အစားအစာကိုယ်အလေးချိန်သောအရာကို မှစ. ?

များစွာသောမိန်းမကိုယ်အလေးချိန်ကိုအဘယ်သို့ထုတ်ကုန်များ၏မေးခွန်းထဲမှာ ပို. ပို. စိတ်ဝင်စားကြသနည်း အမှန်မှာသဘာဝနေ့စဉ်အသုံးပြုဖြစ်ကြောင်းအချို့သောထုတ်ကုန်, အပိုအသံအတိုးအကျယ်ကိုထည့်သွင်း, ဒါပေမယ့်လည်းရှိပြီးသားသူတွေကိုလျှော့ချမည်မဟုတ်မသာရှိပါသည်။

ဒါကြောင့်အဘယျသို့အစားအစာများကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီ?

ပထမဦးစွာပြုလုပ်, သင်တန်း, ရေဖြစ်ပါတယ်။ နေဆဲကျောင်းတွင်တစ်ခုချင်းစီကိုလူတစ်ဦးရေမရှိဘဲကမ္ဘာဂြိုဟ်ပေါ်တွင်အဘယ်သူမျှမဘဝရှိလိမ့်မယ်လို့သိတယ်။ ဒါဟာလူ့အသက်ကိုမှစစ်မှန်တဲ့တရာရာခိုင်နှုန်းသာဖြစ်ပါတယ်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်မှန်လျှင်, ဘာပဲအကြောင်းပြချက်များအတွက်, လိုအပ်သော, ထို့နောက်အားလုံး၎င်း၏ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏နှေးကွေးနေကြသည်ထက်တစ်ရက်လျော့နည်းရေရရှိသွားတဲ့။ ထိုကွောငျ့, သငျသညျအများကြီးသောက်လိုဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ရန်။ အစာစားမတိုင်မီလွင်ပြင်ရေတစ်ဖန်ကိုစားအစားအစာပမာဏကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သောက်ရေ, သင်စိတ်ကူးယဉ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။ ပထမဦးစွာရေမသောက်ရ, ပြီးတော့ဘောဇဉ်မှဆက်လက်ဆောင်ရွက်။

ဒုတိယအထုတ်ကုန် Citrus အထူးသဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်သည်, အငြင်းပွားဖွယ်မရှိခေါင်းဆောင်ကိုဆုံးရှုံးတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာများ၏စာရင်းပေါ်မှာ - ကျွဲကောသီး။ ဒါဟာအဆီ၏အပြောင်းအလဲနဲ့တက်အမြန်နှုန်း, ဒါပေမယ့်လည်းအများအပြားမရှိမဖြစ်သဲလွန်စဒြပ်စင်များနှင့်ဗီတာမင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ဖြန့်ဖြူးမသာ။ သငျသညျနေ့စဉျနေ့တစ်ကျွဲကောသီးကိုစားလျှင်, အလေးချိန်မကြာမီတဖြည်းဖြည်းဆုတ်ခွာရန်စတင်ပါလိမ့်မယ်။

အစားအစာများကိုအစာရှောင်ခြင်းကိုယ်အလေးချိန်သောအရာကို မှစ. ? ၏သင်တန်း, ဒီဆလရီ။ ဒါဟာနေသောလူများအတွက်ရိုးရှင်းစွာမရှိမဖြစ်အမွှေးအကြိုင်ဖြစ်ပါတယ် အဝလွန်! ဆလရီနှင့်အတူကမ္ဘာကျော်ဟင်းချိုပါ။ ၎င်း၏ခြေရင်းမြေတပြင်လုံးအစားအစာကိုဖန်ဆင်းသည်။ ဆလရီ၏ဟင်းချိုအပေါ်အခြေခံပြီးအားလုံးအခြေအနေများနှင့်အစားအသောက်အကြံပြုချက်များနှင့်အတူအပြည့်အဝလိုက်နာမှာ, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုခံစားခြင်းမရှိဘဲ, လျင်မြန်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

