Lyumila Goshko: ငါ 5 နှစ်တိုတို peptides သုံးပြီးငါ, သူတို့ကျေးဇူးတင်ငါ Steroid တစ်မျိုးဆေးဝါးဗေဒနှုနျးကြဘူး

Lyudmila, ကောင်းသောနံနက်! ကျွန်တော်တို့ရဲ့အစည်းအဝေးကိုများအတွက်အချိန်ယူပြီးအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ပှငျ့ပှငျ့လငျးလငျး, ငါသည်သင်တို့၏ပန်ကာဖွစျ၏။ ငါသည်သင်တို့ကိုပထမဦးဆုံးအားကစားရုံသို့ကြွတော်မူလာသောအခါကျွန်တော်တို့ကိုပြောပြ, သင်နှင့်သင့်ပုံစံအရမ်းလေးစားမိပါတယ်, နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်ရည်ရွယ်ချက်လော

မင်္ဂလာနံနက်ခင်းပါ ကောင်းပြီ, သင်ရုံငါ့ကိုထွေး။ သငျသညျကိုကျေးဇူးတင်ပါသည်။ ခန်းမထဲမှာပထမဦးဆုံးအကြိမ်ကျွန်မ 1999 ခုနှစ်ကိုပြန်ရောက်လာတယ်။ ဒါဟာယခုငါအားကစားအတွက်သိပ်ခဲ့တာတောင်မှတစ်ခုခု Unreal ပုံရသည်။ ဒါဟာအားကစားပုံကိုရှာဖွေရန်ရည်ရွယ်ချက်မှာတို့နှင့်အတူကြွ။ အနည်းငယ်စိတျကူးတစ်ခုခု - ကယောက်ျားလေးများနှင့်မိန်းကလေးများအဘို့အလွန်လူကြိုက်များ destination သို့ဖြစ်ခဲ့သည်နေစဉ်။ ပုံမှန်လေ့ကျင်းခန်းအားလုံးနေသားတကျကတည်းက။ ခန်းမထဲမှာ "Aneta" ဟုအဆိုပါအချိန်ကထင်ပေါ်ကျော်ကြားနည်းပြအလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ အားကစား (ကာယဗလ, အလေးမ, ကြံ့ခိုင်ရေး) တွင်ကွဲပြားခြားနားသောလမ်းညွန်၎င်းတို့၏လယ်ပြင်၌ speakers များနှင့်ကျွမ်းကျင်သူများ။ ထိုအခါပရော်ဖက်ရှင်နယ်နည်းပြတွေထဲကငါ့ကိုတယ်။

အဘယ်အသက်အရွယ်မှာသင်ပထမဦးဆုံးယှဉ်ပြိုင်အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးအဖြစ်စင်မြင့်ကိုယူခဲ့တာလဲ

ငါကျင့်သုံးစတင်မကြာမီတွင်ငါမော်စကို (Mikhail Kalmykov) ၏ကာယဗလချန်ပီယံအပေါ်လုပ်ကိုင်ဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုရောက်လေ၏။ ထိုသားသည်ငါ့ကိုသဘာဝလက်ဆောင်တွေသတိပြုမိနှင့်အားကစားအတွက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်နှင့်ယှဉ်ပြိုင်မြင်ကွင်းတစ်ခုရိုက်ထည့်ဆက်လက်ကမ်းလှမ်းခဲ့သည်။ ဒါကြောင့်ကျနော်တို့က "ကြံ့ခိုင်ရေး" အမျိုးအစားများအတွက်ပြင်ဆင်ထားရန်သူတို့နှင့်အတူစတင်ခဲ့တယ်။ ထိုအခါငါ Junior အပေါ်နေဆဲ၌ရပ်နေ၏။ နှင့်ဥရောပထဲမှာယှဉ်ပြိုင်မှုနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး၏ကမ္ဘာ၏အဆင့်တွင်, ငါ 22-24 နှစ်အရွယ်မှာပြီးသားဖြစ်ခဲ့သည်။ ဤတွင်အကြှနျုပျ၏အားကစားအတွက်ဖြစ်ပျက်ဖြစ်လာနေသည်။

အဘယ်မှာရှိတော်သူ၏ပထမဦးဆုံးချီးမြှင့်လက်ခံရရှိ?

