Detox - ကဘာလဲ? အိမ်မှာ detox အစီအစဉ်ကို: ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း

မကြာသေးမီက ပို. ပို. မကြာခဏကျနော်တို့ဟူသောဝေါဟာရကို "detox" ဟုအဆိုပါကြားနာမှာပေါ်လာပါလိမ့်မယ်ရှိသည်။ ဤသည်မှာစကားလုံးနီးပါးဖက်ရှင်ဖြစ်လာနှင့်များစွာသောရှည်လျားအောင်မြင်စွာအဘို့ဤနည်းလမ်းကိုအသုံးပြုခဲ့ ခန္ဓာကိုယ်သန့်စင် ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, များစွာသောနေဆဲစကားလုံး "detox" စိတ်ရှုပ်စေသော။ ဒါဟာဘာလဲ? ရဲ့အသေးစိတ်နားလည်ကြပါစို့။

detox - ကဘာလဲ?

အင်ျဂလိ« de-tox »ကနေတစ်ဦးကအမည်အားကျွန်ုပ်တို့အဆိပ်၏ဖယ်ရှားရေးအကြောင်းပြောနေတာဖြစ်ကြောင်းခန့်မှန်းနိုင်ပါ။ သက်ရှိများ purging ၏အရေးပါမှုကိုအထင်ကြီးဖို့ခက်ခဲသည်။ မူးယစ် slags - ဤ Overload, ဇီဝဖြစ်စဉ်ရောဂါ နှင့်ဇီဝြဖစ်, အလေးချိန်, သင့်ကျန်းမာရေးနှင့်အလှအပအပေါ်သက်ရောက်မှု။

သင်၏ကျန်းမာရေးနိုင်ရန်အတွက်မပါလျှင်၎င်းသည်လုံးဝပျော်ရွှင်သူတစ်ဦးဖြစ်သည်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ကာကွယ်တားဆီးရေး slagging နှင့်အဆိပ် - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အရေပြားသန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့, ကြီးသောကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ကြီးမြတ်ခံစားရကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုလိုအပ်သောလှုပ်ရှားမှုများဖြစ်ကြသည်။

မကြာခဏခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားလျှော့ချအတိအကျမူးယစ်တော်ကိုနှိုးဆော်လျက်ရှိသည်။ အန္တရာယ်ရှိသောတ္ထုများ နှင့်မိုးသည်းထန်စွာသတ္တုသည်အလွန်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုအားနည်းစေခြင်း, တစ်ရှူးများတွင်စုပြုံ။ ကြောင့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်သွေးနှင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါအနေဖြင့် "အမှိုက်သရိုက်" ၏မွေးမြူရေးနှင့်အတူကိုင်တွယ်ရန်အချိန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်လျင်မြန်စွာအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများဖယ်ရှားပစ်ရရန်ကူညီသင့်တယ်ရှိသည်မဟုတ်ပါဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုမှ slagging အဖြစ်။

ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်ရန်လိုအပ်ပါသည်အထူးသဖြင့်လာသောအခါ?

ကျွန်တော်အပြည့်အဝစားကွူးခွငျးနှငျ့နှင့် passive pastime အပ်နှံသောအခါအားလပ်ရက်အပြီးအထူးသဖြင့်သက်ဆိုင်ရာလျှောက်လွှာ detox အစီအစဉ်။ ငါတို့ရှိသမျှသည်အလွန်ကောင်းစွာသိကြကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ကျော်နှင့်အရက်၏အန္တရာယ်များအကြောင်း။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကျွန်တော်တို့အများစုကပုံမှန်အတိုင်းအားလပ်ရက်ထိုပွဲကိုခံစွန့်လွှတ်နိုင်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ဒါပေမဲ့တကယ်ကို, ကယ်လိုရီများတဲ့ကြီးမားတဲ့ငွေပမာဏအပြင်ကျနော်တို့ဆား, ကင်ဆာရောဂါကိုနှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောတ္ထုများနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ဝန်။ ရေသင့်ခန္ဓာကိုယ်လီတာအတွက်ဆားနှောင့်နှေး၏ဥပမာကိုသာ 3 ဂရမ်။ အသည်း, အစာအိမ်, အူ, သည်းခြေအိတ်နှင့်ဝေးရှိမရှိ, အရေပြားပြဿနာတွေ: အရက်နှင့်အတူပေါင်းစပ်အထူးသဖြင့်လာသောအခါကျော်, ရှိသမျှပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏ status အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

