10 မိနစ်နံနက်ရေချိုးခန်းသင်အချိန်ချွေနှင့်သင်အနားယူရန်ခွင့်ပြုသည်အဖြစ်

အစောပိုင်းပြန်လည်ထူထောင်ရေးအတွက်အားသာချက်တွေအများကြီးရှိပါတယ်။ စောစောထရရှိသွားတဲ့သူကိုအံ့သြစရာမဟုတ်ပါစကားကိုတတ်, ဘုရားသခင်၏ပေးသည်။ သင်တစ်ဦးအောင်မြင်သောနေ့၏ကောင်းတစ်ဦးက start သို့သင့်ရဲ့နံနက်လှည့်နိုင်မီတဆယ်တဆယ်ဖို့မိနစ်အထိရယူခြင်း။ သငျသညျအဘယျသို့လိုအပ်သလဲ? တစ်ဦးအေးမြသို့မဟုတ်အအေးရေချိုးခန်းအပေါ်ဆယ်မိနစ်ဖြုန်းနေကြတယ်။ လတ်ဆတ်သောနံနက်ရေချိုးခန်းသငျသညျအောကျပါအတိုငျးပိုကောင်းတဲ့နေ့ကအောင်ကူညီပေးပါမည်။

ဒါဟာသင့်ရဲ့အချိန်ကိုကယ်တင်

သင်ပိုမိုအလုပ်များ, နည်းလေအချိန်နံနက်ပစ္စည်းပစ္စယမှနေဆဲဖြစ်သည်။ မကြာခဏသငျသညျရိုးရှင်းစွာသင်တို့၏အကြံအစည်ရှည်လျားရှေ့ဆက်ထွက်ပြေးတိမ်းရှောင်ခဲ့ကြသောကြောင့်, မျက်နှာအသားအရေစိုပြေလုပ်သူများပေါ်တွင်တင်ဖို့မေ့လျော့နိုင်ပါတယ်။ နံနက်ရေချိုးခန်းသင်သည်နံနက်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်လုပ်ရပ်များပေါင်းစပ်ပြီးနေဖြင့်အချိန်ကုန်သက်သာကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ စင်ကြယ်သောနှင့်သင့်အံသွားသုတ်ခြင်း, ရိတ်, တစ်ဦးပွတ်တိုက်သို့မဟုတ်လုပ်သူများကိုတိုက်ရိုက်ရေချိုးခန်းအောက်မှာနိုင်ပါတယ်သုံးပါ။ ထို့ကြောင့်သင်တစ်ဦးပင်ပိုမိုထိရောက်သောနှင့်ချွေနံနက်အချိန်ဇယားကိုဖွဲ့စည်းရန်ပါလိမ့်မယ်။ အချိန်နှင့်စွမ်းအင်၏တစ်ဦးကငွေစုကိုသင်ဖြစ်ကောင်းမကြာခဏသတိမမူ, အပန်းဖြေသို့မဟုတ်နံနက်စာသုံးစွဲနိုင်ပါသည်။

သင့်ရဲ့ကုန်ထုတ်စွမ်းအားကိုတိုးပှား

စွမ်းအင်နှင့်အပြုသဘောတာဝန်ခံ၏အပြည့်အဝ, တပြင်လုံးကိုနေ့အဘို့လောက်ပေ၏ရာ - တစ်ဦးအေးမြရေချိုးခန်းပြီးနောက်သင်တစ်ဦးပြန်လည်မွေးဖွားသောသူကဲ့သို့ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ ဒီပြုတ်ရည်နှင့်အတူသင်အလွယ်တကူမနေ့ကပင်အခက်ခဲဆုံးစိမ်ပါလိမ့်မယ်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအနှစ်သာရကုမ္ပဏီနံနက်ယံ၌ရေချိုးခန်းယူနေတဲ့တထောင်အမျိုးသမီးများကိုမေးစစ်တမ်းတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သည်။ အဆိုပါလေ့လာမှု၏ 90% သစ်ကိုနံနက်အရေးယူမှုလုံးဝကတောက်ပပိုကောင်းနှင့်ပိုပြီးအပြုသဘောဆောင်အောင်နေဖြင့်မိမိတို့၏နေ့ကအသွင်ပြောင်းကြောင်းပြသခဲ့သည်။ သင်ဤသဘောထားကိုနှင့်သင်၏အသက်တာ၏နေ့စဉ်နေ့တိုင်းဖြည့်ဆည်းလျှင်သင်ဖန်တီးနိုင်သောမြင်ယောင်ကြည့်ပါ!

