Kornelia Mango တူသောကိုယ်အလေးချိန်: တစ်မူထူးခြားတဲ့ technique ကို၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုထုတ်ဖော်ပြသ

Kornelia Mango သတ္တမ၏အရှိဆုံး, ထင်ရှားတဲ့တောက်ပနှင့်ရောင်စုံပါဝင်သူများထဲမှတစ်ဦးဟုယူဆနေသည် "American Idol ။ " စီမံကိန်းအခြားသင်တန်းသားများ၏နောက်ခံဆန့်ကျင်အဆိုတော်ထူးခြားဆန်းပြားအသှငျအပွငျ, ပုံမှန်မဟုတ်သောအားကောင်းတဲ့အသံနှင့်အခြားသူများကိုကူးစက်တဲ့နေသာခံစားချက်, ရပ်နေကြ၏။

အဆိုပါအလှနျပူအလှတရား၏တစ်ဦးကထူးခြားတဲ့ feature ကိုစီမံကိန်း၏အဆုံးသူ့အဘို့သာမှတ်ဉာဏ်ကျန်ရစ်မကြာမီပြီးနောက်ကြောင့်သူမ၏ curvy ပုံသဏ္ဍာန်ရှိကြ၏။ အဆိုတော်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့စီမံခန့်ခွဲအဖြစ်? ငါ Kornelia Mango အဖြစ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အဘယ်အရာလိုအပ်သလဲ?

ကိုယ်အလေးချိန်၏အကြောင်းတရားများ

Cornelia Mango မှာငယ်စဉ်ကလေးဘဝကတည်းကပြဿနာရှိခဲ့ အဝလွန်ဖြစ်ခြင်း။ ဒါပေမဲ့ဒီဘာသာရပ်အပေါ်အနာဂတ်မှာအဆိုတော်ကကိုယ့်လမ်းကိုကိုယ့်ကိုယ်တွေ့ကြုံနှင့်ခစျြတျောဘယ်တော့မှသိရသည်။ သရက်သီးအမြဲအရသာအစားအစာစားရန်ကိုချစ်တော်မူခြင်းနှင့်ကိုယ့်ကိုယ်ဘာမှမငြင်းလိုပါဘူး။ ယင်း၏ curvy ပုံသဏ္ဍာန်နေသော်လည်း Cornelia ဂုဏ်ယူစွာတစ်နိုင်ငံလုံးမှသူတို့ရဲ့အခွက်တဆယ်ကြေညာရန်တွန့်ဆုတ်ခြင်းမရှိပေ။ အောင်မြင်စွာ Mango မသာ, ပရိသတ်ကိုအောင်နိုင်နိုင်ရန်အတွက်သဘောပေါက်မှာ "ကြယ်ပွ-7 ၏စက်ရုံ" များအတွက်သတ္တုများပုံသွန်းဆင့်ကမ်းဘဲလျက်အားကြီးသောအသံစွမ်းရည်ရှိပါတယ်, သင်ဆဲကောင်းစွာရွှေ့နိုင်ဖြစ်ရပါမည်။ သို့သော်သူမ၏အသားအရေနှင့်အတူကခုန်, သင်တန်း, ဒါမလွယ်ကူခဲ့ဘူး။ ပြီးတော့ Kornelia Mango ပထမဦးဆုံးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးစဉ်းစားလာတယ်။

ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်းအတွက်အဆုံးအဖြတ်သူမကအနှစ်စုံတွဲတစ်တွဲတစ်ဦးကလေးရှိသည်ဖို့လိုလားကြောင်းဆိုပါတယ်သူဆရာဝန်မှအဆိုတော်၏ခရီးစဉ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ အဆိုပါဆရာဝန်ကြောင့်ပိုလျှံအလေးချိန်၏တိုက်ရိုက်သန္ဓေသား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုသြဇာလွှမ်းမိုးလိမ့်မည်သည့်အမျိုးမျိုးသောကျန်းမာရေးပြဿနာများ, ၏ဖွယ်ရှိပေါ်ပေါက်ရေးကြောင်းသူမ၏မှရှင်းပြသည်။ အဘယ်အရာကို may လာ, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့: ပြီးတော့ကျောနလေိတစ်ဦးရည်မှန်းချက်ကိုသတ်မှတ်ပေးခဲ့သည်။