နားလည်တတ်ကျွမ်းအိမ်မှာ detox တစ်ဖန်ပြန်လည်ဖြေလျှော့ခြင်းနှင့်သရုပ်ြပခံစားရပါတယ်, ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးကိုကူညီလိမ့်မယ်။ ခန္ဓာကိုယ်သန့်စင်အတွက်အတိုဆုံးပျက်ကျမှုသင်တန်း 3-5 ရက်ကြာပါသည်။ ကျနော်တို့ detox ဖို့သင့်လျော်ပြည့်စုံချဉ်းကပ်မှုအကြောင်းပြောဆိုလျှင်, အဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရ 3 ရက်သတ္တပတ်လိုအပ်သည်။

အိမ်မှာ detox အစီအစဉ်။ အပတ်ကတစ်ခုမှာယင်းကြိုတင်ပြင်ဆင်

ခန္ဓာကိုယ်စင်ကြယ်စေ၏ဤသင်တန်း detoxification ၏အရှိဆုံးပျော့နှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာအလွန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုဖြစ်စဉ်းစားသည်။ အတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့ညွှန်ကြားချက်များ၏သင်တန်းများအတွက်, သို့သော်သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်အလိုတော်အချို့ကိုကြိုးစားအားထုတ်မှုပေါ်တွင်အလုပ်လိုအပ်သည်။

ပထမဦးဆုံးအပတ်အတွင်းအစားအသောက်များတွင်အတွက်ကြော်နှင့်သောက်သည်, ငန်, ဖက်တီးကိုရှောင်ရှား, အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာများကိုသွားသင့်ပါတယ်။ အဖြစ်အများအပြားကုန်ကြမ်းသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစားရန်ကြိုးစားပါ။ ကော်ဖီ, အားကြီးသောလက်ဖက်ရည်နှင့်သကြားလုံးကိုရှောင်ပါ။ ဒီအစားအစာများ၏အစောပိုင်းကာလ၌ပုံမှန်မဟုတ်သောပုံပေါ်ပါလိမ့်မယ်။ ဤရွေ့ကားကန့်သတ်ပိုင်းတွင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင်မပြေကယ်နှုတ်တော်မူစေခြင်းငှါ, ဒါပေမယ့်ခုနစ်ရက်ပတ်လုံးဤနည်းအစာစားခြင်းအားဖြင့်, သင်တဖြည်းဖြည်းအငြိမ့်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်အစားအစာ၏စွန့်ခွာဖို့အသုံးပြုရမည်ဖြစ်ပြီးအောက်ပါရက်သတ္တပတ်သန့်ရှင်းရေးသို့ရိုက်ထည့်ပါ။ သငျသညျတာဝန်သိပထမဦးဆုံးရက်သတ္တပတ်၏စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုချဉ်းကပ်လျှင်, က၏အဆုံးအားဖြင့်သင်တို့တစ်လျှပ်ခံစားမိပါလိမ့်မယ်စွမ်းအင်တစ်ခုပေါက်ကွဲပြီးနှင့်အနည်းငယ်အပိုကီလိုရှုံးသည်။

