနှင့်ဖြန့်ဝေစံချိန်စံညွှန်းများ။
2. အပန်းဖြေ freediving - အပျော်တမ်း။ သူတို့ကပဲသူ့ရဲ့အလှတရားကိုစောင့်ရှောက်မည်အကြောင်း, ရေအောက်ဤလောကသို့ငုပ်ဖို့ likes သောသူတို့သည်အတွက်စေ့စပ်နေကြတယ်။ freediving ၏ဤအမျိုးအစားယှဉ်ပြိုင်သွေးပြန်ကြောရုံအခြားလှုံ့ဆျောမှုမပါဘဲမဟုတ်ပါဘူး: အဆိုပါရှည်သင်သည်သင်၏အသက်ရှုကိုင်ထားနိုင်သည် - ပိုငျသညျရေ၌မြင်လိမ့်မည်။
3. ကုန်သွယ်လုပ်ငန်းခွန်အခမဲ့ရေငုပ် - ကဘာလဲ? ဤလူငယ်၏ကြင်နာဖြစ်ပါတယ်။ ဘဏ္ဍာရေးအကျိုးအတွက်ဆက်စပ်: အသင်တန်းပို့ချ, သင်ကြားမှု freediving, အရေကူးရေငုပ်ပူးတွဲလမ်းညွှန်များ, ဒါမှမဟုတ်ပင်လယ်အမှတ်တရပစ္စည်းများ (သန္တာ, ခွံ, ပုလဲ) အတွက်ငုပ်တဲ့သူတွေကို။

Contraindications

အားလုံးကသူ့ကျက်သရေ freediving အဘို့, အရာဓါတ်ပုံများကိုစက္ကူအတွက်တင်ပြကြသည် - တစ်အစွန်းရောက်အားကစား, ဒါကြောင့်သူတို့ကိုထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ contraindications ၏နံပါတ်ရှိပါသည်။ ပြင်းထန်ကန့်သတ်နှင့်အတူရောဂါနှင့်အခြေအနေများအတွက်အလုပ်အကိုင်အဒေတာမလိုလားအပ်သောလှုပ်ရှားမှုများ (အဘယ်သူမျှမတင်းကျပ်တားမြစ်ချက်) ၏အမျိုးအစားရှိသည်။

သင်ပထမဦးဆုံးအတန်းအစား freediving ထံသို့လာမီ, ကသူတို့ရဲ့သွေးပေါင်ချိန်၏ဝိသေသလက္ခဏာများကိုသိ, တစ်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်သွားရောက်ကြည့်ရှုရန်လိုအပ်သောလော်ရာ, သွားဆရာဝန်, နှလုံးအထူးကု, အထူးကု, နှောက်နှင့်အာရုံကြောပါရဂူဖြစ်ပါတယ်။ အခမဲ့ရေငုပ်ငြင်းပယ်အောက်ပါရောဂါများထောက်လှမ်းအပေါ်သို့:

• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများ;
• နာတာရှည်နှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်စက်မှုပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု;
• မည်သည့်ဇာစ်မြစ်နှင့်သဘာဝမြင်းသရိုက်အနာ;
• နှလုံးရောဂါနှင့်သွေးကြော (aortic valve);
• Otic နာတာရှည်ရောဂါ;
• asthmatic ရောဂါ။

freediving သင်ခန်းစာများ (အဘယ်သူမျှမတင်းကျပ်ကန့်သတ်မှုရှိပါတယ်) ကိုစဉ်းစားသင့်ကြောင်းအခြေအနေများ:

• သွေးတိုးရောဂါနှင့်သွေးရောဂါများ;
• အနိမ့်ဟေမိုဂလိုဘင်;
• ရာသီတစ်ခုသို့မဟုတ်ကိုယ်ဝန်;
• ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနာတာရှည်ရောဂါများ;
• တစ်ဦးကိုယ်လက်အင်္ဂါသို့မဟုတ်ယင်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာတစ်ခုချိုးဖောက်မှုမရှိခြင်း,
• နှာရည်ယို။

သငျသညျပင်ပန်း, အကျပ်အတည်းများကြောင့်သာဖြစ်လေသည်, အားနည်းခြင်းခံစားရတယ်, သို့မဟုတ်သင်နေမကောင်းဖြစ်ကြသည်သံသယလျှင် - အသက်ရှု-ကိုင်ဖို့ငုပ်မလိုအပ်ပါဘူး။

လေးမရှိမဖြစ်တုံ့ပြန်မှု၏ဇီဝကမ္မအခြေခံ

အဆိုပါ freediving သောအရာကိုတွင်? ကျင်းပခြင်းသင့်ရဲ့အသက်ရှုရေအောက်ဇီဝကမ္မ၏တိုင်လေးတိုင်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။

