အရသာချက်ပြုတ်နည်းများ: kefir နှင့်အတူ muffins

Cranberry နှင့်စတော်ဘယ်ရီ, ပန်းသီးနှင့် oat - သူတို့ပြောသကဲ့သို့ muffins ဆိုအရသာမှ, အလွန်ကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါတယ်။ သေးငယ်တဲ့ကုမ္ပဏီတစ်ခုသို့မဟုတ်မိသားစုညစာအတွက်လုံလောက်သောစားသုံးခြင်း, ပြင်ဆင်ထားရန်, ထက်ပိုမမိနစ် 40 ယူပါ။ ယင်းကိုမကြာခဏထိုကဲ့သို့သောမကြာခဏဒိန်ချဉ်မှ muffins ဖုတ်အပြင်အခွံမာသီး, oatmeal, သီး, အဖြစ်အလွန်အမင်းအာဟာရအစားအစာများ, ပါဝင်သည်အတွက် muffins - ဒါဟာရိုးရှင်းစွာအရသာ pastries မဟုတ်ပါဘူး။

ဒီပန်းကန်ချက်ပြုတ်အနည်းငယ်လျှို့ဝှက်ချက်များကိုရှိပါတယ်။

ribbed အနားနှင့်အတူ၎င်းတို့၏ပြင်ဆင်မှုလိုအပ်သောမှိုများအတွက် 1. ။

2. မှိုသို့အဆိုပါမုန့်စိမ်းဆလိုက်စရာမလိုဘဲအသုံးချခံရဖို့လိုအပ်ကြောင့် ကကိုက်ညီ။

3. မုန့်ဖုတ် muffins, ပုံမှန်အားဖြင့် 20 မိနစ်။

oatmeal နှင့်ပန်းသီးနှင့်အတူဒိန်ချဉ်အပေါ် muffins

160 ဂရမ်သကြားဓာတ် - - 100 ဂရမ်, ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်, oatmeal အလွှာ၏ 2.5 ခွက်, 1 ကြက်ဥ, ကြီးမားတဲ့ပန်းသီး, အမှုန့်သကြားနဲ့မုန့်ဖုတ်အမှုန့်၏စုံတွဲတစ်တွဲကဒီအချိုပွဲ၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့အသငျသညျမုန့်ညက်မလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။

မုန့်ညက်, (သူတို့အစာရှောင်ခြင်းအစာအာဟာရဖြစ်ဖို့ရှိသည်) သူမ၏အလွှာထည့်သွင်း, သကြား, ဖွာပန်းသီး peeled နှင့်မုန့်ဖုတ်အမှုန့်ရှင်းရှင်းဖျက်ဆီးခြင်းငှါ။ သီးခြားစီ, (အလွန်ညင်ညင်သာသာဖွဲ့စည်းခဲ့ဖုရှောင်ရှားရန်နှိုးဆော်) တစ်ဦးဒိန်ချဉ်နှင့်ဆီဥကိုရိုက်နှက်နှင့်မုန့်ညက်သို့ရရှိလာတဲ့အရောအနှောကိုလောင်း။ မှိုနှင့်မုန့်ဖုတ်ထဲသို့မုန့်စိမ်းပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ အဆိုပါ muffins, သူတို့ကအမှုန့်သကြားနှင့်အတူဖြန်းရပါမည် zapekutsya အခါ။

cranberries နှင့်ရွှေဖရုံသီးနှင့်အတူ muffins

ပါဝင်ပစ္စည်းများ: 1 stack ။ ရွှေဖရုံသီးစင်ကြယ်သော, cranberry, granola, တူညီတဲ့ငွေပမာဏအတွက်မုန့်ညက်နှင့်သကြား, 2 ဥ, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်, ဟင်းရွက်ဆီ - 80 ဂရမ်, အခွံမာသီး (ဝတ်စုံကိုနှင့် hazelnuts နှင့် walnuts) နှင့်နို့၏တူညီသောငွေပမာဏကုန်တယ်ထက်ဝက်ခွက်။

မုန့်ညက်နှင့်အမှုန့်နှင့်အတူသီးနှံရောမွှေပါ။ သီးခြားပန်းကန်ထဲမှာ, ကြက်ဥရိုက်နှက်နှင့်မုန့်ညက်ဖို့ဒီအရောအနှောကိုထည့်သွင်း, ထို့နောက်နို့နှင့်သကြားသူတို့နှင့်အတူရောမွှေပါ။ ထို့အပြင်ရွှေဖရုံသီးစင်ကြယ်သော, cranberries နှင့်အခွံမာသီးရှိပါတယ်ထွက်အိပ်လေ၏။ ရှိသမျှကောင်းသခြောနှိုးဆော်, ပြီးတော့တစ်ဦးမှိုနဲ့မုန့်ဖုတ်ထဲသို့သွင်းထားမှာဖြစ်ပါတယ်။

စပျစ်သီးပျဉ်နှင့် oatmeal နှင့်အတူ muffins

ပါဝင်ပစ္စည်းများ: oatmeal ၏ထက်ဝက်ခွက်, အနည်းငယ်လျော့နည်းမုန့်ညက်, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်နှင့်သစ်ကြံပိုး 1 Tsp .. သင်တို့သည်လည်းစပျစ်သီးပျဉ် (1 ခွက်), ¾ Tsp ရန်လိုအပ်ပါတယ် ဆိုဒါ, ¾ stack ။ နို့, ဝက်အညိုရောင်သကြားခွက်ကို 1 ကြက်ဥဖြူ၏။