ဒုတိယအပတ်တွင်အထူးကြပ်မတ်

ဤအဆင့်ချမှာတစ်နေ့တစ်ကြိမ်, ပါဝါကိုလက်ခံရရှိလာမည့်ဆားကစ်ကိုသွားသင့်တယ် - အစိုင်အခဲအစာအာဟာရ၌၎င်း, တစ်နေ့လျှင်နှစ်ကြိမ် - အရည်အတွက်။ အရည်အစားအစာ - ဒါကြောင့်အပေါ်ဟင်းချို, ဖျော်ရည်, ဒိန်ချဉ်, ဒိန်ချဉ်နှင့်။ အစိုင်အခဲအစာအာဟာရ, အရှင်ပရိုတိန်းကြွယ်ဝဖြစ်သင့်သည်။ ဒါဟာဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအစာကိုပိုနှစ်သက်ဖို့လည်းထိုက်သည်။ ဒါဟာဂျုံယာဂု, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဟင်းချို, သုပ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ပတ်ကာလအတွင်းအကြိမ်ပေါင်းများစွာ, သင်ပိန်ပြုတ်ကြက်သား, ငါးသို့မဟုတ်အခြားပင်လယ်စာ, အနည်းငယ်ဒိန်ခဲ, မှိုတစ်ဦးအချပ်မတတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။ အာဟာရကိုမကြာခဏစားရန်အကြံပြုပေမယ့်သေးငယ်တဲ့အပိုငျးနှင့် 19 အပြီးသို့မဟုတ် 20 နာရီမဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းတဲ့မကောင်းတဲ့မဟုတ်ပါဘူးတဲ့ detox အစီအစဉ်ကိုစဉ်အတွင်း, သင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာလျက်, အပိုလက်မငါတို့မျက်မှောက်၌အရည်ပျော်ပါလိမ့်မယ်။

အလွန်ကောင်းတဲ့သင်လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှသင်၏ကိုယ်ပိုင်ဖျော်ရည်ချက်ပြုတ်ကြလိမ့်မည် detoxification ၏ 2nd တပတ်ပေါ်လျှင်။ ညစာများအတွက်ထိုကဲ့သို့သောအချိုရည်သုံးစွဲဖို့အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သော။ ယေဘုယျအားဖြင့်ကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွ detoxification ၏ကာလ၌မကျသာအမြောက်အမြား၌သင်တို့၏အစားအစာအတွက်ပစ္စုပ္ပန်ဖြစ်သင့်ပေမယ့်လည်းအားလုံးတစ်နှစ်ပတ်လုံး။ သူတို့ကသာ zashlakovyvayut ခန္ဓာကိုယ်, ဒါပေမယ့်, ဆန့်ကျင်အပေါ်၎င်း၏ရှင်းလင်းချက်အထောက်အကူပြုနှင့်လိုအပ်သောဗီတာမင်နှင့်အတူသငျသညျကိုပေး။

အပတ်က 3 - ပုံမှန်အစားအသောက်များတွင်ပြန်လာ

တတိယအပတ်ကအစီအစဉ်မှပျော့ပျောင်းထွက်ပေါက်အဖြစ်ဖော်ပြနိုင်ပါသည်။ ဤကာလအတွင်းတဖြည်းဖြည်းပုံမှန်အစားအသောက်များတွင်ပြန်လာသင့်တယ်။ preference လတ်ဆတ်တဲ့အသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသင့်လျော်ကျန်းမာအစားအသောက်များတွင်ပေးထားခံရဖို့ဆက်လက်သငျ့သညျ။ ချောကျိကျိ, စပ်, ငန်, ချိုမြိန်, အရက်နှင့်ကော်ဖီနေဆဲပိတ်ပင်ထားနေကြသည်။ အဆိုပါတတိယအပတ်တွင်သင်တို့ဆီသို့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနေသားတကျရှိပါသည်ကျန်းမာအစားအစာအဖြစ်အများဆုံးအဆင်ပြေဖြစ်သင့်ကြောင်း, ယခုအစားသင်ကန့်သတ်ခြင်း, ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်အချို့ gastronomic လွတ်လပ်ခွင့်မတတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။

အကြံပြုချက်များ

ဒီနေရာတွင်ထိရောက်စွာဒီသင်တန်းကိုထုတ်သယ်ဆောင်ကူညီရန်အချို့သောအကြံပေးချက်များဖြစ်ကြသည်။ ဒါကြောင့်အဘယျအအိမ်တွင်ကျွန်တော်တို့ကို detox အစီအစဉ်၏လိုအပ်သလဲ?

