အိမ်မှာ sciatica ဆက်ဆံဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ? sciatica ရိုးရာကုစားဆက်ဆံဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

Sciatica - ထိုကျောရိုးအာရုံကြောအမြစ်များရောင်ရမ်းခြင်း, ပျက်စီးခြင်းသို့မဟုတ် pinch ဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာတစ်ခုအခွအေနေ။ ဤရောဂါကသူ့နောက်ကျောတစ်ဦးစဉ်ဆက်မပြတ်ချွန်ထက်နာကျင်မှုဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။ အများအားဖြင့်, ဒီရောဂါအနှစ်လေးဆယ်ပြီးနောက်ခံရပေမယ့် sciatica နှင့်အတူ ပို. ပို. နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းပြည်သူများနှင့်အငယ်သာသက်ရောက်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေအထူးသဖြင့်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ကွန်ပျူတာပေါ်မှာအချိန်အများကြီးဖြုန်းသောသူတို့အားနှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားဖြစ်ကြသည်။ ဤဆောင်းပါးကိုဘယ်လိုအာရုံစိုက် ဘယ်လိုအိမ်မှာ sciatica ဆက်ဆံဖို့။

အဘယ်ကြောင့် sciatica ရှိသလော

အဆိုပါကျောရိုးကနေတိုးချဲ့အာရုံကြောဟာအရိုးအကြားတွင်းဖြတ်သန်း။ သူတို့ရဲ့ရောင်ရမ်းခြင်းသို့မဟုတ်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှု sciatica ပေါ်ပေါက်အတူ။ ဒါ့အပြင်ဒီအခွအေနေသဖြင့်ရှေ့ပြေးစေခြင်းငှါ:

• အလေးချိန်ရုတ်သိမ်း;
• စိတ်ဖိစီးမှု;
• ရောဂါကူးစက်;
• ဇီဝဖြစ်စဉ်ရောဂါ;
• တစ်ဦးကျောရိုးဒဏ်ရာ;
• osteochondrosis ။

ရောဂါလက္ခဏာ

sciatica ၏ရောဂါလက္ခဏာများရောဂါ၏အမျိုးအစားပေါ်မူတည်ပေမယ့်ရောဂါအများဆုံးလက္ခဏာတွေပါပဲ:

• ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အနေအထားပြောင်းလဲပစ်ရန်ကြိုးစားမှုအားဖြင့်ပိုမိုဆိုးရှားအာရုံကြောအမြစ်များဆိုက်မှာချွန်ထက် Pierce နာကျင်မှု, ချောင်းဆိုးခြင်း, အချုပ်ခန်း, နှာချေခြင်း,
• ကျောရိုး၏ mobility ချိုးဖောက်;
• လျှော့ချ sensitivity ကို;
• ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသ palpation အပေါ်နာကျင်မှု;
• ကြွက်သားမျှင်များ၏အားနည်းချက်။

ရောဂါမျိုးစိတ်

ရောဂါများ၏ဒေသခံပေါ် မူတည်. sciatica ၏အောက်ပါအမျိုးအစားများဖြစ်ကြသည်:

1. ရင်ဘတ်။ ဤသည် sciatica ၏အရှိဆုံးရှားပါးအမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်။ နာကျင်မှုရင်ဘတ်၏ရှေ့မျက်နှာပြင်မှသက်တမ်းတိုးရေးအတွက် intercostal အာကာသကနေတဆင့်ဓါးသွားအကြားပေါ်ပေါက်။ လှုပ်ရှားမှုအားဖြင့်ပိုမိုဆိုးရှားနာကျင်မှု။
2. Cervico-brachial သို့မဟုတ်သားအိမ်ခေါင်း။ ထင်ရှား လည်ပင်းတွင်နာကျင်မှုကြောင့် ပခုံးဓါးသွား, လည်ပင်း, ပခုံး။ ဒါဟာလက်၌အာရုံခံစားမှု, သွေးလှည့်ပတ်ကိုမီးရှို့, လက်နက်အတွက်ကြွက်သားများအားနည်းခြင်းတို့ကထုံထုတ်ဖော်ပြောဆိုနိုင်ပါသည်။ လက်နက်ရွေ့လျားခြင်းနှင့်ဦးခေါင်းလှည့်သည့်အခါနာကျင်ခြင်းပေါ်လာပါသည်။
3. Lumbosacral သို့မဟုတ် lumbar ။ ဒါဟာရောဂါ၏အသုံးအများဆုံးပုံစံဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦး stack ထဲမှာ - နာကျင်မှုအထူးသဖြင့်အဆင့်မြင့်ကိစ္စများတွင်, ပေါင် (နောက်ကျောမျက်နှာပြင်), တင်ပါး irradirovat နိုင် lumbar ဒေသထဲမှာပေါ်လာလိမ့်မယ်။ အရေပြားထုံ, ခြေထောက်, "ငန်းပြန်တယ်" တွင်အအေး feeling - ထင်ရှား lumbar sciatica အဖြစ်။

