Kefir နှင့်သခွားသီးအစားအသောက်များတွင်: ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းများနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများ

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုသူအမြိုးသမီးမြားအဘို့အနွေးနွေရာသီကာလ၏စတင်ခြင်းနှင့်အတူအခွင့်အလမ်းတွေများများပူဇော်: တစ်မိုးသည်းထန်စွာမုန့်ညက်, ပုံသဏ္ဍာန်ကိုထိခိုက်၏အသုံးပြုမှုအများဆုံးသာယာသောလမ်းမဟုတ်, သင်အလွယ်တကူသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအမျိုးမျိုးကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ မဆိုး option ကို - အပိုကီလိုကိုမီးရှို့၏အတော်လေးထိရောက်သောနည်းလမ်းဖြစ်ကိုယ်တိုင်ကသက်သေပြခဲ့သည်ကြောင်းသခွားသီးအစားအသောက်များတွင်။ ဟုတ်ကဲ့, ထိုသို့ချွင်းချက်မပါဘဲလူတိုင်းရရှိနိုင်ပါသည်။

ယင်းကဘာလဲ အစားအသောက်များတွင်သခွားသီး? အစားအစာ (ပြန်လည်သုံးသပ်မှု ကသူတို့ကိုမဆိုရန်, လမ်းဖြင့်အလွန်ကွဲပြားခြားနားနိုင်ပါတယ်) တင်းကြပ်စွာတစ်နေ့လျှင်ကိုလောင်ကယ်လိုရီကန့်သတ်ခြင်းဖြင့်ဖြစ်ကြသည်။ ဒီအစားအစာ option ကိုအများဆုံး ardent ပရိတ်သတ်တွေတစ်ခုမှာတာရှည်တဲ့လူကြိုက်များတဲ့တီဗီတင်ဆက် Ksenia Borodina ဖြစ်ခဲ့သည်။ နှစ်ပေါင်းများစွာသူမကတီဗီစီမံကိန်း "Dom-2" ၏အဓိကဇာတ်ကောင်တဦးနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။

အိုခြင်း, hectic အချိန်ဇယားနှင့်နေ့စဉ်ပစ်ခတ်မှုကိုယ်အဘို့အချိန်အများကြီးမချန်မထားပါဘူး, ဒါပေမယ့်ဝယ်လိုအားစုံလင်သောရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်နှင့်ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များ, ဒါပေမယ့်အမြဲသုခချမ်းသာမသာဖြစ်ပါသည်။ ဒါပမေဲ့အံ့သွအလုံအလောက်များစွာသောလှပသောသို့မဟုတ်ပဲချစ်စရာမိန်းကလေးငယ်များချို့ယွင်းချက်တွေအများကြီးရှိပါတယ်။ Xenia ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအထူးသဖြင့်ပိန်ကြုံထည့်သွင်းစဉ်းစားဘယ်တော့မှသော။ ဒါဟာနီးပါးအမြဲဖြစ်ပျက်အဖြစ်ဒါပေမယ့်မွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်, အဝလွန်ဖြစ်ခြင်းနှင့်အတူပြဿနာကိုသာပိုဆိုးလာတယျ။ သူမသည်သမျှအတွက်အဟောင်းပုံစံကိုပြန်လာနှင့်ပင်ဖြစ်နိုင်လျှင်သူကတိုးတက်လာဖို့ခဲ့တာ (နှင့်တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံး) ထိုဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်။ သခွားသီး အစားအသောက်များတွင် Ksenia Borodina အံ့သြဖွယ်ရလဒ်များကိုမှဦးဆောင်လျက်ရှိသည်: အလေးချိန်ဆုံးရှုံး၏ဟုပြောသည်နည်းလမ်းသူမ၏တကျိပ်နှစ်ပါးအပိုကီလိုဆုံးရှုံးကူညီပေးခဲ့တယ်။ အပျော်အပါးအဘို့ကြီးစွာသောအခါသမယကြောင့်ဖြစ်သည်မဟုတ်လော

ထောက်ပံ့ရေး၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေမှလိုက်နာမှု - အောင်မြင်မှုရဲ့သော့ချက်

အားလုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - သခွားသီးအပါအဝင် - အစားအစာ (သူတို့အပေါ်မှာမှတ်ချက်အမျိုးသမီးမဂ္ဂဇင်း၏စာမကျြနှာတှငျတှေ့ရနိုင်) သည်မှန်ကန်သောချဉ်းကပ်မှုလိုအပ်သည်။ လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာကျနော်တို့ကအစားအစာ၏ရေးဆွဲရေးအတွက်ဘာမှပြောင်းလဲပစ်ရန်မဖြစ်နိုင်ကြောင်းသတိရရမည်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါ technique ကိုထုတ်ကုန်၏ပမာဏနှင့်ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်လွတ်လပ်ခွင့်, အစားထိုးခြင်းနှင့်ချိန်ညှိခွင့်ပြုမထားဘူး။