• လုံးဝ, ချောကျိကျိစပ်, သင့်တဲ့အစားအစာကနေချိုမြိန်ပပျောက်။
• သာရေနှင့်အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်သောက်ပါ။ detox ကုသခန္ဓာကိုယ်သန့်စင်သည့်အချိန်တွင်အရက်ကနေပြီးပြည့်စုံသော abstinence လိုအပ်သည်။
• အဆိုပါကန့်သတ်နေသော်လည်း, အစားအစာကွဲပြားရပါမည်, ထိုစိတ်ကိုထားပါ။ အဆိုပါ detox အစီအစဉ်ကိုတစ်ပါတ်ထက်ပိုကြာပါကပိန်ငါးသို့မဟုတ်ငှက်၏အစားအသောက်များတွင်ဖြည့်စွက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။
• တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်ယံ၌, ရေတစ်ဖန်သောက်ပါကအနည်းငယ်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုညှစ်။
• ယခုကာလ၌အစာအာဟာရကိုပြုတ်သို့မဟုတ်ပေါင်းရပါမည်။ လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးများ၏အသုံးပြုမှုကိုအားပေးတယ်။
• ပြင်းထန်စွာခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေအထဲကဆေးကြော slag ဖို့ပိုသောက်ပါ။ သငျသညျစင်ကြယ်သောရေကိုအနည်းဆုံး 2 လီတာသောက်ရသင့်ပါတယ်။
• အဆိုပါအစာခြေနှောက်ယှက်ဖို့မသကဲ့သို့, မိနစ် 20 အဓိကမုန့်ညက်မတိုင်မီအသီးအပွစားပါ။
• လကျထကျသင့်ရဲ့တနင်္ဂနွေမှလာမယ့်နေကြသည်နဲ့ပတ်သက်လို့အဆိပ်ဖြေပေးပါတယ်ရန်သင့်သန့်ရှင်းရေးအစီအစဉ်ကိုစီစဉ်, ဒါကြောင့်အပြည့်အဝဖြေလျော့ခြင်းနှင့်အိပ်ပျော်ခြင်းမှဤအချိန်တွင်အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• တချို့ကလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများအထူးသဖြင့် detox အစီအစဉ်ကိုစဉ်အတွင်းအကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။ spa, အနှိပ်, ယောဂ session တစ်ခု, တစ်ဦးရေချိုးခန်းသို့မဟုတ်ချွေးပေါင်းအိမ်တစ်အလည်အပတ်ခရီးသင့်ရဲ့အားထုတ်မှုကိုခိုင်ခံ့စေပါလိမ့်မယ်။

ကုန်သွယ်ရေး၏လှည့်ကွက်

ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ငါတို့သည်သင်တို့တစ်နေ့တာအတွင်းစားအစားအစာများကိုမှတ်တမ်းတင်ထားတဲ့အတွက်ဒိုင်ယာရီစောင့်ရှောက်သင့်ပါတယ်။ ဤသည်မှာပါဝါကိုထိန်းချုပ်နှင့်ရလဒ်များကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန်ကူညီပေးသည်။ detox ဒိုင်ယာရီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုခငျြသောသူတို့အဘို့အသုံးဝင်သောနှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်သောအရာကိုအစားအစာများကိုခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဆန္ဒရှိခြင်းနှင့်သန့်ရှင်းပြီးနောက်မှတ်ချက်ချနှင့်အစာမကဤလုပ်ငန်းစဉ်များနှေးကွေးစေနိုင်သည်ဖြစ်လိမ့်မည်။