ငါဥရောပချန်ပီယံရှစ်မှာ 2002 ခုနှစ်မှာ "ကြံ့ခိုင်ရေး" အမျိုးအစားထဲမှာအနိုင်ရသူ၏ပထမဦးဆုံးချီးမြှင့်။ ငါသည်ဤရုန်းကန်ဖို့သော်ငြား။ နှင့် ... သင်ကနည်းပြကျေးဇူးတင်ပါတယ် ... ကျွန်တော်တစ်ဦးကအလွန်ကောင်းတဲ့နှင့်လျောက်ပတ်သောရရှိပါသည်အားလုံး။

ရယ်စရာအဘယျသို့သောအရာတို့ကိုသင်၏အအားကစားအသက်မွေးဝမ်းကျောင်းစဉ်အတွင်းခဲ့သလဲ

အများကြီးမဟုတ်သိချင်စိတ်များ၏ယှဉ်ပြိုင်မှုဘဝမှာတော့သူတို့စိတ်ခံစားမှုကိုပိုမိုစိုးရိမ်ကြသည်။ ထို့ကွောငျ့အပေါငျးတို့သပေါ်ထွက်လာသောအခွအေနေ။ ပြီးတာနဲ့လေယာဉ်နှောင့်နှေးနှင့် ဆက်စပ်. ရုရှား၏ချန်ပီယံလွဲချော်: နှမြောဖို့အချိန်ရှိကွောငျးကို, အတိုဆုံးလမ်းအတွက်လေဆိပ်ကိုသွားဘဲ, ဒါကြောင့်ဤမျှကာလပတ်လုံးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှု၏, လေယာဉ်ငါ့ကိုမပါဘဲပျံသန်းထွက်လှည့်။

ကမ္ဘာကြီးကိုချန်ပီယံမှာအားကစား၏နန်းတော်မှဟိုတယ်ထဲကလာမယ့်, ငါဘတ်စ်ကားဖို့လမ်းမကြီးပေါ်တွင်တယ်သောအခါ, ကိစ္စတွင်တစ် swimsuit ယှဉ်ပြိုင်ရှုံးနိမ့်ခဲ့သညျ! သူကကိုယ့်အထုပ်ထဲကကျဆင်းခဲ့သည်။ ထိုအခါပြက်လုံးဘို့အချိန်မအခင်းဖြစ်ပွားရာပေါ်တွင်ဖြန့်ချိသည့်ရက်စွဲ, ငါ့မွေးနေ့၏နေ့စွဲနှင့်အတူတိုက်ဆိုင်နှင့်အတူရှိ၏! ကျွန်တော်တစ်ဦးအနည်းငယ်အမျိုးအစားထွက်ပြောင်းရွှေ့, ငါပျော်ရွှင်စွာကျွန်တော်တို့ရဲ့ထောက်ခံမှုအပေါငျးတို့သယာဉ်မောင်းများက swimsuit ထွက်ငှါရှာကြံသောကြောင့်ရသည်မှာ, ဒီမှာကအားလုံးကိုအတူတကွဘုရားသခင်၏ကျေးဇူးတော်ကိုချီးမွမ်းသည် လာ. , ရလဒ်အဖြစ်ငါကသူ၏အသစ်ကအမျိုးအစားထဲတွင်ဦးနှောက်အာရုံကြောအခွအေနေသည့်ကြားမှတတိယနေရာတွင်ရှိသည်။ အကြှနျုပျမူကားအဘို့ဤမွေးနေ့အရှိဆုံးအမှတ်ရစရာပဲ!

သငျသညျပါဝင်ပတ်သက်ခဲ့ကြဘယ်မှာသင့်ရဲ့အောင်ပွဲအကြောင်းကျွန်တော်တို့ကိုပြောပြပါ? ငါသည်သင်တို့ကိုယခုရာသီ၌သင်တို့၏စတင်ဖွစျလိမျ့မညျသောယှဉ်ပြိုင်မှု, အဘို့အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ, သိ?