ဒါကြောင့်အစားအစာသခွားသီး။ အစားအသောက်များတွင်၏အခြေခံ - သခွားသီး, မြေပြင်သို့မဟုတ်ဖန်လုံအိမ်။ ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့, ကောက်မုန့်တချပ်ကိုစားသင့်တယ်, သာနှစ်ဦးကိုလတ်ဆတ်တဲ့သခွားသီး၏။ - နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက် (parsley, ဇီယာစေ့, ဆလရီ) ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို, ရှိသမျှအတူတူလတ်ဆတ်တဲ့သခွားသီး (ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဆီဖြည့) ၏သုပ်: တစ်နည်းနည်းကွဲပြားခြားနားသည့်နေ့လယ်စာ menu ကိုတွင်။ သုပ်အစိမ်းရောင်နှင့်တစ်သခွားသီး (- နောက်တဖန်ရေနံဓာတ်ဆီ) အဖြစ်ညစာသည်။ ထို့ကြောင့်အနည်းဆုံးလေးယောက်လတ်ဆတ်တဲ့သခွားသီးကိုစားမယ့်နေ့က။ ဒါဟာအစားအသောက်တစ်ပါတ်မှုအတွက်နောက်တော်သို့လိုက်ရပါမည်။ တစ်ခုတည်းသောခွင့်အလိုလိုကျလှနျးခွငျး - ပိန်အသားတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုတစ်ဦးကိုအစားထိုး (သာပြုတ်နိုငျသညျ, နှိုးဆော်-ကြော်လက်ခံနိုင်ဖွယ်မဟုတ်ပါဘူး) ။ သခွားသီးဟာခန္ဓာကိုယ်အရည်ကနေဖယ်ရှားကြောင့်နှစ်ဦးနှင့်တစ်နှစ်ခွဲလီတာတစ်ရက်ထက်မနည်း - ထိုအခါကျွန်တော်အရက်သောက်အကြောင်းကိုမေ့လျော့မထားရပါ။ နှောင့်အယှက်များနှင့် (စတင်ခဲ့ပြီးမ multivitamin ယူပြီးမနေပါနဲ့ ဆံပင်တောင်တက်ရန် နှင့် လက်သည်းကိုချိုးဖျက်) ။

အဘယ်ကြောင့်သခွားသီး?

အစားအသောက်များတွင်၏အသုံးပြုမှုကို "သခွားသီး" ဘာကိုခေါ်သလဲ? အစားအစာ (ပြန်လည်သုံးသပ်ဒီမှာအလယ်တန်းအခန်းကဏ္ဍ) ကိုအနည်းဆုံးတစ်စိတ်တစ်ပိုင်း, အာဟာရများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လိုအပ်ချက်ကျေနပ်အောင်ဗီတာမင်နှင့်ဒြပ်စင်ခြေရာကောက်ဖြစ်သင့်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကျွန်တော်တစ်ဦးအလွန်ကောင်းသောထုတ်ကုန်ကိုရှေးခယျြ: သခွားသီးသက်ရှိများအတွက်အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ ဖန်လုံအိမ်အာနိသင်နှင့်မြေပြင်အသီးအပွအကြားရွေးချယ်မှု (ခန္ဓာကိုယ်ကနေအရည်, သူတို့ကပိုတက်ကြွယူနိုင်အောင်, တဖန်သူတို့ကိုမအတွက်ဒါပေမဲ့ပိုတက်စီယမ်) ဖန်လုံအိမ်ကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်ကြောင်းအကောင့်ထဲသို့ခေါ်ဆောင်သွားခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်ပေးတော်မူ၏။ တစ်ဦးကမြေအောက်ရေလျော့နည်းကြဲကြဲနဲ့ပိုပြီးအရသာအဆီမြင့်မားရာခိုင်နှုန်း, ဆံ့။

အတော်များများကပရိတ်သတ်တွေထိရောက်သောမနည်း, အစားအသောက်ကန့်သတ် ယုံကြည်. ဖြစ်ပါတယ် Kefir နှင့်သခွားသီးအစားအစာ (ကိုးကား ကမတူကြ - ကောင်းသောနှင့်မနှစ်ဦးစလုံးအလွန်) ။ သို့သော်ဤ option ကိုအားလုံး fit မပါဘူး: kefir အများကြီးအတွက်အစာအိမ်အဘို့အလွန်းကောင်းသောမဟုတ်ပါဘူး။ ထိုအအမှန်ပင်ကမဆိုအစာခြေပြဿနာများအတွက်အစားအစာနှင့်အတူစမ်းသပ်မရနိုင်သည်ကိုထိုအခါသတိရနှင့်အစားအစာကပ်ရပါမည်။ ဒါဟာကျိုးကြောင်းဆီလျော်ခြင်းနှင့်အလယ်အလတ် feed ကိုဖြစ်သင့်သည်။ ဒါဟာကျန်းမာရေးနှင့်ကိန်းဂဏန်းကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လုံလောကျပါလိမ့်မယ်။ ထိုအသင်သည်မည်သည့်အစားအစာ, ပင်အပါအဝငျကွှားဝါသခွားသီးမလိုအပ်ပါဘူး။ - များသောအားဖြင့်ချက်ချင်းအရာအားလုံး drop နှင့်ကိုထမ်းရွက်ရန်စတင်ပို့ဆောင်ပေးသောအစားအသောက်ပြန်လည်သုံးသပ် သောအများကြီးဖြစ်ပါတယ် လူများတရားမျှတစွာအပြည့်အဝ။ တခြားလူတိုင်းအမြန်ဆုံးရလဒ်၏ installation နှင့်အတူ, မခဲယဉ်း, ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်ခြင်းနှင့်အတန်အသင့်နှင့်ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သင့်ရဲ့အစားအစာတည်ဆောက် သာ. ကောင်း၏။