မည်သည့်ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများ၏အမျိုးအစားမှပိုင်ဆိုင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အကောင်းဆုံးလူသိများထုတ်ကုန်ကိုယ်အလေးချိန်နိုငျသညျ, က squash သို့မဟုတ် zucchini ဖြစ်ပါတယ်။ ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်နဲ့ပိုတက်စီယမ်မြင့်မားကြောင်းဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်မိမိအလူသိများတဲ့အာဟာရဂုဏ်သတ္တိများ။ ပိုတက်ဆီယမ်ကောင်းစွာနိဂုံးအတွက်စုဆောင်းပိုလျှံအရည်ကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုလုပ်လူတစ်ဦးချင်းစီ၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ရေဆားဇီဝြဖစ်ထိန်းညှိ။ Zucchini ဖောခံစားနေရပြီးလူများအတွက်ကြီးလှ၏။ ဒါ့အပြင်အဆိုပါတည်းခိုခန်းအူသိမ်အူမရောဂါနှင့်အစာအိမ်ရှိသည်သောလူတို့အဘို့ထွက်ရှိသောသင့်လျော်သည်။ ထိုသို့သောအရည်အသွေး, အားလုံးမဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွဝါကြွားနိုင်ပါ။ ဒါဟာရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အဝလွန်ခြင်းမီးဖုတ်ထားသောသို့မဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့လူငယ် zucchini (courgette) နဲ့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

ဂေါ်ဖီထုပ် - အခြားလူသိအဆီ burner ။ ဤသည်အောင်မြင်မှုသူမ၏ရေနှင့်ရင်အမျှင်ဓာတ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုရရှိနိုင်မည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်, collard, ပန်းဂေါ်ဖီ, ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း: ဂေါ်ဖီထုပ်လုံးဝမဆို၏ကြင်နာနိုင်ပါတယ်။ သို့သော်တဦးတည်းအမျိုးမျိုးပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကိုရှေးခယျြဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်ဂေါ်ဖီထုပ်နေတုန်းပဲ, အစာအိမ်မှလေးစားမှုနှင့်အတူအချို့သောရန်လိုသဘာဝသယ်ဆောင်ကြောင်းသတိရသင့်တယ်။

ထုတ်ကုန်ကိုယ်အလေးချိန်ရာကနေစာရင်းမပွုနိုငျရာမရှိဘဲနောက်ထပ်ထုတ်ကုန်, နံ့သာမျိုးကိုအမြိုးမြိုးဖြစ်ကြသည်။ ဒီအကြောင်းကိုဆွဲဆောင်မှုအရှိဆုံးအရာသူတို့နီးပါးတိုင်းအိမ်ရှင်မအတွက်ရရှိနိုင်ပါသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သစ်ကြံပိုး, အနီငရုတ်ကောင်း, စမုန်နက်, ဟင်းနှင့်အများအပြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုယ်အလေးချိန်မှကူညီသည်။ ဟင်းချို, သုပ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်စွပ်ပြုတ်နှင့်အခြားဟင်းလျာများသူတို့ကို add နေ့စဉ်ရိုးရှင်းစွာပိန်စေ။

လျှော့ချဖြတ်တောက်မှုနှင့် ပတ်သက်. မေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ကြောင့်အမျှင်ဓာတ်၏မြင့်အကြောင်းအရာ, သူတို့ကမွတ်မပြေတဲ့သဘောမျိုးနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ် saturating, အချိန်ကြာမြင့်စွာကာလကြာမြင့်စွာကြေညက်နေကြသည်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ထုတ်ကုန်၏ဒီမျိုးနှင့်အတူအလွန်သတိထားဖြစ်ရမည်။ များစွာသောလူစေရန်, သူတို့ contraindicated နေကြသည်။ အစားအစာသို့သူတို့ကိုငါမယူမီ၎င်းတို့၏ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ ဖွဲနုသီးနှံအလိုတော်နှင့်အညှောက်ပေါက်စပါးအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ analogue ။ germinated မျိုးစပါးမူလတန်းအိမ်မှာရယူနိုင်ပါသည်။ ဒီအဆုံးမှလေးဇွန်းဇွန်းစပါးကိုချမ်းပြုတ်ကိုရေ၌တကျိပ်နှစ်ပါးနာရီစုပ်ယူထားသည်။ ပူနွေးပြီးတောက်ပတဲ့အရပျ၌တစ်ရက်လျှင်ပြီးနောက် rostochku ပုံရသည်။ rostochku နှစ်ခုသို့မဟုတ်သုံးခုမီလီမီတာအထိကြီးထွားလာတဲ့အခါစပါးကိုဆေးကြောခြင်းနှင့်ကိုစားရလိမ့်မည်။