အခွံမာသီး - အကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့ပျက်ဆီး

မျှမျှတတဘုံနှင့်မကျွန်တော်တို့ရဲ့အစိတ်အပိုင်းများကိုတစ်ခုထူးခြားဆန်းပြားထုတ်ကုန်အဖြစ်ခွံမာသီးဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့မုန့်ဖုတ်ပြင်ဆင်မှု, ပထမနှင့်ဒုတိယဟင်းလျာများ, အချိုပွဲ, သုပ်, ပင်ဆေးဖက်ဝင်ရည်ရွယ်ချက်များဆက်ဆံပါနှင့်ရောဂါများအမျိုးမျိုးကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့အဘို့အတွက်သုံးပါ။

အခုတော့အဘယ်သူမျှမကယ့်ကိုပေါ်လာဖို့ဘယ်လိုသိတယ်ဘယ်မှာအတိအကျခွံမာသီးတင်သွင်းခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ယင်း၏မူရင်းအများအပြားဒဏ္ဍာရီများနှင့်ပုံပြင်များပြည့်နှက်နေလေသည်ဖြစ်ပါတယ်။ အချို့အဆိုအရ walnuts အခြားအပေါ်ဗဟိုအာရှဒါမှမဟုတ်ကော့ကေးဆပ်ပြည်နယ်ကနေလာ - ဘော်လကန်ကနေ။ ဤသစ်ပင်၏ပထမဦးဆုံးဖော်ပြထားခြင်းနှင့်သစ်သီး၎င်း၏အံ့သြဖွယ်ပုံစံများကျွန်တော်တို့ရဲ့ခေတ်မတိုင်မီနေသောနာမည်ကြီးရုက္ခဗေဒပညာရှင်များ, ဒဿနပညာရှင်များနှင့်ဆရာများ၏အရေးအသားများတွင်တွေ့နိုင်ပါသည်။ walnuts ၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုကျေးဇူးတင်ယနေ့လူကြိုက်များတဲ့ရှိနေဆဲဖြစ်ပါသည်။

walnuts - အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး။

မည်သည့်ရှုထောင့်အဘို့ဤထုတ်ကုန်စဉ်းစားတဲ့အခါမှာ - အခွံမာသီးအကြိုးနှင့်ထိခိုက်မှုကြောင့်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ထက်အသုံးဝင်သော walnuts သိသိသာသာ သာ. ကြီးမြတ်ကြောင်းမှတ်သားရပါမည်။ ဒါပေမယ့်ဖွင့်နိုင်ရန်အတွက်အရာအားလုံးကိုအကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။

အဘယ်အရာကိုကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အခွံမာသီးအဘို့ကောငျးသလဲ သူတို့ကကျွန်တော်တို့ကိုဆောင်ကြဉ်းသောအရာကို၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး, သူတို့ရဲ့ထဲကဓာတုပစ်စညျးဖွဲ့စည်းမှုအပေါ်မူတည်ပါသည်။

walnut ၏အကြောင်း 75% : အဆီတွေဟာ glyceride, citric, stearic, oleic, Linoleic, palmitic, linolenic acid ကို။ အဆိုပါကျန်ရှိနေသော 25% ပရိုတိန်းပါဝင်ပါသည်; သတ္တုဓာတ် (သံ, ကယ်လစီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ကြေးနီ, ကိုဘော့, phosphorus ကို, အိုင်အိုဒင်း, မဂ္ဂနီဆီယမ်); ဗီတာမင် A, C, PP, E ကို, ထိုဗီတာမင် B; ဖိုက်ဘာ, carotene, ဆိုးဆေး, နှင့်အခြားသော။ ငွေရတတ်သောသူဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အဆီ walnuts ၏ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်မှကျေးဇူးတင်ပါသည်သူတို့ရဲ့ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာအားဖြင့်ခွဲခြားထားပါသည်: တွေအကြောင်း 649 kcal ၏ 100g အတွက်။

