အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ: အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီး, အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ငါတို့ရှိသမျှသည်ကလေးတစ်ဦးအဖြစ်, သတိရ, ကျွန်တော်တို့ရဲ့အဖွားနဲ့မိခင်သောအရာကိုတစ်ဦးအသုံးဝင်သောနှင့်အရသာရှိတဲ့ကုန်ပစ္စည်းအကြောင်းပြောနေတာခဲ့ကြသည်။ အမှန်စင်စစ်, ဒိန်ခဲ၏အသုံးပြုမှုကိုလျှော့တွက်လို့မရနိုင်ပါ။ ဒါဟာဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်, ပရိုတိန်းနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်အများအပြားမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောခန္ဓာကိုယ်ပါရှိသည်။ ဤအအချက်များအားလုံးသည်အခြားအနို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များအကြား, လူ့ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အညွှန်းကိန်း၏အသုံးဝင်မှုအပေါ်ဦးဆောင်သောနေရာများထဲကတစ်ခုထဲသို့ဒိန်ခဲထားတော်မူ၏။

အနိမ့်အဆီပါတဲ့အစားအစာများ၏လူကြိုက်များဖို့လျှို့ဝှက်ချက်?

အထူးသဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ညွှန်ပြချက်မှသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုအကြီးအအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အတူခေတ်မီကာလ၌လူများစွာ။ မြောက်မြားစွာအစားအစာစောင့်ကြည့်သူတို့ကအနိမ့်ကယ်လိုရီနှင့်အတူအစားအစာများကိုရွေးချယ်ရာတွင်နေကြသည်။ ဤအချက်ကိုအနိမ့်စွမ်းအင်ရဲ့တန်ဖိုးကိုနှင့်အတူစားနပ်ရိက္ခာထုတ်လုပ်ရန်နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏ထုတ်လုပ်သူများအားပေး။

ဒိန်ခဲ - ဤလမ်းကြောင်းသစ်, ငါတို့ "မိတ်ဆွေဟောင်း" နှမြောဘူး။ တစ်အရသာများနှင့်အောင်ဖို့စိတ်ကူး ကျန်းမာထုတ်ကုန် အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ဖန်တီးမှုအတွက် incarnated အလေးချိန်, ဆုံးရှုံးလူများအတွက်ဆွဲဆောင်မှု။ ဒီထုတ်ကုန်ဟာအနိမ့်ကယ်လိုရီ၏ဂန္ထဝင် Analog စကနေကွဲပြားနေသည်။ နို့ - ဒါကကုန်ကြမ်းအတွက်အဆီ content တွေကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်အောင်မြင်သည်။ ထို့ကြောင့်တစ်ဦး အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, စဉ်ဆက်မပြတ်အငြင်းပွားမှုများစာအာဟာရပညာရှင်တွေနှင့်စားသုံးသူနှစ်ဦးစလုံးကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်ရသောအကျိုးကျေးဇူးနဲ့ပျက်ဆီး။