ရောဂါများသည်ဤအမျိုးအစားတစ်ခုချင်းစီကိုဆက်ဆံဖို့ကိုဘယ်လို, လူနာတစ်ဦးအပြည့်အဝစာမေးပွဲပြီးနောက်ဆရာဝန်ကိုပြောပြပါ။

ရောဂါရှာဖွေရေး

ဆရာဝန်မှရောဂါဖြစ်စေနိုင်ခဲ့တယ်, ဒါကြောင့်လှုပ်ရှားမှုများနံပါတ်လုပ်ဆောင်သွားရန်လိုအပ်သောသည်:

1. ရောဂါခွဲခြားသတ်မှတ်ရန်။
2. ယင်းစစ်ဆေးရေးမှဖြတ်သွား။
3. တစ်ဦးအာရုံကြောစာမေးပွဲလုပ်ဆောင်ရပါမည်။
4. X-ray လုပ်ပါ။
5. discography ထုတ်လုပ်ရန်။
6. မှန် CT scan ခံယူ။

အဘယ်ကြောင့်ချွတ်ပယ်လို့မရပါဘူး sciatica များအတွက်ကုသမှု?

ဖြစ်ရပ်များအချိန်ပေါ်စတင်ရောဂါများ၏နာတာရှည်ပုံစံကိုရှောင်ရှားပါလိမ့်မယ်။ sciatica ၏ကုသမှုအမြဲတမ်းလူနာရဲ့အခြေအနေပေါ် မူတည်. တစ်ဦးချင်းတာဝန်ပေးအပ်ထားပါသည်။ sciatica (ကျောရိုး၏ stenosis နိမ့်ပြန်နာကျင်မှု, etc .. ) ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်လာသည်သောရောဂါ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု, အလွန်အန္တရာယ်ရှိလိမ့်နိုင်သလားနှင့်ပင်မသန်စွမ်းရန်, လေးနက်အကျိုးဆက်များဆီသို့ဦးတည်။ ထို့ကြောင့်နိမ့်ကျောရိုး herniated disc ကို၏ပြီးပြည့်စုံသောဆုံးရှုံးမှုကြောင့်တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများကိုချိုးဖောက်ခြေထောက်နှင့်ခြေသွက်ချာပါဒဖြစ်ပွားနိုင်သည်ဖြစ်ပါတယ်။ မကြာခဏ sciatica များ၏အကြောင်းရင်းဖြစ်သောကြွက်သားကြွက်တက်, တွင်လည်းကုသမှုလိုအပ်သည်။ မလွှဲမရှောင်ကျောရိုး၏ပျက်စီးခြင်းကိုဦးတည်ရာဟာသူတို့ရဲ့သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာ, ဆိုးရွားအာဟာရကျောရိုးရှိသတ္တဝါအဆစ်။ တိုက်ခိုက်မှုရက်အနည်းငယ်ကြာလျှင်, နာကျင်မှုတစ်စပ်ဖျဉ်းဖျဉ်းအားဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်ထုံ, အခြေလက်အင်္ဂါပေါ်ဆွဲ, ချက်ချင်းဆေးကုသရှာအံ့သောငှါသင့်ပါသည်။

sciatica ကုသမှု

ပထမဦးဆုံးဌာန၌မူးယစ်ဆေးကုထုံးများ၏ပြဿနာကိုရောင်ရမ်းခြင်း, ဖော၏ဖယ်ရှားရေး, နာကျင်မှုလျော့ပါးပပျောက်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အလုံအလောက် physiotherapeutic နည်းလမ်းများအာရုံကြောအမျှင်, နာကျင်မှုလျော့ပါးတလျှောက် Impulses သတင်းပို့၏တိုးတက်လာသော conduction, တစ်ရှူးအတွက်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်၏ပုံမှန်မြှင့်တင်လျက်ရှိ၏။ တိုင်းရင်းဆေး၏သို့သော်မနည်းထိရောက်သောနည်းလမ်းများ (အိမ်တွင် sciatica ဆက်ဆံဖို့ဘယ်လိုအောက်တွင်ဖော်ပြထားပါလိမ့်မည်) ။ ကုသမှုနှင့်ဆေးဝါးများအများဆုံးမကြာခဏ radiculitis များတွင်အသုံးပြုအောက်ပါ:

• ရွေ့;
• ကျောရိုးဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲ - ဖြစ်ဖွယ်ရှိသောစွမ်းဆောင်ဆွဲ;
• physiotherapy;
• လက်စွဲကုထုံး;
• physiotherapy;
• sciatica ကနေ Anti-inflammatory အေးဂျင့်များ, နာကျင်မှုလျှော့ချ;
• ကြွက်သားအပန်းဖြေ;
• စိတ်မကျဆေး Antidepressants, Anti-စိုးရိမ်စိတ်မူးယစ်ဆေးဝါးများ;
• ရိုးရာနည်းလမ်းများ။

ပြင်ပအသုံးပြုရန်

sciatica ၏ကုသမှုထဲမှာပြင်ပအသုံးပြုမှုအတွက်ထိရောက်သောမူးယစ်ဆေးများမှာ - ကမုန့်, လိမ်းဆေး, sciatica ကနေဆီမွှေးစေနိုင်ပါတယ်။ ယင်းဆေးဝါးများကြွက်သား, သူတို့ရဲ့ elasticity တိုးမြှင့်, ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏ activation အနားယူစေ, အရေပြားသို့ပွတ်နေကြသည်။ ဖွဲ့စည်းပုံအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများအရေပြား receptors ဖို့ကိုစိတျဆိုးဖြစ်ကြောင်းအစိတ်အပိုင်းများရှိသည်။ လျှောက်လွှာ site ကိုအတွက်အသားအရေအပူ, ဉျြးဖဉျြးတစ်ဦးခံစားချက်လည်းမရှိ, အနီရောင်ဖြစ်ပါတယ်။ တချို့မူးယစ်ဆေး၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းပျားအဆိပ်သည်နှစ်ရှည်လျှောက်လွှာသောပစ္စည်းဥစ္စာက၎င်း၏ထိရောက်မှုကိုသက်သေပြလျက်ရှိသည်နှင့်အတူဆိုလိုသည်။ တစ်ဦးဂျယ်လ်နှင့်အမျှ sciatica ထံမှမုန့်သို့မဟုတ်ဆီမှေးမြွေအဆိပ်ပါဝင်နိုင်သည်။ ဤသည်ပစ္စည်းဥစ္စာကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကမြှင့်လုပ်ဆောင်။

အိမ်မှာ sciatica ဆက်ဆံဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

sciatica လူကြိုက်များနည်းလမ်းကုသမှုအထိရောက်ဆုံးခဲ့ကြသည်ဖို့, သင်သည်ဤအသုံးပြုခြင်းသို့မဟုတ်အခြားလမ်းပေါ် မူတည်. ထို့နောက်ရောဂါများ၏ဒေသခံဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်၏။ ထို့ကြောင့်ကုသ sciatica ပထမဦးဆုံးဌာန၌ကျောရိုး၏ဘေးဒဏ်သင့်ဧရိယာထဲမှာအများဆုံးနှစ်သိမ့်သေချာစေရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါက corset စေရန်စာရွက်ကနေပြုသောအမှုများနှင့်နောက်ကျောပေါ်မှာစွဲစေနိုင်ပါတယ်။ ကလူနာရဲ့အခွအေနေကိုအလွန်လွယ်ကူချောမွေ့နေသည်ခွင့်ပြုဘာလို့လဲဆိုတော့ညဘက်မှာထိုကဲ့သို့သောကိရိယာကိုဖယ်ရှားမပေးသင့်ပါဘူး။ ဒါ့အပြင် sciatica ကုသ ပြီးပြည့်စုံမဆိုရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုဖယ်နှင့်အလေးချိန်ရုတ်သိမ်းပါဝငျသညျ။ အိမ်မှာကုစားနှင့်အတူလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများတစ်ပူနွေးလာမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်, သင်အောက်ပါသူတွေကိုကြိုးစားပြီးနိုင်သည်

