အားကစားအာဟာရများအတွက် Shaker: ဓါတ်ပုံကို

လှပသောပုံကောင်းမကောင်းသင့်လျော်သောအစာအာဟာရမပါဘဲမဖြစ်နိုင်ပါ။ ကြွက်သားကြီးထွားမြှင့်တင်ရန် ပရိုတိန်းလှုပ် ခြင်းနှင့် Creatine ။ မုန့်ညက်အစားထိုးခြင်းနှင့်၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အသုံးပြုအထူးကွန်တိန်နာ ပရိုတိန်းလှုပ်, တစ်ဦးချင်းစီအားကစားသမားများအတွက်အသက်ကယ်ချွေတာပါလိမ့်မည်။ ပဲစက္ကန့်အနည်းငယ်, သင်တစ်ဦးတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအဖျော်ယမကာမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပရိုတင်း, ဗီတာမင်နှင့် microelements နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်နိုင်ပါတယ်ကွိုတငျပွငျဆငျနိုငျပါ။

မည်သည့် shaker ၏အဓိကအားသာချက် - အဆင်ပြေစေရန်။ ကွန်တိန်နာလှုပ်အားဖြင့်သင်တို့ကိုအဘယ်သူမျှမရှည်အခုတော့ဒီကြီးမားတဲ့ Blender သို့မဟုတ်ရောနှောလိုအပ်တယ်, သင်သောက်စေနိုင်သည်, သာအကြိမ်အနည်းငယ်။ အချိန်နှင့်စွမ်းအင် Save, သူတို့ရဲ့ကြွက်သားထုထည်ကိုထိန်းချုပ်တဲ့သူအားကစားသမားတွေနဲ့တကယ်လူကြိုက်များအထူးကော့တေး၏ပြင်ဆင်မှုလွယ်ကူချောမွေ့ရန်ရိုးရှင်းသော tools များ၏အသုံးပြုမှုကိုဖန်ဆင်းတော်မူပြီ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ကသင့်ရဲ့စတိုင်နှင့်ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့များ၏လိုက်စားပေါ်လွင်လိမ့်မည်အတော်လေးမူရင်းနှင့်မျက်စိ-ဖမ်းဆက်စပ်ပစ္စည်းဖြစ်ပါတယ်။

အမျိုးပေါင်း shakers

အထူးပြုထုတ်ကုန်၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့မူထူးခြားတဲ့ devices များအများအပြားမျိုးရှိပါတယ်။ တစ်ခုတည်းနှင့်ဿုံရိုးရှင်းသောအလုပ်လုပ်နိယာမနေသော်လည်းသူတို့အခန်းများ၏အရေအတွက်ကွာခြားနှင့်အပိုအင်္ဂါရပ်များအားလုံးအမြိုးမြိုး။

1. တတ်နိုင်သမျှရိုးရှင်းသောအဖြစ် dual-အခန်းထဲကပစ္စည်းတွေ။ အဆိုပါအမှုန့် (ရရှိ, ပရိုတိန်း, Creatine သည်သို့မဟုတ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်) ဒုတိယအရည်အတွက်ဖြည့်သည်တဦးတည်းအခန်းကိုအသုံးပြုသည်။
2. အားကစားအာဟာရများအတွက်သုံးအခန်းထဲက shaker အဆိုပါဆေးတောင့်အတွက်ဖြည့်ထားတဲ့ကင်မရာနှင့်အတူဖြည့်ဆည်း။
3. four-မော်ဒယ်အားလပ်ချိန်မှာအားကစားအာဟာရများအတွက်ကွဲကွာနေတဲ့စက္ကန့်ရော်ဘာအဘို့ကိုရှိပါတယ်။
4. အားလုံးခေတ်သစ် shakers ထိုကဲ့သို့သော mode ကိုရောစပ်အဖြစ်နောက်ထပ် functions တွေနှင့်အတူပေးအပ်ကြသည်, ကွက်, တတ်နိုင်သမျှအရောအနှောအဖြစ်တစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းစေရန်ခွင့်ပြု, အထူးစမ်းသို့မဟုတ်ဘောလုံးကို perforated ။