• Laryngospasm ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အသက်ရှုလမ်းကြောင်းစနစ်ကကျွန်တော်တို့ကိုအဖြစ်မကြာမီပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကိုရေ၌ဗတ္တိဇံကိုတာဖြစ်ပါတယ်အဖြစ်ရှူဖို့ခွင့်ပြုမထားဘူးကြောင်းထိုကဲ့သို့သောလမ်းအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ freediver နေခြင်းဖြင့်သတိလစ်ခြင်းမှရုတ်တရက်အပေါငျးတို့သရေဘာဖြစ်သွားခဲ့လျှင် - သူရေမျိုခဲ့ပါဘူး။ အများအားဖြင့်ကမျက်နှာပြင်မှရုပ်သိမ်းနှင့်သင့်မျက်နှာပေါ်မှာမှုတ်နေသည် - သင့်အသက်ရှုချက်ချင်းပုံမှန်။

• Vasoconstriction ။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရေ၌ဖြစ်သကဲ့သို့သွေးကြောကျပ်နှင့်အတူဆက်နွယ်နောက်ထပ်အံ့ဖွယ်အင်္ဂါရပ်။ ထို့ကြောင့်အခမဲ့ရေငုပ်သူလျော့နည်းအပူနှင့်စွမ်းအင်ရှုံး။
• အသှေးကိုပြောင်းကုန်ပြီ။ ဒါဟာမီတာ 100 အနက်တစ်ခုကြီးမားစုပ်ခွင့်ပြုပါတယ်။ ဒါဟာရေငုပ်သူ 40 မီတာရောက်ရှိလာသောအခါဆိုတဲ့အချက်ကိုတည်ရှိသည် - မိမိအသွေးကိုအံ့ဖွယ်အရေးကြီးတဲ့နှလုံး, အဆုတ်နှင့်ဦးနှောက်များကိုသေးငယ်တဲ့စက်ဝိုင်းထဲမှာဖြန့်ဝေဖို့စတင်ခဲ့သည်။ ဤသည်အောက်စီဂျင်၏စားသုံးမှုလျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်။
• Bradycardia ။ ရေအောက်မှာနှလုံးခုန်နှုန်း၏နှေးနှင့်ဆက်စပ်။ ထိုသို့တစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်ဗတ္တိဇံနှင့်ရိုးရှင်းစွာအလုံအလောက်မျက်နှာကိုချန်လှပ်ရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ Freediving ကမ္ဘာ့စံချိန် - တစ်မိနစ်ကို 6 လေဖြတ်ဖို့နှေးကွေး။ ဤသည်မှာနိယာမပုဂ္ဂိုလ်လုံးဝဖြေလျော့ပေးခြင်းဖြစ်ပါတယ်ဖိန်းအဖျော်ယမကာများရေငုပ်လီတာမတိုင်မီမသောက်ခဲ့ဘူးသောယူဆချက်အပေါ်အလုပ်လုပ်ပါတယ်။

လိုအပ်သောကျွမ်းကျင်မှု

Beginners မကြာခဏမေးခွန်းမေးပါ: freediving ၏အခြေခံကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်လေ့ကျင့်သင်ကြားခံရဖို့ကဘာလဲ? ဒါကအားကစားအများအပြားကြွက်သားနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စနစ်များ၏အလုပ်နှင့်အတူချိတ်ဆက်ထားပါသည်။ ကိုအဓိကဆန်းစစ်ကြပါစို့။

• ရေငုပ်ကိရိယာများ။ ဒါဟာသင်မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့မှထုတ်ပြန်သောရေအောက်မှာရွှေ့နိုင်ပါလိမ့်မည်ဘယ်လောက်ဆုံးဖြတ်ရန်ပါလိမ့်မယ်။