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏နည်းပညာ၏အင်္ဂါရပ်များ

အစောပိုင်းကပြောခဲ့တဲ့အတိုင်းလူတိုင်းရဲ့အကြိုက်ဆုံးထုတ်ကုန် Pasteur မှအကြောင်းမဲ့နွားမရဲ့နို့၏အခြေခံပေါ်မှာထုတ်လုပ်နေသည်။ ပုံမှန်တပြင်လုံးကို Feedstock သို့မဟုတ် buttermilk ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူ skimmed ။ နို့ရည်ကနေဒိန်ခဲရရှိရန်အလို့ငှာခုနှစ်, စတင်. ပစ္စည်းများအတွက်လက်တစ်အက်ဆစ်ဘက်တီးရီးယားစင်ကြယ်သောယဉ်ကျေးမှု၏ပါဝင်သည်ဟု, အထူး starter ကဆက်ပြောသည်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်သူကအုပ်ချုပ်စေခြင်းငှါ rennet, pepsin သို့မဟုတ်ကယ်လစီယမ်ကလိုရိုက်ဖြေရှင်းချက်။ ထိုလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်ရရှိသောနှင့်သွေးခဲသွေးရည်ကြည်ထဲကနေကွဲကွာ။ ဒါကအဆင်သင့်--စားရန်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ သူကစားသုံးသူမှရောင်းချရန်ထုပ်ပိုးအတွက်ထုပ်ပိုးသို့မဟုတ် confectionery များ၏ထုတ်လုပ်မှုများအတွက်ကုန်ကြမ်းအဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်နေသည်။ ဒါဟာကြိုတင်တိုက်ရိုက်စားသုံးမိပါမှကုသမှုကိုအပူအကြောင်းမဲ့မည်မဟုတ်ပါရသောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ထုတ်လုပ်မှု, သာသက်ဆိုင်ကြောင်းသတိပြုပါရန်အရေးကြီးပါသည် pasteurized နို့, မည်သည့် Micro-organism များကငျးမဲ့။

ကောင်းသောဒိန်ခဲနှင့်အတူအဘယျသို့ parameters များကိုလိုက်နာရပါမည်နည်း

အရှင်ဂန္လမ်းအတွက်ဒိန်ခဲပြင်ဆင်ကြ၏။ နို့ထုတ်ကုန်စိမ်အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီးအဆိုပါ feedstock အပေါ်တိုက်ရိုက်မှီခိုဖြစ်ပါသည်, နှင့်များ၏မှန်ကန်မှု ဖြစ်စဉ်ကို အားလုံးစောင့်ကြည့် parameters တွေကိုအတူ။ အရည်အသွေးထုတ်ကုန်အောက်ပါလိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရပါမည်:

• အဆိုပါပရိုတိန်းအကြောင်းအရာ - 15-20% ။
• အနံ့နှင့်အရသာ - စင်ကြယ်နို့, ဆိုတဲ့စကားလုံးမလိုတော့ဘူးအရိပ်ခွင့်ပြုမထားပေ။
• အရောင် - ခွင့်ပြု creamy ၏ရှေ့မှောက်တွင်အနည်းငယ်အဝါရောင်, အဖြူရောင်။ ဒါကကိန်းဂဏန်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်တစ်လျှောက်လုံးယူနီဖောင်းဖြစ်သင့်သည်။
• ထုတ်ကုန်များ၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုသည်၎င်း၏အဆီအကြောင်းအရာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ အဆီမြင့်မားသောအကြောင်းအရာနှင့်ဒိန်ခဲများအတွက်ပုံမှန်အပျော့နှင့်တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်အနည်းငယ် spreadable texture ဖြစ်စဉ်းစားသည်။ အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, အကျိုးရှိခြင်းနှင့်အန္တရာယ်သံသယမ, ကသွေးရည်ကြည်နည်းနည်းခွဲခြာအတူ crumbly အနည်းငယ် Non-ယူနီဖောင်း၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုဖြစ်သင့်သည်။
• (Salmonella အပါအဝင်) 0.00001 g နဲ့ရောဂါဖြစ်ပွားစေသောသေးငယ်သောဇီဝသက်ရှိအတွက်ဏုဇီဝဗေဒစာမေးပွဲအကြောင်းအရာ coliform ဘက်တီးရီးယား (coliforms) ၏စည်းကမ်းချက်များ၌ထုတ်ကုန်၏ 25 ဂရမ်အတွက်ခွင့်ပြုမထားပေ။