ငါ ", နိုင်ငံတကာလူတန်းစား၏အားကစား၏မာစတာ, ဥရောပအတွက်ကမ္ဘာ၏ Vice-ချန်ပီယံ၏ခေါင်းစဉ်ကိုအနိုင်ရခဲ့အာနိုးဂန္ထဝင်»စိန်ပြို (2016) ဖြစ်၏။ ယခုအချိန်တွင်ငါလာမယ့်ရာသီအတွက်ပြင်ဆင်နေနေပါတယ်။ ခေါင်းစဉ်«စန်တာဆူဆန်နာကြံ့ခိုင်ရေး Weekend »အောက်မှာစပိန်အတွက်ဥရောပချန်ပီယံရှစ်သည် 3 မှ 8 မေလနှင့်အတူစန်တာဆူဆန်နာတှငျကငျြးပခဲ့ပါလိမ့်မည်။ ယခုပင်လျှင်အမျိုးသမီးများနေ့ကောင်အမျိုးအစားထဲမှာပေါ်လာလိမ့်မယ်။

ဘယ်လိုသင့်ရဲ့အခွင့်အလမ်းတွေကိုဘယ်လောက်ရှိသလဲသလဲ?

အခွင့်အလမ်းအစဉ်မပြတ်ငါအတော်လေးမြင့်မားတဲ့တန်ဖိုးထားတယ်။ သဘာဝကတည်းကဒီကိုယ့်ကိုယ်ကိုအပေါ်အလုပ်တွေအများကြီးကိုယ့်ကိုယ်ကိုသက်ဆိုင်ရာယှဉ်ပြိုင်မှုအတွက်လိုအပ်သောအရာအားလုံးနှင့်ငါ့ကိုသနား, ငါသိရသည်။

သင့်ရဲ့ပျမ်းအချိန်ဇယားအကြောင်းကျွန်တော်တို့ကိုပြောပါ - တစ်ပတ်ကိုမည်မျှလေ့ကျင့်ခန်းကိုသူတို့ယူမည်မျှအချိန်?

ခန်းမထဲမှာအစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်သင်တန်း၌ငါ့အပတ်စဉ်အချိန်ဇယား 8-10 နာရီကြာပါတယ်။ သင်ပိုမို cardio add လျှင်၎င်းသည်အကြောင်းကို 6 နာရီဖြစ်ပါတယ်။ လေ့ကျင့်ရေးအချိန် 16 နာရီ၏စုစုပေါင်း။ ဟုတ်ပါတယ်, ပြင်ဆင်မှုသို့မဟုတ်အားလပ်ရက်အချိန်ရာသီပေါ် မူတည်. တဦးတည်းဦးတည်ချက်သို့မဟုတ်အခြားအတွက်အနည်းငယ်ကွဲပြားခြားနားသည်။

Lyudmila, ငါငါတို့စာဖတ်သူတွေသင်တစ်ဦးယှဉ်ပြိုင်မှုနှင့်အတိအကျအရာကိုပြင်ဆင်မှုအတွက်လယ်ယာအသုံးပြုနေသည်ရှိမရှိသိရန်စိတ်ဝင်စားလိမ့်မယ်လို့ထင်ကြသလော

အဆင့်မြင့်ပြိုင်ပွဲများ၏စွမ်းဆောင်ရည်များအတွက်ပြင်ဆင်မှု (ကအခြားအားကစားသမားဖုံးကွယ်ဖို့ကြိုးစားနေတာဖြစ်ပါတယ်သော်လည်းဒါဟာအချို့ကြီးတွေလျှို့ဝှက်ချက်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေသော်လည်း) ၌ငါအချို့သောဆေးဝါးကိုအသုံးပြုပါ။ ဟုတ်ပါတယ်, သူတို့ကယောက်ျားရဲ့လေ့ကျင့်ရေး၏ဖြစ်ရပ်တွင်တွေ့မြင်အဖြစ်တင်းကျပ်ခြင်းနှင့်မိုးသည်းထန်စွာ testosterone ဟော်မုန်းကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများမရှိကြပေ။ ဒါပေမဲ့သိသိသာသာလေ့ကျင့်ရေး၏အရည်အသွေးတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ ငါ၏သငျ့လျြောသောရွေးချယ်ရေးနှင့်အတူဣတ္နှင့် athleticism ပေါင်းစပ်။

ထိုအသင်သည်အဘယ်အရာကိုအားကစားဖြည့်စွက်အသုံးပြုကြတာလဲ?