• နိုင်ဖြစ်သင့် "ဖျက်ပစ်ပြီးပြီ" ။ ဤဝေါဟာရကိုထူးခြားသောအတွေ့ကြုံနှင့်အခမဲ့ဖြစ်သည်ထူးခြားသောအ In-ဖိအား equalization ဟုခေါ်ကြသည်။ ဤသည်ပင်သေးငယ်တဲ့, စုတ်ပြဲမဟုတ် eardrums အနက်မှာသေချာစေရန်လိုအပ်ပေသည်။ သူတို့ရေဖိအားအကြောင်းမဲ့နေကြသည်ကတည်းက။
• အသက်ရှူ။ သငျသညျလေနှင့်အတူတတ်နိုင်သမျှဖြည့်သင့်ရဲ့အဆုတ်လေ့ကျင့်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ယောဂနည်းစနစ်၏ဤကောင်းစွာအကူအညီနဲ့။
• ဝိညာဏ်၏သန့်စင် - သေးယောဂသင်ယူဖို့ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုအခြားကျွမ်းကျင်မှု။ အသက်ရှု-ကိုင်ဇောက်ချပါဝင်လာသငျသညျလုံးဝစိုးရိမ်စိတ်ကြီးသားအပေါင်းတို့, အချည်းနှီးသောလျစ်လျူရှုဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဦးနှောက်ကိုအပန်းဖြေတစ်ပြည်နယ်အတွက်ဖြစ်, မည်သည့်စိတ်ခံစားမှုဆုံးရှုံးရပါမည်။ အလုံအလောက်ထိုအခါလေရှည်လျား။
• ခန္ဓာကိုယ်။ ယင်းကြွက်သားစနစ်၏လေ့ကျင့်ရေးကိုလည်းအောက်စီဂျင်၏သငျ့လျြောသောစီးဆင်းမှုဘို့အရေးကြီးပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံစံကိုလျော့နည်းအောက်စီဂျင်ဖြုန်းဖို့ကူညီပေးသည်သောရေ, အောက်မှာကြိုးစားအားထုတ်မှုအပေါ်စွမ်းအင်ဖြုန်းတီးဖို့မကူညီပေးသည်။

ပစ္စည်းကိရိယာ: ဝတ်စုံ

ပစ္စည်းကိရိယာ - ဤသင်တို့၏သက်သာရေအောက်မသာဆုံးဖြတ်သည်အရာဖြစ်တယ်။ တစ်ခါတစ်ရံဘဝပေါ်မှာမူတည်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာတစ်ဦးချင်းစီငုပ်ရှေ့တော်၌ထိုပစ္စည်းကိရိယာများရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်နှင့်သမာဓိရှိစစျဆေးဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ပထမဦးစွာဖွင့်အကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့ - ကဝတ်စုံဖြစ်ပါတယ်။

သငျသညျဒါပမေဲ့အံ့သွမလုံလောက်ခြင်း, ငုပ်ကာလ၌ပေါ်တွင်တင်အဘယ်သို့သောသူ၏အသက်ရှုကူညီဖို့သို့မဟုတ်သိမ်းဆည်းခြင်းသို့မဟုတ်ဖြုန်းပါလိမ့်မယ်။ တစ်ကယ့်ကိုအရည်အသွေးမြင့်ဝတ်စုံကိုရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? အခုဆိုရင်ရေအောက်အားကစားအထူး neoprene ဝတ်စုံပျော်မွေ့လေ့ကျင့်ပါ။ အဆိုပါရွေးချယ်မှုကိုသင်ငုပ်ဖို့စီစဉ်ထားတဲ့အတွက်ရေအတိမ်အနက်နဲ့အပူချိန်အပေါ်မူတည်သင့်ပါတယ်။ ပူနွေးခြင်းနှင့်အပူပိုင်းရေကိုအလွယ်ကူဆုံးဝတ်စုံ fit ။

A ကောင်းဆုံးဝတ်စုံကို - ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာသိပ်သည်း။ ဒါဟာလှုပ်ရှားမှုထိခိုက်မဖွစျသငျ့နှင့်ကောင်းစွာရေအောက်သစ်ပင်ပန်းမန်များနှင့်မန်များ (Coral ၏ဒုက္ခမှကာကွယ်လိမ့် ပင်လယ် urchins, ရောင်ခြည်များနှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိတဲ့သူမြို့သား) ။

ဦးခေါင်းနှင့်ခြေထောက်ကာကွယ်ပါ။ (ကဝတ်စုံထဲမှာမင့်လျှင်) တစ်သံခမောက်လုံးကိုဝယ်ခြင်းနှင့်သန္တာဖိနပ်သို့မဟုတ်ခြေအိတ်, ဒါမှမဟုတ်အယပ်ပွတ်သပ်မည်, နှင့်ခြေလျင်အထက်ခြေထောက်ဖြင့်ကာကွယ်ထားမည်မဟုတ်ပါ။ ရှည်သောဆံပင်များနှင့် Bang နှင့်အတူအမျိုးသမီးများနေ့ဆံပင်မြင်ကွင်းနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်ဖို့ခွင့်ပြုလိမ့်မည်မဟုတ်ပေရသောသူ၏ခေါင်းပေါ်မှာတစ်ပတ်တီးပေးနိုငျသညျ။