သောကြောင့်အချိန် detox အစီအစဉ်ကိုပေါ်နံ့သာသင့်အစားအစာများခြစ်အခွံမာသီး, အခြောက်လှန်းအသီးကိုအပိုင်းပိုင်း, မှို, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်အခြားအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များ၏အကူအညီဖြင့်ပိုကောင်းတဲ့အရသာစေနိုင်သည်, အရှုံးမပေးမှရပါလိမ့်မယ်။

သင့်ရဲ့အစားအစာအမျိုးမျိုးကိုစီရီရယ်နှင့် unrefined လုံးစပါးကိုပေါင်မုန့်မှထည့်ပါ။ ဤသည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ထပ်မံသန့်စင်စေတယ်။ (ဆေးဆိုင်မှာဝယ်ယူနိုင်သည့်) ထိုသို့သောဖွဲနုနှင့်ဖိုက်ဘာအဖြစ်ထုတ်ကုန်အာရုံစိုက်။ ဖျော်ရည်, ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ် kefir ဖို့ဖိုင်ဘာပေါင်းထည့်ခြင်း, သင်ဗိုက်ဝစှာကြှေး, ဝမ်း, ဒါပေမယ့်နီးပါးကယ်လိုရီကိုမသုံးခဲ့ပါဘူး။

ဖြစ်နိုင်လျှင်သီးအမျိုးမျိုးကိုစားကြလော့။ သူတို့ကိုတွင်ပါရှိသော antioxidants သင့်ခန္ဓာကိုယ်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးပါမည်။

နှင့်အညီ, သင်တန်း, အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာနှင့်အခြား "junk" အစားအစာများကိုလုံးဝအစားအသောက်များတွင်မှဖယ်ထုတ်လိုက်သင့်ကြောင်းမမေ့မလြော့ပါ။ မပေးလိုလျှင်အနည်းဆုံးတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကစွန့်လွှတ်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကယ်လိုရီထဲမှာမသာလည်းမြင့်မားသည်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်လည်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လွယ်ကူစေသည်ဖြစ်သောဇီဝြဖစ်, ချိုးဖောက်။

သင့်ရဲ့အစားအစာထဲမှာစာရိုက်ကြိုးစားပါစီရီရယ် germinated ။ ခန္ဓာကိုယ်အဘို့ဤထုတ်ကုန်၏အသုံးပြုမှု၏အကြိုးကိုလြှော့တှမရနိုင်ပါ။

ဤအကြံပြုချက်များသည်အောက်ပါအသုံးပြုပုံကိုသင်ကိုယ်အလေးချိန်မည်ဖြစ်ပြီးမည်သည့်ပြဿနာမျှမရှိဘဲသင်၏ကျန်းမာရေးကိုခိုင်ခံ့စေ။

မည်သည့် contraindications ရှိပါသလား

တောင်မှအများဆုံးသူတို့ကိုမစတင်မီကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ detox အစီအစဉ်များ၏ငြိမ်းစေလျက်ဂုဏ်သတ္တိများအပေါ်မဟုတ်ကြောင်းနှင့်အတူဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ သင်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်အတူပြဿနာများ, ရှိပါကဤသည်အထူးသဖြင့်မှန်သည် , တိုးမြှင့်သွေးသကြားဓာတ် နှလုံးရောဂါသို့မဟုတ်ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသည်။ အအေးမိ, ဖျားနာခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အထွေထွေအားနည်းချက်အဘို့အဘယ်သူမျှမ detox အစီအစဉ်ကိုရှိသင့်ပါသည်။ ဒါ့အပြင်ကျွမ်းကျင်သူများစိတ်ကောင်းတစ်ဦးသည် frame ထဲမှာခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးအကြံပြုနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုများကိုရှောင်ရှား။

သငျသညျကိုယျဝနျဆောငျသို့မဟုတ်နို့တိုက်လျှင်၎င်းသည် detox လုပ်ထုံးလုပ်နည်းလုပ်ဆောင်သွားရန်မဖြစ်နိုင်ပေ။