အားကစားဖြည့်စွက်ခြင်းမှငါ BCAAs IPH-AGAA, တိုတောင်းတဲ့ peptide IPH LGA တစ်ခုအထီးကျန်ပရိုတိန်း, စွမ်းအင်နှင့်အတူ L-carnitine ကိုအသုံးပြုပါ။ အဆိုပါပြင်ဆင်မှုအရည်အသွေး BCAA ရှိသည်ဖို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဒီတွင်လေ့ကျင့်ရေးအပြီးတွင်လျင်မြန်စွာပြန်လည်နာလန်ထူခြင်းနှင့်ထိုသူတို့အဘို့ကြွက်သားအဆက်ဆက်လိုအပ်ချက်များကိုယူမယ့်စိတ်အားထက်သန်မူတည်ပါသည်။

အဘယ်အရာကိုစိတ်ဝင်စားဖွယ်ထားသောစာပိုဒ်တိုများ BCAA IPH-AGAA, ကဘာလဲ, ငါ့ကိုပြောပြပါ?

ထုတ်ကုန်တီထွင်ဆန်းသစ်မှု, ကုမ္ပဏီစံပြ Pharma ဆေးဝါး Peptide GmbH ကနေ BCAA တို peptide IPH-AGAA အပါအဝင် - ရုရှားဈေးကွက်တွင်အသစ်တခုအမိုင်နိုအက်ဆစ် peptide ရှုပ်ထွေး BCAA IPH -AGAA ရှိ၏။ ယခုအချိန်တွင်ကိုယ်ကအသုံးပြုခဲ့သည်။ ငါ BCAAs IPH-AGAA ကိုခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာလျင်မြန်စွာအကျိုးသက်ရောက်မှုများကအဓိကအားဖြင့်ခွဲခြားသည်ဟုဆိုချင် - ပင်လေ့ကျင့်ရေးနေစဉ်အတွင်းကျနော်နားလည်, စွမ်းအင်၏ပေါကျကှဲအလွန်မြင့်မားသည်နှင့်မျှမပင်ပန်းနွမ်းနယ်လက်တွေ့လည်းမရှိ။ ဒီလေ့ကျင့်ရေးမှကျေးဇူးတင်ပါသည်ပင်ပန်းခြင်းနှင့်အလွန်အကျိုးဖြစ်ထွန်းမရှိကြပေ။

ဒါကစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပါတယ်။ ရှည်လျားသော peptides အကြောင်းငါဖတ်ပါ, ပြီးတော့ရှည်လျား peptides အကြားခြားနားချက်များတိုတောင်းရှိပါသလဲ

အဆိုပါ peptides မပို 1 ထက် nm တစ်အရွယ်အစားရှိသည်, ဒါကွက်တိ Nanoworld မှနေရာတွင်ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် peptides 100 အမိုင်နိုအက်ဆစ်အကြွင်းအကျန်မှတက်ပါဝင်တဲ့ထက်မပိုသော 10 မိုင်နိုအက်ဆစ်အကြွင်းအကျန်များနှင့်ကြာမြင့်စွာ (polypeptides) ၏ကွင်းဆက်ပါဝင်သောအတို peptides (oligopeptides) ခွဲခြား။ Peptides အပင်များ, တိရိစ္ဆာန်များကနေခွဲထုတ်နိုင်ပါတယ်နှင့်သူတွေဟာဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ လျှောက်လွှာတွင်လတ်တလောလေ့လာမှုတွေကယင်း၏တခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူလိုက်တဲ့အတို peptides ကြီးက high-functioning ဆဲလ်များ၏အဆင့်မှာကစောင့်ရှောက်သောပြသပါ။