စီမံကိန်းအတွက်ပါဝင်ဆောင်ရွက်

2010 ခုနှစ်တွင် Mango မှာ "Komsomolskaya Pravda" ကစီစဉ်ခဲ့သောတစ်ဦးပုံမှန်မဟုတ်သောစီမံကိန်းများတွင်ပါဝင်ခဲ့သိရသည်။ သူကတကယ်လိုလားပါလျှင်လုံးဝတိုင်းလူတစ်ကြောင်းသက်သေပြနိုင်ဖို့ဆိုတဲ့အချက်ကိုလျှော့ချ၎င်း၏အနှစ်သာရနှင့်ရည်ရွယ်ချက်, သင်၏အလေးချိန်ကိုလျှော့ချပေးနိုင်သည်။

Mango စီမံကိန်းရှိရာသို့ရောက်လာသောအခါသူမက 100 ခန့်ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်။ အဆိုပါအဆိုတော်သိသိသာသာင်း၏ပုံသဏ္ဍာန်ကိုထိန်းညှိဖို့လိုခဲ့ပေမယ့်အစားအသောက်များတွင်အသက်တာ၏အရည်အသွေးကိုထိခိုက်စေမပြုလုပ်သင့်ကြောင်းယုံကြည်နေအဖြစ်ကိုယ့်ကိုယ်ခဲယဉ်း Slim နည်းစနစ် PACE ရန်ငြင်းဆိုခဲ့သည်။

သင်တန်းသားများကိုအသီးအသီးနှင့်အတူစီမံကိန်းတွင် Cornelia နှင့်ထိုပြဿနာများ၏အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းနည်းကိုကမ်းလှမ်းတဲ့အာဟာရ Rima Moysenko အဖြစ်အလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ သူမသည် Mango အကြိုက်ဆုံးအစားအစာ၏အရသာကိုပေမယ့်ဖြတ်ဝေမျှခံစားရန်ဆက်လက်အကြံပြုခဲ့သည်။ Cornelia ကြောင်းအကြံဉာဏ်ကိုနောက်တော်သို့လိုက်ပေမယ့်သူမအပိုကီလိုအများကြီးရှိခဲ့ပါတယ်ကတည်းကကိုယ်အလေးချိန်အာဟာရ၏ဒုတိယအဆင့်တွင်သူမသည်အဘယ်သူ၏နာမကိုအမှီထားရှိမည်လျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည်ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အထူးဆေးယူအကြံပြုသည်။

ဒီတော့ Kornelia Mango တူသောကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ရန်အတွက်အခြားဘာလုပ်ဖို့လိုသလဲ ဟုတ်ပါတယ်, ဖက်တီးအစားအစာများ၏စားသုံးမှု minimize လုပ်သာအသုံးဝင်သည်ဘောဇဉ်ကိုစားရသောကျန်းမာသောအစားအစာပေါ်မှာသွားပါ။ တစ်အာဟာရ၏အကြံပေးချက်ပြီးနောက် Cornelia ဒီလမ်းအတွက်သင်အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်သဘာဝအရသာထုတ်ကုန်စောင့်ရှောက်နိုင်သောကြောင့်, နှစ်ဆဘွိုင်လာအပေါငျးတို့သဟင်းလျာများပြင်ဆင်ထားရန်စတင်ခဲ့သည်။

ဖြစ်နိုင်သမျှနံနက်ယံ၌ရှစ်ဆယ်တနာရီမှအိပ်မက်ကြားကာလယူလျှင်ထို့အပွငျကထိုနေ့၏ mode ကိုပြန်လည်စဉ်းစားသင့်ပါတယ်။ အဆိုပါကျွမ်းကျင်သူများကရှင်းပြခဲ့သကဲ့သို့, ဟော်မုန်း leptin ၏ကိုယ်ကိုအများဆုံးထုတ်လုပ်မှု - အဆီတစ်သျှူးတိုက်ဖျက်ရေးအတွက်အကြီးလက်ထောက် - ညဉ့်း 11-12 နာရီမှတ်။ Kornelia Mango တူသောအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လည်းစီစဉ်ဖို့တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်လိုအပ်ပါတယ် အစာရှောင်ခြင်းရက်ပေါင်း: kefir, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အသီးအပွပေါ်မှာ။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု

Cornelia ဘို့ပိုလျှံအဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့တဲ့များ၏ထိရောက်မှုအရှိဆုံးနညျးလမျးတစျခုမှာလှုပ်ရှားမှုဖြစ်ပါတယ်။ ကြီးမြတ်ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်နေတာအပျော်အပါးများနှင့်ဖွင့်ကခုန်ဖို့ချစ်သောသူနှင့်အတူသရက်သီး။ အားကစားနှင့်အတူဖြည့်ဆည်း Cornelia အစားအစာ, ပိုလျှံကိုယ်အလေးချိန်, ကိုယ်ခန္ဓာ၏ elasticity ဆုံးရှုံးခြင်းမရှိဘဲ, သူမ၏ကူညီပေးခဲ့သည်။

ရလဒ်များကို

တစ်အာဟာရ, Kornelia Mango ပါးလွှာအပေါငျးတို့သအကြံပြုချက်များကိုအောက်ပါအားဖွငျ့ဖွစျသညျ။ 2013 ခုနှစ် 80 ကီလိုဂရမ်တစ်ဦးအလေးချိန်နှင့်အတူအဆိုတော်တွေ့ဆုံခဲ့သည်။ ထိုကဲ့သို့သောရလဒ်များကိုကြောင်းကြောင့်အောင်မြင်ရန်ဆည်းကပ်ခဲ့သည်။ Kornelia Mango ပါးလွှာပြီးနောက်, အဆိုတော်များ၏ကမ်းခြေဓာတ်ပုံကိုအမျိုးမျိုးသောမဂ္ဂဇင်းထဲမှာပေါ်လာတော့တယ်။ သာဒီပြင်းပြတဲ့ဆန္ဒပါလျှင်ငါ၏အဥပမာထဲမှာကမဖြစ်နိုင်တဲ့ဖြစ်နိုင်သောကြောင်းသက်သေပြနေသည်။ စီမံကိန်းမတိုင်မီနှင့်ပြီးနောက်မိမိကိုယ်ကို Kornelia Mango အသိအမှတ်ပြုအဖြစ်နှစ်ခုကိုမတူညီတဲ့ဘဝတွေကိုနထေိုငျကဲ့သို့ဖြစ်၏။

Cornelia ထံမှအကြံပြုချက်များ

အဝလွန်ခံရအတူရုန်းကန်သောသူအပေါင်းတို့စေရန်, Mango သူမ၏အကြံဉာဏ်ကိုလိုက်နာရန်အကြံပြု:

1. ကိုယ်အလေးချိန်လိုသော, ပိုကောင်းတဲ့ဆိတ်ကွယ်ရာအားလုံးထံမှကိုစားကြလော့။ ဒါဟာမိသားစုစားပွဲများအတွက်အရသာနှင့်အပေါများအစားအစာမကြာခဏသာအစားအစာကိုစားရန်အလိုဆန္ဒဖျက်ပြစ်လိုက်ရတာမျိုးလည်းကြောင်းဘယ်သူမျှမလျှို့ဝှက်ချက်ဖြစ်ပါသည်။
2. အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့တစ်ဦးကအကြီးအမက်လုံးပေးပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဖြစ်မှန်သောတဦးတည်းထက်သေးငယ်သောအရာတို့ကိုမဝယ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ လှပသောသစ်ကိုမတ်မတ်ဝတ်ဆင်ရန်အလိုဆန္ဒမကြာခဏကိုယ်အလေးချိန်အားလုံးကိုလိုအပ်ချက်များနှင့်လိုက်နာရန်အတင်းအကျပ်ခိုင်းစေ။

တစ်ဦးချင်းစီ၏အင်အားအောက်မှာ Kornelia Mango တူသောကိုယ်အလေးချိန်။ အဓိကအရာ - ပန်းတိုင်များ၏ရှေ့မှောက်၌သွင်း ထား. , တင်းကြပ်စွာကအတိုင်းလိုက်နာရန်။ နာမည်ကျော်အဆိုတော်များ၏ထောက်ခံချက်များအသုံးပြုခြင်း, သင်အလေးချိန်လျှော့ချရေး၏ဤနည်းလမ်း၏ရလဒ်အားလုံးမျှော်လင့်ချက်များထက်ကျော်လွန်ပါလိမ့်မယ်သေချာစေနိုင်ပါတယ်။