ကောင်းစွာအားလုံးရောနှော, နို့, ရေနံ, သကြား, ပရိုတိန်း add, သစ်ကြံပိုး, မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါနှင့်မုန့်ဖုတ်အမှုန့်နှင့်အတူသီးနှံရောထွေး, ထို့နောက်စပျစ်သီးပျဉ်ထည့်ပါ။ ရရှိလာတဲ့မုန့်စိမ်းတစ်ဦးဆီ, မုန့်ဖုတ်နှင့်အတူ Pre-lubricated မှို, ဖြည့်ပါ။

blueberries နှင့်အတူဒိန်ချဉ်အပေါ် muffins

ပါဝင်ပစ္စည်းများ 2 ကြက်ဥ 120 ဂရမ်ထောပတ်, သကြား၏တစ်ဝက်တစ်ခွက်, 120 ml ကို။ ဒိန်ချဉ်, 2 ဆပိုမုန့်ညက်, 1 Tsp အမှုန့်နှင့် blueberries (လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့) ၏ထက်ဝက်ခွက်ကိုဖုတ်။

ဒိန်ချဉ်, ထို့နောက်သီးခြားပန်းကန်ထဲမှာခြောက်သွေ့ပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေသကြားနဲ့ထောပတ်ပွတ်သပ်, တဦးတည်းကြက်ဥညင်ညင်သာသာမိတ်ဆက်။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောမုန့်ညက်နှင့်ရောနှောသို့သွန်းလောင်းခဲ့သည်။ ထိုအခါ blueberries ထည့်ပါ။ မီးဖို၌အညိုရောင်သကြားနဲ့မုန့်ဖုတ်နှင့်အတူဖြန်း, အမြင့်၏မှို¾ထဲသို့မုန့်စိမ်းထားပါ။

ချောကလက် muffins kefir နှင့်အတူ

ပါဝင်ပစ္စည်းများ: 1 ရှုထောငျ့ဖန် မုန့်ညက်နှင့်သကြား, 2 ဥ, တစ်ခုဆီ 100 ဂရမ်တဝက်ခွက်ကိုဒိန်ချဉ်, ½ခွက်ကိုကိုကိုး, 3 စားပွဲပေါ်မှာ။ အမှုန့် (2 Tsp) ဖုတ်, အချဉ်မုန့်ဇွန်း vanilla သကြား နှင့် မှောင်မိုက်ချောကလက်။

ပုံမှန်ထက်ခြောက်သွေ့တဲ့အရောနှောအခြားထဲတွင်အရည် whisk တစ်ပန်းကန်ထဲမှာပေါင်းစပ်, ပြီးတော့ရောထွေးအဖြစ် muffins ပြင်ဆင်နေကြသည်။ ချောကလက်၏တစ်ဦးကဘားတန်းကိုသေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့နှင့်လည်းမုန့်စိမ်းမှထည့်ပါ။ Tins 2/3 မုန့်စိမ်းနဲ့မုန့်ဖုတ်ဖြည့်ပါ။

အခြောက်လှန်း cranberries နှင့်အတူချဉ်မုန့် muffins

ပြင်ဆင်မှုအဘို့အသငျသညျ 1 ခွက်ခြောက်လှန်း cranberries, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်သကြား၏တူညီသောပမာဏကိုလိုအပ်ပါလိမ့်မည်, မုန့်ညက်, မုန့်ဖုတ်မှုန့်ဇွန်း၏စုံတွဲတစ်တွဲ, သံပုရာ zest ၏နှစ်ခုနှင့်တစ်နှစ်ခွဲခွက်ထောပတ်, ¾ခွက်ကိုအချဉ်မုန့်, ဝက်နို့ခွက်, 2 ကြက်ဥနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုတစ်ဇွန်းအရည်ကျို။

10 မိနစ်ပြီးနောက်ဆူရေ, ထို့နောက် Pat ခြောက်သွေ့တဲ့အတူ cranberries သွန်းလောင်း။ အဆိုပါ cranberries နှင့်အတူမုန့်ညက်, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်, သကြားနဲ့ zest ရောမွှေပါ။ ထိုအခါ plug သို့မဟုတ်မှားယွင်းသောအဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ကျန်မှကြားဝင်။ ရရှိလာတဲ့မုန့်စိမ်းမှိုနှင့်မုန့်ဖုတ်ထဲသို့သွင်းထားခြင်းဖြစ်သည်။

Plum နှင့်အတူဒိန်ခဲ muffins

ပါဝင်ပစ္စည်းများ: 300 ဂရမ်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 3 ဥ, တစ်ခုဆီ 15 ဂရမ်, မုန့်ညက်၏တူညီသောပမာဏ, ချဉ်ဇီးသီး၏ 400 ဂရမ် 50 ရမ်၏ g နဲ့တစ်ဦးပြိုကွဲ။

အဆိုပါ Plum ထံမှအရိုးတို့ကို Remove နှင့်အပိုင်းပိုင်းသို့သူတို့ကိုငါဖြတ်, အရမ်လောင်းနှင့် Marine နေ့ချင်းညချင်းကြကုန်အံ့။ နံနက်ယံ၌ Plum ချဉ်သောမုန့်ညက်နှင့်ရမ်, ရိုက်ထည့်ရန်, ကြက်ဥ, အရည်ပျော်မှုထောပတ်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနဲ့သကြားရောမွှေပါ။ ကောင်းစွာရောထွေးနှင့်မှိုသို့မုန့်စိမ်းပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ ထိပ်တွင်အနည်းငယ်မီးဖို၌မုန့်စိမ်းနဲ့မုန့်ဖုတ်သို့သူတို့ကိုငါတွန်း, Plum ၏ချပ်ဝတ်။