အန္တရာယ်ရှိတဲ့ detox ဖြစ်နိုင်မည်နည်း

စတိုးဆိုင်များတွင်ဝယ်ယူနိုင်ပါသည် detox ထုတ်ကုန်မကြာခဏသူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုအကျိုးရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများအတွက်မရှိကြပါဘူး။ သူတို့ဟာ laxatives ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ကဖိန်းဓာတ်၏ကုန်ကျစရိတ်မှာအလုပ်လုပ်ကြသည်။

ထိုအသည်အစာစားခြင်းအားဖြင့်တကယ်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ "သန့်စင်မှု" ဖြစ်စဉ်များတစ်သဘောမျိုးထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။ Vivacity ဖိန်းဓာတ်သည်အူထဲမှာမနှစ်မြို့ဖွယ်အာရုံနှင့်အနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာတစ်ခုထိရောက်သောအစားအစာများ၏အထင်အမြင်ပေး, ဒါပေမယ့်ကံမကောင်းတာကဒီအစဉ်မပြတ်အမှုမဟုတ်ပါဘူး။ ပထမဦးစွာဗီတာမင်ဓာတ်ကိုခန္ဓာကိုယ်မရှိခြင်းနှင့်ဒြပ်စင်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်ခြေရာကောက်နှင့်ဆေးဝါး laxatives, Diuretics ဆီး, သို့မဟုတ်ဤထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အစာစားချင်စိတ်အစိတ်အပိုင်းများ blunts ရှိလျှင်ဒုတိယအသည်, ဇီဝြဖစ်အတွက်ပျက်ကွက်အောင်ပင်အချို့ပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏လုပ်ငန်းလည်ပတ်မှုနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်ရန်အန္တရာယ်လည်းမရှိ။

ကံမကောင်းစွာပဲကီလိုဂရမ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးတဲ့အစားအစာပေါ်မှာနှင့်များသောအားဖြင့်လျင်မြန်စွာပြန်ရောက်ဆေးဝါးမူးယစ်ဆေးဝါးများကနေတဆင့်ကျဆင်းသွားသည်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများနှင့်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရထက်ပိုမိုထိရောက်သောနှင့်အသုံးဝင်သောဘာမှမရှိဘူးကြောင်းကိုသတိရပါ။ ရုံသင်တစ်ဦးပါးလွှာပုံနှင့်ရေရှည်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်သည်ဤနည်းစနစ်ကိုသုံးနိုင်သည်။

အင်္ဂတေ detox

ယနေ့ patch ကို detoxifying ဖြစ်ပါတယ်ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးမှတစ်ဦးကမြင့်မားထိရောက်သောနှင့်ရိုးစင်းသောနည်းလမ်းများ။ အတော်များများကပထမဦးဆုံးဒီထုတ်ကုန်အကြောင်းကိုနားထောင်မည်။ အင်္ဂတေ detox - ကဘာလဲ? ဒီထုတ်ကုန်အသွေးတုံးမှာတက်စေ့, ရေ-ပျော်အဆိပ်၏တစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့ကူညီပေးသည်။ အချို့သောတ္ထုများကခန္ဓာကိုယ်အရည်များနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ကနေကောက်ချက်ချရန်မဖြစ်နိုင်ကြောင်းအဆိုပါတကယ်တော့။ ထိုထုတ်ကုန်ဖျော်ရည်သစ်ပင်များအရှင် detox ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုရရှိ, အရေပြားမှတဆင့်အဆိပ်၏ဖက်တီးတစ်ရှူးအတွက်စုဆောင်းဆန့်။ ညွှန်ကြားချက်စင်ကြယ်သောခြေထောက်ပေါ်, ညအချိန်တွင်ပြင်ဆင်ဖာထေးမှုများလျှောက်ထားရန်ပြဌာန်းထားပြီးဖြစ်ပါသည်။
ထိုထုတ်ကုန်ကင်ဆာများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်ပေးသည်, အရေပြား, ရှိသမျှကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့် microcirculation ၏လုပျငနျးတိုးတကျအောငျအိပျပျြောပုံမှန်, အသွင်ပြောင်းခြင်းနှင့်နုပျိုဖို့ကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုဆောင်းကြပြီအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်တ္ထုများဖယ်ရှားပစ်ရကူညီပေးသည်။ ထိုသို့သောပြင်ဆင်ဖာထေးမှုများလုံးဝလုံခြုံကြသည်, ထိုအစိတ်အပိုင်းများကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်သို့ထိုးဖောက်ကြပါဘူး။ ဒါဟာညဉ့်နေစဉ်အတွင်းသူတို့မိုးသည်းထန်စွာ slagging အောက်မှာမှိုင်းအညိုရောင်ဖြစ်လာ, ပင်အနက်ရောင်ကြောင့်စိတ်ဝင်စားဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ ထိုထုတ်ကုန်များအသုံးပြုခြင်းနှင့်သက်ရှိများ၏သန့်စင်လျော့နည်းနည်းပစ္စည်းဥစ္စာဆန့်ကြလိမ့်မည်ဖြစ်သည်။ သငျသညျဖြစ်ကောင်းဘယ်လောက် detox patch ကိုအံ့ဩကြ၏။ အဆိုပါစျေးနှုန်းသည်လက်ရှိတွင်ထုတ်လုပ်သူပေါ် မူတည်. အထက်တွင် 1 အပိုင်းအစများနှင့်တစ်ဦးလျှင် 25 ရူဘယ်ဖြစ်ပါသည်။

