အစားအသောက်အိုစမာ Hamdy - အနုတ်တစ်လလျှင် 28 ကီလိုဂရမ်

အဘယ်သူ၏နာမကိုအမှီသူမဖြင့်သမုတ်သောတစ်ဦးကလူသိများတဲ့ပါမောက္ခ, ကတီထွင်ခဲ့သည် ကြက်ဥအစားအစာ (အိုစမာ Hamdy ကြက်ဥကယုံကြည်သည် - လူ့များအတွက်မရှိမဖြစ်ထုတ်ကုန်များနှင့်သူတို့ကဗီတာမင်ဆံ့နှင့်ရွှဲပင်သေးငယ်တဲ့ပမာဏ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ်), အရာ၏ရလဒ်များကိုလစျြလြူရှုမည်သူမဆိုစွန့်ခွာမည်မဟုတ် - က ရုံတစ်လခန့် 20-30 ကီလိုဂရမ်! ကျနော်တို့စုံစမ်းစစ်ဆေးလိမ့်မယ်ဒီအံ့ဖွယ်အစားအစာ, ဘာလဲ။

သူမသည်ကိုယ်အလေးချိန်အခြားပရိုဂရမ်တစ်ခုကဲ့သို့စည်းမျဉ်းနံပါတ်ရှိပါသည်။ အရေးအပါဆုံး - ဤသည်:

- အရည်များများသောက်ရ - ပို, ပိုကောင်း။ ဒါဟာလမ်းဖြင့်, အလွန်များစွာသောအစားအစာများတွင်ပုံမှန်အားဖြင့်ပစ္စုပ္ပန်၏,

- အဆီများနှင့်အဆီတွေကိုဖယ်ရှား; (မည်သည့်!)

- တစ်ဦးအချို့သောအစားအသောက်များတွင်အတိုင်းလိုက်နာရန်။

အတော်များများကအစားအစာခွင့်ပြုနဲ့တားမြစ်ထားတဲ့အစားအစာများ၏စာရင်းများကိုရှိသည်, သင်ကိုယ်တိုင်အဆိုပါတားမြစ်ထားသောနှင့်ခွင့်ပြုအသုံးပြုမှုကိုဖယ်ထုတ်ပြီး, ဟင်းလျာများအတူတက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေရာတွင်ကအဲဒီလိုလုပ်ဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။ သငျသညျအောင်မြင်မှုတက်သည်ထားသောအခါသင်တို့ကိုလိုက်နာရမည်ဖြစ်သောရှင်းလင်းပြတ်သားတဲ့ menu ကရှိပါသည်။ ပါမောက္ခအိုစမာ Hamdy ၏အစားအသောက်များတွင်ထုတ်ကုန်ကိုလောင်ကယ်လိုရီ၏နိယာမမရေးစပ်နှင့်အသုံးပြုသောအခါလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာပေါ်ပေါက်သောဓာတုတုံ့ပြန်မှုအတွက်ခဲ့ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကို။

သငျသညျကိုတှနျးလှနျနှင့်အခြားအရာတစ်ခုခုစားရကြ၏နိုင်ဘူးဆိုရင် - အစားအသောက်များတွင်အလွန်ပထမဆုံးနေ့ကနေစတင်ရပါမည်။

သင်ထုတ်ကုန် (ဥပမာသုပ်ခရမ်းချဉ်သီး) ကိုဖယ်ထုတ်လိုရှိလျှင်, အရာအားလုံးထက်ဖြင့်အစားမထိုးကြဘူး။

ဤသည်အရေးအပါဆုံးအရာဖြစ်ပါတယ်။ အခုတော့၏ထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းကိုကြည့်ကြကုန်အံ့ - ကအစားအသောက်များတွင်ရှိနေတုန်းပဲဖြစ်ပါတယ်။

သုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုခဲ့:

- အသီးအများကြီး - က Plum, apricots နှင့်မက်မွန်သီး, ဖရဲသီးနှင့်ဖရဲသီးနှင့်အတူပန်းသီးနှင့်သစ်တော်သီးရဲ့အဖြစ်ထူးခြားဆန်းပြား pomelo, ကီဝီ, နာနတ်သီးသို့မဟုတ်ကျွဲကောသီး။ ဒါ့အပြင်ဖြေရှင်းပြီး လိမ္မော်, လိမ္မော်သီး, Citrus အသီး စသည်တို့ကို; ။

- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ: zucchini, squash, ခရမ်းချဉ်သီး, မုန်လာဥနီ, ပဲနှင့်ပဲစေ့တွေဟာ။ ချက်ပြုတ် form မှာကသူတို့ကိုသုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုခဲ့;

- ဒိန်ခဲ, ဒါပေမယ့်တွေ့နိုင်ပါသည်သောအလွန်နိမ့်အဆီ,

- အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - နောက်တဖန် non-ချောကျိကျိ;

- ငါးနှင့်ပုစွန်;

- အသား: အမဲသားဥပမာ, အနိမ့်အဆီ,

- ကြက်သား - ကြက်သား၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်သူမ၏ skinning - အရေပြားအဆီရှိပါတယ်, နှင့်အဆီကမဖြစ်နိုင်ဘူး,