သငျသညျထကျအားပေးစရာ

လူတိုင်းပိုကောင်းအပြီးအပိုင်, ကောင်းသောခံစားရရန်လိုသည်။ အေးရေချိုးခန်းတနေ့လုံးသငျသညျအကောင်းတစ်ဦးစိတ်ဓါတ်များပေးပါလိမ့်မယ်။ ဗာဂျီးနီးယားတက္ကသိုလ်မှကောက်ယူလေ့လာမှုတစ်ခုအအေးမိရေချိုးခန်း norepinephrine ဖြင့်ထုတ်လုပ်ဦးနှောက်၏ဧရိယာလှုံ့ဆော်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒါဟာဟော်မုန်းကိုလည်း "နိုးနိုးကွားကွား၏အဓိကဖျန်ဖြေ" ဟုခေါ်သည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, norepinephrine အများဆုံးထိထိရောက်ရောက်စိတ်ကျရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်ကူညီပေးသည်။ ဒါဟာအအေးရေချိုးခန်းခန္ဓာကိုယ်ဒါပေမယ့်လည်းဦးနှောက်ကိုသာလန်းဆန်းကြောင်းထုတ်ပြန်သွားလေ၏။

ဒါဟာသင်ပိုမိုလုံ့လရှိသူကို

အဖြစ်မကြာမီသငျသညျနံနကျအခြိနျ၌သင်တို့၏မျက်စိဖွင့်လှစ်အဖြစ်ကော်ဖီခွက်၏အိပ်မက်? သင်တန်းကဖိန်းဓာတ်, ရတာဟာ, ဒါပေမယ့်အစားလာမည့်ထိုးဘို့တန်းစီတစ်ဦးကဖီးအတွက်ကျချိန်ပေါ်ဆယ်မိနစ်ဖြုန်း၏, တကအအေးရေချိုးခန်းအပေါ်အချိန်ဖြုန်းဖို့ သာ. ကောင်း၏။ နိုးဖျန်ဖြေသတိမရကြသလော Norepinephrine ပိုပြီးတက်ကြွဖိန်းဓာတ်ဖြစ်ပါတယ်။ (ဘေးကင်းလုံခြုံအရေးယူမှုမှ) အဘယ်အရာကိုမျှရေအေးအဖြစ်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ကိုလှုံ့ဆော်မထားဘူး။ ဤနည်းလမ်းကိုရာစုနှစ်စမ်းသပ်ပြီးဖြစ်ပါတယ်။ ရေအေးဗဟိုအာရုံကြောစနစ်တိုက်ရိုက်အချက်ပြမှုများပို့ခြင်း, အိပ်ပျော်ရာမှနေဆဲခန္ဓာကိုယ်နှင့်ဦးနှောက်နှေးကွေး invigorates နှင့်အခြားမည်သည့်လှုံ့ဆော်အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်နိုင်တော့မည်မဟုတ်။

သင့်ရဲ့ဇီဝြဖစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်

အေးရေချိုးခန်းအလှည့်အတွက်ပိုလျှံအလေးချိန်လျှော့ချဖို့ဦးဆောင်အရာ, ဇီဝြဖစ်တိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်။ ဒါဟာသင့်ခန္ဓာကိုယ်လုံ့လရှိသူ, ဒါပေမယ့်လည်းကျန်းမာသန်စွမ်းသာခံစားရစေပါလိမ့်မယ်။ ထိုလူအပေါင်းတို့ကဤသဏ္ဌာန်ပေါ်အပြုသဘောရောင်ပြန်ဟပ်ပါလိမ့်မယ်။

သင်၏ကျန်းမာရေး Enhance

ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်နှင့်ခြုံငုံကျန်းမာရေးခိုင်ခံ့စေ၏သက်သေပြချက်နည်းလမ်း - ကောင်းမွန်သောဟောင်းရေအေးနှင့်အတူမီးမငြိမ်း။ သင်သည်မည်သည့်လည်ချောင်းနာဗိုင်းရပ်စ်များနှင့်ရောဂါကူးစက်မှုကနေခံစားချင်ကြပါဘူးဆိုရငျ, အအေးမိရေချိုးခန်းမှနံနက်ယံ၌ဆယ်မိနစ်ဖြုန်းနေကြတယ်။ ဒါဟာအချိန်ချွေတာမ, ကနျြးမာရေးအတှကျကောငျးတယျ။