ကစံချိန်စံညွှန်းများနှင့်တွေ့ဆုံရန်ကောင်းမွန်သောနှင့်အန္တရာယ် - သငျဖို့လိုလျှင်ကအနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်က၎င်း၏စားသုံးမှုကနေမျှဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုလိမ့်မည်မဟုတ်ပေဆိုလိုသည်။ တစ်ခုချွင်းချက်တစ်ဦးချင်းစီထုတ်ကုန်မှသည်းမခံခြင်းနှင့်အချို့သောနာတာရှည်ရောဂါများရှိနေခြင်းနှင့်အတူလူဖြစ်ရလိမ့်မည်။

ဒိန်ခဲအမျိုးအစားများ

အဆီတွင်ပါဝင်သောအကြောင်းအရာများကိုဒိန်ခဲခွဲခြားအမျိုးမျိုးတို့ကိုအကြောင်းမဲ့လျှင်, အောက်ပါထုတ်ကုန်ခွဲခြားနိုင်ပါတယ်:

• ဆီဥ, 18% ။
• 9%, ရဲရင့်။
• အနိမ့်အဆီသို့မဟုတ်အနိမ့်အဆီ, 0.1 - 1.8% ။
• တောင်သူလယ်သမား, 5% ။
• စားပွဲတင် 2% ။
• အစားအသောက်, 4-11% ။
• အသီးများနှင့် berry သီး Filler နှင့်အတူအစားအသောက်, 4-11% ။
• အနိမ့်အဆီ, တစ်ဦးသီးသောအသီးအဆာ, 4% နှင့်အတူ။

ဤအအစားအစာအမျိုးမျိုးအနက်တခုကိုသင်လက်ခံနိုင်သောအရသာနှင့်ထကောက်လို့ရပါတယ် အရည်အသွေးကိုညွှန်းကိန်း ထောပတ်။ ကယ်လိုရီရေတွက်ခြင်းနှင့်စေ့စပ်သူတို့ရဲ့နေ့စဉ်အစားအသောက်ကိုစုစည်းပြီး, အနိမ့်စွမ်းအင်ရဲ့တန်ဖိုးကိုအတူ option ကိုရွေးချယ်ဖို့နာမယူဘဲနေသောပြည်သူ့။ ထောပတ်ပျော့နူးညံ့သိမ်မွေ့အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီးအချို့သံသယ။ ဒါဟာသူ့ရဲ့အစားအသောက်ထုတ်ကုန်ဖို့ပိုကယ်လိုရီ "အစ်ကို" လိုက်လျောဘဲနေရသနည်း အဆိုပါထုတ်ယူနို့အဆီအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်အတူမူရင်းထုတ်ကုန်မဆုံးရှုံးပါသလား မကောင်းတဲ့အရည်အသွေးတွေကိုဆည်းပူးသည်မဟုတ်လော

ဂန္ထဝင်ဒိန်ခဲနှင့်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ

ရဲ့ကွဲပြားခြားနားသောဆီဥနှင့်အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲအဘယ်ဖွဲ့စည်းမှုကိုစဉ်းစားကြပါစို့။ သူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ထုတ်ကုန်များ၏တစ်ဦးချင်းစီ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး။

ကျိန်းသေလူ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုအားသာချက်ရှိလိမ့်မည်သည့်အောက်ပါတ္ထုများ, ၏မလျော့နည်း 9 ထက်% ၏အဆီအကြောင်းအရာနှင့်ဂန္ထဝင်ဒိန်ခဲ:

• ကယ်လ်ဆီယမ်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်အများအပြားလုပ်ဆောင်ချက်များကိုလုပ်ဆောင်, သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကြွက်သားကျုံ့, အာရုံကြော၏ conduction ၌ဤသတ္တု, ခဲဖို့အသှေးကိုကူညီပေးသည်နှင့်ထို့ထက် ပို. အရိုးခိုင်မာစေ။ နို့ထွက်ပစ္စည်းများအတွက်ကယ်လစီယမ်၏ပိုင်ထိုက်သောကြောင့်နို့တိုက်ထုတ်လုပ်ရန်လက်တစ်အက်ဆစ်နှင့်အတူပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ပစ္စည်းလူ့ခန္ဓာကိုယ်မှမရရှိနိုင်ပါသည်နှင့်အတော်လေးကောင်းစွာ assimilated ။ အကျယ်ချဲ့ကယ်လစီယမ်စုပ်ယူမှုကိုလည်းသဘာဝအဆီ Level ဖြင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင်ပါရှိသောသောအဆီတွင်ပျော်ဝင်နေသောဗီတာမင် D ကို, တေယျ။
• ပရိုတိန်း။ ဒါကအခြေခံအဆောက်အဦပစ္စည်းဖြစ်ပါတယ်။ ပရိုတိန်းကိုတက်စေအမိုင်နိုအက်ဆစ်၏အခြေခံတွင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၌ရှိသမျှသောတစ်ရှူးများနှင့်အင်္ဂါဆောက်လုပ်ထားကြသည်။ Feature ကိုပရိုတိန်းထောပတ် - ၎င်း၏်ပြီးအစာချေသည်။
• ဒါကြောင့်ကလေးတွေ, ချို့ယွင်းဇီဝြဖစ်အတူလူနာများနှင့်သက်ကြီးရွယ်အိုများကိုစားရန်ထောပတ်ရန်အကြံပြုထားသည်။ သာနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆီ၏ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်ပေးသောအထူးပရိုတိန်း casein, ဆံ့။
• ဗီတာမင်။ ထောပတ်ကြွယ်ဝသောအမျိုးမျိုးသောဗီတာမင်: D:, E ကို, တစ်ဦးက, B2, B1, B12, B6 ဟာ, PP ။ ဤရွေ့ကားအာဟာရကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ၏လှုပ်ရှားမှုထိန်းညှိခြင်းအားဖြင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အလုပ်ပြီးမြောက်ရန်ကူညီပေးသည်။ ဗီတာမင် A နှင့် E ကိုသဘာဝအ antioxidants များနှင့်အိုမင်းဖြစ်ကြပြီးယင်းကဲ့သို့ကင်ဆာအဖြစ်အလေးအနက်ရောဂါများဖွဲ့စည်းခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့။
• သတ္တုဓာတ်။ အဆိုပါထောပတ်အတွက်ကယ်လစီယမ်၏ထို့အပြင်ပိုတက်စီယမ်, သံ, phosphorus ကို, မဂ္ဂနီဆီယမ်ပါဝင်သည်။ ထိုသူအပေါင်းတို့သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာအတွက်ကြီးမားတဲ့အခန်းကဏ္ဍ။ ဒါဟာမျှတတဲ့ဖွဲ့စည်းမှုစံချိန်တင်ဖြောင့် "နှင့်" ကိစ္စအပေါ်ကိုထည့်လေ့မရှိ: "? ဒိန်ခဲ - ကောင်းမွန်သောနှင့်အန္တရာယ်" ချဉ်နို့ထုတ်ကုန်၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ, သင်တန်း, ယင်း၏ဖြစ်နိုင်သောအနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုလွှမ်းမိုး။
• ထူးခြားတဲ့ပစ္စည်း - Kefalonia နှင့် phospholipids လက်ဆီသင် - နို့အဆီတွင်ပါရှိသော။ သူတို့ကဆဲလ်အမြှေးပါးများ၏အဆောက်အဦလုပ်ကွက်ဖြစ်ကြပြီးအရေးပါသောအဖြစ်စဉ်များများ၏အာရုံကြောစည်းမျဉ်းများတွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်အတွက်ထူးခြားတဲ့ဖြစ်ကြသည်။
• အဆိုပါအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ methionine အတွက်လက်ဆောင်ကတခြားအမိုင်နိုအက်ဆစ်များထဲတွင်။ ဤသည်အထူးသဖြင့်ပစ္စည်း hepatoprotective အရေးယူပိုင်ဆိုင်နှင့် adipose dystrophy ကနေအသည်းဆဲလ်တွေကာကွယ်စောင့်ရှောက်။ ဒါဟာအစအဝလွန်ခြင်း, ဂေါက်, သိုင်းရွိုက်ကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့်ဆက်စပ်အချို့ထောပတ် endocrine မမှန်များအတွက်အသုံးဝင်သည်။