• သူတို့ကိုချက်ချင်းသိုးမွှေးအထည်ခြုံဖို့ပြီးတော့ aqueous ဖျော်ရည် horseradish အနာအစက်အပြောက်ပွတ်နယ်နှင့်;
• ဒဏ်ငွေ grater အပေါ်ကုန်တယ်သန့်စင်ပြီးအနက်ရောင်မုန်လာဥ, ပြဿနာဒေသများသို့လျှောက်ထား;
• အနက်ရောင်မုန်လာဥ၏ဖျော်ရည်ပျော့ပျောင်းသောအထည်ကိုငယ်ထိခိုက်နစ်နာဒေသများလျှောက်ထားပြီးပူနွေးတဲ့စောင်ခြုံ;
• 0.5 ပြုတ်အာလူးကီလို, potoloch နှင့် 1-2 tbsp နှင့်အတူရောမွှေပါ။ l ။ ဆိုဒါ, အရရှိလာတဲ့အရောအနှောဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့ဖို့ခေါက်ပိတ်ကျဲစပတ်တီး, ထိပ်ဖုံး cellophane ထုပ်ပိုးပြီးများနှင့်နွေးထွေးသောအထည်အတွက်အလွှာ 2 အသုံးချလျက်ရှိ၏
• 1 တစ်အချိုးအတွက်ချိတ်ဆက်ဖို့, ကြက်သွန်ဖြူတစ်ငါးပိ Make: ဘေးဒဏ်သင့်အသားအရေသို့ပွတ်နေ့စဉ်ဖွဲ့စည်းမှုရရှိသောအရည်ပျော်မှုဝက်သားကောင်ဆီဥနှင့် 2;
• ခိုင်ခံ့သောနာကျင်မှုအကူအညီနဲ့ထင်းရူးရေနံအားနည်းစေ, အရေပြားထဲသို့ပွတ်သပ်ရေချိုးတာဒါမှမဟုတ်ထိခိုက်နစ်နာတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းနွေးပြီးနောက်အကြံပြုသည်,
• 200-400 အဆိုပါအကြံပေးအဖွဲ့ထဲမှာရေနှင့်မုန်ညင်းမှုန့်ရောနှော၏ g နဲ့ရေချိုးသို့သှနျးလောငျး, ကအနည်းဆုံး 15 မိနစ်ခန့်ယူရန်အကြံပြုသည်, ရေအပူချိန်အမျိုးသမီးများ, အမျိုးသားများ 39 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ဖြစ်သင့် - 43 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်,
• ရောဂါ exacerbation 15 မိနစ်များအတွက်ထိခိုက်နစ်နာဧရိယာမှအရောအနှောလျှောက်ထားနှင့်တကွ, mashed ကြက်သွန်ဖြူ (1 ဦးခေါင်း) နဲ့ရောစပ်အနက်ရောင်မုန်လာဥ kaschitsy 1 ခွက်;
• 2 ဇအဘို့ဘေးဒဏ်သင့်အသားအရေအပေါ်စည်းကြပ်ဖို့, 2: 1 တစ်အချိုးအတွက်အိုးရွှံ့နှင့်ပန်းသီးရှာလကာရည်ကနေပြင်ဆင်ထားချုံ့။

ဟင်းရည်စမုန်ဖြူ၏ထို့အပြင်နှင့်အတူအိပ်ရာဝင်ချိန်မှာရင်သားကင်ဆာ sciatica အသုံးဝင်သောပူရေချိုး၏ကုသမှုများအတွက်။ A ကောင်းဆုံးကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုဘုစပတ်သစ်သား, linden, aspen, အမြစ်နှင့် burdock အရွက်ကဲ့သို့သောဆေးဖက်ဝင်အပင်ရှိသည်။ သူတို့ရဲ့အခြေခံတွင်ပြုလုပ်သောနေ့ရက်ကာလကိုတစ်လျှောက်လုံးဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်, တာဟာနှင့်သောက်စရာပြင်ဆင်ထားရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ အိမ်မှာအတွင်းပိုင်းကိုလက်ခံရရှိရန်ပုံငွေအပြင်, သငျသညျ sciatica ၏ထိရောက်သောဆီမှေးကွိုတငျပွငျဆငျနိုငျပါ။ ထိုကဲ့သို့သောရန်ပုံငွေများ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းကိုမကြာခဏပေါ်လာပါ အနက်ရောင်မုန်လာဥ, တစ်ပူနွေးလာမှုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ရာ။ thoracic radiculitis ၏ကုသမှု ဆေး သို့မဟုတ်ရိုးရာကုစားအဖြစ်ရောဂါ၏အခြားအမျိုးအစားများ, ကအိမ်မှာလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်ထားတဲ့ရိုးရှင်းတဲ့ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အနှိပ်နှင့်အတူပေါင်းစပ်ဖို့အကြံပြုသည်။ ဥပမာအားဖြင့်နှစ်ဆလိမ်အဖြစ်, ထိုကဲ့သို့သောထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းသူ၏နောက်ကျောအပေါ်မုသား, လက်မောင်းဆွဲ, ကွေးဒူး ထောက်. ချောချောမွေ့မွေ့ပခုံးတစ်ပြိုင်နက်ဆန့်ကျင်ဘက်ဦးတည်ဆန့်, ရင်ဘတ်ဆွဲထုတ်။ သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်တဖြည်းဖြည်းစတင်အနေအထားမှကိုယ့်ကိုယ်ကိုလျှော့ချ, ထိပ်မှာစက္ကန့်အနည်းငယ်ခေတ္တရပ်တန့်ပြီးသူမရဲ့ဒူး ထောက်. အပေါင်းအဘော်ပြုနိုင်ပါလိမ့်မည်ပြီးတာနဲ့။ ကိုသတိရပါ - အားလုံးလှုပ်ရှားမှုများကိုရုတ်တရက်လူရှုပ်ခြင်းမရှိဘဲ, နှေးအရှိန်အဟုန်မှာဖျော်ဖြေနေကြသည်။ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ sciatica ၏ကုသမှုများအတွက်ရိုးရာကုစားသုံးပြီးအတော်ကြာထိရောက်သောဆေးညွှန်းရှိပါတယ်:

• burdock အရွက်ရေဆေး, parboiled နှင့်လည်ပင်းအားအသစ်တဦးတည်းမှပြောင်းလဲသွားတယ်တိုင်း 2 chasa ပူးတွဲ;
• ဆန်ကောက်မုန့် (200 ဂရမ်), သို့မဟုတ်အစအန (100 ဂရမ်) ပူနွေးသောရေ (1 L) ကိုငါသွန်းလောင်း, တစ်နေ့တာအတွင်းပေးသောအပြီးမုန့်သောက်စရာရေ, ညဥ့်အပြင်းအထန်တောင်းဆို;
• propolis ၏ 20 ဂရမ်နှင့်အတူရောနှောဆေးပညာဆိုင်ရာအရက်၏ 100 ဂရမ် 10 ရက်များအတွက်မှောင်မိုက်အရပ်၌အပြင်းအထန်တောင်းဆို, ပိတ်ကျဲစချောပြုတ်ရည်လျှောက်ထားခြင်းနှင့် chasa မှဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့ 2 လျှောက်ထား;
• ဂေါ်ဖီထုပ်အရွက် 1 နာရီနှင့်အတူနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရခြင်းနှင့်ရောစပ်။ ဌ။ ဆိုဒါ, အရရှိလာတဲ့အရောအနှောကိုဖယ်ရှား chasa compress မှတဆင့်လည်ပင်းကို 2 မှလျှောက်ထားခြင်းနှင့်အရေပြားအာဟာရမုန့်ရန်လျှောက်ထားခဲ့သည်။

နာကျင်မှုပြေသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်, သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ sciatica ရိုးရာနည်းလမ်းကုသမှုလည်ပင်းများအတွက်ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းကိုဖြည့်ဖို့အကြံပြုခဲ့သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အိပ်ပျော်ခြင်းခန္ဓာဗေဒသို့မဟုတ်အရိုးခေါင်းအုံးကိုရွေးချယ်သင့်သည်။ အဖြစ်သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာကျောရိုးဒဏ်ရာရှောင်ကြဉ်ရမည်ဖြစ်သည်။

အစားအသောက်များတွင်

sciatica ရိုးရာကုစားဆက်ဆံဖို့ကိုဘယ်လိုကျနော်တို့ဆွေးနွေးပေမယ့်ထိရောက်မှုအရှိဆုံးဖြစ်ရန်အတွက်ကုထုံးအဘို့အလို့ငှာကြောင့်အချို့သောအာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များလိုက်နာရန်လိုအပ်ပေသည်။ အစားအသောက်များတွင်ဖြစ်နိုင်ရင်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ခရမ်းချဉ်သီး, ဂေါ်ဖီထုပ်, မုန်လာဥ, သခွားသီး) နှင့်အသီး (အထူးသဖြင့်ငှက်ပျောသီး) ၏ရှိရေးသငျ့သညျ။ ကြော်, ဖက်တီးအစားအစာများ, ရပ်တန့်ဆီနို့ထွက်ပစ္စည်းများ, pastries, အားကြီးသောကော်ဖီနှင့်လက်ဖက်ရည်ဖယ်ထုတ်လိုက်ရပါမည်။

ဒါကြောင့်ယခုသင်အိမ်တွင် sciatica ဆက်ဆံဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းအရာခပ်သိမ်းအဖြစ်လက္ခဏာများ, အကြောင်းရင်းများနှင့်ဤရောဂါအမျိုးအစားများကိုငါသိ၏။