ညာဘက်ယေကျတောငျမြား

အယပ်ရွေးချယ်ခြင်း, သူတို့ရဲ့အရှည်နှင့်တောင့်တင်းဖို့အာရုံစိုက်။ ရေအောက်မှာလျင်မြန်စွာရွှေ့ဖို့အကောင်းဆုံးအရှည် - 90 စင်တီမီတာဓါး 70 မှ 90 စင်တီမီတာကနေယပ်ကျောမှု၏ကွဲပြားခြားနားသောအဆင့်ကိုတက်ခဲ့ကြောင်းနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည် :. ဤရေလှုပ်ရှားမှုမှာအလွန်အဆင်ပြေဖြစ်ပါတယ်စေမည်။

အယပ်ကောက်တဲ့အခါ, ထို့ကွောငျ့, လိုအပ်သောအနားသတ်အရွယ်အစား, သူတို့ခြေအိတ်သို့မဟုတ်ဘွတ်ဖိနပ်ပေါ်တွင်တင်ပါလိမ့်မယ်ဆိုတာကိုသတိရ။

ကာဗွန်ထံမှထိုကိရိယာများ Make - အရှိဆုံးအဆင်ပြေပေမယ့်ပျက်စီးလွယ်၏အသုံးပြုမှုအပေါ်နောက်ဆုံးပေါ်ပစ္စည်းဖြစ်ပါတယ်။ ပေးနိုင်သော - ဖန်ဖိုင်ဘာ။ Ergonomics တွင်ကာဗွန်ဖိုက်ဘာယုတ်ညံ့သည်မဟုတ်, ပိုမိုတာရှည်ခံ။ freediving များအတွက်အဆိုးဆုံးတောင်ပစ္စည်း - thermoplastic ။ အဆိုပါအယပ်မှာဖနောင့်ဖြစ်ရပါမည်။

Snorkel နှင့်မျက်နှာဖုံး

ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်လုံးများကျွန်တော်သာအထူနှင့်မျက်စိကြားမှာလေထုအာကာသနှင့်အတူတတ်နိုင်သမျှ, ရှင်းရှင်းလင်းလင်းရေ၌အရာဝတ္ထုမြင်သောထိုကဲ့သို့သောလမ်းအတွက်စီစဉ်ပေးထားပါသည်။ ဤသည်မျက်နှာဖုံးကိုကူညီလိမ့်မယ်။ ဒါဟာအောက်ပါအခြေခံမူများကပဲ့ထိန်း, ရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်သောသည်:

1. မိမိကိုမိမိတစ်ဦးမျက်နှာဖုံးများအတွက်သင့်လျော်သောပမာဏကိုဆုံးဖြတ်ရန်: ကအကောင်းဆုံးင်း၏သုတ်သင်ရှင်းလင်းဘို့လေဖြုန်းဖို့ကူညီပေးပါမည်။
2. Glass ကိုသေချာပေါက်စနစ်ဖြစ်ပြီးရမည်ဖြစ်သည်။
3. သငျသညျရိုးရှင်းသောစစ်ဆေးဘို့မျက်နှာဖုံးများ၏သင့်လျော်: လေထုအပေါ်ချပြီးမပါဘဲမျက်နှာပေါ်မှာက secure နှင့်နှာခေါင်းပြန်လည်ရုပ်သိမ်းပေးရန်။ သင်သည်သင်၏လက်၌ဖြန့်ချိသည့်အခါမျက်နှာဖုံး, စောင့်ရှောက်မည်ဆိုပါက - ကလုံးဝသငျသညျကိုက်ညီ။ သို့ရာတွင်ထိုသို့အသုံးပြုခြင်း၏နှစ်သိမ့်ကိုသာငုပ်ပြီးနောက်ဆိုပါတယ်နိုင်ပါသည်။
4. ဒီလိုပါပဲပစ္စည်းများမျက်နှာဖုံးများမှုဦးစားပေး: သူတို့တစ်တွေဘက်မှာနေရောင် blikovat လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။
5. myopia နှင့်အတူပြည်သူ့ diopters နဲ့မျက်နှာဖုံးကိုသုံးနိုင်သည်။
6. အဆိုပါဟန်းဆက်အလွန်အကျွံကွေး, အဆို့ရှင်တို့နှင့်ကြီးသောအရှည်မရှိဘဲ, အရှိဆုံးရိုးရှင်းသောဖြစ်သင့်ကိုရွေးချယ်ပါ။ အများဆုံးအကောင်းဆုံး - ခန္ဓာဗေဒ, မရှိတော့ထက် 40 စင်တီမီတာနဲ့တောက်ပတဲ့အစွန်အဖျား။
7. ရှေ့တော်၌အတိမ်အနက်မှာဖြစ်ပေါ်ကြောင်းဖိအား, ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုသွေးကြော: ဒါဟာတင်းကြပ်စွာရေကူးဘို့မျက်မှန်နှင့်အတူငုပ်ဖို့တားမြစ်ထားသည်။ တစ်ဦးရေငုပ်သူမျက်နှာဖုံး၏မရှိခြင်း - ထိုဒုက္ခဆင်းရဲ signal ကို: အကိုရေ၌ဖြစ်ခြင်းကြောင့်မဖယ်ရှားပါဘူး။