ခန္ဓာကိုယ်၌, peptides "သတင်းအချက်အလက်သယ်ဆောင်" များမှာ - သူတို့ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်ဖို့ခန္ဓာကိုယ်၌ရှိသမျှသောနိုင်ရန်အတွက်တယောက်ကိုတယောက်ဆဲလ်ထံမှဇီဝဗေဒသတင်းအချက်အလက်သယ်ဆောင်။ ဆဲလ်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်သည်နှင့်တကိုယ်လုံးကောင်းစွာအလုပ်လုပ်လျှင်။ တစ်ဆဲလ်ပျက်ကွက်လျှင် - ရောဂါဖြစ်ပေါ်စေတစ်ခုလုံးကိုခန္ဓာကိုယ်အလုပ်လုပ်ချွတ်ရရှိသွားတဲ့။

သငျသညျအတို peptides ဘယ်လောက်ကြာကြာအသုံးပြုနိုင်သည်ပါသလဲ ရိုးရှင်းတဲ့အမိုင်နိုအက်ဆစ်မူးယစ်ဆေးဝါးများထက် peptide bioregulators တွေကိုအသုံးပြုတဲ့အခါသင့်ရဲ့ကိုယ်ရေးကိုယ်တာခံစားချက်တွေကိုဘာတွေလဲ?

ကျွန်မ 5 နှစ်တိုတို peptides ကိုအသုံးပြုပါ။ အားကစားအတွက်, သူတို့သညျငါ့ကို recover လုပ်ဖို့, ကြီးထွားဖို့, တိုးဖို့ကူညီပေးပါတယ်။ ထိုအခါသူတို့ကိုကျေးဇူးတင်, ငါသည်အမျိုးသမီးကာယဗလအတွက်ဓလေ့ထုံးတမ်းသည်အတိုင်း, Steroid တစ်မျိုးဆေးဝါးဗေဒနှုနျးကြပါဘူး။ ဒါဟာအထီးအမျိုးအစားခန္ဓာကိုယ်ပြုပြင်မှု။

အားကစားအာဟာရ၏အသုံးပြုမှုသည် peptide ထိန်းချုပ်မှုနှင့်အတူသင်တန်း၏။

အမှန်ကတော့ peptides - အမိုင်နိုအက်ဆစ်တူညီသော်လည်း, အစားကျန်နေတဲ့၏ပြိုကျ၏အကျိုးဆက် - သူတို့ရဲ့အကြွင်းအကျန် peptide (ကြားတွင်) နှောင်ကြိုးများကဝင်ရောက်ခဲ့သည်။

ထို့ကြောင့်ဇီဝကမ္မတက်ကြွ peptides တစ်ဦးချင်းစီဆဲလ်တွေ, တစ်ရှူး, ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်မြေတပြင်လုံးသက်ရှိများ၏ရေတိုနေရာအနှံ့အားပြိုင်မှုလှုပ်ရှားမှုဖြစ်ကြသည်။ ဤအ peptides ၏ရှာဖွေတွေ့ရှိမှု - ခေတ်သစ်ဇီဝဗေဒ၏ "ပူအစက်အပြောက်" ၏တဦးတည်း, လျှင်မြန်စွာသိပ္ပံနည်းကျလယ်ကိုဖွံ့ဖြိုးဆဲ။

ကျေးဇူးတင်ပါသည်, အကြီးအသေးစိတျကရှင်းပြသည်။ သင်ရုံအားကစားအတွက်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့စတင်နေကြသည်သောသူတို့အားပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကြံပေးချက်ကိုအဘယျသို့သောပေးနိုင်သလော

ရုံအားကစားရုံများတွင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့စတင်နေကြသည်သောသူအပေါင်းတို့အားငါအထူးသဖြင့်အလွန်လုံ့လဝိရိယနှင့်နည်းပြများ၏ထောက်ခံချက်များထုတ်တင်ဆောင်လာသောအတွက်ဖွဲ့စည်းဖြစ်အကြံပြုချင်ပါတယ်။ အခြေခံဆက်တိုက်ခြေလှမ်းများမပါဘဲရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်မြန်မြန်မထားပါနဲ့။ ဒဏ်ရာသာပြန်ခြေလှမ်းများတွေအများကြီးပေါ်မှာသင့်တိုးတက်မှုရွှေ့ဆိုင်းသည်, နောက်ပိုင်းတွင်ကအစပျိုးတရားစွဲဆိုမှုပြန်သွားဖို့ကိုတောင်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခက်ခဲပါလိမ့်မည်လို့ပဲ။ လက်ျာအာဏာနှင့်အိပ်စက်ခြင်း mode ကို - အဆိုပါအားကစားအတွက်အဓိကအရာရလဒ်များ။ ဤသည်သာအပေါငျးတို့သရလဒ်အပေါ်ကိုပိုမိုအလုပ်လုပ်ချင်ရာမှတဆင့်မှန်၌သင်တို့၏အသွင်ပြောင်းအရှိန်အဟုန်မြှင့်ပါလိမ့်မယ်။