၏အကောင်းဆုံးပမာဏကို

ပုံမှန်ချက်ပြုတ်ရိုးရာပရိုတိန်းကော့တေးမှာ 500 ml ကို၏အားကစားအာဟာရ volume အတှကျအကောင်းဆုံးကိုက်ညီလုံလုံလောက်လောက်ကျစ်လစ်သိပ်သည်း shaker ဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်စွမ်းရည်ကိုသင်အိမ်တွင်နှင့်သင်တန်းများအတွက်နှစ်ဦးစလုံး, လျင်မြန်စွာနှင့်တိကျစွာပရိုတိန်းသောက်တစ်ဦးသောအဘို့ကိုပြင်ဆင်ထားရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။ ရရှိကြိုက်တတ်တဲ့သောသူတို့အဘို့အကြောင်းကို 650-700 ml ၏ device ကိုအသံအတိုးအကျယ်လိုအပ်ပါတယ်။ ပရိုတိန်း-ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အရောအနှောများအဘို့ကိုပရိုတိန်းတုန်လှုပ်ထက်အနည်းငယ်ပိုကြီးဖြစ်ပါတယ်ထားလို့ဖြစ်ပါတယ်။

အိုးအိမ်ပစ္စည်း

တန်ဆာများထုတ်လုပ်အတွက်အသုံးပြုအားလုံးပစ္စည်းများ, ကနျြးမာရေးအတှကျလုံးဝဘေးကင်းလုံခြုံသည်။ ဤသည်မှာအထူးပလပ်စတစ်, ဆီလီကွန်နှင့်သတ္တုတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အကြမ်းခံအားကစားအာဟာရများအတွက် Shaker သတ္တုတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ပလပ်စတစ်နဲ့ဆီလီကွန်အကြံပေးအဖွဲ့အလင်းနှင့်တောက်ပ။ မကြာသေးမီနှစ်များတွင်လူကြိုက်များနှင့်အားကစားအာဟာရများအတွက်လျှပ်စစ် shaker ။ ဤသည်ဆက်စပ်ပစ္စည်းကိုအလွန်အားကစားသမားတွေရဲ့ဘဝတွေကိုရိုးရှင်းစွာ။ အစားအစာပြင်ဆင်ထားရန်, ရိုးရိုးခလုတ်ကိုနှိပ် - နှင့်အာဟာရကော့တေးအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။

လိုက်လျောညီထွေ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

၏သင်တန်း, အားကစားအချိုရည်၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့နည်းလမ်းတွေထဲကအတော်များများသွားနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်, သာမန်ဇွန်းသုံးပြီးအိုးထဲတွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေပါသို့မဟုတ်ခေတ်သစ်မီးဖိုချောင်ကရိယာကိုသုံးပါ - Blender သို့မဟုတ်ရောနှော။ ဒါပေမယ့်အားကစားရှုပ်ထွေးသော၏နံရံများတွင်ထိုကဲ့သို့သောကိုင်တွယ်မှာအနည်းဆုံးမသက်မသာဖြစ်စေ။ အထူးဟင်းလျာများ၏အားသာချက်များကိုငြင်းဖြစ်ကြသည်။ ဤသည် mobility, ရိုးရှင်းခြင်းနှင့်ထိရောက်မှု။

1. ယခုတွင်သင်သည်နေရာတိုင်းမှာနှင့်အခါတိုင်းသင်လိုချင်သောသင်အကြိုက်ဆုံးပရိုတိန်းကိုချောက်ချားကိုသုံးနိုင်သည်။ အဆိုပါ device ကိုသင်တန်းနှင့်ရွရွပြေးလမ်းပေါ်တိုင်အောင်, ရုံး၌သင်တို့နှင့်အတူလိုက်ပါနိုင်ပါ။
2. device ကိုဒီဇိုင်းကိုသင်ကားတစ်စီး၏ခွက်ကိုကိုင်ဆောင်သူအတွက်နေရာခွင့်ပြုပါတယ်။
3. အနည်းငယ်လှုပ်နဲ့အတူဖြစ်နိုင်သမျှ sportpit ပြင်ဆင်ကြလော့။
4. အားကစားအာဟာရများအတွက် Shakers, အရာဓါတ်ပုံများကိုဤဆောင်းပါး၌တွေ့နိုင်ပါသည် - ကအတော်လေးတစ်ဦးစတိုင်ဆက်စပ်ပစ္စည်းဖြစ်ပါတယ်။
5. တစ်ဦးကနေရာလေးကိုကိရိယာကိုသုံးအလွန်အမင်းရိုးရှင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည် - သုံးပြီးပြီးနောက်ကပန်းကန်ဆေးစက်များတွင်ရေသို့မဟုတ်ဆေးပြေးအောက်တွင်သုတ်ဖို့လုံလောက်ပါတယ်။
6. ပါဝါအရင်းအမြစ်ကိရိယာမှလွတ်လပ်ရေးနေ့ 100% မိုဘိုင်းစေသည်။
7. ပရိုတိန်းဓာတ်စာဟာပစ္စည်းထံမှဖြောင့်ကိုသောက်နိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်အပိုဟင်းလျာများသုံးစွဲဖို့မလိုအပ်လည်းမရှိ။

မည်သို့ရွေးချယ်ဖို့?