အခွားသောပစ္စည်းကိရိယာများ

ဒါ့အပြင်သင်လိုအပ်သော buoyancy တည်ထောင်ရန်, အလေးနှင့်အတူ freediving ခါးပတ်လေ့ကျင့်ဖို့လိုပါတယ်။ သင်သည်အဘယ်သို့သုံးစက်ကိရိယာများကိုဒီကို item အတွက်အာရုံစိုက်သင့်ပါတယ် - buckle ။ အဆိုပါခါးပတ်ကိုအလွယ်တကူဖယ်ရှားရမည် - ကဘဝတွေကိုကယ်တင်နိုင်ပါ။

စောင့်ကြည့်ရေးအဖွဲ့အတှကျအရေငုပ်ကွန်ပျူတာ display ကိုရေအတိမ်အနက်, ရေအပူချိန်နှင့်ငုပ်သင်၏အချိန်။ ဤသည် attribute ကို freediving-စံချိန်များအတွက်အလုပ်လုပ်သောသူတို့အဘို့လိုအပ်ပါသည်။

ဒါကြောင့်သင်၌အားကြီးသောလက်ရှိအတွက်ကယ်ဆယ်ရေးသို့မဟုတ်ငုပ်လှေကိုရှာဖွေနိုင်ခြင်း, သင်တောက်ပ Buoy လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာအစ, ရေငုပ်သမား၏ကျန်များအတွက်မတော်တဆမှု၏အမှု၌အကူအညီများလိုအပ်နေပါသည်။ အဲဒါကိုတစ်ကေဘယ်လ် fixed ဖြစ်ပါတယ်။

ရေအောက်လက်နှိပ်ဓာတ်မီး နှင့်တစ်ဦးဓါး။ ရေငုပ်သမားအဆုံးစွန်သောနောက်တဖန်သုံးနိုင်တယ်ဆိုရပေမယ့်ဘဝတွေကိုကယ်တင်မည်ကြောင့်ဖြစ်သည်။ ချင်းမတူသောအမကြာခဏ get မဏိမေအတွက်ပင်လယ်ရေညှိနှင့်ငါးဖမ်းပိုက်ကွန်။

အန္တရာယ်များနှင့်ဒဏ်ရာ

freediving အဘို့သင်၏ပုဂ္ဂိုလ်ရေးစံချိန်တင်ထားရန်ပွေးသှားတာပြည်သူ့မကြာခဏအလေးအနက်မြို့၏စိုးရိမ်ရေမှတ်မှာသူတို့ရဲ့ဘဝတွေကိုနှင့်ကျန်းမာရေးထားတော်မူ၏။ ကြောင့်အလျင်တဆောနှင့်ကွောကျ၏အမှားများကိုအောက်ပါဒဏ်ရာရနိုင်သည်

1. decompress အနာရောဂါ။ Freedivers ကြောင့်ရှားပါးအကျိုးသက်ရောက်ပေမယ့်အကြီးနက်နဲရာမှမကြာခဏရေငုပ်မှာတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ ဤရောဂါပါဝါအာဏာပိုင်များပြည့်နေပါသည်ဖို့ခွင့်ပြုမထားတဲ့စုဆောင်းဓာတ်ငွေ့ပူဖောင်း၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာသွေးထဲမှာဖွဲ့စည်းထားပါသည်ဆိုတဲ့အချက်ကို, နှင့်ဆက်စပ်နေသည်။
2. အမျိုးမျိုးသော barotrauma ။ သူတို့ဟာကြောင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ရေကော်လံအတွင်းဖိအားခြားနားချက်မှရရှိခဲ့ကြသည်။
3. ကြောင့် hypoxia မှဝိညာဏ်၏အရှုံး။
4. အောက်စီဂျင်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးစတင်ဖို့ကြောင့်ကြွက်သားများပျက်ကွက်ခြင်း။ Freedivers က "Samba" ဟုခေါ်သည်။