သငျသညျစိုးရိမ်နေကြကြောင်းအလောင်းများကိုရန်, ကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြားနေရာများမှနျ detox patch ကိုကော်နိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါသင်တန်းကို 5 ရက်အတွင်းပျမ်းမျှကြာပေမယ့်လိုအပ်ပါကသန့်ရှင်းရေး 2-3 ပတ်ကြာမှတက်တိုးချဲ့နိုင်ပါသည်။

မျက်နှာ detoxification

ကျွန်ုပ်တို့၏အသားအရေ detoxification အဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်ပါသည်။ ငါတို့ရှိသမျှသည်အဆင်းလှသောအစ်မကိုကြည့်ချင်သောကွောငျ့တစ်ဦးကလူတစ်ဦး, အထူးအာရုံစိုက်မှုလိုအပ်တယ်။ detox မျက်နှာဖုံးကဘာလဲ? ဒါဟာအဖြစ်နိုင်ပါတယ် ချောထုတ်ကုန် စတိုးဆိုင်မှ၎င်း, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုချက်ပြုတ်။ သငျသညျအထူး detox မျက်နှာဖုံးကိုဝယ်ချင်လျှင်, စျေးနှုန်းကုမ္ပဏီပေါ် မူတည်. အတော်လေးကွဲပြားခြားနားကြလိမ့်မည်။ ဤသည် 50-100 ရူဘယ်နှင့်အတော်လေးစျေးကြီးတဲ့အလှကုန်ဖွဲ့စည်းမှုများအတွက် tool အဖြစ်ရှိနိုင်ပါသည်။

အိမ်မှာ detox မျက်နှာဖုံးများပြင်ဆင်ထားရန်အရေပြားကင်းစင်ခြင်းနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောတ္ထုများကိုဖယ်ရှားနိုင်သောအခြေခံပါဝင်ပစ္စည်းများကိုသိသင့်ပါတယ်။ မရှိမဖြစ်အဆီများ, လက်ဖက်, လက်ဖက်ရွက်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုသုံးပါ, ထိုဓါတ်တိုးကြွယ်သစ်သီးများနှင့်သီးအာရုံစိုက်။ ရုံပါဝင်ပစ္စည်းများ detoskikatsionnyh တစ်ဦးအကောင်းဆုံးပေါင်းစပ်ဘို့သင့်အသားအရေကောက်။ ဤရွေ့ကားမျက်နှာဖုံးများတစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်ပြုရပါမည်။