လေ့လာရေး walnuts အစာစားခြင်းအစာအိမ်ဖျော်ရည်၏အချဉ်ဓာတ်ကိုပုံမှန်စေရန်ကူညီပေးသည်ကြောင်းအတည်ပြုပါ။ အဆိုပါကုလားထိုင်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်းနှင့်အူအပေါငျးတို့သလှုပ်ရှားမှု။ ကြောင့် Omega-3 အက်ဆစ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကို၎င်းထိုသို့သွေးကြောများနှင့်အများအပြားနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဆန့်ကျင်ကာထိရောက်သော tool အဖြစ်အကြံပြုသည်။ walnuts လည်းသွေးအားနည်းရောဂါ, ဆီးချို, မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း, mastopathy, မြို့မမှာပြနေကြသည်။ ရှေးခေတ်ကကတည်းကအသီးကို တစ်ဦးခွံမာသီးသစ်ပင် ဟာအာနိသင်နှင့်သုက်ပိုးထုတ်လုပ်မှုတိုးမြှင့်ဖို့အသုံးပြုသုက်ပိုး Motilal တိုးတက်လာခဲ့သည်။ ဆရာဝန်များနှင့်စာအာဟာရပညာရှင်တွေအာရုံကြောစနစ်၏ရောဂါများအတွက်အခွံမာသီးကိုအသုံးပြုခြင်း၏အပြုသဘောသက်ရောက်မှုမှတ်ချက်ချကြပါပြီ (အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာတွေနဲ့အကြီးအကျယ်စိတ်ဖိစီးမှု, surges) ။ ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်ယေဘုယျလုပ်သူများ, ကိုယ်ခံစွမ်းအားတိုးတက်ကောင်းမွန်အဖြစ်သူတို့ကအစအသုံးပြုလို့ရပါတယ်။

ဒါဟာသင် 4-6 ယူနစ်ပမာဏကိုအတွက်နေ့စဉ်နေ့တိုင်းသူတို့ကိုအစာစားမှသာလျှင်, core ကိုမိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ဝါးဖို့လိုအပ်သိသာပါလိမ့်မည်အခွံမာသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ, သူတို့ကဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်ဟုယုံကြည်နေသည်။

ဤသည်အံ့သြဖွယ်အသီးကွဲပြားခြားနားသောနှင့်ပိုပြီး hemostatic, ပိုးသတ်ဆေး, သန့်စင်, Tone နှင့် anthelmintic ဂုဏ်သတ္တိများဖြစ်ပါတယ်။ တိုင်းရင်းဆေးအတော်များများချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်ထိုကဲ့သို့သော walnut အဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုနှင့်တွေ့ဆုံဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။

ကျနော်တို့အခွံမာသီးမှထိခိုက်ပျက်စီးမှုထည့်သွင်းစဉ်းစားပါကသူတို့အင်အားအကောင်းဆုံးတာမျိုးဖြစ်ကြောင်းသတိပြုသင့်ပါတယ်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်မူရင်းဖြစ်ကြောင်းပရိုတိန်းမှ hypersensitivity နှင့်အတူပြည်သူ့ - က walnuts စားရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေလည်းဒီထုတ်ကုန်နှင့်အတူသတိထားရပါမည်။ gastritis, အနာနှင့်အစာအိမ်နှင့် duodenum ၏အခြားရောဂါများခံစားနေရပြီးလူနာများတွင်သူတို့ရင်ပူစေနိုင်ပါတယ်။ ဂရုတစိုက်နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ကမြင့်မားတဲ့ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ, သူတို့ကပိုလျှံအဆီတစ်သျှူးများ၏အစစ်ခံဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့်, တစ်ဦးခွံမာသီးအဝလွန်လူတွေသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်အတိုင်းအတာရန်။

သည်အခြားအစားအစာကဲ့သို့အခွံမာသီး, အကျိုးကျေးဇူးနှင့်ထိခိုက်မှု၏ပြောအလုံအလောက်ဆွေမျိုးသဘောတရားများ။ ကုသမှု, ကာကွယ်တားဆီးရေး, ဒါမှမဟုတ်ရိုးရိုးဖြည့်ညှင်းအတွက်အားရစရာအဖြစ်ဘို့ walnuts အစာစားခြင်းကပိုပြီးအန္တရာယ်ဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်ဆောင်ခဲ့ဦးမည်ကြောင်းအကျိုးကျေးဇူးများကြောင်းပြတ်ပြတ်သားသားဆိုပါတယ်နိုင်ပါသည်။ ဒီမှာအဓိကသော့ချက်က "အတိုင်းအတာအထိ" ဟုအဆိုပါထားသောစာပိုဒ်တိုများဖြစ်ပါတယ်။