အသုံးပြုသူတစ်ဦး-friendly ထုတ်ကုန်ရွေးချယ်တဲ့အခါအားကစားအာဟာရများအတွက်အကောင်းဆုံး Shakers တစ် Threaded ဦးထုပ်နှင့်အတူပေးအပ်ကြသည်ကိုငါတို့သိကြ၏သငျ့သညျ။ ထိုသို့သောဆောက်လုပ်ရေးအတွက်အဖျော်ယမကာအရှိဆုံးမသင့်လျော်ယခုအချိန်တွင်သို့ဖိတ်မထားဘူးခွင့်ပြုပါတယ်။ foldable ဖုံးထိုကဲ့သို့သောအားသာချက်များရှိသည်မဟုတ်။ ကိစ္စကွက်စေလတံ့သောအရာကိုအရွယ်အစားသို့မဟုတ်ပုံသဏ္ဌာန်, အစားအစာများ၏အရည်အသွေးလွတ်လပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ကကွက်တစ်ခုသို့မဟုတ်အထူးဘောလုံးကိုမပါဘဲ device ကိုဝယ်ခြင်းငှါအကြံပြုသည်မဟုတ်။ သူတို့ကိုကျေးဇူးတင်ပါတယ်, ပရိုတိန်းသောက်တတ်နိုင်သမျှတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းအဖြစ်ရယူနေပါတယ်။ ဒါဟာရှုထောင်စကေး၏ရှေ့မှောက်တွင်မှသတိထားရမှာကျိုးနပ်သည်။ ဒါကြောင့်ပါဝါအချိုးအစားထွက် sort ဖို့ခက်ခဲပါလိမ့်မည်မပါဘဲ။

ဘယ်လိုအားကစားအာဟာရပြင်ဆင်ထားရန်

သင်တန်းမှာစားရန် Going? ဒါဟာအခန်းအတွက်လိုအပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများ pre-ဖြည့်ပါနှင့်ကိုယ့်အသုံးမပြုခင်ကသူတို့ကိုဖော်စပ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ဤအသောက်အပေါငျးတို့သအာဟာရဂုဏ်သတ္တိများစောင့်ရှောက်မည်။ ကျနော်တို့ကြိုတင်အရာအားလုံးကိုကွိုတငျပွငျဆငျလျှင်, ပရိုတိန်းပတ်ဝန်းကျင်လျင်မြန်စွာအလုံအလောက်ကွဲပြားခြားနားသောရောဂါပိုးပါလိမ့်မည်တဲ့အန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ အားကစားအာဟာရများအတွက် Shaker - သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုတန်ဖိုးထားတတ်သောသူအပေါင်းတို့နှင့်သင့်လျော်ခြင်းနှင့်မျှတသောအစားအစာများ၏စောင့်ရှောက်မှုများအတွက်မရှိမဖြစ်ဆက်စပ်ပစ္စည်းဖြစ်ပါတယ်။

ရိုးရှင်းသောလုံခြုံရေးအစီအမံများ

1. ကာဗွန်ရေ - ပရိုတိန်းလှုပ်၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့မဟုတ်အကောင်းဆုံး option ကို။
2. အရမ်းပူပြင်းသို့မဟုတ်ရေအေး, နို့သို့မဟုတ်ဖျော်ရည်ပရိုတိန်းခေါက်ပါလိမ့်မယ်, နှင့်ထုတ်ကုန်မညီမညာဖြစ်နေသောထုတ်ကိုဖွင့်ပါလိမ့်မယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုဦးတည်သွားစေနိုင်ပါတယ်။
3. အမှုန့် - ပထမဦးစွာတူရိယာအရည်, သာသောနောက်နှင့်ပြည့်စုံသည်။ ဒါကြောင့်သင်ကဖုကိုရှောင်ရှားနိုင်ပါလိမ့်မည်။
4. အချောထုတ်ကုန်မရှိတော့နှစ်နာရီထက်သိမ်းဆည်းထားခြင်းဖြစ်သည်။ ဤအချိန်ပြီးနောက်ပရိုတိန်းသောက်ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ရှိသောဖြစ်နိုင်သည်။
5. တိုင်း 5-6 လအတွင်း sportpita အသစ်တစ်ခုကိုစတိုင်နှင့်အသုံးဝင်သောဆက်စပ်ပစ္စည်းများအတွက် device ကိုအစားထိုးဖို့သင့်ပါတယ်။ ဤသည်နောက်ဆုံးမှာ shell ကိုပစ္စည်းသို့စားသောဘက်တီးရီးယားပေါ်ပေါက်ရေးတားဆီးမည်မဟုတ်။