အစားအသောက် Habibi - လျင်မြန်စွာပါဝါဖွင့်ပေးခြင်းမရှိဘဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ပြီးပြည့်စုံသောလမ်း

သငျသညျကိုယ်အလေးချိန်နဲ့နိုင်ရန်အတွက်သူမ၏ပုံဆောင်ကြဉ်းချင်တယ်။ ထိုအခါသင်သည်များ၏ရှေ့မှောက်၌မေးခွန်းပေါ်ပေါက်: "လိုက်နာမှအစားအစာအမျိုးအစားကဘာလဲ?" မည်သည့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏ဦးစားပေးပေါ်တွင်အခြေခံသည်၎င်း၏မျိုးစိတ်များစွာသောမတူကွဲပြားမှုရှိပါသည်။ သို့သော်ထိုသို့အထိရောက်ဆုံးပရိုတိန်းဓာတ်စာဖြစ်စဉ်းစားသည်။

အစားအသောက် Habibi (၎င်း၏သည်အခြားအမည်အား - ကြက်ဥအစားအသောက်များတွင်) 4 ပတ်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ သူတို့ကသူမ၏ကြက်ဥ၏အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်ပါသည်။ သူတို့ကအနိမ့်ကယ်လိုရီများမှာ (တဦးတည်းကြက်ဥထဲမှာ 70-100 ကယ်လိုရီ), ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်တ္ထုများနှင့်ဦးနှောက်ပါဝါများအတွက်လိုအပ်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်များ, မှတ်ဉာဏ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, သွေးခဲရှိသည်။ ဘယ်အချိန်မှာအသုံးပြုသောကြက်ဥမွတ်မပြေနိုင်သောအလျင်အမြန်ကြွလာများနှင့်အချို့သောအခြားအစားအစာအောက်မှာဖြစ်ပျက်သကဲ့သို့သငျ, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုများစဉ်ဆက်မပြတ်ခံစားမှုကိုလိုက်ရန်ရှိသည်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။

ဤသည်အစားအစာကိုသင်အကောင်းဆုံး anthropometric parameters တွေကိုပေါ်တွင်သင်ကိုက်ညီသောအလေးချိန်တွက်ချက်ဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။

ကြက်ဥအစားအသောက်များတွင်အောက်ပါအစားအစာများကိုစားသုံးခြင်းခွင့်ပြု: ကြက်ဥ (ကြက်သားသို့မဟုတ်ငုံး), အနိမ့်အဆီငါးနှင့်အသား, ကြက်ဘဲ (ကြက်သား, ကြက်ဆင်), အနိမ့်အဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ, သကြား, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ခြွင်းချက် - အာလူး), စပျစ်သီး, ငှက်ပျောသီး, ရက်စွဲများ မှလွဲ. အသီးအပွ ( ), ကနေပေါင်မုန့် ဂျုံမုန့်ညက် ဖွဲနု, အနိမ့်အဆီဒိန်ခဲနှင့်အတူ။ အရက်, သကြား, မာဂျ: ဒါဟာတင်းကြပ်စွာအစားအသောက်များတွင်များအတွက်အစားအစာတားမြစ်ထားသည်။

အစားအသောက်များတွင် Habibi 3 အစားအစာများပါဝင်သည်:

1. နံနက်စာ။ ကြက်ဥနှင့် Citrus ပါဝင်ပါသည်သာ။ ဒါဟာပုံမှန်အားဖြင့် 2 ကြက်ဥနှင့်လိမ္မော်ရောင်ဖြစ်၏။
2. နေ့လည်စာ။ ချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်ဖုတ်အသား, ငါး, (အရေပြားမပါဘဲ) ကြက်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသားစိမ်းစွပ်ပြုတ်ဒါမှမဟုတ်မီးဖုတ်ထားသောပုံစံကိုဖွစျစနေိုပါဝင်သည်။ တစ်ဦးတည်းသာမျိုးစိတ်အသီးကနေရှေးခယျြထားရပါမည်။ သင်တို့သည်အမဲသားကိုမလိုချင်ကြဘူးဆိုပါကဒိန်ခဲသို့မဟုတ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲဖြင့်အစားထိုးသည်။
3. ညစာ။ ဥ, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, မည်သည့်ခွင့်ပြုဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အသီး, crackers သို့မဟုတ်ဆန္ဒပြုများထဲမှအမျိုးအစား, အသေးစားပမာဏအားလုံးကို။

မုန်နှစ်လိုဖွယ်မဖြစ်ပေမယ့်လုံးဝနေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာမတိုင်မီ doterpet မဟုတ်ပါလျှင်, သင်ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်အသီးကိုစားနိုင်ပါတယ်။ အစားအသောက်စားသုံးမှုကသက်ရှိများ၏ရွှဲကြောင်းထိုကဲ့သို့ဖြစ်သင့်သည်။ အချိုရည်ကနေလောလောလတ်လတ်ညှစ်ဖျော်ရည်, Non-ကာဗွန်နိတ်တွင်းထွက်ရေ, (သေးငယ်တဲ့ပမာဏသာရှိ) ကော်ဖီ, unsweetened လက်ဖက်ရည်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ နောက်ဆုံးဧည့်ခံရေးနောက်မ 18,00 ထက်ဖြစ်ရပါမည်။

ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်အဝသူတို့အားသိမ်းသွင်းကြောင့်ထိုသို့ soft-ပြုတ်ကြက်ဥသုံးစွဲဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကအစာအိမ်အပေါ်တစ်ဦးကျဉ်းအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်အဖြစ်ကတစ်ဦးပထမဦးဆုံး Citrus ရှိသည်ဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ သငျသညျတခုရှိသည်ဆိုလျှင် ကြက်ဥမှတည့်မှု , Citrus, သွေးလက်စထရောတိုးလာနှင့်နာတာရှည်ရောဂါလည်းမရှိ, သင်အစားအသောက်များတွင် Habibi contraindicated ။

ဒီအစားအစာကိုလိုက်နာခြင်း, သင်တစ်လလျှင် 5.10 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးနိုင်ပါသည်, သို့သော်ဤလူအပေါင်းတို့သည်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုကွပ်မျက်နေကြသည်တဲ့အခါမှသာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင်မှန်နှင့်အစားအသောက်များတွင်ပြီးနောက်အစာစားလျှင်အလေးချိန်ပြန်သင့်ထံသို့လာလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ အစားအသောက်များတွင် (4 ရက်သတ္တပတ်ပြီးနောက်) ပြီးစီးခဲ့သည်နှင့်တပြိုင်နက်ချက်ချင်းတဖြည်းဖြည်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်သကြားလုံး, ဘီစကွတ်များနှင့်အခြား "အန္တရာယ်" ၎င်း၏ Goodies အပေါ်ချက်ချင်းခုန်ကြပါဘူး။ သင်တစ်ဦးတစ်လသို့မဟုတ်နှစ်ခုအတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်စဉ်မှပြန်လာနိုင်ပါတယ်။

Habibi အစားအသောက်များတွင်ကြှနျုပျတို့သညျဤအစားအစာကခွင့်ပြုသောအစားအစာများကိုစားတဲ့အခါမှာလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဖြစ်ပေါ်ကြောင်းဓာတုတုံ့ပြန်မှုအပေါ်အခြေခံသည်။ သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းအပေါ်အားကိုးလျှင်ဤဓာတ်စာကိုတကယ်အလုပ်ဖြစ်တယ်နှင့်ရလဒ်ကောင်းရရှိ။