ဒီထုတ်ကုန်များ၏မျှတသောသဘာဝအလျောက်ဖွဲ့စည်းမှုကိုပင်သံသယဝါဒီတို့သည်ထောပတ်အသုံးဝင်သည်ရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်. ငြင်းခုံရပ်တန့်ဖို့စေသည်။ ဒါကြောင့်အစောပိုင်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အရေးအပါဆုံးလုပ်ငန်းဆောင်တာများပုံမှန်ကိုအထောက်အကူပြုရန်အဖြစ်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားတွေနဲ့ incommensurate ဖြစ်ကြောင်းဒိန်ခဲ, အကြိုးခံစားခှငျ့မြားနှငျ့ပျက်ဆီး, နာမကျန်းခြင်းဖြင့်အားနည်းလူများအတွက်တန်ဖိုးရှိသောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ်ခန္ဓာကိုမှထိခိုက်စေဖို့ထောပတ်နိုင်သလား?

အာဟာရနေဆဲအချို့သတိထားအကြံပေးအောက်ပါကိစ္စရပ်များတွင်ဒိန်ခဲစားသုံး:

• ရောဂါသွေးကြောဖြစ်တဲ့အခါ။
• သငျသညျနို့ပရိုတင်းဖို့ hypersensitive ရောက်နေတယ်ဆိုရင်။
• ပြင်းထန်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာရောဂါပါ။
• ဘယ်အချိန်မှာအဝလွန်။

ဤအုပ်စုသုံးစွဲဖို့ကန့်သတ်သင့်ပါတယ်။

သက်တမ်းကုန်ဆုံးသည့်ရက်စွဲမေ့လျော့မနေပါနဲ့!

အဆိုပါဂန္ရေးဆွဲရေးကထုတ်လုပ်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ C. ° +8 အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောအပူချိန်မှာနှစ်ရက်များအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိုလှောင်နိုင်စွမ်း ထို့နောက်ထုတ်ကုန်ဘက်တီးရီးယားကိုမွေးဖို့အစများနှင့်ပရိုတိန်း၏ယိုယွင်း၏ဖြစ်စဉ်များပေါ်ပေါက်ပါတယ်။ သငျသညျသက်တမ်းကုန်ဆုံးဒိန်ခဲကိုစားလျှင်သင်လေးနက်အဆိပ်သင့်ရနိုင်။ ထုတ်ကုန်များ၏သက်တမ်းအာရုံစိုက်ရန်သေချာစေပါ! ထုတ်လုပ်သူရှည် 2-3 ရက်အတွင်းထက်သိုလှောင်မှုသတ်မှတ်ပါတယ်ပါကကြာရှည်ခံသည့်ထောပတ်ထည့်သွင်းခဲ့ကြသည်ဆိုလိုသည်။ လေဟာနယ်ထုပ်ပိုး - ထုတ်ကုန်၏ဘဝတိုးချဲ့နိုင်သောတစ်ခုတည်းသောအရာ။ ဒါဟာထောပတ် 30 ရက်များအတွက်သိမ်းဆည်းထားနိုင်ပါတယ်။ အရေးပါသောအခွအေနေ - အထုပ်၏သမာဓိချိုးဖောက်မခံရဘူး။ အဆိုပါရွှေ့ပြောင်းထုတ်ကုန်ဖွင့်လှစ်ပြီးနောက်ကြောင့် 2 ရက်အတွင်းကိုလောင်ရပါမည်။

အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ဝိသေသလက္ခဏာများဘာတွေလဲ?

အခုနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကားအဘယ်သို့သောတစ်ဦးပိုမိုနီးကပ်စွာကြည့်ယူကြကုန်အံ့။ အကျိုးကျေးဇူးသို့မဟုတ်အန္တရာယ်ဒီလျှို့ဝှက်ဆန်းကြယ်ထုတ်ကုန်များတွင်တည်ရှိသည်? အထက်တွင်ဖော်ပြထားသကဲ့သို့တကယ်တော့ဒီဒိန်ခဲ၎င်း၏အစားအစာနှင့်စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါအနိမ့်ကယ်လိုရီထောပတ်ဆီဥအကြောင်းအရာနိမ့်ဆုံးသို့လျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်ကအစားအသောက်ထုတ်ကုန်၏ဂုဏ်သတ္တိများကိုပေးသည်။ ဒါကကုန်ကြမ်း၏ဆိုလိုသည် - နို့ - အားလုံးသို့မဟုတ်လုံးနီးပါးနို့အဆီခွဲခြာဖယ်ရှားခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ပါးလွှာကလူကဒီအဝလွန်ခြင်း၏ကြောက်ရွံ့ခြင်းမရှိဘဲဒီထုတ်ကုန်ကိုအသုံးပြုပါကဖြစ်နိုင်သောစေသည်။

သင်တို့အဘို့အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲပါသလား

ဒါပေမယ့်ဒိန်ခဲအပေါငျးတို့သအနာပျောက်စေနိုင်သောအကျိုးကျေးဇူးများကိုနေချိန်မှာထိန်းသိမ်းထားသလဲ? မြင့်မားတဲ့ကယ်လိုရီပါဝင်ပစ္စည်းနှင့်အတူအနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသို့မဟုတ်လုံးဝအောက်ပါပစ္စည်းများနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများဆုံးရှုံးသည်:

• အဆိုပါအဆီတွင်ပျော်ဝင်နေသောဗီတာမင် A, D, E non-အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲအတွက်နီးပါးပျက်ကွက်ဖြစ်ကြသည်။
• ကယ်လစီယမ်၏လျှော့ချ bioavailability ၏အကျိုးဆက်အဖြစ်။ ပိုဆိုးကြောင့်တွေဟာအစာကြေဖို့အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာများ၏။
• လက်ဆီသင်နှင့် cephalins ကိုလည်းနို့အဆီနှင့်အတူပျောက်ကွယ်သွား။
• ပရိုတိန်းနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်အကြောင်းအရာအတန်ငယ်လျှော့ချဖြစ်ပါတယ်။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာအဆီ-အခမဲ့အိမ်တွင်းဒိန်ခဲပေးနိုငျသောကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့အတရားသူကြီး? အကျိုးကျေးဇူးသို့မဟုတ်စာအာဟာရပညာရှင်တွေအကြားစိတ်ဝမ်းကွဲတစ်ဦးလျှော့-ကယ်လိုရီနှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏အန္တရာယ်။ တချို့ကထုတ်ကုန်အဆီနှင့်အတူ၎င်း၏အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင်အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအများစုရှုံးကြောင်းပြောကြသည်။ အခြားအပေါ့ပါးထုတ်ကုန်အဝလွန်ခြင်းနှင့်သွေးကြောနှင့်အတူလူများအတွက်ရရှိနိုင်ကြောင်းငြင်းခုန်။ သူတို့ထဲကနှစ်ဦးစလုံးဟာသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ညာဘက်အတွက်, ဒါပမေဲ့အံ့သွအလုံအလောက်။

အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်ပါသလား?