ပွတ်တိုက်အူသိမ်အူမ

ကိုယ်ခန္ဓာ၏ထိရောက်သောသန့်ရှင်းရေး oatmeal ၏ပင်ပန်းကြမ်းတမ်းစားသုံးခြင်းအားဖြင့်အောင်မြင်ခဲ့သည်။ ဒါက detox လုပ်ဆောင်သွားရန်အခြားရိုးရှင်းသောနှင့်သဘာဝနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဘာလဲ? ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, က, ကအပေါ်ယံအခွံ၏ဂုဏ်သတ္တိများကြောင့်တစ်ဦးပွတ်တိုက်ဟုခေါ်တွင်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ဖမ်းယူခြင်းနှင့်အဆိပ်များနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောတ္ထုများ၏ကိုယ်ကိုဖယ်ရှားပစ်ရပါမည်အူ၏နံရံပေါ်အပ်နှံကြသည်။ ဒီအတှကျအခွခေံပုံမှန်ပွတ်တိုက် oatmeal ဖြစ်ပါတယ်။ အရောအနှောကိုပြင်ဆင်ခြင်းငှါ 2 လမ်းရှိပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးအမှု၌, oatmeal တစ်ဦးကကော်ဖီ grinder အတွက်မြေဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအခါ 3 ဇွန်းပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်ပြည့်စုံခြင်းနှင့်မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ထုံမွှန်း။ သောက်သုံးမရ, မနက်စာမတိုင်မီနာရီဝက်ဖြစ်သင့်အရောအနှောကိုယူပါ။ ဒုတိယနည်းလမ်း - အအေးပြုတ်ရေနှင့်လက်ဝဲနေ့ချင်းညချင်း၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏဖြည့် unmilled သီးနှံ (3 ဇွန်း) ။ ဒီအရောအနှောကိုဂရုတစိုက်အလွှာ perezhovyvaya တစ်မုန့်ညက်မတိုင်မီ 3 နာရီသုံးစွဲဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။

ချွဲ oatmeal ဖြန့်ချိခြင်း, အစာအိမ်အတွက်အကြွင်းအကျန်များနှင့်အဆင်ပြေခံစားချက်များ၏ဖယ်ရှားရေးကိုအထောက်အကူပြုရန်အဘယ်အရာကြောင့်အစာအိမ်နှင့်အူကျဖုံးလှမျး။ ဒီ "ပွတ်တိုက်" ကြွယ်ဝစေလိုလျှင် ပိုက်ဆန်အမျိုးအနွယ်ကို ကာလ၌ဖွဲ့စည်းမှု၏အသုံးပြုမှုနှင့်ထိရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်။ အရောအနှောဆားသို့မဟုတ်ဒူမရသင့်ပါတယ်။ အရသာတိုးတက်လာဖို့, သင်အသီး, အခွံမာသီး, အနည်းငယ်ပျားရည်ထည့်နိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောသန့်စင်၏သင်တန်း 5 မှ 30 ရက်အတွင်းကြာရှည်စေနိုင်သည်။ ဤနည်းလမ်းကို, ကိုယ်အလေးချိန်ဟာလွယ်ကူခြင်းခံစားရနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေနိုင်ရန်ကူညီလိမ့်မယ်။

ကျန်းမာအာဟာရ - တစ်ပါးလွှာပုံနှင့်ကျန်းမာရေးကောင်းဖို့အတွက်သော့ချက်

detox အစားအစာများ၏အကူအညီမပါဘဲ, သင်ကျန်းမာအစားအစာအများဆုံးသုံးပြီးစနစ်တကျစားရန်ကိုသုံးရ။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ကအလေ့အထသို့ဝငျပါလိမ့်မယ်, နှင့်အပိုအလေးချိန်ကိုအလွယ်တကူသွားပါလိမ့်မယ်, နှင့်အန္တရာယ်ရှိသောတ္ထုများအမြောက်အမြားအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့မရပါလိမ့်မယ်။