- နှင့်, သင်တန်း, ကြက်ဥ။ ကြက်ဥ - အံ့သြစရာမဟုတ်ပါအစားအသောက်များတွင်တစ်စက္ကန့်နာမကိုအမှီရှိပါတယ်။

နေ့နှင့်ရက်သတ္တပတ်ခြယ်သသည်ကို ထောက်. ဤသည်အစားအစာ, ခွင့်ထုတ်ကုန်များ၏အလွန်ကြီးမားမဟုတ်စာရင်းကိုပေမယ့်, စားရန်ဘာကောင်းလှ၏။ ငါတို့သည်မနက်ဖြန်ချက်ပြုတ်ဖို့အဘယ်အရာနှင့်အတူ wrestle မှမရှိကြပါဘူး။

ဒါကြောင့်အစားအစာအိုစမာ Hamdy: ပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်၏ဥပမာတစ်ခု။ ငါသာပထမဦးဆုံးတွေအကြောင်းပြောပြကြလိမ့်မည်, သင်ကသင်၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ရန်ဆုံးဖြတ်။ နောက်သုံးပတ်ကြာပါဝင်ပစ္စည်းများများအတွက်အကြောင်းကိုအတူတူပါပဲ။

နံနက်စာမှာအားလုံးအပတ်ကကျနော်တို့နှစ်ဦးကိုပြုတ်ကြက်ဥတဝက်အနေနဲ့လိမ္မော်ရောင်ကိုစားကြလော့။ သင်တစ်ဦးကျွဲကောသီးနှင့်အတူအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။

ပဌမနေ့တွင် - ပြက္ခဒိန်ယခုလာမယ့်နေ့တောင်မှအစားအသောက်များတွင်အမြဲတနင်္လာနေ့ကြောင့်ပထမဆုံးနေ့ - - ရဲ့တနင်္လာနေ့ကသူ့ကိုမခေါ်ပါစေတစ်ဦးတည်းသာ - နေ့လယ်စာများအတွက်, သငျသညျအသီးတစုံတယောက်သောသူသည်မျိုးရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော်န့်အသတ်ပမာဏ။

ညစာအဘို့အသငျသညျပိန်အသားကနေဖန်ဆင်းတော်ဘာဂါချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။

နေ့လယ်စာမှာဒုတိယနေ့ရက်တွင်ကျနော်တို့ကြက်သားကိုစား - အမြဲတမ်းအသားအရေဖယ်ရှားခြင်း, ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်ကြော်။ နှင့်ညစာအဘို့ - နှစ်ခုဥ, လိမ္မော်ရောင် (ကျွဲကောသီးဖို့အတွက်ပြောင်းလဲနိုင်ပါသည်) သခွားသီး, ခရမ်းချဉ်သီး, မုန်လာဥနီများနှင့်ငရုတ်ကောင်း၏သုပ်။ သငျသညျဆလတ်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။

နေ့လယ်စာမှာသုံးရက်မြောက်သောနေ့၌အကြှနျုပျတို့ဒိန်ခဲနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူကင်ကိုစားကြလော့။ cutlets ညစာတွင်။

စတုတ်ထနေ့ - နေ့လယ်စာ: အသီး (မည်သည့်အရေအတွက်ထဲမှာမဆိုအသီးများထဲမှ) ။ ညစာ - ဆလတ်နှင့်အတူကင်အသား။

ပဉ်စမနေ့။ နှစ်ဦးကိုကြက်ဥနှင့်နေ့လည်စာအဘို့အပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဆလတ်နှင့်တဦးတည်းလိမ္မော်ရောင်သို့မဟုတ်ကျွဲကောသီးနှင့်အတူငါးသို့မဟုတ်ပုစွန် (ကင်) ။

ဆဋ္ဌမနေ့ဖြစ်၏။ နောက်တဖန်အသီးများထဲမှအပိုင်းအစစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့ပေမယ့်လိုအပ်လျှင်သလောက်။ ညစာမှာ - ကင်အသားနှင့်အသုပ်အရွက်နှင့်အတူစားကြလော့။

နောက်ဆုံးသတ္တမနေ့၌ - ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်ကင်ကြက်သား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များချက်ပြုတ်, ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်လိမ္မော်ရောင် / ကျွဲကောသီးကိုစား - နေ့လယ်စာသည်။ တစ်ဦးကညစာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပြုတ်။

အများအားဖြင့်အစားအသောက်အိုစမာ Hamdy (ဒီအစားအစာပေါ်မှာထိုင်ခဲ့ကြသူတွေကို၏ထောက်ခံစာ) ပထမအပတ်ကအပြီးရလာဒ်ကိုပေးတော်မူ၏။

သငျသညျကနျြသုံးပတ်မှပါဝါထောက်ပံ့ရေးတွေ့နိုင်ပါသည်ဘယ်မှာအများအပြားအွန်လိုင်းအရင်းအမြစ်များကိုရှိပါတယ်။ သင်ဤအစားအစာသင်တို့အဘို့မှန်ရာကိုကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင် - တစ်အစားအသောက်များတွင်အိုစမာ Hamdy ကြောင့်ဤသတင်းအချက်အလက်ကိုရှာဖွေရန်ခက်ခဲလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။