သူ့ဟာသူအသုံးပြုပုံအနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲမကောင်းတဲ့မဟုတ်ပါဘူး။ ခန္ဓာကိုယ်သူ၏စားအတူတန်ဖိုးရှိသောအလွယ်တကူ assimilated ပရိုတိန်း, ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နှင့်အခြားဇီဝတက်ကြွစွာတ္ထုများရရှိသွားတဲ့။ ဒါပေမယ့်အရာများစွာကိုမဒိန်ခဲ၏အရသာကို "အမှီ" ကိုကြိုက်လိမ့်မယ်ဆိုတာပါပဲ။ အချို့ကြောင့်အလွတ်သို့မဟုတ်အချဉ်ပေါ်လာလိမ့်မည်။ လျင်မြန်စွာတစ်ဦးသင့်လျော်သောဖြေရှင်းချက်ကိုရှာဖွေစီးပှားရေးနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်လုပ်သူများ။ သူတို့သကြားသို့မဟုတ်အခြားဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်, အရသာ, အသီးသို့မဟုတ် berry သီး Filler ထည့်သွင်းဖို့စတင်ခဲ့အဆိုပါအနိမ့်အဆီထောပတ်။ သူတို့ထဲကအများစုဟာဒြပ်သဘာဝနှင့်ခန္ဓာကိုယ်နိုင်ငံခြားတ္ထုများဖြစ်ကြသည်ပါပြီ။ ကောင်းသောတစ်အိမ်တွင်းရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဆောင်ကြဉ်းနိုင်သလဲဆိုတာစဉ်းစားပါ? အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, အကျိုးကျေးဇူးနှင့်ထိခိုက်မှုဆိုတဲ့မေးခွန်းကို၌တည်ရှိ၏ - ကထုတ်ကုန်, ကြွယ်ဝသောအရသာနှင့်ကြာရှည်ခံသည်။ ထိုကဲ့သို့သော "အနိမ့်ကယ်လိုရီ" တဲ့အစားအစာဖြစ်ပါတယ်ကောင်းသောအရာကိုစဉ်းစား?

ဘီလီယံဒေါ်လာလျော့ချမယ်ထည့်သွင်းခြင်းအားဖြင့်ကုန်ပစ္စည်း၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုဂန္ထဝင်ဖက်တီးဒိန်ခဲ၏ကျော်လွန်စေနိုင်သည်။ အရသာတိုးတက်စေကြောင်းဓာတုအစိတ်အပိုင်းများ, ခန္ဓာကိုယ်ညီမျှမှုအောင်ဇီဝြဖစ်နှောင့်အယှက်များနှင့်အချို့သောရောဂါများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်မွှေးပရိယာယ်သူ့ကျန်းမာရေးနှင့်အတူပြင်းထန်သောဒုက္ခဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်သည်။

အဘယ်အရာကိုစာအာဟာရပညာရှင်တွေအကြံပေး?

အာဟာရကျွမ်းကျင်သူများကဆင်ခြင်ဤပြဿနာကိုချဉ်းကပ်ဖို့အကြံပြုသည်။ သငျသညျပွငျးထနျရောဂါ (သွေးကြောသို့မဟုတ်ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာရှုံးနိမ်) မရှိကြပါဘူးဆိုရငျ, ကအကြပ်အတည်းကိုကျော်စိတ္တဇနာသို့သွားကြဖို့မလိုအပ်ပါဘူး: တစ်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲစားရန်ပိုကောင်းနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းပါသလဲ အဝလွန်ခြင်းဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲအရည်အချင်းရှိရမည်။ ဒါဟာတစ်ဦးဂန္အိမ်တွင်းအစာစားသည်၎င်း၏အံ့သြစရာ creamy အရသာကိုခံစားခြင်းနှင့်ထူးခြားသောသဘာဝအလျောက်အာဟာရနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကြွယ်ဝစေ သာ. ကောင်း၏။ တစ်ဦးကကယ်လိုရီတစ်ရိပ်ရတဲ့ပန်းခြံထဲတွင်အားကစားရုံသို့မဟုတ်ရွရွပြေးတစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်း၏အကူအညီဖြင့်သုံးစွဲရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။ ကျန်းမာနေဖို့နဲ့ဘဝကိုပျော်မွေ့!