အစဉ်အမြဲ, shaped ခြင်းကိုခံရသကဲ့သို့, ငါတို့စာဖတ်သူတွေဖို့အကွံပေးခ Give?

မထိုက်မတန်နေဖို့, ငါသည်သင်တို့၏လူနေမှုပုံစံစတဲ့စည်းကမ်းကိုရောက်စေဖို့ပထမဦးဆုံးနှင့်အဓိကကျွန်တော်တို့ရဲ့စာဖတ်သူများအကြံပြုသည်။ တက်ကြွအားကစားအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံ, မိမိတို့အဘို့ကိုအသုံးပွုဖို့လက်ျာလက်ျာအစားအစာကိုရွေးချယ်ပါနဲ့သက်သေပြပြန်လည်နာလန်ထူစနစ်များ (BCAA IPH-AGAA, Multi-ဗီတာမင်, L-carnitine IPH LGA) ။ သူတို့ပဲအားကစားသမားများ, ဒါပေမယ့်လည်းသူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုကြည့်ရှုသောသူသည်လူတို့အဘို့ဖြစ်သည်မဟုတ်ကတည်းက, ထို့နောက်သူတို့အသက်ရှည်ဖို့အရည်အသွေးချဉ်းကပ်ပေးပါလိမ့်မယ်။

အားကစား - ကအလွန်ကောင်းပါတယ်, ဒါပေမယ့်သင်ရှိသည်အခမဲ့အချိန်? သင်မည်သို့သောဤအချိန်လေးအတွင်းလုပ်ဖို့ကိုကြိုက်သလဲ?

ငါကရှာတွေ့ပါလျှင်မိမိအအားလပ်ချိန်မှာအချိန်အတွက်, ငါသည်သူတို့၏ကလေးများပိုမိုအာရုံစိုက်ကြိုးစားပါ။ ပြီးတော့ကျွန်တော်တို့ရဲ့အကျိုးစီးပွားတိုက်ဆိုင်။ ကျနော်တို့ပွင့်လင်းသောလေထုထဲတွင်တက်ကြွစွာကြွင်းသောအရာ (စနိုးဘုတ်စီးခြင်း, ကြက်တောင်, ကိတ်စီး, စားပွဲတင်တင်းနစ်), ပြဇာတ်ရုံနဲ့ရုပ်ရှင်ရုံသွားကိုချစ်။ ဒါ့အပြင်ရာသီဥတုဆိုးရွားအတွက်သူတို့ကိုအရသာနှင့်ကျန်းမာဟင်းလျာများပြင်ဆင်နေ, သမီးအလက်ဇန္ရုံချစ်သောသူနေပါသည်!

ဒါကြောင့်သင်နှင့်သားသမီးတို့သည်အားကစားဤမျှဆုမွန်ကောင်းဖြစ်ကြောင်းဘယ်လိုကြီးမြတ်ပါ! သင့်ရဲ့ချိန်းဆိုမှုအတှကျ Thank you! နှင့်အညီ, သင်တန်း၏, သင်တို့အားငါသာအောင်ခြင်းဆန္ဒရှိ! ငါသည်သင်တို့ပြုလုပ်ခဲ့ပုံကိုပြောပြကြလိမ့်မည်မျှော်လင့်ပါတယ်!

ကကြီးလမ်းကိုကအကြောင်းသင်တို့နှင့်အတူအဟုတ်ကဲ့, သင်တန်း, ကျေနပ်။ ငါကပိုကလူကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဦးတည်သွားစေသောစိတ်ကူးထောက်ခံပါတယ်။